Ankilozan Spondilit (kısaca AS) hastasıysanız, muhtemelen sabah sertliği ve sırt ağrısı gibi belirtilere aşinasınızdır. Bu ağrıyla yaşamanın ne kadar zor olduğunu biliyorsunuzdur. Bu nedenle, bu belirtileri kontrol altına almak için kullanılan ilaçların yanı sıra, yediğimiz yiyeceklere de dikkat etmek çok önemlidir. AS hastaları arasında son zamanlarda çok konuşulan bir konu da düşük nişastalı diyet veya "(Düşük Nişastalı Diyet)"dir.
Nişasta ve AS arasında neden bir bağlantı var?
Bunu anlamak için biraz vücudumuzun içine girmemiz gerekiyor. Basitçe söylemek gerekirse, bunun ardındaki teori biraz karmaşık, ama size kolay anlaşılır bir şekilde açıklayacağım.
Bağırsaklarımızda milyonlarca iyi ve kötü bakteri yaşıyor. Bu normal. Ancak, AS hastası bazı kişiler çok fazla nişastalı yiyecek (örneğin, ekmek, pirinç, patates, makarna) tükettiğinde, bağırsaklarımızda yaşayan 'Klebsiella' adı verilen özel bir bakteri türü hızla çoğalmaya başlar. Nişastayı bu bakterilerin en sevdiği yiyecek olarak düşünün.
Klebsiella bakterilerinin sayısı arttığında, vücudumuzun savunma sistemi olan bağışıklık sistemi alarma geçer. "İşte bir düşman geliyor" diye düşünerek, bu bakterilerle savaşmak için antikorlar üretir. İşte sorun burada başlıyor. Bu antikorlar sadece Klebsiella bakterilerine değil, aynı zamanda kendi eklemlerimize de saldırmaya başlayabilir. Buna çapraz reaksiyon denir. Sonuç olarak, eklemlerdeki iltihaplanma artar ve ağrı ve sertlik gibi AS semptomlarınız daha da kötüleşebilir.
Önemli: Bu hala araştırmaya dayalı bir teoridir. Herkes için işe yaramayabilir, ancak bazı AS hastaları nişasta alımını azalttıklarında semptomlarında önemli ölçüde rahatlama bildirmektedirler.
Bu konuyu daha detaylı incelemek için Portekiz'deki bir araştırma ekibi, 300 AS hastası üzerinde bir çalışma yapmayı planlıyor. Bu, daha net bir tablo ortaya koymamıza yardımcı olabilir.
Peki, bu düşük nişastalı diyet nedir?
Bu, nişastalı yiyecekleri olabildiğince azaltmayı ve bunun yerine diyetinize daha fazla protein, iyi yağlar ve düşük nişastalı sebze ve meyve eklemeyi içerir. Neleri azaltmamız ve neleri daha çok tüketmemiz gerektiğine bir göz atalım.
| Mümkün olduğunca azaltılması/kaçınılması gereken yiyecekler | Daha fazla yenilebilir şey |
|---|---|
|
|
Bu diyeti deniyorsanız...
Bu tür bir diyet değişikliğiyle bir iki günde sonuç bekleyemezsiniz. Vücudunuzun yeni beslenme şekline alışması ve belirtilerinizde bir değişiklik fark etmeniz için en az birkaç hafta boyunca düzenli olarak uygulamanız gerekir.
En iyi yöntem, gün boyunca ne yediğinizi ve belirtilerinizin (ağrı, sertlik) nasıl olduğunu not etmektir. Bu, belirli yiyeceklerin ağrınızı kötüleştirip kötüleştirmediğini veya rahatlama sağlayıp sağlamadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.
Tıbbi tavsiye almak zorunludur!
Bu en önemli şey. Eğer AS hastalığınız varsa, bu kadar büyük bir diyet değişikliği yapmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
Sadece internette gördüğünüz veya birinin size söylediği için nişastalı yiyecekleri tamamen yemeyi bırakmayın. Bunu yaparsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri kaybedebilirsiniz.
Doktorunuz, bu diyetin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için sağlığınızı, kullandığınız diğer ilaçları ve beslenme ihtiyaçlarınızı göz önünde bulunduracaktır. Ayrıca sizi bir beslenme uzmanına veya diyetisyene yönlendirebilir. Bu nedenle, herhangi bir şey yapmadan önce doktorunuza danışmanız akıllıca olacaktır.
Özetle
- Ankilozan spondilit (AS), eklemlerin iltihaplanmasına neden olan bir hastalıktır.
- Bazı teorilere göre, nişasta oranı yüksek bir diyet tüketmek bağırsaklardaki Klebsiella bakterilerinin sayısını artırarak semptomları kötüleştirebilir.
- Bazı AS hastaları, düşük nişastalı bir diyet uygulayarak ağrılarını ve eklem sertliğini azaltmayı başarmışlardır.
- Bu diyet, ekmek, pirinç ve patates gibi nişastalı yiyeceklerin azaltılmasını ve diyete daha fazla balık, et, yumurta, baklagiller ve düşük nişastalı sebzelerin eklenmesini içerir.
- En önemlisi: Bu diyeti denemeden önce, size uygun olup olmadığını öğrenmek ve doğru yönlendirmeyi almak için mutlaka doktorunuza danışın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin