14 yaşındaki çocuğunuzun rutin sağlık kontrolü: Bundan haberdar olmalı mıyız?

Çocuğunuz şimdi 14 yaşında, değil mi? Bu yaş, hayatlarında çok önemli ve birçok değişimin yaşandığı bir dönem. Bu nedenle, bu dönemde sağlıklarını kontrol ettirmek, yani "çocuk sağlığı kontrolü" yaptırmak çok önemli. Bakalım bu doktor randevusunda neler oluyor ve neler beklemeliyiz?

Bu doktor randevusu sırasında neler oluyor?

Doktorunuz ve/veya hemşireniz muhtemelen şunları yapacaktır:

1. Çocuğun boyu, kilosu ve Vücut Kitle İndeksi (VKİ)

Öncelikle çocuğunuzun kilosu ve boyu ölçülür ve buna göre vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplanır . Ardından, çocuğun büyümesinin yolunda olup olmadığını görmek için bu ölçümler bir büyüme grafiğine işlenir. Bunu çocuğunuz için bir büyüme raporu gibi düşünün.

2. Kan Basıncı ve İşitme

Ardından çocuğun tansiyonu kontrol edilir. Bazen işitme duyusu da kontrol edilebilir. Bunlar rutin testler olsa da, çocuğun sağlığı hakkında çok önemli bilgiler sağlayabilirler.

3. Ruh sağlığınıza da dikkat edin! (Depresyon Taraması)

Bu yaştaki çocuklarda depresyon veya kaygı belirtileri görülme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle , bir tarama testi yapılabilir. Bu, çocuğunuzun bir problemi olduğu anlamına gelmez. Bu test, herhangi bir sorunu erken teşhis etmeye yardımcı olmak için yapılır.

4. Çocuğunuz hakkında konuşalım mı?

Doktor sizinle ve çocuğunuzla günlük yaşamları ve olası sorunları hakkında konuşacaktır. Bu, endişelerinizi dile getirmek ve tavsiye almak için iyi bir zamandır. Özellikle şunlardan bahsedeceklerdir:

Yiyecek ve içecekler nasıl?

Bu yaşta çocuklar kendi kendilerine sağlıklı beslenme seçimleri yapmayı öğrenmelidirler. Çocuğunuzu günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemeye teşvik edin. Şekerli, tuzlu ve yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca sınırlamalarını söyleyin. Kalsiyum ve D vitamini kemik gelişimi için çok önemlidir çünkü vücutları bu yaşta hızla büyüyor. Günde yaklaşık 1300 miligram kalsiyum almaları için onlara üç porsiyon az yağlı süt ürünü (veya kalsiyumla zenginleştirilmiş soya sütü gibi bir şey) vermeyi deneyin.

Yeterince uyuyor musunuz?

Bu yaştaki bir çocuğun günde 8-10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yetersiz uyku günümüzde birçok çocuk için bir sorundur. Hem öğrenmeyi hem de spor aktivitelerini etkileyebilir. Bu yaşta vücuttaki biyolojik değişiklikler gece uyumayı zorlaştırır. Ancak okul sabah erken başladığı için yeterli uyku almak mümkün olmayabilir.

Bu nedenle, çocuğunuz için rahatlatıcı bir yatma rutini oluşturun. Televizyon ve telefon gibi elektronik cihazları çocuğun yatak odasından uzaklaştırmak en iyisidir.

Egzersiz ve oyun

Çocuğunuzu günde en az 60 dakika fiziksel aktivite yapmaya teşvik edin. Televizyon, video oyunları, telefon, tablet ve bilgisayar gibi ekran sürelerini sınırlayın. Açık havada oyun oynamak ve yürüyüş yapmak gibi aktivitelere odaklanmak en iyisidir.

Çocuğun büyüme ve gelişimi nasıl?

Çocukların 14 yaşına kadar aşağıdaki belirtileri göstermeleri yaygındır:

• Ergenlik belirtileri gösterilmiştir:
• Kızlarda ergenlik genellikle 8 ile 13 yaşları arasında başlar. Bu dönem , göğüslerin gelişmesi ve özel bölgelerde kasık kıllarının çıkmasıyla kendini gösterir. Adet kanaması genellikle göğüslerin gelişmesinden yaklaşık 2 yıl sonra başlar.
• Erkek çocuklarda ergenliğin ilk belirtisi testislerin büyümesidir . Bu genellikle 11 yaş civarında başlar, ancak 9 yaşında da başlayabilir veya 15 yaşına kadar da devam edebilir . Penis uzar ve kasık kılları çıkar.
• Cilt yağlanır ve sivilceler çıkabilir. Bu, bu yaş için normaldir.
• Yaptıkları eylemlerin gelecekteki sonuçlarını her zaman düşünmezler. Bu da biraz pervasızca davranabilecekleri anlamına gelir.
• Hem yalnız çalışmak ve bağımsız olmakla, hem de arkadaşlarıyla birlikte olmak ve akranlarıyla uyum sağlamakla ilgileniyorlar.
• Kişisel görünümlerine ve davranışlarına çok önem verirler.
• Riskli davranışlarda bulunmak cazip gelebilir. Yetişkinler olarak bunun farkında olmalıyız.

5. Fiziksel Muayene

Ardından doktor çocuğu muayene edecektir. Bu muayene, cildin incelenmesini, kalp ve akciğerlerin dinlenmesini , skolyoz gibi omurga eğriliklerinin kontrol edilmesini ve ergenlik belirtilerinin aranmasını içerir. Bu muayene sırasında çocuğun yanında bir ebeveyn, vasi veya uygun bir kişinin (refakatçi) bulunması önemlidir. Çocuğun mahremiyetini sağlamak için diğer kardeşlerin bekleme odasında bulunması en iyisidir.

6. Aşı Güncellemesi

Aşılar çocukları ciddi hastalıklardan korur. Bu nedenle çocuğunuzu zamanında aşılatmak çok önemlidir .Aşı takvimleri farklı sağlık merkezleri arasında biraz değişiklik gösterebilir, bu nedenle tam olarak ne olup bittiğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

7. Gerekirse, kan testleri

Gerekirse doktor, anemi , yüksek kolesterol , tüberküloz ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH) gibi durumları kontrol etmek için kan testleri ve diğer testler isteyebilir.

15 yaşına gelene kadar bunları aklınızda tutun.

Çocuğunuzun 15 yaşına geldiğinde yapacağı bir sonraki kontrolüne kadar bu hususlara dikkat edin.

Okul nasıl gidiyor?

• Çocuğunuzu müzik, resim, spor ve okul sonrası kulüpler gibi çeşitli etkinliklere katılmaya teşvik edin.
• Çocuğunuzu başarılarından dolayı övün . Başarısız olduklarında veya zorlandıklarında onları destekleyin.
• Ödev yapmak için sessiz bir yer oluşturun. Televizyon ve telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin.
• Okul ödevleri zorlaştığında , çocuğunuz bu tür şeyleri yapmakta zorlanabilir. Eğer böyle bir durum yaşanırsa, nedenini öğrenmek için okul öğretmenleriyle birlikte çalışın. Bunun nedeni öğrenme güçlüğü , dikkat eksikliği , okulda zorbalık veya diğer stres faktörleri olabilir.
• Akran baskısı, alkol veya sigara kullanımı gibi riskli davranışlara yol açabilir. Bu nedenle çocuğunuzun kimlerle vakit geçirdiğine dikkat edin. Bir yetişkin tarafından gözetim altında olduklarından emin olun.

Çocuğun kişiliği ve duyguları

• Ergenlik çağındaki çocuğunuzla her gün vakit geçirin . Birlikte yemek yiyin, birlikte aktif olun, çocuğunuz için önemli olan konular hakkında konuşun.
• Kurallar belirleyin, beklentilerinizi açıkça belirtin . Kuralları çiğneyenlere adil sonuçlar verin. İyi seçimleri övün .
• Çocuğunuzun ergenlik ve bu döneme ait duygular hakkındaki sorularını yanıtlamaya hazır olun. Cinsiyet kimliği ve cinsel yönelim hakkındaki sorulara açık olun. Çocuğunuzu, herhangi bir sorusu varsa size sormaya teşvik edin.
• Çocuğunuzu daha büyük yaşlara kadar başkalarıyla cinsel ilişkiye girmeyi ertelemeye teşvik edin. Cinsel yolla bulaşan hastalıkların (CYBH) ve istenmeyen gebeliklerin risklerini açıklayın.
• Çocuğunuzu her gün banyo yapmaya veya duş almaya ve deodorant kullanmaya teşvik edin.
• Çocuklar günde iki kez dişlerini fırçalamalı , günde bir kez diş ipi kullanmalı ve 6 ayda bir diş hekimine görünmelidir .
• Sinirlilik , üzüntü , aktivitelere olan ilginin azalması , düşük notlar ve intihar düşüncelerinden bahsetme gibi depresyon belirtlerine dikkat edin.

Çocuğun güvenliğini de düşünün.

• Çocuğunuzla sigara, elektronik sigara, alkol ve uyuşturucunun tehlikeleri hakkında konuşun.
• Araçta yolculuk yaparken her zaman emniyet kemerinizi takın . Çocuğunuza asla alkollü veya uyuşturucu etkisinde olan bir sürücünün kullandığı araca binmemesini söyleyin. Bunun yerine, yardıma ihtiyaç duyduğunda her zaman sizi aramasını söyleyin.
• Çocuğunuza bisiklet, kaykay veya scooter kullanırken her zaman kask takmasını hatırlatın. Spor yaparken de ağız koruyucu ve ped gibi uygun koruyucu ekipman kullanmaları gerekir.
• Dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce güneş kremi (SPF 30) sürmeli ve yaklaşık her 2 saatte bir tekrar sürmelisiniz .
• Çocuğunuzun internet kullanımını takip edin . Aile bilgisayarını sizin gözetiminiz altında tutabileceğiniz bir yerde saklayın. Güvenlik filtreleri kurun ve çocuğunuzun hangi web sitelerini ziyaret ettiğini görmek için tarayıcı geçmişini kontrol edin .
• Çocuğunuzla çevrimiçi güvenlik, siber zorbalık ve sosyal medyayı akıllıca kullanma konularında konuşun.
• Evde silah bulundurmayarak silah yaralanmalarından kaçının . Eğer silahınız varsa, boşaltılmış ve kilitli bir yerde saklayın . Mühimmatı da kilitli bir yerde muhafaza edin .Anahtarları çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın.
• Yaşam durumunuzla ilgili sorularınız varsa doktorunuzla konuşun. Çocuğunuza bakmak için gerekenlere sahip misiniz? Yeterli yiyeceğiniz, güvenli bir yaşam alanınız ve sağlık sigortanız var mı? Doktorunuz size topluluk kaynakları hakkında bilgi verebilir veya sizi bir sosyal hizmet uzmanına yönlendirebilir.

Son olarak, şunu unutmayın...

14 yaşındaki çocuğunuzun rutin sağlık kontrolü, fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlığını kontrol etmek için harika bir fırsattır. Bu dönemde hayatları çok değiştiği için, doktorunuzla açık ve dürüst olmanız ve endişelerinizi paylaşmanız önemlidir. Çocuğunuzla iyi bir ilişki sürdürün, sevgi dolu, anlayışlı ve destekleyici olun . Bu, bu zor zamanı atlatmaları için onlara verebileceğiniz en büyük güçtür. Çünkü bu dönemde size en çok ihtiyaç duyuyorlar.

Ergenlik , sağlık kontrolü, çocuk gelişimi, ruh sağlığı, aşılar, ebeveynlik tavsiyeleri, gençlik sağlığı