Hamilelik sırasında yaşanan bu ağrı ve rahatsızlıklar normal mi? (Hamilelik Ağrıları ve Rahatsızlıkları)

Bebek beklemek hayatın harika ve umut dolu bir dönemidir. Ancak vücudunuzun birçok yeni deneyim yaşaması ve bazen küçük ağrı ve sızılar hissetmesi de normaldir. Bazen "Bu normal mi? Yoksa doktora söylemeli miyim?" diye merak edebilirsiniz. Bu nedenle bugün, hamilelik sırasında ortaya çıkan yaygın rahatsızlıklar, bunlarla ilgili neler yapılabileceği ve ne zaman mutlaka tıbbi yardım almanız gerektiği hakkında konuşalım.

Böyle bir şey görürseniz, hemen bir doktora görünün!

Hamilelik sırasında yaşanan birçok rahatsızlık normal olsa da, bazı belirtiler ciddi bir rahatsızlığın işareti olabilir. Bu nedenle bu konulara çok dikkat edin.

Gebelikte sık karşılaşılan sorunlar ve çözümleri

Şimdi de birçok insanın yaşadığı, ancak korkulacak bir şey olmayan yaygın rahatsızlıklardan bahsedelim.

1. Meme değişiklikleri ve ağrı

Hamilelik sırasında göğüsleriniz biraz büyüyebilir, sertleşebilir ve ağrıyabilir. Bunun nedeni meme bezlerinin gelişmesidir. Bazen damarlar mavileşebilir ve görünür hale gelebilir. Son aylarda, kolostrum adı verilen ilk süt olan az miktarda sarı, koyu kıvamlı bir sıvı da sızabilir. Bu, bebeğinizin ilk günlerde aldığı en önemli besindir.

Yapabileceğiniz şeyler:

• İyi destek sağlayan ve pamuk gibi doğal bir kumaştan yapılmış bir sütyen giyin.
• Göğüsleriniz büyüdükçe, o bedene uygun bir sütyen alın.
• Gece yatarken sütyen takmak da rahatlama sağlayabilir.
• Süt sızıntısı olursa, eczanelerde bulunan pamuk veya emzirme pedlerini kullanın.

2. Yorgunluk

Sürekli yorgun hissetmek normaldir çünkü karnınızda büyüyen bebeğin ekstra enerjiye ihtiyacı vardır. Bazen bu, anemi belirtisi olabilir.

Yapabileceğiniz şeyler:

• Mümkün olduğunca çok dinlenin. Geceleri biraz daha erken yatın ve gündüz kısa bir şekerleme yapın.
• Gününüzü ve işinizi planlayın. Sürekli çok çalışmayın.
• Doktorunuzla konuşun ve kansızlık açısından muayene olun.

3. Mide Bulantısı ve Kusma

Birçok insanın sabahları hissettiği, "sabah bulantısı" olarak adlandırdığımız bu durum, günün herhangi bir saatinde ortaya çıkabilir. Bu, hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve genellikle 3-4 ay sonra geçer.

Yapabileceğiniz şeyler:

• Sabah yataktan kalkmadan önce kraker veya tost gibi kuru bir şeyler yiyin.
• Tek seferde 3 büyük öğün yemek yerine, günde 5-6 küçük öğün yiyin.
• Yağlı, baharatlı ve kızarmış yiyeceklerin tüketimini olabildiğince azaltın.
• Ağzınızda bir parça zencefil tutmak veya zencefil çayı içmek rahatlama sağlayabilir.
• Eğer kusma çok şiddetliyse, yani hiçbir şey midede tutulmuyorsa, derhal bir doktora görünmelisiniz.

4. Şişkinlik ve Kabızlık

Gebelik hormonları sindirim sürecini yavaşlatır, bu da şişkinlik, gaz ve kabızlığa yol açabilir.

Yapabileceğiniz şeyler:

• Diyetinize lif açısından zengin meyveler, sebzeler ve tam tahıllar ekleyin.
• Günde en az 8-10 bardak su için. Sabahları ılık su içmek çok faydalıdır.
• Yürüyüş ve yüzme gibi hafif egzersizler yapın.
• Eğer kabızlık şiddetliyse, ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.

5. Sık idrara çıkma

Rahim büyüdükçe mesaneye baskı yapar ve bu da özellikle geceleri sık idrara çıkma ihtiyacına neden olur.

Yapabileceğiniz şeyler:

• Gün boyunca bol su için, ancak gece yatmadan birkaç saat önce su tüketiminizi azaltın.
• Kahve ve çay gibi içeceklerin tüketimini azaltın.

Diğer vücut ağrıları ve sızıları

Yalancı doğum sancıları (Braxton-Hicks kasılmaları)

Gebeliğin ortalarından itibaren bazen karnınızın kasıldığını ve sonra normale döndüğünü hissedebilirsiniz. Bunlara Braxton-Hicks kasılmaları denir. Bunlar gerçek doğum kasılmaları değil, rahmin bir tür eğitimi niteliğindedir. Düzensizdirler ve çok ağrılı değildirler.