Migren: Siz de sık sık baş ağrısı çekiyor musunuz? 🧠⚡

Geçen perşembe kliniğime gelen kadın (26 yaşında), özel bir bankada memur olarak çalışıyor. Kliniğe girerken alnını sıkıca tutuyordu.

"Doktor Priya, haftada en az bir kez dayanılmaz bir baş ağrısı çekiyorum. Bu sıradan bir baş ağrısı değil, başımın bir tarafında zonklayan bir ağrı gibi. O sırada ışığa veya sese tahammül edemiyorum. Ancak mide bulantısı ve kusma yaşadıktan sonra biraz rahatlama hissediyorum. Bütün işlerimi kaçırıyorum," diye anlattı Kavindi yaşadığı zorluğu.

Kavindi'nin durumunu inceledim ve şöyle açıkladım: "Kavindi, tarif ettiğiniz şey migren . Bu sıradan bir baş ağrısı değil, beyindeki kimyasal ve sinir aktivitesindeki değişikliklerden kaynaklanan kronik bir nörolojik hastalıktır. Migren atağı sırasında, görsel değişikliklere neden olan bir prodrom ( aura) ve şiddetli baş ağrısı ve hafif yorgunluktan oluşan bir postdrom (son dönem) vardır . Migreninizin günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğini aşağıdaki MIDAS (Migren Engellilik Değerlendirmesi) hesaplayıcısını kullanarak doğru bir şekilde değerlendirebiliriz."

🚨 Acil tıbbi müdahale gerektiren tehlike işaretleri

Her baş ağrısı migren değildir. Aşağıdaki tehlikeli belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız:

• Şiddetli baş ağrısı - Bu, beyin içinde kanamaya işaret edebilir.
• Yüksek ateş, baş ağrısı, boynu bükememe (boyun sertliği) veya bilinç kaybı (menenjit belirtileri olabilir).
• 50 yaş üstü bir kişide yeni başlayan şiddetli baş ağrısı.
• Baş ağrısına eşlik eden uyuşma, yüz sarkması, konuşma bozukluğu veya çift görme (felç belirtileri olabilir).

Migrenin başlıca evreleri ve belirtileri

Migren atağı genellikle 4 saatten 72 saate (3 güne) kadar sürer. 4 ana aşamadan oluşur:

1. Prodrom: Baş ağrısından bir gün veya birkaç saat önce ortaya çıkar. Belirtileri arasında sık idrara çıkma, kabızlık, boyun sertliği, iştah değişiklikleri ve zihinsel stres bulunur.
2. Aura aşaması:Hastaların yalnızca üçte birinde görülen bu durum, 5 ila 60 dakika sürer ve gözlerin önünde renkli ışıklar görme, zikzak desenler, ellerde ve ayaklarda uyuşma ve konuşma güçlüğü ile karakterizedir.
3. Baş Ağrısı Aşaması: Başın bir tarafında şiddetli, zonklayan ağrı. Buna ek olarak, bulantı, kusma ve ışığa (fotofobi) ve sese (fonofobi) karşı hassasiyet görülür.
4. Postdrom: Baş ağrısı geçtikten sonra ortaya çıkan yoğun yorgunluk ve baş bölgesinde ağırlık hissi.

Migren ataklarına neden olan başlıca faktörler (tetikleyiciler)

• Hormonal değişiklikler: Kadınların adet döngüsü, gebelik ve menopoz dönemlerinde östrojen hormonunda meydana gelen dalgalanmalar.
• Stres: İş hayatında veya aile yaşamında yaşanan yoğun baskı.
• Yiyecek ve içecek: Peynirler, tatlılar, kırmızı şarap gibi alkollü içecekler, aşırı kafein tüketimi ve MSG içeren işlenmiş gıdalar.
• Uyku düzenindeki değişiklikler: Yeterince uyuyamamak veya anormal derecede fazla uyumak.
• Çevresel faktörler: Güçlü güneş ışığı, yoğun parfümler, tütün dumanı veya aşırı gürültü.

Migren ilaçlarının karşılaştırılması

SEEDS Migren Yönetimi İçin Sağlıklı Alışkanlıklar

Doktorların migren sıklığını azaltmak için önerdiği SEEDS yaşam tarzı rejimi şu şekildedir:

• S - Uyku: Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmayı alışkanlık haline getirin.
• E - Egzersiz: Haftada 3-4 gün, 30 dakika boyunca hafif egzersizler (yürüyüş, yüzme) yapın.
• E - Beslenme: Öğün atlamayın ve doğru zamanda dengeli, besleyici bir öğün yiyin. Bol su için.
• D - Günlük: Migren ataklarınızdan önceki günleri, saatleri ve yediğiniz yiyecekleri kaydederek tetikleyici faktörleri belirleyin.
• S - Stres Yönetimi: Yoga yaparak, meditasyon yaparak veya müzik dinleyerek stresi azaltın.

Bilimsel kaynaklar (Referanslar)

• 📚 Migren - NHS
• 📚 Migren yönetimi - PMC