Nuwara Eliya gibi dağlık bir bölgede otobüsle seyahat ederken veya Mirissa'da balina gözlem turuna katılırken hiç baş dönmesi, mide bulantısı veya mide bulantısı hissettiniz mi? Belki de bir karnavalda dönme dolaba binerken de bunu yaşamışsınızdır. Bu aslında birçok insanın yaşadığı yaygın bir rahatsızlıktır. Tıbbi olarak buna
hareket hastalığı diyoruz. Tehlikeli bir hastalık değildir, ancak oldukça rahatsız edici olabilir ve bir gezinin keyfini kaçırabilir. Öyleyse bunun neden olduğunu ve nasıl önleneceğini görelim.
Neden taşıt tutması yaşıyoruz?
Basitçe söylemek gerekirse, bu durum duyularımızdan beynimize gönderilen mesajlar arasındaki bir çatışmadan kaynaklanır. Arabanın arka koltuğunda oturduğunuzu hayal edin.
- Gözleriniz: Belki de önünüzdeki koltuğa veya arabanın içindeki bir şeye bakıyorsunuz. Gözleriniz beyninize, "Yerimizdeyiz, hareket yok" mesajını veriyor.
- İç Kulağınız: Vücudumuzun denge kontrolünü sağlayan ve kulağın içinde bulunan bu kısım, aracın hızını, viraj alırken aracın eğimini ve yoldaki tümsekleri algılar. Böylece kulak, beyne "Çok hızlı gidiyoruz, kontrolü kaybedeceğiz" mesajını gönderir.
- Kaslarınız ve eklemleriniz : Vücudunuzdaki kaslar da bu hareketi hisseder.
Şimdi, bakın, beyin üç çelişkili mesaj alıyor. Gözler size bir yerde olduğunuzu söylüyor, kulaklar ise hareket ettiğinizi söylüyor. Bu karışık, çelişkili mesajları aynı anda aldığınızda, beyin karışıyor. Bu karışıklık sonucu baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler ortaya çıkıyor.
Kulağın ve beynin rolü
Kulak içindeki denge sistemi
Vücudumuzun dengesi esas olarak kulağımızın içindeki özel bir sistem tarafından kontrol edilir. Buna
vestibüler sistem diyoruz. Üç yarım daire kanalı ve iki kese benzeri bölümü vardır. Başınızı salladığınızda, koştuğunuzda veya eğildiğinizde, bu kanalların içindeki bir sıvı hareket eder. Bu harekete göre, hareketinizle ilgili bilgiler beyne gönderilir. Bu sistem ayrıca beynin yerçekimine bağlı olarak ayakta mı yoksa yatıyor mu olduğunuzu anlamasına yardımcı olur. Bu vestibüler sistem, hareket hastalığında önemli bir rol oynar.
Beyin bununla nasıl bir ilişki kuruyor?
Normalde beyin, gözlerden, kulaklardan ve kaslardan gelen tüm bu verileri toplar ve yorumlayarak bizim için net bir resim oluşturur. Ancak seyahat ettiğinizde bu sinyaller karışır. Uçakta olduğunuzda hareket ettiğinizi hissedersiniz, ancak etrafınıza baktığınızda hareketsiz durduğunuzu hissedersiniz. Çünkü uçağın içindeki her şey hareketsizdir. Benzer şekilde, günlerce gemide kaldıktan sonra karaya çıkan bazı insanlar hala yerin sallandığını hisseder. Bütün bunlar, beynin aldığı çelişkili sinyallerden kaynaklanmaktadır.
Bunu en çok kim yaşıyor?
Hareket hastalığı herkesi etkileyebilir, ancak
hamile kadınlarda ve 2 ila 12 yaş arası çocuklarda daha yaygındır. Migreni olan bazı kişilerde de hareket hastalığına yakalanma olasılığı daha yüksektir.
En önemlisi, bu, soğuk algınlığı gibi insandan insana bulaşan bir hastalık değil. Bu yüzden bu rahatsızlığı yaşadığınız için korkmayın.
Bu durumun belirtileri nelerdir?
Hareket hastalığı aniden başlayabilir. Hafif bir rahatsızlıkla başlayıp şiddeti giderek artabilir. Başlıca belirtiler aşağıdaki tabloda listelenmiştir.
| Belirti | Tanım |
|---|
| Mide bulantısı ve kusma | Bu, en yaygın ve başlıca belirtidir: mide bulantısı ve kusma hissi. |
| Baş dönmesi | Çevrenizin döndüğünü veya sizin döndüğünüzü hissetmek. |
| Soğuk terlemeler | Birdenbire üşüdüm ve terlemeye başladım. |
| Yüzün solgunluğu | Yüzü solgunlaşır ve kanı çekilir. |
| Artmış tükürük salgısı | Kusma, kusmadan önce sık görülen bir belirtidir. |
| İştahsızlık, yorgunluk ve baş ağrısı | Bazı kişilerde bu belirtiler de görülebilir. |
Bu rahatsızlık nasıl azaltılabilir?
Çoğu zaman, yolculuğa alıştıktan sonra, ister teknenin ritmi ister trenin hareketi olsun, bu rahatsızlık kendiliğinden geçer. Ama geçmezse, şu basit şeyleri deneyebilirsiniz.
- Sakinleşin: Stres yapmayın. Derin bir nefes alın ve yavaşça verin. Zihninizi odaklanmış tutmak için 100'den geriye sayın. Gözlerinizi kapatmak genellikle yardımcı olur.
- Sabit bir şeye bakın: Eğer bir teknedeyseniz, uzaktaki ufka bakın. Eğer bir arabadaysanız, ön camdan uzaktaki yola bakın. Yan tarafa doğru hızla hareket eden ağaçlara bakmak bile başınızın daha da dönmesine neden olabilir.
- En iyi koltuğu seçin: Mümkünse, uçakta güverte üstündeki bir koltuğu, gemide üst güvertenin ortasındaki bir koltuğu veya araba/otobüste ön taraftaki bir koltuğu seçmeye çalışın. Daha az hareket olur ve dolayısıyla daha az rahatsızlık hissedersiniz.
- Yolculuğunuzdan önce hafif bir şeyler yiyin: Aç karnına seyahat etmeyin ve doyana kadar yemeyin. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının ve yanınıza hafif bir yemek alın.
- Temiz hava: Mümkünse, araba camını açın ve içeri biraz temiz hava girsin. Sigara içen kişilerin yanında bulunmaktan kaçının ve eğer sigara içiyorsanız, o sırada içmeyin.
- Okumaktan kaçının: Seyahat sırasında kitap, gazete okumak veya telefonunuza bakmak baş dönmesini artırabilir. Bu nedenle bu tür şeylerden kaçının.
- Alkol tüketiminden kaçının: Yolculuk öncesinde ve sırasında alkol almaktan kaçının.
Doğal çözümler
- Çiğ zencefil: Uzun zamandır mide bulantısına iyi geldiği söyleniyor. Bazı insanlar bir parça zencefil çiğneyerek veya zencefil çayı içerek rahatlama buluyor. Ancak zencefil kanı inceltebilir , bu nedenle başka bir rahatsızlık için ilaç kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzla konuşun .
- Nane: Bir veya iki nane yaprağı çiğnemek veya nane kokusunu solumak vücutta sakinleştirici bir etki sağladığı söylenir.
Bu amaçla kullanılan ilaçlar
Eğer bu rahatsızlık çok fazlaysa ve yukarıdaki önlemlerle kontrol altına almak zorsa, şunları yapabilirsiniz:
Doktorunuzla konuşun ve doğru ilacı alın. Eczaneden kendi başınıza ilaç satın almayın. Bazı ilaçlar uyuşukluk ve ağız kuruluğu gibi yan etkilere neden olabilir. En sık kullanılan ilaçlardan bazıları şunlardır:
- Dimenhidrinat
- Skopolamin (bu, kulağın arkasına uygulanan bir yamadır)
- Meclizin
- Prometazin
En önemlisi , bu ilaçlardan herhangi birini kullanmadan önce, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya başka tıbbi durumlar için ilaç kullanıyorsanız, mutlaka tıbbi tavsiye almanızdır.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Genellikle, taşıt tutması yolculuktan birkaç saat sonra kendiliğinden geçer. Ancak,
yolculuktan birkaç saat sonra hala bu belirtileri yaşıyorsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz. Özellikle aşağıdaki belirtiler varsa dikkatli olun:
- Sürekli şiddetli baş ağrısı
- Sürekli kusma
- İşitme kaybı veya diğer kulak rahatsızlıkları
- Göğüs ağrısı
- Bulanık görüş
Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, bu hareket hastalığından başka bir şeyin işareti olabilir. Bu nedenle hemen
bir doktora görünün veya en yakın hastanenin
Acil Servisine (ATU) gidin.
Özetle
- Hareket hastalığı tehlikeli bir hastalık değil, beynin aldığı çelişkili sinyallerin neden olduğu bir rahatsızlıktır.
- Bu durum hamile annelerde ve küçük çocuklarda daha sık görülebilir.
- Yolculuk sırasında, uzaktaki ufka bakmak, temiz hava almak, hafif yemekler yemek ve okumaktan kaçınmak gibi basit şeyler rahatlama sağlayabilir.
- Bu rahatsızlık için ilaç kullanıyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.
- Eğer belirtiler (özellikle şiddetli baş ağrısı, sürekli kusma) yolculuktan saatler sonra bile devam ederse, derhal tıbbi yardım alın.
hareket hastalığı (Sinhala dilinde), seyahat sırasında kusma, otobüste kusma, baş dönmesi, vestibüler sistem, seyahat sırasında rahatsızlık, hareket hastalığı için ilaç
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment