Genellikle, yorucu bir günün sonunda veya sadece biraz rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda, akla gelen ilk şeylerden biri vücudunuzu biraz rahatlatmak için saunaya veya jakuziye gitmektir. Bu genellikle iyi bir şey olsa da, hamileyseniz iki kez düşünmelisiniz. Çünkü bu aşırı sıcaklık hem sizi hem de karnınızdaki bebeği etkileyebilir. Ama endişelenmeyin, birkaç basit güvenlik önlemi alarak bu risklerden kolayca kaçınabilirsiniz. Bunu detaylı olarak ele alalım.
Yüksek sıcaklık hamile bir anneyi nasıl etkiler?
Hamilelik döneminde sauna veya jakuziye gitmek, vücudunuzu normalden daha yüksek sıcaklıklara maruz bırakmak anlamına gelir. Bu dönemde vücudunuz büyük hormonal değişikliklerden geçtiği için, aşırı ısı ciddi yan etkilere neden olabilir.
Basitçe söylemek gerekirse, buna benzer şeyler olabilir:
| Risk | Neler olabilir? |
|---|---|
| Aşırı ısınma | Saunada, vücudunuzun terleme yoluyla kendini soğutma yeteneği azalır. Bu durum hamile olmayan biri için büyük bir risk oluşturmasa da, hamileyseniz mide bulantısı, kusma ve kafa karışıklığına neden olabilir. |
| Bayılma | Aşırı sıcağa maruz kaldığımızda, vücudumuz terleme yoluyla bizi soğutmak için derinin yüzeyine daha fazla kan gönderir. Hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişikliklerle birleştiğinde, bu durum beyne giden kan akışını azaltabilir ve bayılmaya yol açabilir. |
| Baş dönmesi | Bayılmaya benzer şekilde, beyne yeterli kan gitmemesi nedeniyle baş dönmesi hissedebilirsiniz. |
| Dehidratasyon | Jakuzinin aşırı sıcaklığı vücudunuzun normalden daha fazla terlemesine neden olur. Hamilelik sırasında vücudunuzda hafif bir su kaybı da olabilir. Bu iki faktör bir araya geldiğinde, susuz kalma olasılığı yüksektir. |
Bu belirtileri önlemek için bol su için ve uygun kıyafetler giyin. Hala kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya aşırı ısınmış hissediyorsanız, saunadan veya jakuziden mümkün olan en kısa sürede çıkın, bir bardak su için ve serinleyin.
Bu durum anne karnındaki bebeği nasıl etkiler?
En çok endişelenmemiz gereken konu bu. Tıpkı ateşiniz çıktığında olduğu gibi, saunalar ve jakuziler vücut sıcaklığınızı 38 derece Celsius veya daha üstüne çıkarabilir. Bu durum sadece sizi değil, bebeğinizi de ciddi şekilde etkileyebilir.
Bazı araştırmalar, özellikle gebeliğin ilk üç ayında vücut sıcaklığının yükselmesinin nöral tüp defektleri riskini artırdığını göstermiştir.
Basitçe söylemek gerekirse, sinir tüpü, bebeğin beyninin ve omuriliğinin geliştiği ilk ve en önemli yapıdır. Hasar görmesi durumunda, bebeğin beynine veya omuriliğine ciddi zararlar verebilir.
Ateşten kaynaklanan ısı ile jakuziden kaynaklanan ısının aynı etkiye sahip olup olmadığını söylemek için yeterli araştırma olmamasına rağmen, neden gereksiz riskler alalım? Bu nedenle bu dönemde bunlardan kaçınmak en iyisidir.
En sık görülen nöral tüp defektlerinden bazıları şunlardır:
| Hata adı | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Spina bifida | Bebeğin sinir tüpü tamamen kapanmadığında, omurgayı koruyan omurlar düzgün şekilde oluşmaz. Bu en yaygın görülen kusurdur. |
| Anensefali | Sinir tüpü kafatasının tabanında açık olduğu için bebek kafatasının ve beyninin bazı kısımları olmadan doğar. Bu çok ciddi bir durumdur. |
| Ensefalosel | Sinir tüpünün düzgün kapanmaması nedeniyle kafatasından dışarı doğru çıkıntı yapan beyin dokusu kesesi. Ameliyatla tedavi edilse bile nörolojik sorunlar devam edebilir. |
Ancak hatırlanması gereken en önemli şey, bebeğin bu nöral tüp defektlerini geliştirme riskinin gebeliğin ilk altı haftasında en yüksek seviyede olmasıdır.
Riski azaltmak için ne yapabilirim?
Yine de sauna veya jakuzi kullanma ihtiyacı hissediyorsanız, riski en aza indirmek için şu adımları izleyebilirsiniz:
- Su sıcaklığını düşürün: Jakuzideki su sıcaklığını 35 derece Celsius'un altında tutun.
- Vücudunuzun tamamını suya batırmayın: Üst vücudunuzu, kollarınızı ve başınızı suyun dışında tutmak, vücudunuzun aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- 10 dakikadan fazla kalmayın: Vücut sıcaklığınızın bebeğiniz için tehlikeli bir seviyeye ulaşması genellikle yaklaşık 10 dakika sürer. Bu nedenle jakuzide 10 dakikadan az kalmaya özen gösterin.
- Hissettiğiniz herhangi bir rahatsızlığa dikkat edin: Baş dönmesi, bayılma hissi veya dayanılmaz sıcaklık hissederseniz, hemen sudan çıkın.
- Isı kaynağının yakınına oturmayın: Jakuzilerde sıcak suyu taşıyan küçük bir boru bulunur. Bu borunun yakınına oturmak vücudunuzu hızla ısıtabilir.
Ama her şeyden önemlisi, hem sizin hem de bebeğinizin %100 güvenliği için hamilelik süresince jakuzi ve saunalardan tamamen uzak durmak en doğrusudur. Bunun yerine, masaj yaptırmak veya ılık bir banyo yapmak gibi rahatlatıcı bir şeyler deneyebilirsiniz.
Ya yanlışlıkla jakuziyi kullansaydım?
Hamileliğinizin ilk haftalarında yanlışlıkla sauna veya jakuzi kullandıysanız paniklemeyin. Yapmanız gereken ilk şey doktorunuza görünmek ve durumu bildirmektir .
Sinir tüpü defektleri riski düşük olsa da, olası endişelerinizi gidermek için doğum öncesi testler yapılabilir. Bunlar genellikle kan testleri ve ultrason muayenelerini içerir. Herhangi bir anormallik bulunursa, doktorunuz sizi bu konuda bilgilendirecek ve alınabilecek adımları açıklayacaktır.
Ancak unutmayın, bu tür doğum kusurları çok nadirdir, bu nedenle doktorunuz doğru teşhis koyana kadar panik yapmanıza gerek yok.
Folik asidin önemi
Folik asit, nöral tüp defektlerinin önlenmesine yardımcı olan bir B vitaminidir. Özellikle hamilelik döneminde ve hamile kalmayı planlarken alınması çok önemlidir. Hamile kadınlar için genel öneri günde yaklaşık 400 mikrogramdır, ancak sizin için doğru doz konusunda doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
Özetle
- Hamilelik döneminde sauna ve jakuzi gibi aşırı sıcak yerleri kullanmak hem sizin hem de doğmamış bebeğiniz için risklidir.
- Özellikle gebeliğin ilk üç ayında (ilk üç ay) aşırı sıcaklık, bebeğin beyninde ve omuriliğinde nöral tüp defektlerine neden olabilir.
- Anne adayı hamilelik süresince bayılma, baş dönmesi ve susuzluk gibi durumlar yaşayabilir.
- Eğer kullanmanız gerekiyorsa, süreyi 10 dakika ile sınırlayın ve sıcaklığı 35 santigrat derecenin altında tutun.
- En iyi ve %100 güvenli yöntem, hamilelik boyunca bunlardan tamamen kaçınmaktır.
- Eğer bunları bilmeden kullandıysanız veya bu konuda herhangi bir şüpheniz varsa, derhal doktorunuzla konuşun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin