Siz de sürekli hastalanmaktan korkuyor musunuz? Gelin, Nosofobi hakkında konuşalım!

Bazen, hafif bir soğuk algınlığı geçirdiğimizde bile, "Acaba ciddi bir şey mi kapacağım?" diye düşünerek korkarız. Bu normaldir. Ancak, görünürde hiçbir sebep yokken, sürekli olarak ciddi bir şey kapacağınız konusunda kontrol edilemeyen bir korku veya endişe duyuyorsanız, bu nosofobi adı verilen bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bugün bu konuyu daha detaylı ele alalım.

Nosofobi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, nosofobi, özellikle yaşamı tehdit edebilecek ciddi bir hastalık (kanser veya AIDS gibi) olmak üzere, belirli bir hastalığa yakalanmaktan duyulan anormal, kontrol edilemeyen bir korkudur. Yunancada 'nosos' hastalık, 'phobos' ise korku anlamına gelir. Bu durum bazen 'tıp öğrencisi hastalığı' olarak da adlandırılır çünkü tıp öğrencileri arasında sıkça görülür. Bunun nedeni, çeşitli hastalıklar hakkında bilgi edinirken, 'Acaba bende de bu hastalık var mı?' diye düşünebilmeleridir. Buna ayrıca 'hastalık fobisi', 'patofobi' de denir. Bir diğer yeni terim ise siberkondridir . Yani, internette hastalıklar hakkında okuyup, 'Ben de bu hastalığa yakalanacağım / zaten yakalandım' diye korkmaktır.

Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?

Nosofobiye sahip insan sayısını tam olarak söylemek zor. Ancak, Amerika Birleşik Devletleri'nde her 10 yetişkinden 1'inin ve her 5 küçük çocuktan 1'inin hayatlarının bir döneminde belirli bir fobi yaşayacağını biliyoruz. Özellikle son COVID-19 pandemisiyle birlikte, birçok insan arasında hastalanma korkusu arttı. Bu nedenle, nosofobiye sahip insan sayısının da arttığını varsaymak güvenlidir.

Nosofobi, hipokondri ve somatik semptom bozukluğu arasındaki fark nedir?

Bu üç durumun tamamında, aslında hasta olmadan hastalık hakkında aşırı endişe söz konusudur. Ancak aralarında bazı ince farklılıklar vardır. Gelin bunlara bakalım.

• Nosofobi: Bu, bir kişinin belirli bir hastalıktan korkması durumudur. Bu, kişinin sürekli olarak tek bir hastalıktan korkması anlamına gelir; örneğin, 'Kanser olacağım' veya ' HIV/AIDS olacağım'. Bu korkulan hastalıklar genellikle uzun süreli, yaşamı tehdit eden ve bazen ölümcül hastalıklardır. Kişi, hastalığın belirtilerini zaten gösterdiğine veya hastalığa yakalanma riskinin diğerlerinden daha yüksek olduğuna inanabilir. Örneğin, kanser , multipl skleroz ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH) gibi şeylerden korkabilirler.

• Hipokondri veya tıbbi terimlerle Hastalık Kaygı Bozukluğu (İKB): Bu, bir kişininSadece bir hastalıktan değil, birçok farklı hastalıktan korkuyorum. 'Bugün nezle mi olacağım? Yarın kalp krizi mi geçireceğim?' Her hastalıktan sırayla korkuyorum. Tek bir hastalığa takılıp kalmış değilim.

• Somatik Semptom Bozukluğu: Bu kişiler de diğer ikisi gibi sağlıkları konusunda aşırı kaygı duyarlar. Ancak fark, bu kişilerin öksürük veya karın ağrısı gibi fiziksel semptomlara sahip olmalarıdır . Bununla birlikte, tıbbi testler bu semptomların nedenini bulamaz. Nosofobi ve IAD'de fiziksel semptomlar mevcut olabilir veya olmayabilir, ancak burada semptomlar vardır ancak neden yoktur.

Nosofobi geliştirme riski kimlerde daha yüksektir?

Araştırmalar, nosofobinin yaş veya cinsiyetten bağımsız olarak herkesi etkileyebileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, yaşlı insanların bu rahatsızlığa yakalanma olasılığı daha yüksektir çünkü yaşlandıkça ölümden korkma eğilimleri artar.

Ayrıca, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) adı verilen bir ruhsal rahatsızlığı olan kişiler de risk altında olabilirler, çünkü OKB'li kişiler her şeyi, hatta hastalanmayı bile kontrol etme konusunda güçlü bir arzuya sahiptirler.

Başka birçok risk faktörü de bulunmaktadır:

• Çocukken ciddi bir hastalık geçirmiş olmak: Eğer çocukluğunuzda uzun süre ciddi bir hastalık geçirdiyseniz, bu deneyim sizde hastalık korkusu yaratmış olabilir.
• Ailede kalıtsal bir hastalık olması: Eğer aileden birinde diyabet veya kanser gibi kalıtsal bir hastalık varsa, 'Ben de mi yakalanacağım?' diye endişelenebilirsiniz.
• Ağır hasta bir yakınınızla ilgilenmek: Yakınlarınızdan birinin ciddi bir hastalık geçirdiğini gördüyseniz ve ona baktıysanız, bu da duygusal olarak oldukça yıpratıcı olabilir.
• Sevilen birini ölümcül bir hastalığa kaybetmek: Bu da çok hassas bir konu. Sevdiğimiz birini kaybettiğimizde, hastalığın kendisinden de korkabiliriz.
• Hipokondri, fobi veya anksiyete bozukluğu gibi rahatsızlıkları olan ebeveynler: Ebeveynler küçük yaşlardan itibaren sürekli hastalık endişesi taşıyorlarsa, bu durum çocukları da etkileyebilir.
• Kaygı bozukluğu riskini artıran genetik değişiklikler/mutasyonlara sahip olmak: Bazı genetik faktörlerin bu tür korkunun gelişimini etkilediği de bulunmuştur.

Nosofobi ile ilişkili başka fobiler nelerdir?

Bir fobisi olan bir kişinin, bu fobiyle ilgili başka birçok fobisi de olabilir. Bu alışılmadık bir durum değildir. Nosofobisi olan bir kişinin ayrıca şu gibi başka korkuları da olabilir:

• Karsinofobi: Kanser geliştirme korkusu.
• Kardiyofobi: Kalp hastalığı veya kalp krizi korkusu.
• Dermatofobi:Cilt hastalıklarına yakalanma korkusu.
• Hemofobi: Kan görme korkusu.
• Farmakofobi: İlaçlardan korkma.
• Tanatofobi: Ölüm korkusu.
• Tripanofobi: İğne korkusu.

Nosofobi belirtileri nelerdir?

Nosofobisi olan kişiler sık ​​sık doktor ziyaretine ve tıbbi testlere girmeye meyilli olabilirler. Ya da bazı kişiler, doktorların kendilerine bir hastalıkları olduğunu söyleyeceklerinden korkarak doktorlardan kaçınabilirler. Buna iatrofobi denir. Genellikle doktorların semptomları ve endişeleriyle ilgilenmediklerini düşünürler.

İşte nosofobinin bazı belirtileri:

• Kalabalık yerlerden ve belirli bölgelerden uzak durmak, hastalık kapma riskini azaltmak için önemli: Hatta insanlar, 'Oraya gidersem o hastalığa yakalanırım' diye düşünerek seyahat etmeyi bile bırakıyorlar.
• Sürekli olarak internette ve kitaplarda belirli bir hastalık ve belirtileri hakkında bilgi arıyorlar: Korktukları hastalık hakkında araştırma yapıp okuyarak bütün günlerini geçiriyorlar.
• Sağlığınızla ilgili aşırı kaygı: En ufak şeylerden bile endişelenir ve kaygılanırsınız.
• Kalp atışı gibi normal bedensel süreçleri bile aşırı düşünmek ve öksürdüğümde bile "Acaba bu akciğer kanseri belirtisi mi?" gibi şeylerden endişelenmek.
• Belirtileri ve sağlık durumları hakkında başkalarıyla aşırı derecede konuşmak: Karşılaştıkları herkese hastalıklarını ve korkularını anlatırlar.
• Düzenli olarak tansiyon ölçümü ve ateş kontrolü gibi hastalık belirtilerini inceleyin.
• Belirtileri veya sağlık durumu hakkında sürekli olarak başkalarından güvence aramak: "Bu benim için büyük bir sorun değil, değil mi? Bu sizin de başınıza geldi mi?" gibi sorular sormak.
• Gaz çıkarmak ve terlemek gibi normal bedensel süreçler karşısında bile rahatsızlık veya korku hissetmek.

Nosofobiyi nasıl tanırız?

Nosofobiye yakalandığınızı düşünmeden önce, doktorlar her zaman gerçekten bir hastalığınız olup olmadığını doğrulamaya çalışırlar. Belirtileriniz hakkında size birçok soru soracaklar ve gerçekten bir hastalığınız olmadığından emin olmak için bazı testler de yapabilirler.

Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Ruhsal Bozuklukların Tanı ve İstatistik El Kitabı (DSM), psikologlar gibi ruh sağlığı uzmanlarının, semptomlarınıza ve bunların hayatınızı nasıl etkilediğine dayanarak fobiler gibi durumları teşhis etmelerine yardımcı olur . Nosofobi için özel bir test yoktur. Bununla birlikte, doktorunuz korkularınızı ve bu durumu geliştirme riskinizi anlamak için standartlaştırılmış anketler gibi yöntemler kullanabilir.

Nosofobinin temel özelliklerinden biri, belirli bir hastalığa yakalanma veya bu hastalığa yakalanma korkusunun sürekli olmasıdır. Bu belirtiler, tıbbi testler sonucunda hastalığa sahip olmadığınız doğrulandıktan sonra bile altı ay veya daha uzun süre devam ederse, doktorunuz size bu fobiyi teşhis edebilir.

Nosofobiden kurtulmanın yolları nelerdir?

Bir ruh sağlığı uzmanı, hastalık korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Şu gibi tedavilerden fayda görebilirsiniz:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu bir psikoterapi türüdür. BDT, hastalık ve sağlığınız hakkında neden böyle düşündüğünüzü ve hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olur. Ardından, bu düşünce ve davranışları nasıl değiştireceğinizi öğrenirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, hatalı düşünme kalıplarınızı belirlemenize ve düzeltmenize yardımcı olur.

• Maruz Kalma Terapisi: Burada terapist size çeşitli gevşeme teknikleri öğretir. Ardından, kontrollü bir şekilde, kademeli olarak hastalıkla ilgili haberlere ve bilgilere maruz bırakılırsınız. Örneğin, kanserden korkuyorsanız, önce kısa bir makale, ardından daha uzun bir makale okuyabilirsiniz ve bu arada korkunuzu nasıl kontrol edeceğiniz öğretilecektir.

• Hipnoterapi: Hipnoterapi, hastalık ve sağlık riskleriniz hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olmak için yönlendirilmiş gevşeme tekniklerini kullanır. Hipnoza benzer.

• İlaçlar: Bazen doktorunuz, bu tedavileri alırken semptomlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olmak için kaygı giderici ilaçlar ve antidepresanlar reçete edebilir. Diğer tedavilerinize devam ederseniz, bu ilaçlara artık ihtiyacınız kalmayabilir.

Nosofobinin komplikasyonları nelerdir?

Sağlığınız hakkında sürekli endişelenmek gereksiz strese neden olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Hastalık fobisi, hastalığınız hakkında çok fazla endişelendiğiniz için sevdiklerinizle geçireceğiniz değerli zamandan bile mahrum kalmanıza yol açabilir.

Nosofobi, aşağıdakiler gibi başka komplikasyonlara da yol açabilir:

• Depresyon ve intihar düşünceleri.
• İşe gidememekten kaynaklanan mali zorluklar ve gereksiz tıbbi testler için yapılan masraflar.
• Panik ataklar ve panik bozukluğu.
• İşinizi kaybetme riski.
• Gereksiz tıbbi testler ve bu testlerden kaynaklanabilecek komplikasyonlar.
• Madde kullanım bozukluğu.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal bir doktora görünün:

• Ani panik atakları meydana gelirse.
• Günlük yaşamınızı veya uykunuzu etkileyen sürekli bir kaygı sorununuz varsa.
• Depresyon belirtileriniz veya madde bağımlılığı sorunlarınız varsa.

Doktorunuza hangi soruları sorabilirsiniz?

Doktorunuza şu gibi sorular sorabilirsiniz:

• Bu fobinin gelişmesine ne sebep oldu?
• Hangi tedavi benim için en uygun?
• Ne kadar süre terapi görmem gerekecek?
• İlaç tedavisi bana yardımcı olabilir mi?

Aklınızda tutmanız gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

Aslında, COVID-19 pandemisi ve internetteki (hem iyi hem de kötü) bilgi bolluğuyla birlikte, hastalık korkusunun artması muhtemeldir. Özellikle bir pandemi sırasında veya bir hastalığa yakalanma risk faktörleriniz varsa, riskinizi azaltmak için adımlar atmak önemlidir. Ancak, sürekli olarak hastalanmaktan endişe etmek fiziksel veya zihinsel sağlığınız için iyi değildir. Nosofobi gibi bir rahatsızlığın belirtilerine sahipseniz, doktorunuz bunların üstesinden gelmenize ve daha iyi bir sağlığa kavuşmanıza yardımcı olabilir. Korkmayın, yardım isteyin. Yalnız değilsiniz.

Unutmayın, gereksiz yere hastalıktan korkmaktansa, bilgi sahibi olmak, gerekirse tıbbi yardım almak ve mutlu bir şekilde yaşamak daha önemlidir.

Nosofobi , hastalık korkusu, rahatsızlık fobisi, kaygı, ruh sağlığı, hipokondri, siberkondri