Menopoz bir hastalık değildir! Gelin, tam olarak ne olduğunu öğrenelim.

Siz de 40 yaşını biraz geçtiniz mi? Adetleriniz düzensizleşti mi? Birdenbire ateşiniz mi yükseliyor? En ufak şeylere bile sinirleniyor musunuz? Birçok kadın bu dönemde buna benzer şeyler yaşıyor. Bunlara menopoz öncesi belirtiler diyoruz. Endişelenmeyin, bu bir hastalık değil. Her kadının hayatındaki doğal bir evre. Bugün bunu sizin anlayabileceğiniz şekilde, basit bir biçimde ele alacağız.

Basitçe anlatmak gerekirse, menopoz nedir?

Menopoz, aylık adet dönemlerinizin kalıcı olarak sona ermesidir. Daha açık ifadeyle, 12 ay üst üste adet görmediyseniz , doktorlar menopoz evresine girdiğinizi kabul eder. Bu durum genellikle Sri Lanka'lı kadınlarda 48-52 yaşları arasında görülür. Bu doğal bir süreçtir. Yumurtalıklarınız üreme ile ilgili hormonları üretmeyi bıraktığında gerçekleşir.

Bazen menopoz, ameliyat (örneğin, rahim ve yumurtalıkların alınması) veya diğer tıbbi tedaviler nedeniyle ortaya çıkabilir. Buna "İndüklenmiş Menopoz" diyoruz. Bu hormonal değişiklikler fiziksel ve duygusal rahatsızlığa neden olabilir. Ancak hormon tedavisi, diğer ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.

Menopozun üç ana evresi nelerdir?

Menopoz aniden ortaya çıkan bir şey değildir. Aşamalı bir süreçtir ve üç ana evresi vardır. Bunu bilmeniz çok önemlidir.

Gelin, erken menopoz hakkında da bilgi edinelim.

Genellikle 45 ile 55 yaşları arasında meydana gelen menopoz, "doğal" kabul edilir. Ancak, 45 yaşından önce meydana gelirse "Erken Menopoz" , 40 yaşından önce meydana gelirse "Prematür Menopoz" olarak adlandırılır. Herhangi bir tıbbi veya cerrahi neden olmaksızın meydana gelirse, bu duruma "Primer Yumurtalık Yetmezliği" de denir.

Menopozun belirtileri nelerdir?

Menopoza geçiş sürecinde bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşayabilirsiniz. Herkes bunların hepsini yaşamayacaktır. Bazı kişiler bunları çok şiddetli bir şekilde yaşarken, diğerleri hiç yaşamayabilir.

Tedavi yöntemleri nelerdir ve belirtiler nasıl kontrol altına alınır?

Menopoz doğal bir süreçtir, bu nedenle herkesin tedaviye ihtiyacı yoktur. Tedavi, hayatınızı etkileyen semptomları yönetmekle ilgilidir. Size uygun tedaviyi seçmek için doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.

1. Hormon Tedavisi

Bu, çoğu insan için işe yarayan ana tedavi yöntemidir. Vücudun azalan hormonlarını (östrojen ve progesteron) dışarıdan takviye etmeyi içerir. Bu, sıcak basmaları ve vajinal kuruluk gibi semptomlardan önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir. Ayrıca osteoporozu önlemeye de yardımcı olabilir.

• Östrojen Tedavisi (ÖT): Sadece östrojen hormonu verilir. Bunlar hap, yama, krem ​​ve jel gibi çeşitli formlarda bulunur. Bu yöntem genellikle rahmi alınmış kadınlara uygulanır.
• Östrojen ve progesteron kombinasyon tedavisi (EPT): Rahimleri alınmamış kadınlarda, östrojenle birlikte progesterona benzer bir hormon verilir.

En önemli şey:Hormon tedavisi bazı riskler taşıyabilir, bu nedenle sağlık geçmişinize dayanarak bunun sizin için uygun olup olmadığına yalnızca doktorunuz karar verebilir.

2. Hormon Dışı Tedaviler

Hormon tedavisi herkes için uygun değildir (örneğin, meme kanseri öyküsü olanlar). Bu kişiler ve hormonlardan hoşlanmayanlar için başka seçenekler mevcuttur.

• Yaşam tarzı değişiklikleri:
• Beslenme: Baharatlı yiyecekleri ve kahveyi azaltmak sıcak basmalarını kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Soya, nohut, mercimek ve keten tohumu gibi fitoöstrojen içeren yiyecekleri beslenmenize dahil edin.
• Egzersiz: Günlük egzersiz sadece ruh sağlığına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kemikleri de güçlendirir. Yoga gibi egzersizler zihinsel sakinliğe katkıda bulunabilir.
• Sıcak çarpmasına neden olabilecek durumlardan kaçınmak için: Yatak odanızı gece serin tutun. Sigara içmekten kaçının.
• Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar:
• Bazı antidepresanların (örneğin SSRI'lar, SNRI'lar) düşük dozları, sıcak basmalarını ve ruh hali değişimlerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
• Vajinal kuruluk, vajinal kremler ve kayganlaştırıcılar kullanılarak tedavi edilebilir.

Bu ilaçların herhangi biri yalnızca doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır .

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Bu dönemde adet düzensizlikleri yaygın olsa da, bazı belirtiler başka bir sağlık sorununun işareti olabilir. Bu nedenle, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora görünmeniz ve tavsiye almanız önemlidir.

Aklınıza gelebilecek diğer sorular

Bu dönemde hamile kalmak mümkün mü?

Evet. Adetiniz tamamen bittikten sonra 12 aya kadar hamile kalma ihtimaliniz az da olsa vardır. Bu nedenle, çocuk istemiyorsanız, doktorunuz tamamen menopozda olduğunuzu onaylayana kadar doğum kontrol yöntemleri kullanmanız önemlidir.

Cinsel hayatı etkiler mi?

Evet, etkilenebilir. Hormon seviyelerindeki azalma nedeniyle vajina kuruyabilir ve cinsel ilişki ağrılı olabilir. Bazı kişilerde cinsel istekte azalma da görülebilir. Bununla birlikte, bazı kişiler hamilelikten daha az korkar ve bu dönemde cinsel ilişkiyi daha özgürce yaşayabilirler. Bu konuda doktorunuzla konuşun. Bu konuda yardımcı olabilecek yöntemler mevcuttur.

Erkeklerde de menopoz görülür mü?

Bu, birçok insanın sorduğu bir sorudur. Erkeklerin testosteron seviyeleri yaşlandıkça kademeli olarak azalır. Buna Andropoz denir. Ancak, kadınların östrojen seviyelerinin aksine, bu ani bir değişiklik değildir. O kadar yavaş gerçekleşir ki, bazı erkekler bunu fark bile etmez. Bu nedenle, kadınlardaki menopozla karşılaştırılamaz.

Menopoz, yaşlanmanın doğal ve normal bir parçasıdır. Yaklaştığını bilmenize rağmen, belirtileriyle yaşamak bazen zor olabilir. Ama bunu yalnız başınıza atlatmak zorunda değilsiniz. Belirtileriniz ve bunların hayatınızı nasıl etkilediği hakkında doktorunuzla konuşun. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.