Özellikle dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi konmuş birçok ebeveyn, "Bu kalıtsal mı?" veya "Ailemizde bu rahatsızlığı olan biri var mıydı ve çocuğumuza mı geçti?" diye merak eder. Belki siz de benzer sorular sormuşsunuzdur. Eskiden hepimiz DEHB'nin tamamen genlerle belirlendiğini düşünürdük. Ancak son tıbbi keşiflerle bu durum büyük ölçüde değişti. Bu nedenle bugün, DEHB ve genler arasındaki gerçek bağlantıdan bahsedelim.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
DEHB'ye yalnızca bir gen mi neden olur?
Kısacası, cevap "hayır" .
Önde gelen doktorlar ve araştırmacılar artık açıkça şunu belirtiyor: " Tek bir genin veya küçük bir gen kombinasyonunun bile, bir kişinin DEHB geliştirip geliştirmeyeceğini güvenilir bir şekilde tahmin edebileceği henüz bulunamadı. "
Bunu anlamak biraz zor mu geliyor? Şöyle düşünün: Eskiden, tıpkı diyabet ve yüksek tansiyon gibi rahatsızlıkları etkileyen belirli genler olduğu gibi, DEHB'yi de etkileyen belirli bir gen veya gen grubu olduğunu düşünürdük. Ancak gerçek çok daha karmaşık.
Uzmanlar, bir kişiyi DEHB'ye yatkın hale getiren genetik etkilerin, başka bir kişiyi DEHB'ye yatkın hale getiren genetik etkilerden tamamen farklı olabileceğini söylüyor. Bu, herkesi aynı şekilde etkileyen bir "genetik hastalık" olmadığı anlamına gelir. Bunun yerine, yüzlerce genin küçük etkilerinin çevresel faktörlerle birleşerek bir durum oluşturmasıyla ortaya çıkabilen bir rahatsızlıktır.
Bu, büyük bir konserdeki orkestra gibidir. Müziğin tamamını sadece bir keman yaratmaz. Keman, gitar, davul, piyano gibi birçok enstrümanın birleşimiyle güzel bir müzik ortaya çıkar. Aynı şey DEHB'de de olur. Burada sadece bir gen değil, birçok gen rol oynar.
Peki çevrenin etkisi nedir? Epigenetikten bahsedelim.
Bu, hikayenin en önemli kısmı ve bize büyük umut veren bölümü. Genler değilse, başka ne devreye giriyor? Cevap çevre ve deneyimlerimiz . Bunu inceleyen bilim dalına epigenetik denir.
Basitçe ifade etmek gerekirse, epigenetik, çevremizin (yediğimiz şeyler, aldığımız sevgi, karşılaştığımız stres) ve deneyimlerimizin genlerimizin işleyişini nasıl etkilediğini inceleyen bilim dalıdır.
Genleri bir evdeki ışık anahtarları dizisi olarak düşünün. Bazı anahtarlar açıksa, hastalık geliştirme riski artar. Bazı anahtarlar kapalıysa, risk azalır. Epigenetik, yaşam tarzımızın ve çevremizin bu anahtarların açılıp kapanmasını nasıl belirlediğini inceleyen bilim dalıdır. Bu, DNA'mızdaki genleri değiştiremesek de, bu genlerin ifade edilme biçimini (gen ifadesi) etkileyebileceğimiz anlamına gelir.
Bunu bir örnekle anlayalım.
İki özdeş ikiz kardeşin olduğunu hayal edin. Her ikisinin de DEHB geliştirme konusunda genetik yatkınlığı var.
- İlk çocuk çok sakin, sevgi dolu, besleyici ve teşvik edici bir ortamda büyür.
- İkinci çocuk, aile içi anlaşmazlıklar, ruhsal stres ve yetersiz beslenme gibi zorlu bir ortamda küçük yaşlardan itibaren büyümek zorunda kalır.
Bu durumda, ikinci çocuğun DEHB ile ilişkili "risk genlerinin" aktif hale gelme ve semptom geliştirme olasılığı, birinci çocuğa göre çok daha yüksektir . Buna epigenetiğin etkisi diyoruz.
Aşağıdaki tabloda bu çevresel etkilerden bazılarını daha ayrıntılı olarak açıklayalım.
| Faktör tipi | Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu riskini artırabilecek çevresel etkiler | Güvenli ve faydalı çevresel etkiler |
|---|---|---|
| Gebelik | Annenin sigara içmesi veya alkol tüketmesi, aşırı stres, beslenme yetersizlikleri. | İyi beslenme, annenin sakin ruh hali ve doğru tıbbi tavsiyelere uyulması. |
| Erken çocukluk dönemi | Aile içinde sürekli tartışmalar, çocuğa yeterli ilginin gösterilmemesi, baskıcı ortam. | İstikrarlı, sevgi dolu ve destekleyici bir aile ortamı, çocukla kaliteli zaman geçirmek. |
| Yaşam Tarzı | Düzensiz uyku, dengesiz beslenme, aşırı ekran kullanımı. | Yeterli uyku, düzenli bir rutin, besleyici gıdalar, fiziksel egzersiz. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ebeveynler olarak ne yapabiliriz?
Bu hikâyedeki iyi haber şu: Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) yalnızca genlerle belirlenmemesi , ebeveyn olarak çocuğumuzun bu durumu yönetmesine yardımcı olmak için çok şey yapabileceğimiz anlamına geliyor.
Bu, çocuğunuzun genlerini değiştiremeyeceğiniz anlamına gelse de, bu genlerin işleyiş biçimini etkileyebileceğiniz anlamına gelir.
1. Sakin ve düzenli bir ev ortamı oluşturun: Düzenli bir rutin, özellikle DEHB'li çocuklar için çok önemlidir. Yemek saatlerini, oyun saatlerini ve yatma saatlerini mümkün olduğunca aynı saate denk getirmeye çalışın. Ev ortamını çatışmadan uzak, sakin bir yer haline getirin.
2. Beslenmelerine dikkat edin: Dengeli ve besleyici bir diyet, çocuğunuzun beyin fonksiyonlarını doğrudan etkiler. Şeker ve yapay içerik oranı yüksek gıdaları mümkün olduğunca azaltın ve onlara sebze, meyve ve yağsız proteinler verin.
3. Fiziksel egzersizi teşvik edin: Koşmak, zıplamak, oynamak ve egzersiz yapmak, çocuğun fazla enerjisini atması, dikkatini geliştirmesi ve zihinsel sağlığını iyileştirmesi için harika yollardır.
4. Doktorunuzla iletişimde kalın: Bu en önemli şey. Bunların hiçbirini yalnız yapmanıza gerek yok. Çocuğunuzun durumu, uygun tedavi ve yönetim seçenekleri hakkında aile doktorunuz veya çocuk doktorunuzla konuşun. Doktorunuz davranış terapisi, eğitim desteği ve gerekirse ilaç önerebilir.
Unutmayın, DEHB çocuğunuzun veya sizin suçunuz değil. Biyolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık bir birleşimidir. Doğru anlayış , sevgi, destek ve uygun tıbbi rehberlikle, çocuğunuzun başarılı ve mutlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabiliriz.
Özetle
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna (DEHB) neden olan tek bir spesifik gen henüz belirlenmemiştir. Bu durum, birden fazla genin ve çevresel faktörlerin birleşiminden kaynaklanmaktadır.
- Çocuğunuzda DEHB'ye genetik yatkınlık olsa bile, bu kesinlikle bu rahatsızlığın gelişeceği anlamına gelmez.
- Epigenetiğe göre, bir çocuğun çevresi (beslenme, aile geçmişi, deneyimler) genlerin işleyiş biçimini değiştirebilir.
- Bir ebeveyn olarak, çocuğunuz için sakin, düzenli, destekleyici ve sevgi dolu bir ortam yaratarak semptomların yönetimine büyük katkıda bulunabilirsiniz.
- Çocuğunuzun durumu ve tedavi planı hakkında her zaman doktorunuzla görüşün ve ondan tavsiye alın.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.