Östrojen seviyeniz düşük mü? Gelin bu konuyu detaylıca konuşalım!

Vücudunuzdaki bazı hormonlar hakkında ne kadar bilgiye sahipsiniz? Bugün, birçok kadın ve bir ölçüde de erkekler için önemli olan 'Östrojen' adlı bir hormondan bahsedeceğiz. Bu hormonun azalması durumunda neler olduğunu, neden olduğunu ve neler yapabileceğimizi basit ve anlaşılır bir şekilde anlatalım. Endişelenmeyin, bu birçok insanın yaşadığı bir sorun, yani yalnız değilsiniz.

Östrojen seviyesinin düşük olması ne anlama gelir?

Basitçe söylemek gerekirse, östrojen, bir kız çocuğu olarak büyümenize ve çocuk sahibi olmanıza yardımcı olan üreme sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan çok önemli bir hormondur. Sadece bu değil, vücuttaki birçok başka sisteme de yardımcı olur. Düşünün, östrojen cildinizin güzel kalmasına ve kemiklerinizin güçlü olmasına yardımcı olur.

Östrojen seviyeleri, tıpkı aylık adet döngünüzü kontrol eden diğer hormonlar gibi, yaşamınız boyunca dalgalanma gösterir. Östrojen seviyelerinin bu şekilde dalgalanması tamamen normaldir ve büyük bir sorun teşkil etmez.

Ancak, sürekli düşük östrojen seviyeleri farklı bir durumdur. Eğer östrojen seviyeleriniz sürekli düşükse, menopoz gibi doğal bir değişimden geçiyor olabilirsiniz. Menopoz, yaşlandıkça adet kanamasının kalıcı olarak sona ermesidir. Bazen düşük östrojen, cinsel gelişiminizi yavaşlatan ve muhtemelen hamile kalmayı zorlaştıran bir durumun belirtisi olabilir.

Östrojen eksikliğinden en çok kim etkilenir?

Östrojen eksikliğinden en çok kimin etkilendiğini biliyor musunuz? Aslında etkilerini en çok hissedenler kadınlardır. Ancak herkesin vücudu östrojen üretir ve erkeklerde de bir miktar östrojen bulunur; bunu hatırlamak önemlidir.

Östrojen eksikliğinin etkilerini en çok hissedeceğiniz zamanlar şunlardır:

• Menopoz veya menopoz sonrası dönemdeyseniz... Üreme çağınızda, çocuk sahibi olabildiğiniz dönemde, yumurtalıklarınız östrojenin büyük bir kısmını üretir. Menopoz ve menopoz sonrası dönemde, aylık adetleriniz durur ve yumurtalıklarınız östrojen üretmeyi bırakır. Bunun yerine, vücudunuzdaki yağ hücreleri östrojen üretmeye başlar. Menopoz, on iki ay boyunca adet görmediğiniz dönemdir. Bundan sonraki döneme ise menopoz sonrası dönem denir.
• Eğer yumurtalıklarınız tedavi sırasında alınmış veya hasar görmüşse, örneğin bazı rahatsızlıkların (örneğin kanser ameliyatı) tedavisi kapsamında yumurtalıklarınız alınmışsa, vücudunuz çok az miktarda östrojen üretecektir. Ayrıca, radyoterapi gibi şeyler de yumurtalıklara zarar vererek ürettikleri östrojen miktarını azaltabilir.

Düşük östrojen bir kadının vücudunu nasıl etkiler?

Östrojen seviyesindeki düşüş bir kadının vücudunu nasıl etkiler? Aslında, etkiler cinsel gelişiminizin hangi aşamasında olduğunuza, genç, orta yaşlı veya menopoza yaklaşan bir kadın olup olmadığınıza bağlı olarak değişebilir.

Östrojen eksikliğinden dolayı:

• Ergenlik gecikebilir, cinsel gelişim yavaşlayabilir veya tamamen durabilir. Bu durum, bu rahatsızlıkla genç yaşta, yani küçük bir çocukken karşılaşıldığında ortaya çıkabilir.
• Bu dönemde perimenopoz ve menopoz meydana gelir. Bu dönemde ağrılı cinsel ilişki (disparoni), cinsel istekte azalma ve ani terleme ile birlikte sıcak basmaları görülebilir. Bunlar birçok kadının yaşadığı durumlardır.

