Şu anda orta yaş krizi mi yaşıyorsunuz? Gelin, bunun gerçekte ne olduğunu konuşalım.

Filmlerde ve dizilerde gördüğünüz, aniden işini bırakan, yepyeni bir spor araba alan, ailesiyle sorunlar yaşamaya başlayan ve hayatını altüst eden orta yaşlı insanı hatırlıyor musunuz? Evet, "orta yaş krizi" kelimesini duyduğumuzda çoğumuzun aklına bu geliyor. Ama bu gerçekten şaka yapılacak bir şey mi? İşte bugün bundan bahsediyoruz. Aslında, doktorlar olarak biz artık buna "kriz" yerine "orta yaş geçişi" demeyi tercih ediyoruz. Çünkü bu dönem herkesi kötü etkilemiyor. Bazıları için bu, hayatta birçok şeyi geliştirmek için en iyi zaman bile olabilir. En önemli şey, bu geçiş döneminin ciddi bir depresyona dönüşmesini önlemek ve gerekirse yardım aramaktır.

Bu orta yaş krizi nedir?

"Orta yaş krizi" terimi 1980'lerden beri kullanılsa da, resmi olarak tanınmış bir ruh hastalığı olmamıştır . Basitçe söylemek gerekirse, orta yaşta meydana gelen bir dizi zihinsel ve davranışsal değişikliği ifade eden genel bir terimdir.

Peki bu "orta yaş" ne zaman? Bu kişiden kişiye değişir. Genellikle 37 ile 50 yaşları arasında görülür. Bu durum aniden ortaya çıkmaz. Çoğu zaman önemli yaşam olaylarıyla birlikte gelir. Şunlar gibi şeyleri düşünün:

• Evdeki en küçük çocuk ya üniversiteye gidiyor ya da evleniyor.
• 40. veya 50. yaş günü gibi büyük bir doğum gününü kutlamak.
• Anne ve babalarının ölümü.
• İş değişikliği veya emeklilik yaklaşımı.

Bu gibi durumlarda insanlar hayatlarına geriye dönüp bakmaya ve "Şimdiye kadar neler yaptım?" ve "Hayatımdan memnun muyum?" gibi sorular sormaya yönelirler.

Bu durum erkekler ve kadınlar için aynı mı?

Hayır. Hem erkekler hem de kadınlar bu orta yaş geçişini yaşayabilse de, kendini gösterme biçimi çok farklıdır.

Erkeklere gelince:

Daha önce bahsettiğimiz "kırmızı spor araba satın alma" hikayesi, erkeklerle ilgili bir klişenin örneğidir. Herkes böyle olmasa da, günümüz erkekleri özellikle iş hayatındaki başarıları hakkında çok düşünüyorlar. "İstediğim yere ulaşamadım mı?" veya "Diğerlerine kıyasla nerede duruyorum?" gibi şeyler düşünebilirler ve kendilerini kanıtlamak ve dünyaya başarılı olduklarını göstermek için çok çaba sarf edebilirler.

Kadınlara gelince:

Kadınlar, çalışsalar bile, değerlerini çoğu zaman aile ilişkileri üzerinden ölçerler. Yani, "İyi bir eş miyim?", "İyi bir anne miyim?" diye sorarlar. Çocukları büyüyüp evden ayrıldığında, asıl rollerinin sona erdiğini hissedebilirler ve "Şimdi ben kimim?" "Kimliğimi mi kaybettim?" diye düşünebilirler.

Bu gerçekten hayatın normal bir evresi mi?

Evet. Birçok psikolog bunu artık hayattaki normal bir gelişim evresi olarak görüyor. Çocukluk ve ergenlik gibi, orta yaş da hepimizin geçtiği bir başka evre. Hayattaki önceliklerimizi ve hedeflerimizi yeniden düşünmeye başladığımız bir dönem.

Bu süre zarfında birçok güzel şey olabilir. Bir düşünün,

• Çocuk yetiştirme sorumlulukları sona erdikten sonra, kadınlar çocukluklarından beri hayalini kurdukları ancak gerçekleştiremedikleri bir alanda eğitim almak veya yeni bir iş kurmak için motive olurlar.
• Erkekler, sadece iş hayatına bağlı kalmak yerine, ev işlerine yardım etmeye, bahçecilikle uğraşmaya, sanatla ilgilenmeye ve çocuklarıyla daha fazla zaman geçirmeye başlıyorlar.
• Kadınlar kendi mutlulukları için bir şeyler yapmaya başlarlar ve "Her zaman herkese karşı görevimi yerine getirdim, şimdi kendimi de düşünmeliyim" diye düşünürler. Örneğin, torunlarıyla sürekli ilgilenmeyi reddedip bunun yerine arkadaşlarıyla bir geziye çıkabilirler.

Bu durumun depresyona dönüşüp dönüşmediğini nasıl anlarsınız?

Bu, hepimizin farkında olması gereken en önemli şey. Orta yaş geçişi normal olsa da, bazen şiddetli bir depresyona (Majör Depresyon) dönüşebilir. Kendinizde veya yakınınızdaki birinde aşağıdaki belirtilerin olup olmadığını kontrol edin.

Sizde veya tanıdığınız birinde bu belirtilerden bir veya daha fazlası varsa, lütfen görmezden gelmeyin. Mutlaka bir doktora görünün.

Depresyona girerseniz ne yapmalısınız?

İyi haber şu ki, depresyon tedavi edilebilir ve tamamen iyileştirilebilir bir durumdur. İki ana tedavi yöntemi vardır.

1. Konuşma Terapisi / Psikoterapi: Nitelikli bir danışman veya psikiyatristle konuşarak duygularınızı ve düşüncelerinizi yönetmeyi öğrenmek çok etkili bir yöntemdir.

2. Antidepresan İlaçlar: Beyindeki nörotransmitterlerin aktivitesini dengeleyen ilaçlardır. Bunlar yalnızca doktor tavsiyesiyle alınmalıdır .

Birçok çalışma, şiddetli depresyonu olan bir kişinin bu iki tedaviyi birlikte kullanarak daha hızlı ve daha eksiksiz bir iyileşme sağlayabileceğini göstermiştir. Ancak bu, durumunuzu inceleyen doktorun kararına bağlıdır.

Dolayısıyla, bu konuda en ufak bir şüpheniz varsa, çekinmeyin veya korkmayın.Aile doktorunuzla veya bir psikiyatristle konuşun. Kendinize verebileceğiniz en büyük yardım budur.