İntihar nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, intihar, kendinize zarar verme veya kendi hayatınıza son verme eylemidir. Her yaştan ve her sosyal statüden insanı etkileyebilir. Dışarıdan gülümsüyor olabilirsiniz, ancak içten içe intihar düşünceleriyle boğuşuyor olabilirsiniz. Hayatınızın en dip noktasında olduğunuzu hissedebilirsiniz. Ancak, sık sık intihar düşünceleriniz varsa, risk altındasınız demektir.Unutmamak gerekir ki, intiharı düşünüyorsanız, intihar girişiminde bulunduysanız veya intihar nedeniyle tanıdığınız birini kaybettiyseniz – durumunuz ne olursa olsun – yardım alabilirsiniz.
İntiharın uyarı işaretleri nelerdir?
İntiharın her zaman açık uyarı işaretleri yoktur. Bazen, herhangi bir sorun belirtisi olmadan aniden gerçekleşebilir. Bununla birlikte, görülebilecek bazı yaygın uyarı işaretleri vardır. Bunlara bir göz atalım.- İntihar düşüncesi: Bu, sık sık hayatınıza son verme düşüncelerine sahip olmak anlamına gelir.
- İntihar düşünceleri hakkında başkalarıyla konuşmak: "Ölmek istiyorum gibi hissediyorum" gibi şeyler söylemek.
- İntihar düşüncelerini başkalarından saklamak: Aklınızdan geçenleri kimseye söylememek.
- Hazırlık yapmak: Son vasiyetname yazmak, değerli eşyaları başkalarına vermek, sevdiklerinize veda etmek, evinizi temizlemek ve hatta tehlikeli silah veya malzemeleri arayıp satın almak gibi şeyler.
- Sonuçlarını düşünmeden yapılan pervasız, tehlikeli veya riskli davranışlar: örneğin, kendine zarar verme .
- Sevdiklerinden ve sosyal etkileşimlerden uzaklaşma.
- Başkalarına yük olma duygusunu veya çıkış yolu olmayan bir durumda kapana kısılmış hissetmeyi ifade etmek.
- Ruh hali değişiklikleri: Kaygı, huzursuzluk, öfke, depresyon gibi yoğun duygular veya hisler.
- Uzun süren ruh hali değişimlerinin ardından aniden gelen bir sakinlik hissi.
- Depresyon gibi bir rahatsızlığın kötüleştiğine dair belirtiler şunlardır: uyku düzeninde değişiklikler (normalden daha fazla veya daha az uyuma) veya normalde zevk veren şeylerden zevk almama.
İntihar Yardım Hattı nedir?
Amerika Birleşik Devletleri'nde bu tür durumlarda yardım almak için özel bir telefon numarası vardır: 988 (İntihar ve Kriz Yardım Hattı). Böyle bir durumda onları arayabilirsiniz:- Eğer intihar, kendine zarar verme veya başkalarına zarar verme düşünceleriniz varsa.
- Kaygı duyuyorsanız, stresliyseniz veya sadece kötü bir gün geçiriyorsanız.
- Acil bir durumdaysanız.
- Cinsel kimliğinizle , transseksüel veya ikili cinsiyet sistemine uymayan biri olmanızla ilgili sorunlar yaşıyorsanız.
- Para, barınma ve yiyecek gibi konularda baskı hissediyorsanız.
- Eğer biriyle konuşmaya ihtiyacınız varsa veya yalnız kalmakta zorlanıyorsanız.
- Sevdiğiniz biriyle ilgili endişeleriniz varsa ve tavsiyeye ihtiyacınız varsa.
İntihar vakaları ne kadar yaygın?
Amerika Birleşik Devletleri'nde intihar, önde gelen ölüm nedeni olarak kabul ediliyor. Yaş gruplarına göre:- 10-14 ve 25-34 yaş arası kişilerde ikinci en yaygın ölüm nedeni.
- 15-24 yaş arası gençler arasında üçüncü en yaygın ölüm nedeni.
- 35-44 yaş arası kişilerde dördüncü en yaygın ölüm nedeni.
İntihar riski daha yüksek olan kimlerdir?
