Göğsünüzdeki mukustan mı endişeleniyorsunuz? (Mukus/Balgam) Gelin, nedenleri ve çözümleri hakkında konuşalım!

Balgam, sürekli duyduğumuz ve deneyimlediğimiz bir şeydir. Aslında, vücudumuz doğal olarak sürekli mukus üretir. Bu nedenle, mukus olması bir hastalık belirtisi değildir. Bu mukus (solunum sisteminde oluştuğunda 'balgam' olarak da adlandırılır) burnumuzdaki, ağzımızdaki, boğazımızdaki ve akciğerlerimizdeki dokuları kaplar. Burun pasajlarımızı temizler, dokuları nemli tutar, soluduğumuz toz ve bakteri gibi şeyleri filtreler ve bizi enfeksiyonlardan korur. Bunu vücudumuzdaki doğal bir filtre olarak düşünün.

Vücudumuz normalde günde yaklaşık bir litre mukus üretir. Ancak bu mukus miktarı artarsa, özellikle akciğerler gibi yerlerde birikirse, biraz rahatsız edici olabilir ve hatta bir sağlık sorununun belirtisi bile olabilir.

Mukus miktarı neden bu şekilde artar? Sebepleri nelerdir?

Aşırı sebum oluşumunun birkaç temel nedeni vardır. Bunlara bir göz atalım.

Gastrit (Asit Reflü) ve Mukus

Gastrit veya reflü sorununuz varsa, mide asidi boğazınıza geri kaçabilir. Bu durum boğaz ağrısı, burun akıntısı ve geniz akıntısına neden olabilir. Belirtiler arasında özellikle geceleri öksürme , sık sık boğaz temizleme ve sık sık yutkunma yer alır.

Alerjiler ve alerji hastalıkları

Alerjiler, göz kaşıntısı ve hapşırmadan göğüs sıkışması ve öksürüğe kadar çeşitli belirtilere neden olabilir. Özellikle toz veya polen gibi havada bulunan bir şeye alerjiniz varsa, akciğerleriniz tepki verebilir. Bu da burnunuzda ve boğazınızda aşırı mukus birikmesine neden olur.

Astım ve balgam

Astım, nefes darlığı, göğüs sıkışması ve balgamlı öksürüğe neden olan bir durumdur. Bu, solunum yollarınızın iltihaplandığı, yani içeriden şiştiği anlamına gelir. Ancak, az miktarda beyaz veya renksiz balgam çıkarırsanız, endişelenecek bir şey yoktur.

Enfeksiyonlar ve balgam

Grip, nezle, akut bronşit ve zatürre gibi enfeksiyonlar geçirdiğimizde, solunum yollarımız daha fazla mukus üretir. Bu mukus öksürükle dışarı atılır ve yeşil veya sarı renkte olabilir . COVID-19 genellikle göğüs tıkanıklığına neden olmasa da, komplikasyon olarak zatürreye yol açabilir.

KOAH ve sigara

KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı), kronik bronşit ve amfizem de dahil olmak üzere çeşitli akciğer hastalıklarının birleşimidir. Nefes almayı zorlaştırır. Kronik bronşitte, hava yolları iltihaplanır ve mukus üretimi artar, bu da akciğerlerin düzgün çalışmasını zorlaştırır. Bunun başlıca nedeni, sigara dumanı gibi şeylere uzun süre maruz kalmaktır .

Kistik fibrozis

Bu, doğumda mevcut olan nadir bir genetik durumdur. Vücuttaki bir proteindeki kusur, vücudun akciğerlerde ve diğer organlarda kalın, yapışkan mukus üretmesine neden olur. Bu durum tıkanmalara, enfeksiyonlara ve organ hasarına yol açabilir. Yenidoğanlar genellikle bu durum için taranır.

Evde yapabileceğiniz şeyler sayesinde göğüs tıkanıklığından kurtulabilirsiniz.

Balgamı azaltmak için kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç basit şey var.

• Bol bol sıvı tüketin: Su, kişniş, zencefil çayı ve tavuk çorbası gibi bol sıvı tüketin. Bunlar mukusu inceltmeye yardımcı olur. Kahve ve alkol gibi vücudu susuz bırakan şeylerden uzak durun.
• Buharı soluyun: Odaya nem katmak için nemlendirici kullanın. Ya da suyu ısıtıp güzel bir buhar oluşturun, başınızı örtün ve buharı soluyun. Bu, solunum yollarını nemlendirir ve mukusu gevşetir.
• Tuzlu Su Kullanımı: Burundaki kiri ve fazla mukusu temizlemek için eczanelerde bulunan tuzlu su burun spreyini kullanabilirsiniz. Bunu evde de yapabilirsiniz. Bir çay kaşığı iyotsuz tuz, iki bardak kaynar su ve bir tutam kabartma tozunu karıştırın. Ancak bu yöntemleri kullanırken doğru talimatları izlemelisiniz .
• Pozisyonunuzu değiştirin: Yatarken öksürüğünüz ve boğazınızda balgam varsa, başınızı iki veya üç yastıkla hafifçe yükselterek uyuyun.
• Sigara içmekten kaçının: Tütün veya başka herhangi bir şeyin kullanımı solunum yollarını tahriş eder ve mukus üretimini artırır.
• Doğru öksürme: Kontrollü bir şekilde öksürmek balgamın atılmasına yardımcı olur. Her iki ayağınız da yerde olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Burnunuzdan derin bir nefes alın ve iki saniye tutun. Hafifçe öne eğilin ve iki kısa öksürün. Sonra rahatlayın. Gerektiğinde bunu tekrarlayın.
• Hava filtrelerini temizleyin: Evdeki havada bulunan diğer şeyler de mukus birikimine katkıda bulunabilir. Bu nedenle klima ve vantilatörlerinizdeki filtrelerin temiz olduğundan emin olun.
• Balgam söktürücüler: Bazı öksürük şurupları balgam söktürücü guaifenesin içerir. Ancak herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en güvenlisidir .

Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?

Sadece balgam ise büyük bir sorun değil. Ancak aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.

• Öksürük birkaç hafta sonra geçmezse .
• Mukus yeşil veya sarı ise.
• Eğer mukusla birlikte kan da geliyorsa .
• Ateşiniz varsa veya nefes almakta zorlanıyorsanız .

Bu tablo, mukusunuzun renginin ne anlama geldiği konusunda size biraz fikir verecektir.

Bal balgamı söktürür mü?

Evet, bazı araştırmalar balın mukus salgısını azaltabileceğini göstermiştir. Bal ayrıca boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye de yardımcı olabilir. Balın çocuklarda öksürük şurubu olarak da etkili olduğu gösterilmiştir.