Östrojen eksikliğinin bir erkeğin vücudunu nasıl etkilediği

Tamam, şimdi düşük östrojenin bir erkeğin vücudunu nasıl etkilediğine bakalım. Evet, erkeklerde de östrojen var! Erkeklerde yüksek östrojen cinsel işlev bozukluğu gibi sorunlara yol açabilir. Ancak, üreme sağlığı ve genel sağlıkları için de bir miktar östrojene ihtiyaçları vardır. Araştırmalar, östrojen seviyeleri düştüğünde erkeklerin şunları yaşayabileceğini göstermiştir:

• Karın bölgesindeki yağlanmanın artması.
• Cinsel istekte azalma.
• Kemiklerin zayıflaması ve osteoporoz. Bu durum kemiklerin kolayca kırılmasına neden olur.

Bazen, düşük östrojen seviyeleri nedeniyle vücudunuz istediğiniz gibi görünmüyorsa, kadınlaştırıcı hormon tedavisi düşünmek isteyebilirsiniz. Ancak, bunu yapmadan önce mutlaka tıbbi tavsiye almanız önemlidir.

Östrojen seviyesinin düşük olmasının belirtileri nelerdir?

Östrojen seviyesinin düşük olmasının belirtileri nelerdir? Üreme çağındaki kadınlarda östrojen seviyesinin düşük olmasının belirtileri, menopoz ve menopoz sonrası dönemin yaygın belirtilerine çok benzer. Belirtileriniz, östrojen seviyenizin düşük olmasının nedenine bağlı olacaktır.

Östrojen eksikliğinin en yaygın belirtilerinden bazıları şunlardır:

• Kuru cilt: Cildiniz normalden daha kuru ve kaşıntılı hissedilebilir.
• Göğüs hassasiyeti ve ağrısı: Göğüsleriniz dokunulduğunda ağrıyabilir.
• Zayıflamış veya kolayca kırılan kemikler: Küçük bir düşme bile kemiğin kırılmasına neden olabilir.
• Konsantrasyon güçlüğü: Çalışırken zihninizi odaklamakta zorlanıyormuş gibi hissedebilirsiniz.
• Kaygı ve sinirlilik: Küçük şeylere sinirlenebilir ve bunalmış hissedebilirsiniz.
• Vajinal kuruluk veya dokunun incelmesi (vajinal atrofi): Bu durum cinsel ilişkiyi zor ve ağrılı hale getirebilir.
• Sıcak basmaları ve gece terlemeleri:Bu durum menopoz döneminde çok yaygındır.
• Adet kanamasının düzensizleşmesi veya tamamen kesilmesi (amenore).
• Kilo artışı, özellikle karın bölgesinde.
• Adet öncesi veya adet döneminde baş ağrısı.
• Cinsel isteğin azalması ve ağrılı cinsel ilişki (Disparoni).
• Yorgunluk hissi ve uyuyamama (Uykusuzluk): Ne kadar uyursanız uyuyun kendinizi yorgun hissetmek ve geceleri uyuyamamak.

Bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olmak, mutlaka östrojen seviyenizin düşük olduğu anlamına gelmez. Ancak belirtiler devam ederse, bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

Östrojen seviyeleri neden düşer? Başlıca nedenlere bakalım.

Östrojen seviyesindeki düşüşün ana nedeni yaşlanmadır . Yaşlandıkça östrojen seviyelerinin düşmesi doğaldır. Menopozla ilgili olmayan östrojen düşüşleri ise tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.

Diğer nedenler:

• Yeme bozuklukları: Anoreksiya ve bulimia gibi durumlar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamamasına ve hormonal dengenizin bozulmasına neden olabilir. Kilo vermek ayrıca östrojen seviyelerinin düşmesine de yol açabilir.
• Genetik rahatsızlıklar: Turner sendromu ve Fragile X sendromu, her ikisi de düşük östrojen seviyelerine neden olur. Bunlar kalıtsal rahatsızlıklardır.
• Otoimmün hastalıklar: Yumurtalıklarınıza saldıran otoimmün hastalıklar, yeterli östrojen üretmelerini engelleyebilir.
• Birincil yumurtalık yetmezliği, diğer adıyla erken menopoz: Bu durumda, yumurtalıklarınız 40 yaşından önce yumurta üretmeyi bırakır. Sonuç olarak, erken menopoz geçirirsiniz. Adetleriniz durur ve östrojen seviyeleriniz düşer.
• Yumurtalıkları etkileyen tedaviler: Kanser için uygulanan radyoterapi ve kemoterapi yumurtalıklarınıza zarar verebilir. Bu hasar, yumurtalıkların normal şekilde östrojen üretmesini engelleyebilir. Tedavinin bir parçası olarak bir veya her iki yumurtalığın alınmasını içeren ooferektomi de düşük östrojen seviyelerine neden olabilir.
• Hipofiz bezini etkileyen durumlar: Hipofiz beziniz, yumurtalıklarınıza östrojen üretmeleri için sinyal gönderen hormonlar salgılar. Hipofiz beziniz yeterince hormon salgılamazsa, vücudunuzdaki östrojen seviyeleri düşebilir.
• Hipotalamik amenore:Bu durum, vücudunuz aşırı stres altındayken (örneğin aşırı egzersiz) ve yeterli beslenemediğinizde ortaya çıkabilir. Bu, beyninizin yumurtalıkları östrojen üretmeye tetikleyen hormonu yeterince salgılamaması durumunda meydana gelir. Sonuç olarak, adetleriniz tamamen durur. Özellikle sporcular ve çok egzersiz yapan kişiler bu duruma yatkındır.

Östrojen seviyenizin düşük olup olmadığını tam olarak nasıl anlarsınız?

Daha önce bahsedilen semptomlara sahipseniz, doktora gittiğinizde doktor size sorular soracak ve muhtemelen östrojen seviyelerinizi kontrol etmek için bir kan testi isteyecektir.

Vücudunuzun ürettiği üç tür östrojen vardır. Östrojen testi, bu üçünü de ölçebilir: Estron (E1) , Estradiol (E2) ve Estriol (E3) . Doktorunuz basit bir kan örneği alacak ve test edilmesi için laboratuvara gönderecektir.

• Estron (E1): Bu, vücudunuzun menopoz ve menopoz sonrası dönemde ürettiği ana hormondur. Estradiolden (E2) biraz daha zayıf bir östrojen formudur.
• Estradiol (E2): Bu, üreme çağınızda vücudunuz tarafından üretilen ana hormondur. En güçlü ve etkili östrojen türüdür.
• Estriol (E3): Bu, hamilelik sırasında vücudunuzun ürettiği ana hormondur.

Doktorunuz hormon durumunuzdan emin değilse (örneğin, menopoz geçiren veya rahim ameliyatı olmuş birinin hormonlarını test ederken), östrojen seviyelerinizi kontrol edebilir. Bununla birlikte, FDA'nın (Gıda ve İlaç İdaresi) hormon replasman tedavisini yalnızca birkaç durum için onayladığını belirtmek gerekir.

Beslenme ve yaşam tarzı östrojen seviyesini etkileyebilir mi?

Evet, bazı davranışlarla ilişkili düşük östrojen seviyeleri yaşam tarzı değişiklikleriyle giderilebilir. Bunlar ilaç kullanmadan yapılabilecek şeylerdir.

• Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Aşırı zayıf olmak, düşük hormon seviyeleri için bir risk faktörüdür. Ayrıca, aşırı kilolu olmak da hormonlar için iyi değildir. Günlük doğru kalori miktarını almak için yapmanız gereken beslenme değişiklikleri hakkında doktorunuz veya beslenme uzmanınızla konuşun.
• Ölçülü egzersiz: Aşırı egzersiz östrojen seviyelerinin düşmesine yol açabilir. Günde yaklaşık 30 dakika yürüyüş, koşu veya dans gibi orta düzeyde egzersiz sorun teşkil etmez. Ancak aşırı egzersiz, vücudunuzun işlev görmesi için gerekli olan hayati kaynakları tüketebilir.
• Stresi azaltın:Stres hormonlarınız yüksekse, üreme sisteminizi kontrol eden hormonlar dengesiz hale gelebilir. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri, sevdiğiniz bir hobiyle uğraşmak gibi stres azaltıcı uygulamaları günlük hayatınıza dahil etmek, genel sağlığınız ve hormonlarınız için faydalı olabilir.
• Yeterince uyuyun: Uyku, vücudunuzun kendini yenilemesini ve hormonlarınızın düzgün çalışmasını sağlar. Ortalama olarak, bir yetişkinin günde yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Yatmadan önce telefon ve televizyon kullanım sürenizi en aza indirmek daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Östrojen eksikliğinin tıbbi tedavileri nelerdir?

Hormon Yerine Koyma Tedavisi (HRT) , özellikle menopoz ve menopoz sonrası dönemde östrojen eksikliğinin yaygın bir tedavisidir. HRT'de, hormon seviyelerinizi artırmak için sentetik östrojen ve/veya progesteron verilir. İki tür HRT vardır: östrojen tedavisi ve östrojen-progesteron/progestin hormon tedavisi (EPT). Doktorlar, yan etkilerden kaçınırken semptomlarınızı kontrol altına alan en düşük dozu reçete edecektir.

Önemli: FDA (Gıda ve İlaç İdaresi), hormon replasman tedavisini (HRT) yalnızca düşük kemik mineral yoğunluğu ve sıcak basmalarının tedavisi için onaylamıştır. Bunlar genellikle hap veya yama şeklinde verilir.

Vajinal östrojen – halka, krem ​​ve vajinal fitil formunda – vajinal kuruluğu ve ağrılı cinsel ilişkiyi tedavi etmek için tasarlanmıştır. Bazen "tüm vücut" östrojeni vajinal dokuyu etkileyebilir, bazen etkilemez. Ayrıca, vajinal östrojenin sıcak basmalarını tedavi etmek için onaylanmadığı da belirtilmelidir.

Hem sıcak basmaları hem de ağrılı cinsel ilişki yaşıyorsanız, tüm vücuda östrojen takviyesine ek olarak vajinal östrojen takviyesine de ihtiyaç duymanız yaygın bir durumdur.

Östrojen Tedavisi

Bu tedavi yönteminde size sadece östrojen takviyesi verilir, progesteron verilmez. Doktorunuz bu tedaviyi ancak rahminiz alınmışsa (örneğin, histerektomi geçirdiyseniz) reçete edecektir.

Östrojen progesteron/progestin hormon tedavisi (EPT)

Eğer hala rahminiz varsa, size östrojen ve progesteron kombinasyonu verilecektir. Her ikisinin de verilmesi önemlidir çünkü progesteron, rahim içindeki östrojenin etkisini dengeler. Östrojen, rahim iç zarının (endometrium) kalınlaşmasına neden olur. Bu çok kalınlaşırsa, doku birikebilir ve rahim kanserine yol açabilir. Progesteron, bu dokunun çok fazla büyümesini engeller.

Ancak, hormon tedavisi risksiz değildir. Araştırmalar, kombine hormon tedavisi (EPT) uygulamasının 5 yıl veya daha uzun süre devam etmesinin meme kanseri, kan pıhtılaşması, kalp krizi ve inme riskini artırabileceğini göstermiştir.

Hormon replasman tedavisi için uygun bir aday olup olmadığınız konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, alabileceğiniz herhangi bir tedavinin risklerini ve yan etkilerini açıklayabilir. Hormon tedavisi için uygun bir aday olmayabileceğinizin başlıca nedenleri şunlardır:

• Menopozdan bu yana 10 yıldan fazla zaman geçmişse.
• Eğer meme kanseri, yumurtalık kanseri veya melanom adı verilen bir cilt kanseri türünüz varsa.
• Eğer daha önce bacaklarınızda, akciğerlerinizde ve beyninizde kan pıhtılaşması öyküsü varsa.

Östrojen seviyesinin düşük olmasını önleyebilir misiniz?

Aslında, yaşlanmayla birlikte gelen östrojen azalmasını durduramazsınız. Bu doğal bir süreçtir. Ancak genel yaşam dengenize, yani hormon dengenize yardımcı olacak sağlıklı alışkanlıklar oluşturabilirsiniz. Bu değişiklikler her zaman hormon tedavisi gerektirmez.

Örneğin, orta düzeyde egzersiz ve meditasyon, düşük östrojenin neden olduğu uyku sorunlarına ve yorgunluğa yardımcı olabilir. Yeterli kalori ve besin almak sağlığınızın her yönünü iyileştirebilir. Cinsel ilişki sırasında kayganlaştırıcı kullanmak daha rahat bir deneyim sağlayabilir.

Östrojen seviyenizin düşük olmasının nedenine ve belirtilerinizin şiddetine bağlı olarak, ilaç tedavisine ihtiyacınız olabilir. Seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

Östrojen seviyesini doğal yollarla nasıl artırabilirim?

Bazı kişiler östrojen benzeri bileşikler içeren yiyeceklerin ve takviyelerin östrojen seviyenizi artırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Ancak unutmayın, herhangi bir östrojen artırıcı rejime başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Fitoöstrojen içeren gıdalar

Fitoöstrojenler, bitkilerde bulunan bir östrojen türüdür. Bazı çalışmalar, fitoöstrojen içeren yiyeceklerin tüketiminin, sıcak basmaları gibi menopoz semptomlarına yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Bazı fitoöstrojenlerin ayrıca kalp sağlığı, kemik sağlığı ve cilt elastikiyeti için de iyi olduğu söylenmektedir. Ancak kesin bilgi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Fitoöstrojen içeren bazı besinler:

• Baklagiller: soya fasulyesi (ve soya fasulyesinden yapılan tofu, soya sütü), mercimek, nohut, yer fıstığı.
• Kuruyemişler: Keten tohumu, ayçiçek tohumu, susam tohumu.
• Meyveler: çilek, ahududu, yaban mersini.
• Meyveler: Erik, armut, elma, üzüm ve çilek.
• Sebzeler: brokoli, karnabahar, havuç.

Fitoöstrojen içeren takviyeler

Takviyelerin güvenliği ve etkinliği FDA (Gıda ve İlaç İdaresi) tarafından düzenlenmemektedir. Bu nedenle, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Bazı takviyeler, gıdalarda bulunanlara benzer fitoöstrojenler içerir. Bunların östrojen eksikliği semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olduğu söylenmektedir, ancak bilimsel kanıtlar hala sınırlıdır:

• Kara yılan otu
• Kırmızı yonca

Doktorunuza hangi soruları sormalısınız?

Östrojen eksikliğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla görüştüğünüzde şu gibi sorular sormanızda fayda var:

• Östrojen testi yaptırmam gerekip gerekmediğini nasıl anlarım?
• Düşük östrojen seviyem tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir mi?
• Östrojen eksikliğinin belirtilerini yönetmek için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapabilirim?
• Belirtilerimi kontrol altına almak için östrojen seviyemi artırmam gerekiyor mu?
• Hormon replasman tedavisini benim için önerir misiniz? Riskleri nelerdir?
• Hormon dengesizliklerini önlemek veya tedavi etmek için hangi besinleri, vitaminleri veya takviyeleri önerirsiniz?

Son olarak, bunu unutmayın !

Birçok insan östrojen eksikliğinin belirtilerini yaşlanmanın hoş olmayan bir parçası olarak geçiştirir. Ancak, yaşam kalitenizi etkileyen belirtilere kesinlikle dikkat etmelisiniz. Bunları sadece "yaşlanma hastalığı" olarak görmezden gelmeyin. Eğer östrojen eksikliğinin rahatsız edici belirtilerini yaşıyorsanız, doktorunuza görünmeli ve belirtilerinizi yönetmek için hormonal ve hormonal olmayan seçenekleri görüşmelisiniz. Endişelenmeyin, çözümler var! Doktorunuz sizin için en iyi seçeneği bulmanıza yardımcı olabilir.

Östrojen , düşük östrojen, hormonlar, menopoz, kadın sağlığı, belirtiler, tedavi