Herkes intihar riski altında olabilir.Bu durum, ırk, din veya yaş ayrımı gözetmeksizin dünyanın her yerindeki insanları etkiliyor. Belirli bir kalıbı yok. Dışarıdan çok mutlu görünen insanları, depresyonda olanları ve bunların arasında kalan herkesi etkileyebilir. Bununla birlikte, çalışmalar bazı grupların daha yüksek risk altında olduğunu ortaya koymuştur. Örneğin:- Alaska yerlileri gibi bazı yerli gruplar için,
- Hapishanede olanlar için
- LGBTQIA+ topluluğuna mensup olanlar için
- Sosyal veya çevresel olarak izole edilmiş kişiler için
- Bazı büyük etnik gruplar için (örneğin, Hispanik olmayan beyazlar - bu Amerikan verilerine dayanmaktadır)
- Erkekler için (erkeklerin intihar sonucu ölme olasılığı kadınlardan daha yüksek, ancak kadınların intihar girişiminde bulunma olasılığı daha yüksek)
- Göçmenler veya mülteciler için
- 65 yaş üstü kişiler için
- Askerlik yapmış olanlar (Gaziler) için
- Şiddete veya istismara maruz kalanlar için
- Savaş veya doğal afetlerden etkilenenler için
İntihar hakkında konuşmak riski artırır mı?
Hayır, kesinlikle değil. İntihar hakkında konuşmak, birinin kendi hayatına son verme riskini artırmaz, aynı zamanda onu intihar düşüncesine de sevk etmez. Aksine, birine "İntihar etmeyi düşünüyor musun?" diye sormak, o kişiyi desteklemenin ve ihtiyaç duyduğu tedaviyi almasına yardımcı olmanın hayat kurtarıcı bir yolu olabilir.Bir insan neden intiharı düşünebilir?
Birinin neden bir şeyi düşündüğünü, kendisi söylemedikçe tam olarak bilmek zordur. Yine de, bu kararı etkileyen birçok neden olabilir ve kişi bunların hepsini tam olarak açıklamak istemeyebilir. Birçok durumda, intihar herhangi bir bilgi paylaşılmadan önce gerçekleşir. Araştırmalar, bir kişinin kendi hayatına son vermesine yol açabilecek birkaç ortak faktör olduğunu göstermektedir:- Daha önce intihar girişiminde bulunduysanız.
- Altta yatan bir ruh sağlığı sorunu. Örneğin, depresyon, anksiyete bozukluğu.
- Ağrılı veya engelleyici semptomlara sahip, altta yatan bir tıbbi durum veya tedavi edilemeyen bir hastalık.
- Finansal, hukuki, konut veya iş bulma sorunları.
- Kişilerarası travma, örneğin fiziksel, duygusal veya cinsel istismar; veya ihmal, izolasyon veya zorbalık.
- İlişkilerdeki değişiklikler ( boşanma , ayrılık veya sevilen birinin ölümü).
- Sağlık hizmetlerine veya tıbbi hizmetlere erişim eksikliği.
- (Bazı durumlarda) kültürel veya dini idealler.
- Aşırı stres.
İntiharla ilişkili ruhsal hastalıklar nelerdir?
Bazı ruh sağlığı sorunları intihar düşüncesine yol açabilir. Bunlar şunları içerebilir:- Kaygı bozuklukları
- Kronik ağrı
- Depresyon
- Duygu durum bozuklukları
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) Şizofreni-duygusal `(Şizofreni)`
- Madde kullanım bozukluğu veya alkol kullanım bozukluğu
- Travmatik beyin hasarı (TBI)
İntiharlar önlenebilir mi?
İntihar sonucu birini kaybettikten sonra, "Bunu önlemek için yapabileceğim bir şey var mıydı?" diye merak edebilirsiniz. Toplum olarak intiharı önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğimiz birçok şey olsa da, tamamen önlenebilecek bir şey değildir ve nihayetinde karar bireye aittir. Bununla birlikte, birisi intiharı düşünüyorsa veya uyarı işaretleri görüyorsanız, erken müdahale intihar riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Şu adımları atabilirsiniz:- İntiharın risk faktörleri ve uyarı işaretleri hakkında bilgi edinin.
- Arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin duygusal ihtiyaçlarına dikkat edin.
- Çevrenizdekileri desteklemek ve onları dinlemek için orada olun.
- Birinin intihar düşüncesinde olduğundan şüpheleniyorsanız, bu konuda bir konuşma başlatın.
- Eğer birisi zorluk yaşıyorsa, onu bir ruh sağlığı uzmanından tedavi almaya teşvik edin.
- Eğer siz veya bir başkası intihar riski altındaysa, yerel acil servisleri (örneğin 119 polis acil durum numarası) veya yukarıda belirtilen yardım hatlarını arayın ve tehlikeli nesneleri bölgeden uzaklaştırın.
Sevdiklerinden destek alan kişilerin intihar eğilimlerine kapılma olasılığı daha düşüktür. Ancak intihar hakkında konuşurken yargılayıcı olmaktan kaçınmalısınız. Siz olumsuz düşünüyor olabilirsiniz, ancak bu duyguları intiharı düşünen birine ifade etmek zararlı olabilir.
İntihar Riski Değerlendirmesi Nedir?
Bu bir doktor veya ruh sağlığı danışmanı.Size sorulan bir dizi soru. Kendi hayatınıza son verme riskiniz olup olmadığına karar verecekler. Bu üç bölümden oluşur: 1. Tarama: Bu bölümde size intihar hakkında bazı temel sorular sorulacaktır. 2. Güvenlik değerlendirmesi: Tarama sonucunda risk altında olduğunuz ortaya çıkarsa, bir sonraki adım budur. Bir profesyonel, risk altında olup olmadığınızı ve acil tehlikede olup olmadığınızı öğrenmek için sizinle kısa bir görüşme yapacaktır. Bu yaklaşık 10 dakika sürecektir. 3. Sonuçlar ve tedavi: Doktorunuz, tarama ve değerlendirme sonuçlarına göre ne yapacağına karar verecektir. Çalışmalar, intihar sonucu ölen birçok kişinin ölümünden birkaç ay önce doktora göründüğünü göstermiştir. Bu risk değerlendirmesi, intihar riskinizi erken dönemde belirleyebilir, böylece doktorunuz size hayat kurtarıcı tedavi uygulayabilir. Bu, her yaştan herkes tarafından alınabilir.Eğer ben veya sevdiğim biri intihar düşüncesi taşıyorsa ne yapmalıyım?
İntihar düşüncesi yaşamak veya hayatınızı kaybetmenize yol açabilecek herhangi bir durum, kaygı ve korku kaynağı olabilir. Ayrıca, sevdiğiniz biri size intiharı düşündüğünü veya intihar girişiminde bulunduğunu söylerse, onun güvenliği konusunda endişelenebilirsiniz. İşte yardımcı olabilecek bazı şeyler:- Destek hatlarını arayın: Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) veya CCCline 1333 gibi bir hizmeti arayın. İster krizde olun ister sadece kötü bir gün geçiriyor olun, biriyle konuşmak size yardımcı olabilir. Unutmayın, yalnız değilsiniz.
- Eğer siz veya tanıdığınız biri tehlike altındaysa veya güvenli olmayan bir durumdaysa, hemen 119'u (polis acil hattı) veya yerel acil servis numarasını arayın.
- Bir güvenlik planı oluşturun: Güvenlik planı, intihar düşünceleri de dahil olmak üzere bir kriz sırasında kendinizi veya sevdiğiniz birini daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şeylerin bir listesidir. Bu liste, tek başınıza yapabileceğiniz şeyleri ve başkalarıyla birlikte yapabileceğiniz şeyleri içerebilir.
- Güvendiğiniz biriyle konuşun: bu bir arkadaşınız, akrabanız, öğretmeniniz veya doktorunuz olabilir. İhtiyaç duyduğunuzda sizi destekleyebilecek insanlar her zaman çevrenizde vardır.
- Reçeteli ilaçlar.
- Alkol veya uyuşturucu.
- Silahlar veya diğer silahlar. Eğer silahınız varsa, mermileri çıkarıp ayrı bir yere koyun.
İntihar girişimi nedir?
