Hepimizin hayatımız için hayalleri ve vizyonları var, değil mi? Belki harika bir yazar, müzisyen veya büyük bir şirkette üst düzey yönetici olmak istiyorsunuz. Ama bazen kendinizi kaybolmuş hissediyorsunuz ve bu hayalleri nasıl gerçekleştireceğinizi bulamıyorsunuz.
Eğer siz de aynı şekilde hissediyorsanız, belki bir koçun yardımına ihtiyacınız vardır. Bir koçun bir sporcunun zirveye ulaşmasına yardımcı olması gibi, bir Yaşam Koçu ve Sağlıklı Yaşam Koçu da işinizde ve yaşam tarzınızda başarı ve tatmin bulmanız için sizi destekleyebilir.
Yaşam koçu tam olarak kimdir?
Basitçe söylemek gerekirse, bunlar kariyerinizi, ilişkilerinizi ve genel olarak hayatınızı iyileştirmek için ihtiyaç duyduğunuz rehberliği ve teşviki sağlayan kişilerdir. Sizi en iyi arkadaşınız gibi dinlerler ve hedeflerinizi netleştirmenize yardımcı olurlar.
Bunlar size başlıca şu konularda yardımcı olur :
- İçinizde gizli olan yetenekleri ve hayalleri keşfedin .
- Hayat hedeflerinizi yeniden belirleyin.
- Bu hedeflere ulaşmanın önündeki engelleri aşmak için gereken zihinsel gücü geliştirin.
Peki bir Sağlıklı Yaşam Koçu ne yapar?
Sağlıklı Yaşam Koçu , fiziksel ve zihinsel sağlık hedeflerinize odaklanır. Sağlıklı bir yaşam sürmeniz için gereken motivasyonu ve araçları bulmanıza yardımcı olur.
Şöyle hedefleriniz olduğunu hayal edin:
- Biraz kilo vermem gerekiyor.
- Sağlıklı bir beslenme düzenine alışmanız gerekiyor.
- Sigarayı bırakmam gerekiyor.
- Hayatınızdaki stresi azaltmanız gerekiyor.
Ama asıl önemli nokta şu: Bir Sağlıklı Yaşam Koçu, bir beslenme uzmanı gibi size yemeniz gereken yiyeceklerin listesini veren veya bir fizyoterapist gibi yapmanız gereken egzersizleri gösteren biri değildir. Bunun yerine, yaşam tarzınıza uygun daha iyi genel kararlar almanıza yardımcı olmak için oradadırlar.
Şimdi bu ikisi arasındaki farkı biraz daha net bir şekilde anlayalım.
| Otobüs Tipi | Odaklanılması gereken temel noktalar |
|---|---|
| Yaşam Koçu | Kariyer, ilişkiler, büyük yaşam kararları almak, iş-yaşam dengesi, kişisel hedefler. |
| Sağlık Koçu | Fiziksel sağlık, kilo verme, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, egzersiz motivasyonu, stres yönetimi. |
Benim de böyle birinden yardım almam gerekecek mi?
Eğer böyle hissediyorsanız, belki bir koçun yardımı faydalı olabilir:
- Kariyerinizde ilerlemek için rehberliğe ihtiyacınız varsa...
- Kendi güçlü yönlerinizden ve yeteneklerinizden en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı öğrenmek istiyorsanız...
- Hayatınızda büyük bir karar verirken (örneğin başka bir ile taşınmak, işte terfi almak gibi) ne yapacağınızı bulmakta zorlanıyorsanız...
- İş ve özel hayatınız arasında iyi bir denge kuramadığınızı düşünüyorsanız.
- Eğer hayat stres doluysa .
- Kendinizi istediğiniz kadar sağlıklı hissetmiyorsanız.
Bu insanlarla nasıl çalışıyorsunuz?
Öncelikle, seçtiğiniz Koç ile telefonla veya yüz yüze görüşme fırsatınız olacak. Bu görüşmeler 15 dakika ile bir saat arasında sürebilir. Bu süre zarfında, hayatta neyi başarmak istediğiniz hakkında açıkça konuşabilirsiniz.
Koçunuzun soracağı sorular aracılığıyla, ikiniz birlikte hedeflerinizi ve bu hedeflere ulaşmada karşılaştığınız zorlukları net bir şekilde belirleyeceksiniz. Ardından, birlikte, bu hedeflere ulaşmak için atmanız gereken adımları planlayacaksınız.
Genellikle, seanslar arasında yapmanız gereken küçük bir "ev ödevi" verilir. Belki bir günlük tutmanız veya başarmak istediğiniz şeyler hakkında "eylem planları" yapmanız istenir. Tüm bu süreç boyunca koçunuz sizi destekleyecek ve hedeflerinize ulaşmanızda size hesap soracaktır.
Bu süreç, görüşme sıklığınıza ve hedeflerinize bağlı olarak birkaç ay veya daha uzun sürebilir. Maliyet açısından, bu hizmetler saatlik veya aylık olarak ücretlendirilir.
İyi bir antrenör nasıl seçilir?
Bu çok önemli bir nokta çünkü hayatınızın hayallerini ve kişisel bilgilerinizi bu kişiyle paylaşacaksınız. Bu nedenle, ikiniz arasında iyi bir uyum olması şarttır.
Şu noktaları düşünün:
- İyi bir eşleşme: Aklınızdakileri hiçbir korku veya şüphe duymadan anlatabileceğiniz, sizi anladığını hissettiğiniz birini seçin.
- Nitelikler: Bu alan Sri Lanka'da veya dünyanın birçok ülkesinde henüz düzenlenmemiştir. Bu, herkesin "Ben bir Yaşam Koçuyum" diyebileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, Uluslararası Koçluk Federasyonu (ICF) gibi uluslararası kabul görmüş kuruluşlar tarafından sertifikalandırılmış koçlar da vardır. Böyle birini seçebilmeniz daha iyidir.
- Onlarla konuşun: Hemen birine karar vermeden önce birkaç kişiyle konuşun. Çalışma tarzları hakkında bilgi alın. Önceki müşterilerinden referans isteyebilirseniz, bu size onların tarzı ve kişiliği hakkında iyi bir fikir verecektir.
Çok önemli: Yaşam koçu veya sağlıklı yaşam koçu lisanslı bir sağlık uzmanı değildir. Yani doktor, psikiyatrist veya psikoterapist değillerdir. Bu nedenle, hizmetleri sağlık sigortası kapsamında değildir.
Depresyon veya anksiyete gibi bir ruh sağlığı sorununun hedeflerinize ulaşmanızı engellediğini düşünüyorsanız, bir koçtan yardım almadan önce nitelikli bir doktor veya psikiyatristle görüşmeniz önemlidir. Bir koç size rehberlik edebilir, ancak tıbbi durumları yalnızca bir doktor tedavi edebilir.
Özetle
- Yaşam koçu genel yaşam hedeflerinizde (kariyer, ilişkiler) size rehberlik ederken, sağlık koçu fiziksel ve zihinsel sağlık hedeflerinizde size yardımcı olur.
- Hayatınızda kaybolmuş hissediyorsanız, stres altındaysanız veya daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçmek için yardıma ihtiyacınız varsa, bir koçtan yardım almak iyi bir seçenek olabilir.
- Koç seçmeden önce, birbirinize uygun olup olmadığınızdan emin olun. Mümkünse, sertifikalı birini seçin.
- En önemli şey:Koç, doktor veya psikiyatrist değildir. Depresyon veya anksiyete gibi bir ruh sağlığı sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, önce doktorunuza başvurun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin