කොවිඩ්-19 (COVID-19) ගැන හරියටම දැනගමුද? ඔයාගේ හැම ප්‍රශ්නයකටම උත්තර මෙන්න!

ඔයාට මතකද කොවිඩ්-19 (COVID-19) වසංගතය පටන් ගත්ත කාලේ? මුළු ලෝකෙම එකපාරට නැවතුණා වගේ වුණා නේද? ඉතින්, මේ කොවිඩ්-19 කියන්නේ මොකක්ද, ඇයි මේක මෙච්චර භයානක වුණේ, දැන් තත්ත්වේ කොහොමද, අපි පරිස්සම් වෙන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන සවිස්තරව, හරිම සරලව කතා කරන්න තමයි මම අද ආවේ. අපි හැමෝම මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

කොවිඩ්-19 (COVID-19) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, කොවිඩ්-19 කියන්නේ වෛරසයකින් බෝවෙන ලෙඩක්. මේ වෛරසයට කියන්නේ SARS-CoV-2 (Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2) කියලා. හරියට අපිට හැදෙන හෙම්බිරිස්සාව, උණ වගේ තමයි, හැබැයි මේක ටිකක් විතර සීරියස් වෙන්න පුළුවන් සමහර අයට. මේ වෛරසය ප්‍රධාන වශයෙන්ම අපේ ශ්වසන පද්ධතියට තමයි බලපාන්නේ - ඒ කියන්නේ නහය, උගුර, පෙනහළු වගේ තැන්වලට.

කොහොමද මේක කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට බෝ වෙන්නේ?

හිතන්නකෝ, කොවිඩ්-19 හැදිලා ඉන්න කෙනෙක් කහිනකොට, කිවිසුම් යනකොට, හයියෙන් කතා කරනකොට එයාගේ කටින්, නහයෙන් පුංචි පුංචි බිඳිති එළියට විසිවෙනවා. අන්න ඒ බිඳිතිවල මේ වෛරසය තියෙන්න පුළුවන්. ළඟ ඉන්න කෙනෙක් ඒ වාතය ආශ්වාස කළොත්, එහෙම නැත්නම් වෛරසය තැවරිලා තියෙන තැනක් අල්ලලා, ඒ අතින්ම නහය, කට, ඇස් ඇල්ලුවොත් මේ ලෙඩේ බෝවෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒකයි අපි කිව්වේ දුරස්ථභාවය තියාගන්න, මූණු ආවරණ (masks) පළඳින්න, අත් හෝදන්න කියලා.

මොනවද සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ?

ගොඩක් අයට එන්නේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක වගේ ලක්ෂණ.

• උණ
• කැස්ස (ගොඩක් වෙලාවට වියළි කැස්සක්)
• මහන්සිය, ඇඟපත වේදනාව
• උගුරේ අමාරුව
• සමහර අයට සුවඳ, රස නොදැනී යන එක
• ඔළුවේ කැක්කුම
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව (මේක නම් ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන ලක්ෂණයක්)
• සමහර අයට පාචනය, වමනය වගේ දේවලුත් එන්න පුළුවන්.

හැබැයි මතක තියාගන්න, සමහර අයට කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැතුවත් කොවිඩ්-19 හැදිලා තියෙන්න පුළුවන්. ඒ අයගෙනුත් ලෙඩේ බෝවෙන්න පුළුවන්.

කොවිඩ්-19 එන්නත (Vaccine) ගැන දැනගමු

ඔයා දන්නවද, මේ කොවිඩ්-19 වසංගතයෙන් අපිව ආරක්ෂා කරගන්න තිබුණු ප්‍රධානම ආයුධයක් තමයි එන්නත (vaccine) කියන්නේ. ගොඩක් අය මේකට බයවුණා, එක එක කතා කිව්වා. ඒත් ඇත්තටම එන්නතකින් වෙන්නේ අපේ ශරීරයට මේ වෛරසයත් එක්ක සටන් කරන්න උගන්වන එක.

කොහොමද මේ එන්නත වැඩ කරන්නේ? සරලවම කිව්වොත්...

