Hamileliğin getirdiği mutluluğun yanı sıra, bazı küçük rahatsızlıklar da oluyor, değil mi? Özellikle sabah uyandığınızda mide bulantısı ve kusma, birçok insan için yaygın bir deneyimdir. Buna 'sabah bulantısı' desek de, aslında günün herhangi bir saatinde olabilir. Bu birçok insan için can sıkıcı bir deneyim olsa da, hamilelik sırasında bunun normal bir durum olduğunu bilmek önemlidir. Öyleyse bugün bunun hakkında her şeyi öğrenelim.
Sabah bulantısı nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, sabah bulantısı hamilelik sırasında ortaya çıkan mide bulantısı ve kusma durumudur. En sık hamileliğin ilk üç ayında, yani ilk üç aylık dönemde görülür. Hamile kadınların yaklaşık %70'i bunu yaşar. "Sabah" ismine rağmen, bu rahatsızlık günün herhangi bir saatinde, ister gündüz, ister akşam, ister gece olsun, ortaya çıkabilir.
En güzel yanı, bu durumu yönetmek için evde yapabileceğiniz birçok şey olması. Doktorunuz ayrıca mide bulantısına yardımcı olacak ilaçlar da reçete edebilir. Çoğu zaman, bu rahatsızlıklar ikinci trimesterin başlangıcında, yaklaşık 14. haftada, kademeli olarak azalır.
Bu zorluklar ne zaman başlar, artar ve azalır?
Bu durum kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle şöyle olur:
- Ne zaman başlar: Bu belirtiler hamile olduğunuzu öğrendikten 6 hafta sonra başlayabilir. Çoğu insan bu belirtileri 9. haftadan önce yaşar.
- Zirve noktası: Çoğu insan bu rahatsızlıkları 8. ve 10. haftalar arasında yaşar. Bu dönemde biraz daha fazla mide bulantısı ve kusma yaşayabilirsiniz. Ancak unutmayın, bu durum herkes için aynı değildir.
- Sabah bulantısı genellikle 13-14. haftalarda, yani ilk üç aylık dönemin sonunda geçer . Ancak bazı kadınlar ikinci üç aylık dönemin başına kadar bir miktar rahatsızlık hissedebilirler. Çok nadir durumlarda bu durum gebeliğin sonuna kadar devam edebilir.
Sabah bulantısının belirtileri nelerdir?
Başlıca belirtiler mide rahatsızlığı (bulantı), iştahsızlık ve kusmadır. Ancak bazı kişiler bunu farklı şekillerde yaşayabilir. Şunu göz önünde bulundurun:
- Mide yanması veya reflü: Göğüste, boğazda yanma hissine benzer bir yanma hissi.
- Deniz tutması veya hareket hastalığı: Otobüste yolculuk yaparken olduğu gibi, mide bulantısı hissi .
- Boğazda gerginlik: Boğazda bir şey sıkışmış gibi hissedilen rahatsızlık.
- Açlık hissi: Açlık hissi yaşamak ama yemek yemeye kalktığınızda rahatsızlık duymak.
Bu zorluklar neden ortaya çıkıyor?
Bunun kesin nedeni bilinmemekle birlikte, doktorlar bunun vücuttaki çeşitli değişiklikler ve kimyasal süreçlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanmaktadır. Buna katkıda bulunabilecek başlıca faktörler şunlardır:
- Düşük kan şekeri.
- Gebeliğe özgü hormon seviyelerinde artış: özellikle hCG (insan koryonik gonadotropini) ve östrojen seviyelerinde hızlı artış.
- Kan basıncındaki dalgalanmalar.
- Metabolizmadaki değişiklikler.
Bu durumu daha da kötüleştiren şeyler nelerdir?
Bazı şeyler sabah bulantılarınızı daha da kötüleştirebilir.
- Stres ve kaygı.
- Vücutta aşırı yorgunluk hissi.
- Bazı yiyecekleri yemek veya koklamak (örneğin, bazı insanlar et, balık veya hatta pirinç pişirme kokusunu rahatsız edici bulabilir).
- Hareket hastalığı.
- Aşırı sıcaklık.
Bu tehlikeli olabilir mi? - Hiperemezis Gravidarum hakkında bilgi edinelim.
Evet, bazen bu durum şiddetli olabilir. Normal sabah bulantısı yaşayan bir kişi günde birkaç dakika mide bulantısı hissedebilir ve bir veya iki kez kusabilir. Ancak bu durum şiddetli hale geldiğinde, buna Hiperemezis Gravidarum diyoruz.
Hiperemezis gravidarum, normal sabah bulantısından çok daha şiddetli bir durumdur ve tıbbi müdahale gerektirir. Göz ardı edilmemesi gereken bir durumdur.
Bu durumda, mide bulantısı gün boyunca saatlerce sürebilir ve kusma günde dört veya beş kereden fazla olabilir.
| Hiperemezis Gravidarumun Şiddetli Belirtileri | |
|---|---|
| Kusma | Günde üç kereden fazla kusma. |
| Şiddetli Dehidratasyon | Belirtiler arasında çok az veya hiç idrara çıkmama, koyu sarı/kahverengi idrar ve ayakta dururken baş dönmesi yer alır. |
| Kilo kaybı | Vücut ağırlığından 4,5 kilogram (10 pound) veya daha fazla kaybetmek. |
Bu gibi ciddi bir vakada derhal doktora görünmelisiniz . Hastaneye yatırılmanız ve bulantıyı kontrol altına almak için damardan sıvı ve ilaç verilmesi gerekebilir.
Bu rahatsızlıkları azaltmak için ne yapabiliriz?
