Doğumdan sonra vücudunuzda ve zihninizde neler olur? Gelin, lohusalık dönemini öğrenelim!

Yeni bir bebeği dünyaya getirdiniz! Bu büyük ve mutlu bir olay değil mi? Ama bebek sahibi olduktan sonra vücudunuz ve zihniniz birçok değişiklikten geçer. Buna doğum sonrası dönem veya doğumdan sonraki zaman diyoruz. Bu konuda iyi bilgilendirilmiş olmanız önemlidir.

Doğum sonrası dönem nedir? Basitçe anlatmak gerekirse...

Basitçe söylemek gerekirse, lohusalık dönemi bebeğinizi doğurduktan sonraki zamandır. Bu genellikle vücudunuzun büyük ölçüde hamilelik öncesi durumuna döndüğü ilk altı ila sekiz hafta olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu süre zarfında ortaya çıkan belirtiler ve değişiklikler bazen sekiz haftadan daha uzun sürebilir.

Bu süreçte vücudunuz ve hayatınız birçok değişiklikten geçecektir. Değişikliklerin bazıları fizikseldir ; örneğin, göğüsleriniz sütle dolacak ve vajinanız kanamaya başlayacaktır. Diğerleri ise hormonal değişikliklerden kaynaklanır . Bebek doğurmak hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük bir zorluktur. Ardından, yeni doğan bebeğinize bakmak ve bu yeni hayata uyum sağlamak zorlu bir görev olabilir.

Doğumdan sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin . Herhangi bir tuhaflık veya farklılık hissederseniz doktorunuza söylemeyi unutmayın. Bebek sahibi olmanız sağlığınıza dikkat etmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, bu çok önemlidir. Bebeğinizle ilgilenirken, dinlenmenizi ve sağlığınızı da düşünmeye çalışın.

Doktorunuz size doğum sonrası kontroller için tarihler verecektir. Bu kontrollere mutlaka katılın. Doktorunuz bu kontrollerde iyileşmenizi ve durumunuzu takip edebilir. Ayrıca olası komplikasyonları erken teşhis etmenize de yardımcı olabilir. Bu, aklınıza takılan soruları sormak ve iyileşmeniz hakkında dürüstçe konuşmak için iyi bir fırsattır.

Vücudunuzda neler oluyor? (Doğum sonrası iyileşme programı)

Tıpkı hamileliğiniz gibi, iyileşme süreniz de size özeldir. Herkesin iyileşme süreci aynı değildir. Ancak, genel olarak bekleyebileceğiniz bazı şeyler vardır.

Bebeğiniz doğduktan sonraki ilk birkaç saat ve gün içinde şunları bekleyebilirsiniz:

• Rahiminizin normal boyutuna geri dönmesi gerekiyor. Bu durum kramplara ve vajinal kanamaya neden olabilir. Bazen doktorunuz, daha hızlı küçülmesine yardımcı olmak için rahminizi yüzüstü yatırarak masaj yapabilir.
• Hormonlarda büyük değişiklikler meydana gelir. Bu durum sıcak basmalarına, ruh hali değişimlerine ve baş ağrılarına neden olabilir.
• Göğüslerde şişkinlik. Göğüsleriniz süt üretiyor. Emzirmiyor olsanız bile, göğüsleriniz ağrılı bir şekilde şişebilir.
• Perine bölgesinde ağrı.Normal doğum yaptıysanız, vajina ile anüs arasındaki bölgede (perine) bir miktar ağrı hissetmeniz normaldir. Kadınların yaklaşık %70'i doğum sırasında bir dereceye kadar vajinal yırtılma yaşar. Sezaryen doğum yapanlar için ise ameliyatın yapıldığı bölge birkaç gün daha ağrılı olacaktır.
• Fazla sıvı nedeniyle oluşan şişlik. Bu genellikle vücudun hamilelik sırasında biriken sıvıyı atma şeklidir. Bu şişlik bir hafta içinde geçmelidir. Ancak, şişliğe göğüs ağrısı veya nefes darlığı eşlik ediyorsa, daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir.
• Yorgunluk. Doğum ve bebeğinize bakmak, daha önce hiç hissetmediğiniz kadar yorgun hissetmenize neden olabilir. Doğumdan sonra birkaç gün veya hafta yorgun hissetmek normaldir. Mümkün olduğunca çok dinlenmeye çalışırsanız kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Doğum sonrası dönemin üç aşaması olduğunu biliyor muydunuz?

Doktorlar lohusalık dönemini üç ana aşamaya ayırırlar: akut dönem, subakut dönem ve gecikmiş dönem.

• Akut faz: Bu, doğumdan sonraki ilk 6 ila 12 saattir. Eklampsi, doğum sonrası kanama ve bazı tıbbi acil durumlar gibi rahatsızlıkların ortaya çıkma olasılığı en yüksek olduğu dönemdir. Bu süre zarfında, sağlık ekibiniz kan basıncınızı, kalp atış hızınızı ve kan hacminizi izleyecek ve olağandışı şişlik olup olmadığını kontrol edecektir.
• Subakut faz: Bu faz doğumdan yaklaşık 24 saat sonra başlar ve yaklaşık iki ila altı hafta sürer. Vücudunuz hala değişiyor olsa da, tıbbi acil durum riski düşüktür. Bu süre zarfında doktorlar kardiyomiyopati, doğum sonrası depresyon ve idrar kaçırma gibi belirtilerle ilgilenirler.
• Gecikmiş faz: Bu faz, doğumdan altı hafta sonra başlayıp yaklaşık altı ay sürer. Bu dönemdeki değişiklikler çok yavaş gerçekleşir. En önemli şey, kaslarınızın ve dokularınızın hamilelik öncesi durumuna geri dönmesidir. Bu fazda doktorlar, pelvik taban disfonksiyonu, ağrılı cinsel ilişki ve rahim sarkması gibi durumları tedavi edebilirler.

Doğumdan sonra sık görülen belirtiler nelerdir?

Doğumdan sonra birçok değişiklik yaşayacaksınız. Bunların çoğu hormonal değişikliklerden kaynaklanan doğal değişikliklerdir. Bu belirtiler fiziksel, duygusal veya her ikisinin birleşimi olabilir.

Fiziksel Belirtiler

Doğum sonrası fiziksel belirtiler vücudunuzu etkiler; işleyişini, görünümünü ve hissini değiştirir. İşte en yaygın fiziksel belirtilerden bazıları:

• Perine bölgesinde (vajina ve anüs arasındaki bölge) ağrı ve hassasiyet: Bu bölge normal doğum sırasında gerilir ve bazen yırtılır. Doğumdan sonraki birkaç hafta boyunca, tüm perine bölgesi ağrılı, şişmiş ve dokunmaya karşı hassas olabilir. Bir yastığa oturmak, bölgeyi ılık suyla yıkamak ve soğuk bir hijyenik ped kullanmak bu rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Vajinal akıntı: Doğumdan sonra (sezaryen doğum yapmış olsanız bile), vajinanızdan kanama olur. Buna lochia denir. Başlangıçta kırmızıdır, yavaş yavaş kahverengiye döner ve sonunda açık kahverengi bir akıntı olarak durur. Bu süreç yaklaşık altı hafta sürebilir. Unutmayın, doğumdan sonra vajinal kanamanız olduğunda sadece hijyenik ped kullanın (tampon kullanmayın).
• Rahim küçülmesi (uterin involüsyon): Bu, rahminizin hamilelik öncesi boyutuna geri dönmesi için kullanılan tıbbi terimdir. Bu süreç yaklaşık altı hafta sürebilir, ancak bebeğiniz doğduktan hemen sonra başlar. Bu olduğunda, doğum sonrası ağrıları veya kramplar yaşayabilirsiniz. Kramplar genellikle birkaç gün içinde geçer, ancak bebeğinizi emzirirken daha şiddetli olabilir.
• Süt dolu göğüsler ve ağrıyan meme uçları: En az birkaç gün, emziriyorsanız daha uzun süre, göğüsleriniz şişmiş ve ağrılı olabilir. Bazı kişiler, çatlamış meme uçları gibi emzirmenin ağrılı belirtileriyle başa çıkmak için bir emzirme danışmanından yardım almak isteyebilir.
• Terleme: Doğumdan hemen sonra hormonlarınızda birçok değişiklik olur. Bu nedenle, özellikle geceleri çok terlemek normaldir. Bu normal bir belirtidir ve yaklaşık bir veya iki hafta içinde geçmelidir.
• Kabızlık: Doğumdan sonra bağırsak hareketlerinde zorluk çekmek sık görülen bir semptomdur. Epidural anestezi aldıysanız, bağırsak hareketleriniz yavaşlayabilir ve dışkılamayı zorlaştırabilir. Bazen kabızlığa, dışkılama sırasında zorlanma korkusu da neden olabilir. Bazı doktorlar doğumdan sonra dışkı yumuşatıcı ilaçlar almayı önermektedir. Bu dönemde hemoroid de sık görülür.
• Sezaryen sonrası iyileşme: Sezaryen ameliyatından sonra dikişleriniz varsa, cildin iyileşmesi yaklaşık on gün sürer. İçeriye yerleştirilen daha derin dikişlerin tamamen iyileşmesi yaklaşık on iki hafta sürebilir. Yaradan iltihap akması ve ateş gibi enfeksiyon belirtilerine dikkat edin.
• Saç dökülmesi: Doğumdan sonra saç dökülmesi de yaygındır ve genellikle hormonal değişikliklerden kaynaklanır.

Duygusal Belirtiler

Doğum sonrası belirtiler, bebeğinizi dünyaya getirdikten sonraki haftalar ve aylarda ruh halinizi, stresinizi veya vücudunuzla ilgili hislerinizi etkileyen her şeydir.

• Doğum sonrası depresyonu: Doğum sonrası depresyonu, bebek sahibi olduktan sonra yaşanan üzüntü ve sürekli ağlama duygularıdır. Bu yeni duygular sizi şaşırtabilir, ancak genellikle birkaç hafta içinde geçer.
• Doğum sonrası depresyon: Bu, bebeğin doğumundan sonraki haftalar ve aylarda aşırı üzüntü ve umutsuzluğa neden olan depresif bir durumdur. Bebek hüznünden farklı olarak, bu durum kendiliğinden geçmez. Genellikle ilaç tedavisi veya davranış terapisi ile tedavi edilir.
• Doğum sonrası kaygı: Doğum sonrası kaygı, bebek sahibi olduktan sonra ortaya çıkan aşırı endişedir. Uykusuzluk ve kalp atış hızında artış gibi fiziksel belirtiler de eşlik edebilir. Doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası kaygı sıklıkla birlikte görülür. Bu durum da ilaç veya davranış terapisi ile tedavi edilebilir.
• Kilo kaybı ve vücut algısı: Hamilelik ve doğum sırasında vücudunuz birçok değişiklik geçirdi. Sarkmış cilt, çatlaklar ve kalçalarınızda veya karnınızda oluşan fazla kilolar konusunda endişelenmeniz normaldir. Kendinizi yormayın ve iyileşmek için zaman tanıyın. Hastaneden çıktığınızda muhtemelen 4,5 ila 9 kilo vermiş olacaksınız. Besleyici yiyecekler yemeye ve kendinize iyi bakmaya odaklanın. Unutmayın, vücudunuz büyük bir değişim geçirdi.

Bu süreçte ne gibi komplikasyonlar ortaya çıkabilir? (Dikkat edilmesi gerekenler)

Bazı sağlık sorunları bebeğiniz doğduktan sonra başlayabilir. Sağlık ekibiniz, bu ciddi durumları izlemek için bebeğiniz doğduktan sonraki saatler ve günler boyunca sizi takip edecektir. Bazı belirtiler bebeğiniz doğduktan sonra normaldir, ancak diğerleri bir sorunun işareti olabilir.

Bunlar, doğumdan sonra ortaya çıkabilecek en ciddi rahatsızlıklardan bazılarıdır:

• Doğum sonrası kanama
• Doğum sonrası preeklampsi
• Derin damarda kan pıhtısı (Derin ven trombozu - DVT)
• Akciğer embolisi (akciğerlerde kan pıhtısı)
• Doğum sonrası öfke nöbeti veya doğum sonrası psikoz gibi ruh sağlığı sorunları
• Sepsis (vücuda yayılan bir enfeksiyon)

Doğumdan sonra sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şey vücudunuzu dinlemektir.Kendinizi iyi hissetmiyorsanız lütfen doktorunuza görünün. Sorularınız veya endişeleriniz için doğum sonrası kontrolünüzü beklemeyin. İyileşmeniz ve genel sağlığınız doktorlar için de önemlidir.

Doğumdan sonra kendinize nasıl bakıyorsunuz?

Doğumdan sonra kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şey , dinlenmek ve iyileşmek için zaman ayırmaktır. Bu, göründüğü kadar kolay olmayabilir, ancak yeterince dinlenmek vücudunuza ve zihninize iyileşme fırsatı verecektir. İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin. Bu, ziyaretçi sayısını sınırlamak, bebek bakımı konusunda yardım istemek veya yemek pişirmek gibi ev işlerinde yardım istemek anlamına gelebilir.

Dinlenmenin yanı sıra, doğumdan sonraki haftalarda kendinize iyi bakmanın diğer bazı yolları şunlardır:

• Beslenme: Bol su için ve yağsız protein, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı besinler tüketmeye çalışın. Bol su içmek kabızlığa da iyi gelir.
• Perine bölgenize bakım: Vajinal doğum yaptıysanız, birkaç hafta boyunca biraz ağrı hissedebilirsiniz. Doktorunuz size evde perine bölgenize nasıl bakım yapacağınız konusunda bazı ipuçları vermiş olabilir. Tuvaleti kullandıktan sonra ılık su dolu bir Peri şişesi kullanmak ve cadı fındığı pedleri (özel bir bitkisel çözeltiye batırılmış pedler) kullanmak perine bölgenizin daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
• Fiziksel aktiviteyi sınırlamak: Hamilelik öncesi formunuza geri dönmek isteseniz bile, egzersiz yapmaya veya formda kalmaya acele etmeyin. Doktorunuz size ne zaman egzersiz yapmanın güvenli olduğunu söyleyecektir. Çoğu insan doğumdan birkaç gün sonra yürüyüşe ve hafif egzersizlere başlayabilir. Sezaryen doğum yapanların biraz daha beklemesi gerekebilir. Egzersiz yapmaya başladığınızda, kendinizi yanlışlıkla sakatlamamak için yavaşça başlayın.
• Ruh sağlığı desteği: Yardım istemekten çekinmeyin ve duygularınıza karşı sabırlı olun. Doğum sonrası dönem birçok açıdan zorlayıcı olabilir. Eğer üzgün, bunalmış, endişeli veya stresli hissediyorsanız, bir arkadaşınızla, eşinizle veya doktorunuzla konuşun. Size destek olacak birçok kaynak mevcuttur.

Ne zaman doktora görünmelisiniz? (Bu belirtilere dikkat edin!)

Doğumdan sonra ortaya çıkan bazı belirtiler bir sorunun işareti olabilir. Belirtilerinizi görmezden gelmemeli veya iyileşme süreciniz hakkında konuşmaktan utanmamalısınız. İyileşme süreciniz veya kendinizi nasıl hissettiğinizle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, en iyi şey doktorunuza görünmektir.

İşte dikkat etmeniz gereken bazı özellikler:

• Şiddetli vajinal kanama. Bu genellikle birkaç saat boyunca her saat başı bir pedin tamamen ıslanması anlamına gelir. Veya kanama gün geçtikçe azalmak yerine artar.
• Birkaç büyük kan pıhtısı atmak. Büyük bir kan pıhtısı genellikle bir madeni paradan daha büyüktür. Tek bir büyük kan pıhtısı atmak sorun teşkil etmez, ancak birçok pıhtının atılması bir sorunun işareti olabilir.
• 101 derece Fahrenheit'in (38 derece Celsius) üzerinde ateş.
• Yeni bir ağrı veya ağrının artması. Zamanla iyileşmesini istiyorsunuz, kötüleşmesini değil.
• Kötü kokulu vajinal akıntı.
• Bacaklarda veya ayak bileklerinde ağrı, özellikle şişlikle birlikte.
• Sezaryen yarasından gelen irin veya kanlı akıntı.
• Baş dönmesi veya görme değişiklikleri.
• Şiddetli ve sürekli baş ağrısı.
• Göğüs ağrısı veya nefes almada zorluk.

Kendinize veya bebeğinize zarar verme düşünceleriniz varsa, lütfen derhal acil tıbbi yardım hattını (örneğin 1990 Suwaseriya) arayın veya ulusal ruh sağlığı yardım hattı numarası olan 1926'yı arayın.

Akılda tutulması gereken en önemli şey (Özet Mesaj)

Doğum sonrası dönem , değişim ve uyum sürecidir. Genellikle çok konuşulmayan bir dönem olduğu için kendinizi yalnız ve hazırlıksız hissedebilirsiniz. Ama unutmayın, yalnız değilsiniz! Hamilelik en çok ilgi gören dönem gibi görünse de, doğum sonrası dönem de en az onun kadar önemlidir. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok değişiklikle başa çıkmayı öğreniyorsunuz ve aynı zamanda yeni doğmuş bir bebekle hayata uyum sağlamaya çalışıyorsunuz.

Doğumdan sonra bazı belirtiler beklenen ve endişelenilecek bir şey değildir. Ancak bazıları başka bir şeyin belirtisi olabilir. Bu yeni hayata alışırken kendinize karşı nazik olun, sağlığınıza mümkün olduğunca öncelik verin ve gerekirse doktorunuzdan destek alın. Kendinizi iyi hissetseniz bile, doğum sonrası tüm kontrollerinize katılmanız önemlidir. Bu, sorular sormanıza ve doktorunuzun ortaya çıkabilecek herhangi bir sorunu belirlemesine yardımcı olacaktır.

Doğum sonrası bakım, doğum sonrası dönem, doğum sonrası iyileşme, anne sağlığı, doğumdan sonra, hormonal değişiklikler, ruh sağlığı