හිතන්නකෝ ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ ඉන්නවා පුංචි සොල්දාදුවෝ වගේ කොටසක්. ඒ අයට කියන්නේ ප්‍රතිදේහ (antibodies) කියලා. එන්නත ගැහුවම, ඒකෙන් කරන්නේ අර කොවිඩ්-19 වෛරසයේ හානිකර නැති පොඩි කෑල්ලක්, එහෙම නැත්නම් ඒ වෛරසය හඳුනාගන්න පුළුවන් විදියේ දෙයක් අපේ ඇඟට ඇතුල් කරන එක. එතකොට අර සොල්දාදුවෝ (antibodies) ටික කලබල වෙලා, 'ආ මේ අලුත් සතුරෙක් ඇවිල්ලා, අපි මුලින්ම මෙයාව අඳුනගමු, සටන් කරන්න පුරුදු වෙමු' කියලා වැඩ පටන් ගන්නවා. ඊට පස්සේ, ඇත්තටම කොවිඩ්-19 වෛරසය ඇඟට ආවොත්, අපේ සොල්දාදුවෝ කලින්ම සූදානම් වෙලා ඉන්න නිසා, ලොකු හානියක් වෙන්න කලින් වෛරසයත් එක්ක සටන් කරලා අපිව ආරක්ෂා කරනවා. තේරුණාද?

එන්නත ගත්තම කොවිඩ් හැදෙන්නෙම නැද්ද?

එහෙම එකක් නෑ. එන්නත ගත්තත් කොවිඩ් හැදෙන්න පුළුවන්. ඒත්, එන්නත අරගෙන තියෙනවා නම්, ලෙඩේ දරුණු වෙන එක, රෝහල් ගත වෙන්න වෙන එක, මරණයට පත්වෙන එක ගොඩක් දුරට අඩු වෙනවා. ඒක තමයි එන්නතේ තියෙන ලොකුම වාසිය. හරියට වැස්සට කුඩයක් ඉහලගෙන යනවා වගේ. කුඩේ තිබ්බත් සමහරවිට පොඩ්ඩක් තෙමෙන්න පුළුවන්, ඒත් ලොකුවට තෙමිලා ලෙඩවෙන එක අඩුයිනේ.

ළමයින්ටත් එන්නත?

ඔව්, ළමයින්ටත් කොවිඩ්-19 එන්නත් නිර්දේශ කරලා තියෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් මාස 6ට වැඩි දරුවන්ට පවා සුදුසු එන්නත් වර්ග තියෙනවා. දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා, ඔයාගේ දරුවට ගැළපෙන එන්නත, ඒක ලබාදෙන වයස ගැන හරියටම දැනගන්න පුළුවන්. ළමයින්ට කොවිඩ් හැදුනම සමහර වෙලාවට MIS-C (Multisystem Inflammatory Syndrome in Children) වගේ දරුණු තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එන්නතෙන් ඒ අවදානමත් අඩු කරගන්න පුළුවන්.

එන්නත් ගැන තියෙන ප්‍රශ්න සහ උත්තර

එන්නත ගැන ගොඩක් දෙනෙක්ට ප්‍රශ්න තිබුණා. 'මේක ආරක්ෂිතද?', 'අතුරු ආබාධ තියෙනවද?' වගේ දේවල්. මතක තියාගන්න, ලෝකේ පුරාම දොස්තරලා, විද්‍යාඥයෝ ගොඩක් පර්යේෂණ කරල තමයි මේ එන්නත් අනුමත කරලා තියෙන්නේ. පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ, ඒ කියන්නේ එන්නත ගහපු තැන රිදෙන එක, පොඩි උණක් එන එක, ඇඟට පණ නැති ගතියක් එන එක වගේ දේවල් දවසක් දෙකක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ කියන්නේ එන්නත ඇඟේ වැඩ කරන්න පටන් අරන් කියන එකයි.

මොනවද මේ කොවිඩ්-19 ප්‍රභේද (Variants) කියන්නේ?

ඔයා අහලා ඇතිනේ ඩෙල්ටා (Delta), ඔමික්‍රෝන් (Omicron) වගේ නම්. අන්න ඒවට තමයි කොවිඩ්-19 ප්‍රභේද (variants) කියන්නේ. වෛරසයක් මිනිස්සු අතරේ පැතිරෙනකොට, ඒක ටික ටික වෙනස් වෙනවා. හරියට ෆොටෝකොපි ගහනකොට සමහර කොපි ටිකක් වෙනස් වෙලා එනවා වගේ. සමහර වෙනස්වීම් වලින් වෛරසය තවත් ඉක්මනට බෝවෙන්න, එහෙම නැත්නම් එන්නතට ටිකක් විතර මග අරින්න පුළුවන් වෙනවා. ඒකයි අලුත් ප්‍රභේද එනකොට අපි තවත් පරිස්සම් වෙන්න ඕනේ. හැබැයි හොඳ ආරංචිය තමයි, ගොඩක් වෙලාවට එන්නත් මේ අලුත් ප්‍රභේද වලටත් යම්තාක් දුරකට හරි ආරක්ෂාවක් දෙනවා.

ඔයාගේ දරුවාට කොවිඩ් හැදුනොත් මොකද කරන්නේ?

මුලින්ම කලබල වෙන්න එපා. ගොඩක් ළමයින්ට කොවිඩ් හැදුනම එන්නේ හරිම සරල රෝග ලක්ෂණ.

• වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න: දරුවාට උණ, කැස්ස වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම්, මුලින්ම දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න. අවශ්‍ය නම් කොවිඩ් පරීක්ෂණයක් (COVID test) කරගන්න පුළුවන්.
• හොඳට විවේක ගන්න දෙන්න: දරුවාට සෙල්ලම් කරන්න, දුවන්න පනින්න නොදී හොඳට නිදාගන්න, විවේක ගන්න ඉඩ දෙන්න.
• දියර වර්ග ගොඩක් බොන්න දෙන්න: උණ තියෙනකොට ඇඟෙන් වතුර ගොඩක් පිටවෙනවා. ඒ නිසා වතුර, පළතුරු යුෂ, කැඳ වගේ දේවල් නිතර දෙන්න.
• උණ අඩු කරන්න: දොස්තර කියලා තියෙන විදිහට පැරසිටමෝල් (Paracetamol) වගේ දෙයක් දෙන්න පුළුවන්. ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) නම් පොඩි ළමයින්ට දෙන්න එපා දොස්තර කිව්වොත් ඇරෙන්න.
• අනිත් අයගෙන් වෙන් කරලා තියන්න: පුළුවන් තරම් දරුවාව ගෙදර අනිත් අයගෙන්, විශේෂයෙන්ම වයසක අයගෙන්, වෙන ලෙඩ තියෙන අයගෙන් ඈත් කරලා තියන්න. ඒකෙන් ලෙඩේ අනිත් අයට බෝවෙන එක නවත්තගන්න පුළුවන්.
• අවධානයෙන් ඉන්න: දරුවාට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක්, පපුවේ වේදනාවක්, තොල් නිල් වෙනවා වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම්, වහාම රෝහලකට අරගෙන යන්න. ඒ වගේම, දරුවා හරිම අප්‍රාණිකව, නිදිමත ගතියෙන් ඉන්නවනම්, කෑම බීම ප්‍රතික්ෂේප කරනවනම් ඒත් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.

කොවිඩ්-19 වලින් පරිස්සම් වෙන්නේ කොහොමද?

ලෙඩේ හැදිලා දුක් විඳිනවට වඩා හොඳයිනේ පරිස්සම් වෙන එක, නේද?

ළමයිනුයි මූණු ආවරණයි (Masks)

ඔව්, ළමයින්ටත් මූණු ආවරණ (masks) පළඳවන එක හොඳයි, විශේෂයෙන්ම සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට යනකොට, පාසල් යනකොට. හැබැයි අවුරුදු 2ට අඩු පොඩි බබාලට නම් මූණු ආවරණ දාන්න එපා. එයාලට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඊට වඩා වැඩි දරුවන්ට මූණට හරියට හිටින, එයාලට පහසු මූණු ආවරණයක් තෝරලා දෙන්න. ඒක හරියට පළඳින විදිහත් කියලා දෙන්න ඕනේ.

පොඩි බබාලව ආරක්ෂා කරගන්නේ කොහොමද?

මාස 6ට අඩු බබාලට එන්නත දෙන්නෙත් නෑනේ. ඉතින් එයාලව ආරක්ෂා කරගන්න එක අපේ වගකීමක්.

• අත් හොඳට හෝදන්න: බබාව අල්ලන්න කලින්, කිරි දෙනකොට, නැපි මාරු කරනකොට අනිවාර්යයෙන්ම සබන් දාලා අත් හෝදන්න.
• අසනීප අයගෙන් ඈත් කරලා තියන්න: ඔයාට හෙම්බිරිස්සාවක්, උණක් තියෙනවනම් බබාව අල්ලන එක, වඩාගන්න එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. ගෙදර එන අමුත්තන්ගෙනුත් බබාව පරිස්සම් කරගන්න.
• සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට අරන් යන්න එපා: පුළුවන් තරම් බබාව සෙනඟ ඉන්න තැන්වලට අරන් යන එකෙන් වළකින්න.
• මව්කිරි දීම: මව්කිරි දෙන එකෙන් බබාගේ ප්‍රතිශක්තිය (immunity) වැඩිවෙනවා. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් කාලයක් මව්කිරි දෙන්න.

ගර්භණී කාලයේදී (Pregnancy) කොවිඩ් ගැන දැනගත යුතු දේවල්

ගර්භණී අම්මා කෙනෙක්ට කොවිඩ් හැදුනොත්, සමහර වෙලාවට ටිකක් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, අඩු වයසින් දරුවා ලැබෙන්න, වෙනත් සංකූලතා ඇතිවෙන්නත් පොඩි ඉඩක් තියෙනවා. ඒ නිසා, ගර්භණී කාලෙදි කොවිඩ් වලින් ආරක්ෂා වෙන්න විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ. එන්නත ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරන්න. මූණු ආවරණ පළඳින එක, සෙනඟ අතරට නොයන එක, අත් හෝදන එක වගේ දේවල් අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.

මට කොවිඩ් තියෙනවනම් බබාට මව්කිරි දෙන්න ආරක්ෂිතද?

ඔව්, සාමාන්‍යයෙන් මව්කිරි දෙන එක ආරක්ෂිතයි කියලා තමයි කියන්නේ. කොවිඩ් වෛරසය මව්කිරි හරහා බබාට යනවා කියලා හොයාගෙන නෑ. හැබැයි, ඔයාට කොවිඩ් තියෙනවනම්, බබාට කිරි දෙනකොට මූණු ආවරණයක් පළඳින්න, කිරි දෙන්න කලින් අත් හොඳට හෝදන්න. මේ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා තවදුරටත් උපදෙස් ගන්න.

කොවිඩ්-19 සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර

කොවිඩ්-19 පරීක්ෂණ (Testing) කරගැනීම

ඔයාට කොවිඩ් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම්, එහෙම නැත්නම් කොවිඩ් හැදිච්ච කෙනෙක් එක්ක සමීපව ආශ්‍රය කළා නම්, පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක හොඳයි. ප්‍රධාන වශයෙන් පරීක්ෂණ වර්ග දෙකක් තියෙනවා:

1. වයිරල් පරීක්ෂණය (Viral Test): මේකෙන් තමයි දැනට ඔයාගේ ඇඟේ කොවිඩ් වෛරසය තියෙනවද නැද්ද කියලා හරියටම බලන්නේ. PCR (Polymerase Chain Reaction) test එකයි, Rapid Antigen Test එකයි තමයි ප්‍රධාන වශයෙන් කරන්නේ. PCR එක තමයි ගොඩක්ම නිවැරදි. Antigen test එක ඉක්මනට කරගන්න පුළුවන්.

2. ප්‍රතිදේහ පරීක්ෂණය (Antibody Test): මේකෙන් බලන්නේ ඔයාට කලින් කොවිඩ් හැදිලා, ඒකට විරුද්ධව ඔයාගේ ඇඟේ ප්‍රතිදේහ (antibodies) හැදිලා තියෙනවද කියලයි. මේකෙන් දැනට ලෙඩේ තියෙනවද කියලා කියන්න බෑ.

මොන පරීක්ෂණයද හොඳම?

ඒක තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ අවශ්‍යතාවය අනුව. ඔයාට දැන් ලෙඩේ තියෙනවද කියලා දැනගන්න ඕන නම් වයිරල් පරීක්ෂණයක් (Viral Test) තමයි කරන්න ඕනේ. කලින් හැදිලද කියලා බලන්න නම් ප්‍රතිදේහ පරීක්ෂණයක් (Antibody Test) කරන්න පුළුවන්. දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැළපෙන පරීක්ෂණය තෝරගන්න.

ළමයින්ගේ MIS-C (Multisystem Inflammatory Syndrome in Children) කියන්නේ මොකක්ද?

මේක ගොඩක් කලාතුරකින් දකින්න ලැබෙන, ඒත් හරිම බරපතල තත්ත්වයක්. කොවිඩ්-19 හැදිලා සනීප වුණාට පස්සේ, සති කීපයකින් සමහර ළමයින්ගේ ශරීරයේ විවිධ ඉන්ද්‍රියන් (හදවත, පෙනහළු, වකුගඩු, මොළය, සම, ඇස්, ආමාශය වගේ) එකපාරට ප්‍රදාහයට (inflammation) ලක්වෙන්න පුළුවන්. මේකට තමයි MIS-C කියන්නේ.

රෝග ලක්ෂණ:

• දින කීපයක් තියෙන උණ
• බඩේ කැක්කුම, පාචනය, වමනය
• ඇඟේ පලු දැමීම (skin rash)
• ඇස් රතු වීම
• තොල් වියළිලා, පැලිලා, දිව රතු වීම (strawberry tongue)
• අත් පා ඉදිමීම
• හරිම මහන්සි ගතිය, නිදිමත ගතිය

මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවනම් වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕනේ. ඉක්මනට ප්‍රතිකාර ගත්තොත් මේක සුව කරන්න පුළුවන්.

කොවිඩ් එන්නත, උණ එන්නත (Flu Vaccine) සහ RSV එන්නත එකම වෙලාවේ ගන්න පුළුවන්ද?

සාමාන්‍යයෙන් ඔව්. ගොඩක් වෙලාවට මේ එන්නත් එකම දවසේ, එහෙම නැත්නම් එකිනෙකට ආසන්න දවස්වල ගන්න එකේ ප්‍රශ්නයක් නෑ. හැබැයි, මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරලා, එයා දෙන උපදෙස් අනුව වැඩ කරන එක තමයි හොඳම. මොකද, සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දරුවාගේ වයස, සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව දොස්තර වෙනස් විදිහේ උපදෙසක් දෙන්න පුළුවන්.

මේක හෙම්බිරිස්සාවක්ද, උණක්ද, RSV ද, නැත්නම් කොවිඩ්-19 ද? කොහොමද අඳුනගන්නේ?

ඇත්තටම මේ හතරේම රෝග ලක්ෂණ ගොඩක් දුරට සමානයි. උණ, කැස්ස, ඇඟපත වේදනාව, උගුරේ අමාරුව මේ හැම එකකදිම එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ වලින් විතරක් මේක මොකක්ද කියලා හරියටම කියන්න අමාරුයි.

උදාහරණයක් විදිහට, කොවිඩ් වලදී සුවඳ, රස නොදැනී යන එක ටිකක් විශේෂයි, ඒත් හැමෝටම එහෙම වෙන්නේ නෑ. RSV ආසාදනය පොඩි බබාලට, වයසක අයට ටිකක් දරුණු වෙන්න පුළුවන්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කරන්න පුළුවන්.

හොඳම දේ තමයි, ඔයාට හරි ඔයාගේ දරුවට හරි මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම්, දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙලා, අවශ්‍ය නම් පරීක්ෂණයක් කරගෙන හරියටම ලෙඩේ මොකක්ද කියලා අඳුනගන්න එක.

කොවිඩ්-19: ගෙදරදී සහ පාසලේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු

ගෙදරදී කොවිඩ් හැදුනොත් පරිස්සම් වෙන්නේ කොහොමද? (Home Care & Precautions)

ගෙදර කෙනෙක්ට කොවිඩ් හැදුනොත්, අනිත් අයට බෝ නොවී බලාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.

• වෙන් කරලා තියන්න (Isolation): ලෙඩේ තියෙන කෙනාව වෙනම කාමරයක, පුළුවන් නම් වෙනම නාන කාමරයක් එක්ක තියන්න.
• මූණු ආවරණ: ගෙදර අනිත් අය ලෙඩා ළඟට යනකොට, ලෙඩා කාමරෙන් එළියට එනකොට මූණු ආවරණයක් පළඳින්න.
• නිතර අල්ලන තැන් පිරිසිදු කරන්න: දොර අගුල්, ලයිට් ස්විච්, මේස වගේ තැන් විෂබීජ නාශක දියරයකින් (disinfectant) නිතර පිසදමන්න.
• හොඳ වාතාශ්‍රයක් තියාගන්න: පුළුවන් තරම් ජනෙල් දොරවල් ඇරලා තියලා ගේ ඇතුළට හොඳට හුළං එන්න සලස්වන්න.
• වෙනම පිඟන් කෝප්ප පාවිච්චි කරන්න: ලෙඩා පාවිච්චි කරන පිඟන්, කෝප්ප, හැඳි වෙනම තියලා, හොඳට හෝදලා පාවිච්චි කරන්න.
• අත් නිතරම හෝදන්න: හැමෝම සබන් දාලා තත්පර 20ක් වත් අත් හෝදන්න. එහෙම නැත්නම් ඇල්කොහොල් තියෙන අත් පිරිසිදුකාරකයක් (hand sanitizer) පාවිච්චි කරන්න.

නිරෝධායනය (Quarantine) සහ හුදකලා කිරීම (Isolation) කියන්නේ මොකක්ද?

මේ වචන දෙක අපි කොවිඩ් කාලේ නිතරම ඇහුවනේ.

• හුදකලා කිරීම (Isolation): මේක කරන්නේ කොවිඩ්-19 ලෙඩේ හැදිලා ඉන්න කෙනෙක්ට. ඒ කියන්නේ, ලෙඩේ තියෙන කෙනාව අනිත් නිරෝගී අයගෙන් වෙන් කරලා තියන එක, ලෙඩේ අනිත් අයට බෝවෙන එක නවත්තන්න.
• නිරෝධායනය (Quarantine): මේක කරන්නේ කොවිඩ්-19 හැදිච්ච කෙනෙක් එක්ක සමීපව ආශ්‍රය කරපු, ඒත් තවම ලෙඩේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නැති කෙනෙක්ට. ඒ කියන්නේ, එයාටත් ලෙඩේ බෝවෙලා තියෙන්න ඉඩ තියෙන නිසා, ලෙඩේ ලක්ෂණ එළියට එනකම් (එහෙම නැත්නම් දින නියමිත කාලයක්) අනිත් අයගෙන් ඈත් වෙලා ඉන්න එක. මේ කාලේදී ලෙඩේ තියෙනවද කියලා බලන්න පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්.

ගෙදරදී හුදකලා වෙන්නේ (Isolate) කොහොමද?

ඉහත 'ගෙදරදී කොවිඩ් හැදුනොත් පරිස්සම් වෙන්නේ කොහොමද?' කියන කොටසේ කියපු විදිහට තමයි කරන්න ඕනේ.

වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාට කොවිඩ් හැදිලා නම්, ඔයා අනිත් අයට ලෙඩේ බෝ නොකර ඉන්න වගකීමෙන් වැඩ කරන එක. පුළුවන් තරම් ගෙදරින් එළියට යන්න එපා. අත්‍යවශ්‍යම දෙයක් නම්, මූණු ආවරණයක් පළඳින්න, අනිත් අයගෙන් දුරස්ථව ඉන්න.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)

ඉතින්, කොවිඩ්-19 (COVID-19) ගැන අපි ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? මේ වසංගතය අපේ ජීවිතවලට ලොකු බලපෑමක් කළා. ඒත්, අපි දැන් මේ වෛරසය ගැන ගොඩක් දේවල් දන්නවා, ඒකට මුහුණ දෙන්නත් අපි ඉගෙනගෙන තියෙනවා.

• එන්නත (Vaccine) කියන්නේ ආරක්ෂාවට තියෙන හොඳම පලිහක්. ඒ නිසා, ඔයාටයි ඔයාගේ පවුලේ අයටයි නිර්දේශ කරලා තියෙන එන්නත් මාත්‍රා ටික වෙලාවට ගන්න.
• පිරිසිදුකම සහ සෞඛ්‍ය පුරුදු අමතක කරන්න එපා. නිතර අත් හෝදන එක, අවශ්‍ය තැන්වලදී මූණු ආවරණ පළඳින එක තාමත් වැදගත්.
• ඔයාට හරි, ඔයාගේ දරුවට හරි රෝග ලක්ෂණ තියෙනවනම්, වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න පරක්කු වෙන්න එපා.
• නිවැරදි තොරතුරු දැනගන්න. එක එක අය කියන කටකතා විශ්වාස නොකර, සෞඛ්‍ය අංශ වලින්, දොස්තරලාගෙන් නිවැරදි තොරතුරු ලබාගන්න. CDC (Centers for Disease Control and Prevention) සහ WHO (World Health Organization) වෙබ් අඩවි වල මේ ගැන තවත් විස්තර තියෙනවා.

අපි හැමෝම එකතු වෙලා, වගකීමෙන් වැඩ කළොත්, මේ වගේ ඕනම සෞඛ්‍ය අභියෝගයකට මුහුණ දෙන්න අපිට පුළුවන්. ඔයාටයි, ඔයාගේ පවුලේ හැමෝටමයි නිරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා!

---

` කොවිඩ්-19, COVID-19, කොරෝනා වෛරසය, එන්නත, රෝග ලක්ෂණ, ආරක්ෂාව, දරුවන්