Bu rahatsızlıklarla yaşamak kolay değil. Ancak rahatlama bulmak için yapabileceğiniz birçok basit şey var. Beslenmenizde ve yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir.
Diyetinizde yapabileceğiniz basit değişiklikler
| Ne yapalım | Tanım |
|---|---|
| Kahvaltı | Sabah yataktan kalkmadan önce iki veya üç kraker ya da bir dilim ekmek yiyin. Bu, mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olabilir. |
| Yemekler | Günde 3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün yiyin. Aç karnına yemek yemeyin. |
| Kaçınılması gerekenler | Yağlı, baharatlı ve aşırı baharatlı yiyeceklerden kaçının. |
| Uygun gıda | Muz, pirinç, kızarmış ekmek, haşlanmış patates, çorba ve yumurta gibi tatsız, kolay sindirilen yiyecekler tüketin. |
| Atıştırmalıklar | Ana öğünler arasında yoğurt, fıstık ezmeli elma, peynir veya kuruyemiş gibi protein açısından zengin bir şeyler tüketin. |
| Sıvılar | Gün boyunca bol su için. Çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerin tüketimini azaltın. |
| Zencefil | Rendelenmiş çiğ zencefille çay yapıp için. Bazı kişiler için zencefilli şekerleme emmek de faydalı oluyor. |
Yapabileceğiniz yaşam tarzı değişiklikleri
- Doktorunuzun reçete ettiği doğum öncesi vitaminlerini yemeklerle birlikte alın. Eğer demir içeriyorlarsa, yatmadan önce almaya çalışın.
- Koku ve parlak ışık gibi sizi rahatsız eden şeylerden uzak durun.
- Mümkün olduğunca çok dinlenin. Yorgun olduğunuzda mide bulantısı artabilir.
- Odaların iyi havalandırılması için pencereleri açın. Ayrıca biraz dışarı çıkıp temiz hava solumak da iyi gelir.
- Limon, portakal ve nane gibi hoş kokuları içinize çekin.
- Yemek yedikten sonra uzanmayın.
- Kusma sonrasında ağzınızı bol suyla iyice çalkalayın. Bu, kusmuktaki asitlerin dişlerinize verebileceği zararı azaltmaya yardımcı olabilir.
Diğer rahatlama yöntemleri
Bazı kişiler bu yöntemlerden fayda görüyor ancak bunları denemeden önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
- Akupresür bilekliği: Bu bilekliklerin, bilekteki belirli noktalara basınç uygulayarak mide bulantısını azalttığına inanılıyor.
- Akupunktur: Eğitimli bir uygulayıcı tarafından vücuttaki belirli noktalara çok ince iğnelerin batırılması.
En önemlisi: Sabah bulantısı tedavisi olarak esrar kullanmayın. Hamilelik sırasında güvenli olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Bunun ilacı nedir?
Evde uygulayabileceğiniz yöntemler rahatsızlığınızı gidermezse, doktorunuz ilaç önerebilir.
Genellikle önerilen ilk kombinasyon B6 vitamini (piridoksin) ve doksilamindir . Bunlar eczanelerden reçetesiz olarak satın alınabilse de,Doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmayın.
Bu iki bileşiğin birleştirilmesiyle elde edilen ve günde bir kez alınan, vücut tarafından emilen bir ilaç (Diclegis®) da mevcuttur. Bu ilaç yalnızca doktor tarafından reçete edildiğinde kullanılabilir.
Bu ilaçlar bulantıyı kontrol altına almazsa, antiemetikler veya antihistaminikler gibi başka ilaçlar reçete edilebilir. Siz ve doktorunuz birlikte sizin için en uygun tedaviyi belirleyeceksiniz.
Sabah bulantısı bebeğe zarar verir mi?
Bu, birçok annenin yaşadığı bir korkudur. Ancak, normalden biraz daha şiddetliye kadar değişen sabah bulantısı, ne size ne de doğmamış bebeğinize zararlı değildir.
Ancak, hiçbir şeyi midenizde tutamıyorsanız, susuz kalıyorsanız ve kilo kaybediyorsanız, bu bir sorun olabilir. Bu, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu besinleri alamadığı anlamına gelebilir. Kontrol altına alınamayan şiddetli kusma (Hiperemezis Gravidarum) bebeğin doğum ağırlığını etkileyebilir. Bu nedenle, belirtileriniz şiddetliyse derhal tıbbi yardım almanız önemlidir.
Ne zaman mutlaka doktora görünmelisiniz?
Kusma şiddetlenene kadar beklemeyin. Hamileliğinizin başlarında rahatsızlığınız hakkında doktorunuzla konuşmak, durumun daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında şiddetli kusma normal değildir; tıbbi müdahale gerektirir.
| Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız derhal doktorunuza bildirin: |
|---|
|
Bazen şiddetli bulantı ve kusma başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Örneğin:
- Mide ülserleri
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- Gıda zehirlenmesi
- Tiroid veya safra kesesi hastalığı
- Apandis, mide, pankreas veya karaciğer iltihabı
Dolayısıyla, bu tür belirtiler varsa, bunların araştırılması çok önemlidir.
Özetle
- Hamileliğin ilk üç ayında sabah bulantısı çok sık görülen bir durumdur. Genellikle ikinci üç aylık dönemde geçer.
- Bu sorunlar, beslenme ve yaşam tarzında yapılacak basit değişikliklerle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
- Normal sabah bulantısı bebeğe zararlı değildir. Ancak şiddetli kusma, dehidratasyon ve kilo kaybını göz ardı etmeyin.
- Eğer bulantı ve kusma şiddetliyse, yiyecek veya içecek tüketmiyorsanız veya başka olağandışı belirtileriniz varsa, derhal doktorunuza başvurun.
- Doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmayın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin