Otobüs, minibüs veya tekneyle seyahat ederken baş dönmesi, rahatsızlık ve mide bulantısı hissedenlerden misiniz? Seyahat düşüncesi bile midenizi bulandırıyor, değil mi? Bu aslında birçok insan için yaygın bir deneyim. Tıbbi terimlerle buna " hareket hastalığı " diyoruz. Bazı insanlar da buna "seyahat yorgunluğu " diyor. Öyleyse bugün, bunun neden olduğunu ve önlemek için neler yapabileceğinizi çok basit bir şekilde konuşalım.
Bu gerçekten neden başımıza geliyor?
Bu çok garip bir şey. Basitçe söylemek gerekirse, beynimize gelen mesajlardaki bir çatışma nedeniyle oluyor. Vücudumuzda hareketi algılayan birkaç ana bölüm var. Bunlar gözlerimiz , iç kulağımız ve kaslarımız ile eklemlerimizdir .
Şöyle bir şey hayal edin: Dağlık bir yolda otobüste giderken telefonunuzdan kitap okuyorsunuz.
- Gözleriniz hareket etmeyen telefon ekranını görüyor. Dolayısıyla gözler beyne "Bu sabit bir yerde, hareket etmiyor" mesajını gönderiyor.
- Ancak vücudunuzun dengesini kontrol eden iç kulak bölümleriniz, otobüsün sarsıntılarına ve dönüşlerine karşı çok hassastır. Bu nedenle iç kulak beyne şu mesajı gönderir: "Hayır, hayır, bu çok hızlı gidiyor."
Beyin artık birbiriyle çelişen iki mesaj alıyor. Beyin hareket edip etmediğinizi anlayamıyor. Bu karışıklık , mide bulantısı , baş dönmesi ve terleme gibi belirtiler olarak deneyimlediğimiz şeydir.
Bu durumun ortaya çıkabileceği çeşitli senaryolar vardır:
- Arabalarda, otobüslerde, teknelerde, trenlerde veya uçaklarda seyahat ederken.
- Lunaparklardaki eğlence araçlarına binerken.
- Bazı video oyunlarını oynarken.
- Sanal gerçekliği ( VR ) deneyimlerken.
Araştırmalar, dünyadaki her üç kişiden birinin hayatının bir döneminde taşıt tutması yaşayacağını gösteriyor. Kadınlar ve 12 yaşın altındaki çocuklarda bu durumun görülme olasılığı biraz daha yüksek.
Bu durumun ortaya çıkma olasılığını artıran nedenler nelerdir?
Bazı kişilerde bu rahatsızlığın gelişme riski diğerlerine göre daha yüksektir. Aşağıdaki tabloda buna katkıda bulunabilecek bazı faktörler listelenmiştir.
| Risk faktörü | Tanım |
|---|---|
| Migrenler | Bu durum migren hastalarında sık görülür. |
| Aile geçmişi | Anneniz veya babanızda bu rahatsızlık varsa, sizde de gelişme olasılığı daha yüksektir. |
| Hormonal etkiler | Bu durum hamilelik, adet dönemi ve hormonal doğum kontrol haplarının kullanımı sırasında artabilir. |
| Diğer tıbbi durumlar | İç kulak hastalıkları ve Parkinson hastalığı gibi rahatsızlıklar. |
Bu durumun belirtileri nelerdir?
Hareket hastalığı genellikle ciddi değildir, ancak bu belirtiler aniden başlayabilir ve yolculuğunuzu tatsız hale getirebilir.
- Mide bulantısı ve kusma
- Baş dönmesi
- Ani öfke (Sinirlilik)
- Baş ağrısı
- Tükenmişlik
- Soluk ten
- Üşüme ve terleme hissi.
- Artmış tükürük salgısı
- Artan solunum hızı
- Bir şeye odaklanamama
Bu belirtiler genellikle hareket etmeyi bıraktıktan sonra 24 saat içinde tamamen geçer. Ancak nadir durumlarda bazı kişiler kusmayı durduramayabilir. Bu durum vücutta su kaybı olan dehidratasyona ve elektrolit dengesizliklerine yol açabilir.
Seyahate çıkmadan önce bunu önlemek için neler yapabilirsiniz?
Bu sorununuz olduğunu biliyorsanız, seyahate çıkmadan önce biraz planlama yapmanız çok önemlidir.
Unutmayın, önceden ne kadar çok hazırlık yaparsanız, yolculuğunuz o kadar kolay olur.
Yolculuk öncesinde ve sırasında
- Beslenmenize dikkat edin: Yolculuk öncesinde ve sırasında çok fazla yemek yemeyin. Yağlı, baharatlı ve ekşi yiyeceklerden kaçının. Mümkün olduğunca sadece basit ve hafif yemekler tüketin.
- Bol su için: Alkolü tamamen bırakın. Bunun yerine bol su için.
- Eğer ilaç kullanıyorsanız: Eğer taşıt tutması için ilaç kullanıyorsanız, seyahatinizden bir veya iki saat önce ilacınızı alın. Bu konuda doktorunuzla konuşun ve tavsiye alın.
