Çocuğunuzun kilosu doğru mu? Gelin Vücut Kitle İndeksi (VKİ) hakkında konuşalım!

Hiç BMI (Vücut Kitle İndeksi) kelimesini duydunuz mu? Belki bir doktor çocuğunuzun kilosu veya boyuna göre sağlıklı bir kiloda olup olmadığı hakkında konuşurken bu kelimeyi kullanmıştır. Birçok ebeveyn bunu duyduğunda biraz endişelenir ve "Çocuğumun BMI'si bu kadar yüksek, bu iyi mi, kötü mü?" diye düşünür. Aslında endişelenecek bir şey değil, ancak doğru bir şekilde anlamak çok önemli. Bu yüzden bugün, BMI'nin (Vücut Kitle İndeksi) ne olduğunu, ne anlama geldiğini ve nasıl düşünmemiz gerektiğini, sizin anlayabileceğiniz bir dilde, çok basit bir şekilde anlatacağız.

Basitçe anlatmak gerekirse, BMI (Vücut Kitle İndeksi) nedir?

Tamam, öncelikle BMI'nin ne olduğuna bakalım. Basitçe söylemek gerekirse, BMI, bir kişinin kilosunun boyuna uygun olup olmadığını görmek için kullanılan kabaca bir ölçüdür. Çocuğunuzun boyu ve kilosu kullanılarak hesaplanır. Vücut yağını doğrudan ölçmez, ancak çocuğunuzun vücut yağ oranı hakkında kabaca bir fikir (tahmin) edinmenize yardımcı olur.

Şöyle düşünün: Bir evin alanını uzunluğunu ve genişliğini ölçerek belirleriz. Benzer şekilde, bir çocuğun fiziksel sağlığı hakkında fikir edinmek için boy ve kiloyu kullanarak BMI değerini buluruz. Ancak bir evin kaç odası olduğunu veya duvarlarının ne kadar kalın olduğunu sadece uzunluğunu ve genişliğini ölçerek anlayamazsınız. BMI de böyledir. Bize bir fikir verir, ancak her şeyi anlatmaz.

Bir çocuğun Vücut Kitle İndeksi (VKİ) nasıl kontrol edilir? Neden önemlidir?

Genellikle çocuğunuz iki yaşına girdikten sonra , doktor her rutin kontrolde bu BMI değerini kontrol edecektir. Bu, bir kez kontrol edip unutabileceğiniz bir şey değil. Biliyor muydunuz? Çocukların BMI değerleri yaşla birlikte değişir. Bu nedenle doktorların özel çizelgeleri (cinsiyete özgü standart büyüme çizelgeleri) vardır - kızlar için ayrı çizelgeler, erkekler için ayrı çizelgeler. Doktorun yaptığı şey, çocuğun BMI değerini her seferinde ölçmek ve ilgili çizelgeye işaretlemektir.

"BMI değerlerini bu şekilde birkaç kez üst üste kaydederek, doktor çocuğunuzun büyüme şeklinin nasıl olduğunu net bir şekilde anlayabilir."

Çocuğun büyüme düzenini bu şekilde izlemek çok önemlidir. Çünkü bazı çocuklar çok yavaş kilo alırken, bazıları aniden kilo alır. Doktor, BMI değerini sürekli izleyerek çocuğun kilosunun çok hızlı mı yoksa çok yavaş mı arttığı konusunda iyi bir fikir edinebilir. Buna göre, gerekirse hangi adımları atacağına karar verebilir.

Bu BMI değerleri ve yüzdelik dilimleri nelerdir?

Şimdi, çocuğunuzun Vücut Kitle İndeksine (BMI) baktıktan sonra doktor, "Çocuğunuzun BMI'si 60. yüzdelik dilimde" diyebilir. Ve biz de merak ederiz, "Bu yüzdelik dilim ne anlama geliyor?"

Basitçe söylemek gerekirse,Yüzdelik dilim, çocuğunuzun vücut kitle indeksinin (BMI) aynı yaş ve cinsiyetteki diğer çocuklara kıyasla nerede olduğunu gösteren bir ölçümdür.

Örneğin, çocuğunuzun Vücut Kitle İndeksi (BMI) 60. yüzdelik dilimde olsun. Bu, çocuğunuzun yaşı ve cinsiyetinden (kız, kız, erkek, erkek) rastgele 100 çocuk seçtiğinizde, çocuğunuzun BMI'sının bu 100 çocuğun 60'ından daha yüksek olduğu anlamına gelir. Diğer 40 çocuğun BMI'sı çocuğunuzun BMI'sından daha yüksektir. Bu da, yaşıtlarına kıyasla, ortalamanın biraz üzerinde, ortada olduğu anlamına gelir.

Doktorlar bir çocuğu zayıf, sağlıklı kiloda, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için bu yüzdelik değeri kullanırlar.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) her zaman %100 doğru mudur?

İşte hepimizin anlaması gereken bir şey. Vücut Kitle İndeksi (BMI) kabaca bir kılavuzdur, %100 doğru bir ölçüm değildir. Bunun birkaç nedeni var.

Vücut yağ oranı doğrudan ölçülmez.

Daha önce de söylediğim gibi, BMI doğrudan vücut yağını ölçmez. Şöyle düşünün, spor yapan, koşan ve zıplayan bazı çocuklar var. Kasları iyi gelişmiş olabilir. Kas ağır bir şeydir. O zaman, böyle bir çocuğun BMI'si biraz daha yüksek görünebilir. Bunun nedeni şişman olması değil, vücudunda daha fazla kas olmasıdır.

Ayrıca, iskelet sistemi (çerçevesi) biraz daha büyük olan bazı çocuklar da vardır. Bu çocuklar diğer çocuklara göre biraz daha ağır da olabilirler ve bu daha fazla yağlanmalarından kaynaklanmaz.

Öte yandan, küçük ve zayıf görünen bazı çocuklar da vardır. Vücut kitle indeksleri normal aralıkta olsa bile, vücut yağ oranları biraz yüksek olabilir. Bu nedenle, sadece vücut kitle indeksine bakarak hemen "Çocuğum şişman" veya "zayıf" diye sonuç çıkarmak doğru değildir.

Ergenlik dönemindeki değişiklikler

Bir diğer çok önemli konu da çocukların ergenliğe girdiği dönemdir . Biliyorsunuz, o dönemde çocukların vücutları birdenbire büyük değişikliklere uğrar. Boyları uzar ve kilo alırlar. Kızların vücutları şekil değiştirir, erkeklerin kasları gelişir. Bu dönemde birçok çocuk aniden biraz kilo alır. Ardından, vücut kitle indeksleri (BMI) de yükselebilir.

"Bu durum genellikle normaldir, çocuğun gelişiminin doğal bir parçasıdır. Ancak, bu kilo artışının normal olup olmadığını veya özel dikkat göstermemiz gereken bir durum olup olmadığını kesin olarak söyleyebilecek tek kişi çocuğunuzu muayene eden doktordur."

Bu nedenle, özellikle çocuğunuz ergenlik çağına girdiğinde, sadece BMI'ye (Vücut Kitle İndeksi) bakarak endişelenmeyin. Normal bir büyüme olup olmadığını doğrulamak için doktorunuzla konuşun.

Vücut Kitle İndeksi (BMI) değerine göre ağırlık nasıl sınıflandırılır?

Tamam, şimdi bir çocuğun kilosunun bu BMI değeri ve karşılık gelen yüzdelik değerlerine göre genel olarak nasıl sınıflandırıldığına bakalım. Bu sınıflandırma, çocuğun yaşı, cinsiyeti ve boyu gibi tüm faktörler dikkate alınarak yapılır.

• Düşük kilolu: Bu, çocuğun vücut kitle indeksinin (BMI) yaşına, cinsiyetine ve boyuna göre 5. persentilin altında olduğu anlamına gelir. Basitçe söylemek gerekirse, aynı yaş ve cinsiyetteki 100 çocuktan 95'inin BMI'si daha düşüktür. Bu gibi durumlarda, doktorunuzla konuşmak ve kilo almak için beslenme konusunda tavsiye almak önemlidir.
• Sağlıklı kilo: Hepimizin hedeflediği seviye budur. Bir çocuğun Vücut Kitle İndeksi (BMI) 5. yüzdelik dilime eşit veya daha yüksek ve 85. yüzdelik dilimden düşükse , sağlıklı kiloda kabul edilir.
• Fazla kilolu: Bir çocuğun Vücut Kitle İndeksi (BMI) 85. yüzdelik dilimin üzerinde ancak 95. yüzdelik dilimin altında ise "fazla kilolu" kategorisine girer. Bu biraz endişe verici bir durumdur. Doktorunuzla konuşup diyetinizde ve yaşam tarzınızda yapmanız gereken değişiklikler konusunda tavsiye almanız iyi bir fikirdir.
• Obezite: Bir çocuğun Vücut Kitle İndeksi (BMI) 95. persentil veya üzerindeyse , obez kabul edilir. Bu durum bir doktorla görüşülmeli ve gerektiği gibi tedavi edilmelidir. Obezite, gelecekte diyabet ve kalp hastalığı gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların gelişme riskini artırabilir.

Kararları yalnızca tek bir BMI değerine dayanarak vermek neden iyi bir fikir değil?

Bu da çok önemli bir nokta. Çocuğunuzun Vücut Kitle İndeksini (BMI) değerlendirirken, tek bir ölçüme dayanarak büyük kararlar vermeyin veya gereksiz yere endişelenmeyin.

Çocuğunuzun bir gün tartıldığını ve vücut kitle indeksinin (BMI) biraz yüksek çıktığını hayal edin. Sadece "Çocuğum şişman, şimdi ne yapacağım?" diye düşünmeyin. Çocuk o günlerde biraz daha fazla yemek yemiş olabilir veya ölçüm yönteminde küçük bir farklılık olabilir.

Doktorlar bile bu BMI değerlerinin zaman içinde nasıl değiştiğine ve eğilimin ne olduğuna bakarlar. Yani, çocuğun BMI'si artmaya, azalmaya mı yoksa aynı kalmaya mı devam ediyor? Sadece bir değeri bağlamından kopararak ele alırsak, çocuğun gelişimi hakkında yanlış bir fikir edinebiliriz.

"Bu nedenle, doktorunuzla BMI'yi görüşürken, önceki değerlerle karşılaştırmaya ve çocuğunuzun genel büyüme modelini anlamaya çalışın."

Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?

Dolayısıyla, daha önce de belirttiğimiz gibi, Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir çocuğun sağlıklı büyüme ve gelişimi hakkında bize fikir veren faydalı bir göstergedir. Ancak, tekrar hatırlatayım, bu vücuttaki yağ miktarını ölçmenin en doğru yolu değildir.

Çocuğunuzun aşağıdaki durumlardan herhangi birini yaşadığını düşünüyorsanız:

• Ağırlık birdenbire artıyor, çok fazla.
• Ya da belki de çok fazla kilo veriyorsunuz,
• Vücut Kitle İndeksiniz (BMI) ile ilgili herhangi bir endişeniz veya probleminiz varsa,
• Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları veya aktivite seviyeleri hakkında sorularınız varsa,

En iyisi , bu konuda hemen aile doktorunuzla veya çocuk doktorunuzla konuşmaktır. Doktor çocuğunuzu muayene edebilir, sadece BMI'yı değil, diğer her şeyi de dikkate alabilir ve çocuğunuz için özel ve doğru tavsiyelerde bulunabilir. Belki de çocuğunuzun diyetinde küçük bir değişiklik yapmanızı veya biraz daha koşup oynamasını teşvik etmenizi söyleyecektir. Ne olursa olsun, doktorunuzun tavsiyelerine uymak önemlidir.

Peki, bu hikâyeden çıkarmamız gereken en önemli dersler neler?

Tamam, Vücut Kitle İndeksi (BMI) hakkında çok şey konuştuk. İşte aklınızda tutmanız gereken en önemli noktalardan bazıları:

1. Vücut Kitle İndeksi (BMI) temel bir tarama aracıdır: Bir çocuğun kilosunun boyuna uygun olup olmadığı konusunda kabaca bir fikir verebilir. Ancak, bir çocuğun bir hastalığı olup olmadığını kesin olarak belirleyebilen bir teşhis aracı değildir.

2. Boy ve kilo kullanılarak: Vücut Kitle İndeksi (BMI), çocuğun boyu ve kilosu kullanılarak hesaplanır.

3. Yüzdelik dilim önemlidir: Bu, bir çocuğun Vücut Kitle İndeksi'nin (BMI) kendi yaşındaki diğer çocuklara kıyasla nerede olduğunu ifade eder.

4. Eğilime bakın: Kararlarınızı yalnızca tek bir BMI değerine göre vermeyin. Önemli olan, BMI'nin zaman içindeki eğilimidir.

5. Sınırlamalar mevcuttur: Kas kütlesi daha fazla olan çocuklarda, iskelet sistemi daha büyük olan çocuklarda ve ergenliğe giren çocuklarda, BMI vücut yağ oranı açısından %100 doğru olmayabilir.

6. Panik yapmayın, bir doktora danışın: Çocuğunuzun vücut kitle indeksi (BMI) veya kilosu hakkında herhangi bir sorunuz veya şüpheniz varsa, en iyi şey bir doktora danışmaktır.

Umarım bu makale, Vücut Kitle İndeksi (BMI) hakkındaki birçok sorunuza cevap vermiştir. Unutmayın, çocuklarımızın sağlığı bizim için en önemli şeydir. Bu nedenle, onların gelişimine özen göstermek ve gerektiğinde tıbbi tavsiye almak bizim sorumluluğumuzdur.

BMI, vücut kitle indeksi, çocuk ağırlığı, persentil, obezite, sağlıklı ağırlık, çocuk gelişimi