İntihar girişimi, kendinize kasıtlı olarak zarar verme girişimidir, ancak ölümle sonuçlanmaz. İntihar girişimi, kendinize nasıl zarar verdiğinize bağlı olarak fiziksel ve ruhsal sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, bir köprüden atladıktan sonra birkaç kemiğiniz kırılmış olabilir. İntihar girişiminden sonra hissettiğiniz acı, önce hissettiğiniz acıdan çok daha büyük olabilir. Ayrıca, hayatınıza son vermeye çalıştıktan sonra hayatta olduğunuz gerçeğiyle yüzleşmek duygusal olarak zor olabilir. Girişiminizi bir "başarısızlık" olarak düşünebilirsiniz. Ancak intihar, tam olarak bir hedefe ateş etmek gibi değildir; asla "başarılı" veya "başarısız" bir seçim değildir. Bu kelime seçimi iyileşme yeteneğinizi engelleyebilir. Bunun yerine, kendinizi bir intihar girişiminin hayatta kalanı olarak görebilir ve hayatta kalmanızı, bir daha "bir dahaki sefere" olmaması için sağlığınıza ve güvenliğinize yeniden odaklanmanız için bir dönüm noktası olarak değerlendirebilirsiniz. Şu anda bulunduğunuz yerde umut olduğunu veya işlerin daha iyiye gideceğini görmek zor olabilir, ancak birçok insan için işler zamanla ve tedaviyle daha iyiye gider.Hekim destekli intihar nedir?
Amerikan Tıp Birliği'nin tanımına göre, hekim destekli intihar, bir hekimin hastaya kendi hayatına son vermeyi seçmesi için yardım veya bilgi sağlaması sürecidir. Bunun yasal olduğu bölgelerde, ölümcül bir hastalığı olan kişi bu talebi bir hekime iletebilir. Sri Lanka'da bu yasal değildir.İntihar düşüncesi intihara nasıl katkıda bulunur?
İntihar düşüncesi (intihar düşüncesi veya isteği olarak da bilinir), hayatınıza son vermeyi düşünme, değerlendirme veya planlama eylemidir. Ani bir düşünce veya tekrarlayan, zararlı düşünceler dizisi olabilir. Bir düşünce, mutlaka hayatınıza son vermek için harekete geçmek anlamına gelmez, ancak buna yol açabilir. İntihar düşüncelerine yardımcı olunabilir.İntihar eğilimleri nelerdir?
"İntihar düşüncesi" terimi, öldürme niyetiyle intihar veya kendine zarar verme düşüncelerinde artışı tanımlar. "İntihar düşüncesi" terimi artık intihar davranışının sıklığını tanımlamak için kullanılmamaktadır. Bunun yerine, daha doğru terim "intihar riski"dir.İntihar korkutucu, yürek burkan ve karmaşık bir şeydir. Dünyanın her yerindeki insanları etkiler ve ne yazık ki yaygındır. Başka seçenek yokmuş gibi görünebilir, ancak umut ve yardım almanın yolları vardır. Tanıdığınız biri uyarı işaretleri gösteriyorsa, intihar düşüncesi olup olmadığını sormakta sakınca yoktur. Yargılamadan dinleyin. Onları bir doktor veya ruh sağlığı danışmanıyla konuşmaya teşvik edin. Siz veya sevdiğiniz biri tehlikedeyse, yardım istemekten korkmayın.Unutulmaması gereken en önemli şey (Önemli Mesaj)
Düşünün, hayat okyanus gibidir. Bazen çok sakin ve güzeldir. Bazen de büyük dalgalar ve fırtınalar olur. O zamanlarda nefes almak zor gibi gelebilir. Ama fırtınalar her zaman olmaz.- Yalnız değilsin: Bu duygularla mücadele eden tek kişi sen değilsin.
- Konuşmak: Güvendiğiniz biriyle duygularınızı paylaşmak büyük bir rahatlama sağlayabilir.
- Yardım istemek bir güçtür: Profesyonel yardım aramak bir zayıflık değil, kendi başınıza düşünebildiğinizin bir işaretidir. Sri Lanka'daki arkadaşlar, CCCline 1333 gibi hizmetler mevcut.
- Başkalarına dikkat edin: Eğer bir arkadaşınızın veya aile üyenizin zor durumda olduğunu görürseniz, onlarla konuşun ve onları dinleyin.
- Umut var: Ne kadar zor olursa olsun, işler düzelebilir. Bunun için ihtiyacınız olan yardım ve desteği alın.
Hayat çok kıymetli. Sizin hayatınız da çok kıymetli. Bu yüzden lütfen yardım isteyin.
İntihar , ruh sağlığı, yardım, stres, depresyon, hayatta kalma, destek kanalları
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin