Sık sık kabızlık çekiyor musunuz? Ya da midenizde rahatsızlık hissediyor veya sürekli tokluk hissi yaşıyor musunuz? Bu gibi zamanlarda birçoğumuz lif açısından zengin yiyecekler yemeyi veya eczaneden satın alabileceğiniz bir lif takviyesi almayı düşünüyoruz. Dünyanın birçok yerinde kullanılan bu lif takviyelerinden biri de Psyllium'dur. Bazıları buna Isengol de der. Öyleyse bugün, bu konuda daha fazla bilgi edinelim.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Psyllium nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, psyllium, bir bitkinin kabuğundan elde edilen bir tür çözünebilir lif maddesidir. Toz, kapsül ve çiğnenebilir çubuklar halinde bulunur.
Peki bu vücudumuzda nasıl işliyor? Çok basit. Bunu suyla aldığımızda, bağırsaklarımızda bir jel oluşturuyor. Bu jel dışkımızla birleşerek hacmini ve su içeriğini artırıyor. Sonuç olarak, bağırsaklardaki kaslar iyi bir itme kuvveti alıyor ve dışkı kolayca dışarı atılıyor. Bu da kabızlığın giderilmesi anlamına geliyor.
Üstelik Psyllium'un başka birçok faydası da var.
- Kolesterolü düşürme: Bu, yediğimiz yiyeceklerden zararlı kolesterolün emilimini de azaltabilir. Bu nedenle, bir ölçüde kalp sağlığına da yardımcı olur.
- Sindirime yardımcı olur: Bu, sindirim sisteminin genel olarak sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Bu ilacı almadan önce doktorunuza söylemeniz gerekenler
Psyllium bir lif takviyesi olmasına rağmen, bazı sağlık sorunları olan kişiler için uygun olmayabilir. Bu nedenle, kullanmaya başlamadan önce, aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
| Sağlık durumu veya fırsat | Tanım |
|---|---|
| Bağırsak tıkanıklığı | Daha önce bağırsak tıkanıklığı veya benzer bir sorun yaşadıysanız. |
| Yutma güçlüğü | Yutma güçlüğü çekiyorsanız, bunu kullanırken dikkatli olmalısınız. |
| İltihaplı bağırsak hastalığı | Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi iltihaplı bir bağırsak hastalığınız varsa. |
| Diğer mide veya bağırsak sorunları | Başka türde bir mide rahatsızlığınız veya bağırsak probleminiz varsa. |
| Bağırsak alışkanlıklarında değişiklik | Bağırsak hareketlerinizin düzeni aniden değişirse ve bu durum iki haftadan uzun sürerse. |
| Alerjiler | Psyllium'a, diğer ilaçlara, gıda boyalarına veya koruyucu maddelere alerjiniz varsa. |
| Hamilelik veya emzirme | Hamileyseniz, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya emziriyorsanız. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Bunu tam olarak nasıl kullanıyorsunuz?
Bunu kullanma şekliniz çok önemli. Yanlış kullanırsanız boğulabilirsiniz bile.
En önemli şey, Psyllium'u her zaman bir bardak su ile birlikte almaktır. Bu şarttır.
- Toz: Önerilen miktarı bir bardak suya ekleyin, iyice karıştırın ve hemen için . Çok uzun süre bekletmeyin, çünkü hızla jel kıvamına gelecektir.
- Çiğnenebilir Tablet: Tamamen çiğneyin ve yutun. Ardından mutlaka bir bardak su için.
- Kapsül kullanıyorsanız: Bir bardak su ile birlikte alın.
Genellikle talimatlar ambalajın üzerinde bulunur. Ya da doktorunuzun size söylediği şekilde kullanın. Doğru zamanda alın. Reçete edilen dozdan fazlasını almayın.
Peki ya bunu küçük çocuklara verirseniz?
Doktorlar bunu bazen 4 yaş üstü çocuklar için önerebilir. Ancak bu yalnızca tıbbi tavsiye üzerine yapılmalıdır. Eğer bir çocuğa verecekseniz, doktorunuzla konuşun.
Doz aşımı durumunda ne yapılmalı?
Eğer bu ilaçtan çok fazla aldığınızı düşünüyorsanız, derhal Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni arayın. Veya en yakın hastanenin Acil Tedavi Ünitesi'ne (ATU) gidin.
Bir dozu atlarsam ne olur?
Bir dozu atlarsanız, hatırladığınız anda alın. Ancak bir sonraki dozunuzun zamanı yaklaştıysa, atlanan dozu atlayın ve bir sonraki dozunuzu planlanan zamanda alın. Asla çift doz almayın.
Dikkat edilmesi gerekenler ve yan etkiler
Bu ilacı kullanırken belirtilerinizde iyileşme olmazsa veya kötüleşirse, doktorunuzla konuşun.
Önemli: Eğer bu ürünü kabızlık tedavisi için bir haftadan uzun süredir kullanıyorsanız ve herhangi bir iyileşme yoksa veya rektal kanama yaşıyorsanız, kullanmayı derhal bırakın ve bir doktora görünün. Bu, daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi olabilir.
Psyllium kullanırken gün boyunca bol su için. Günde en az 8 bardak su içmek kabızlığı daha da azaltabilir ve dehidrasyonu önleyebilir.
Olası yan etkiler nelerdir?
Çoğu insan ciddi yan etkiler yaşamaz, ancak bazen aşağıdaki durumlar ortaya çıkabilir.
| Derhal doktora bildirilmesi gereken yan etkiler | |
|---|---|
| Alerjik Reaksiyonlar | Ciltte döküntü, kaşıntı, yüz, dudaklar, dil veya boğazda şişme. |
| Boğulma | Göğüs ağrısı, yutma veya nefes almada zorluk, kusma. (Bu durum genellikle yeterince su içmediğinizde ortaya çıkar.) |
| Genellikle ciddi olmayan (ancak devam etmesi durumunda doktora bildirilmesi gereken) yan etkiler. | |
| şişkinlik | Midede tokluk hissi. |
| İshal | Gaz çıkarma. |
| Gaz | Gaz çıkarma. |
| Karın ağrısı veya mide bulantısı | Hafif bir karın ağrısı veya kusma hissi (mide bulantısı). |
Diğer ilaçlarla etkileşime girer mi?
Psyllium, aldığınız diğer ilaçların emilimini azaltabilir. Bu nedenle, psyllium'u diğer ilaçlarınızı almadan 2 saat önce veya aldıktan 2 saat sonra almanız en iyisidir. Bu konuda daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.
Bunu nasıl saklıyorsunuz?
- Çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
- Nemden uzak, oda sıcaklığında (15-30 derece Celsius arasında) saklayın.
- Son kullanma tarihinden sonra kullanmayın.
Özetle
- Psyllium kullanırken mutlaka bir bardak su ile birlikte alın . Yeterince su içmemek boğaz ağrısı gibi ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.
- Başka sağlık sorunlarınız varsa (özellikle bağırsak problemleri, yutma güçlüğü), psyllium kullanmadan önce doktorunuza bildirin.
- Doktor tavsiyesi olmadan kabızlık için psyllium'u bir haftadan fazla kullanmayın. Dışkınızda kan görürseniz, kullanmayı derhal bırakın ve bir doktora görünün.
- Psyllium'u diğer ilaçlarınızı almadan 2 saat önce veya aldıktan 2 saat sonra alın, çünkü bu, aldığınız diğer ilaçların vücut tarafından emilimini azaltabilir.
- Bu sadece bir takviyedir. Unutmayın ki, lif açısından zengin sebze ve meyveler içeren dengeli bir beslenme ve egzersiz sağlıklı bir yaşam için şarttır.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.