- İyi uyuyun: Seyahatinizden önceki gece iyi bir uyku çekin ve dinlenin.
- Sigara içmekten kaçının: Sigara dumanı bu durumu daha da kötüleştirebilir.
- Zencefili deneyin: Zencefil, mide bulantısı için harika bir çözümdür. Şekerlenmiş zencefil, zencefilli gazoz veya zencefil takviyeleri deneyebilirsiniz.
Araçta yapılacak şeyler
- Telefonunuza bakmaktan/kitap okumaktan kaçının: Seyahat ederken telefonunuza bakmayı veya kitap okumayı bırakın. Bunun yerine, pencereden uzaktaki bir yere bakın.
- İyi havalandırma sağlayın: Mümkünse, bir pencereyi biraz açın. Klima havalandırma deliğini kendinize doğru çevirin.
- Kendinizi oyalayın: müzik dinleyin, biriyle konuşun.
- Mide bulantısı başladığında: Sade kraker gibi kuru bir şeyler yiyin.
Arabada en iyi koltuğu seçin.
Arabada nerede oturduğunuzun da bu konuda büyük etkisi var.
| Araç | Oturmak için en iyi yer |
|---|---|
| Araba | Ön yolcu koltuğu. Mümkünse, aracı kendiniz sürün . Çoğu zaman bu durum, aracı kullanan kişinin başına gelmez. |
| Otobüs/tren | Lütfen seyahat yönüne bakan, pencere kenarına yakın bir koltuk seçin. |
| Uçak | Uçağın kanatlarının üzerindeki bir koltuğa oturun. |
| Tekne/gemi | Geminin orta veya ön kısmında, su seviyesine yakın bir oda/koltuk seçin. |
Çocuğunuzda bu sorun varsa...
Bu durum küçük çocuklarda çok yaygındır. İşte onlara yardımcı olabileceğiniz bazı yollar.
- Odak noktasını değiştirin: onunla konuşun, şarkılar söyleyin, onunla oynayın.
- Uyku saatini kontrol edin: Çocuğunuz gündüz uyuyorsa, o saatte evden çıkmayı planlayın.
- Doktorunuza ilaçlar hakkında danışın: Bazı alerji ilaçları (antihistaminikler) da bu konuda yardımcı olabilir. Ancak çocuğunuza herhangi bir ilaç vermeden önce doğru dozaj konusunda doktorunuza mutlaka danışın. Bu ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir.
- Zor durumlarda: Mümkünse, arabayı durdurun ve çocuğun inip biraz dolaşmasına izin verin. Gözlerini kapatmasına ve bir süre uzanmasına izin verin. Alnına ıslak bir bez koymak da yardımcı olabilir.
Hareket Tutması Tedavisi
Önleme yöntemleriyle kontrol altına alınamadığı takdirde, çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur.
- Antihistaminler: Bunlar genellikle alerjiler için verilir. Bununla birlikte, uyuşukluğa neden olan antihistaminler, taşıt tutmasına da yardımcı olabilir. Örnekler arasında `(Dimenhidrinat)`, `(Meklizin)` ve `(Difenhidramin)` bulunur.
- Skopolamin bandı: Cilde uygulanan bir banttır. Kusmayı ve mide bulantısını önler. Seyahatten en az 4 saat önce kulağın arkasındaki cilde uygulanmalıdır. 3 gün sonra çıkarılabilir ve yenisi uygulanabilir. Sadece yetişkinler için onaylanmıştır. Ağız kuruluğu gibi yan etkiler görülebilir.
- Hareket Hastalığı Bileklikleri: Bunlar bileğe takılan bilekliklerdir. Bilekteki belirli akupresür noktalarına baskı uygulayarak semptomları kontrol altına aldıkları söylenmektedir.
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Bu durum genellikle ciddi olmasa da, aşağıdaki durumlarda mutlaka doktorunuza danışmalısınız:
- Susuz kalma belirtileri gösteriyorsanız (örneğin, ağız kuruluğu, idrar miktarında azalma, aşırı yorgunluk).
- Sürekli kusuyorsanız...
- En önemli şey: Eğer sadece ayakta dururken bile, herhangi bir seyahat yapmadan mide bulantısı ve baş dönmesi gibi belirtiler yaşıyorsanız, bu başka bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
Özetle
- Hareket hastalığı, beynimizin gözlerimizden ve iç kulağımızdan aldığı mesajlar arasındaki bir uyumsuzluktan kaynaklanan bir durumdur.
- Bu durum, seyahate çıkmadan önce iyi bir planlama yaparak (yemek, içmek, dinlenmek) büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.
- Araçta oturduğunuz pozisyon çok önemlidir. Her zaman minimum hareket imkanı sağlayan ve ileriye doğru görüş açısı sunan bir koltuk seçin.
- Yürürken kitaplara veya telefonlara bakmaktan kaçının. Bunun yerine, uzaktaki ufka bakın.
- Çocuklara ilaç vermeden önce mutlaka bir doktora danışın.
- Bu belirtiler seyahat etmediğiniz zamanlarda bile ortaya çıkarsa, derhal tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin