Yemek yedikten sonra boğazınızda yiyecek tekrar mı geliyor? Gelin bu geviş getirme sendromu hakkında konuşalım!

Yemek yedikten sonra, yiyeceklerin tamamen sindirilmeden boğazınıza geri geldiğini hissediyor musunuz? Mide bulantısı veya kusma olmadan, sadece biraz geri geliyor ve bazen tekrar çiğneyip yutuyor musunuz? Ya da farkında olmadan dışarı mı çıkıyor? Bu, bazı insanlar için gerçekten can sıkıcı bir problem. Bugün, geviş getirme sendromu olarak adlandırılan bu durumdan bahsedeceğiz. Korkmayın, en önemlisi bunun farkında olmaktır.

Düşünme Sendromu nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, geviş getirme sendromu, yediğimiz yiyeceklerin düzgün bir şekilde sindirilmeden mideden ağza geri gelmesidir. Tıpta buna kusma da denir. Bazı insanlar boğaza geri gelen yiyecekleri çiğneyip yutarken, bazıları tükürür. Çoğu zaman bu, yemek yedikten hemen sonra veya birkaç dakika içinde olur.

En önemlisi, bu olduğunda mide ağrısıyla birlikte gelen kusma gibi herhangi bir ağrı veya bulantı hissetmemenizdir. Sanki yiyecek fazla çaba harcamadan yukarı çıkıyormuş gibi hissedersiniz. Bunu, boğazına süt kaçan küçük bir çocuğun hissettiği gibi düşünün.

Bir diğer husus da, bu şekilde boğaza gelen yiyeceklerin genellikle ekşi veya acı bir tada sahip olmamasıdır. Bunun nedeni, yiyeceğin henüz mide asidiyle düzgün bir şekilde sindirilmeye başlanmamış olmasıdır. Yani, yiyecek henüz sindirim sürecine tam olarak girmemiştir.

Yiyeceklerin boğaza geri gelmesi, bazen "kusma" olarak da adlandırılır ve kendiliğinden ortaya çıkan ve kontrol edilemeyen bir refleks hareketi olabilir. Ancak bazı kişilerde zamanla bu, kasıtlı bir eylem veya alışkanlık haline gelebilir. Ama hatırlanması gereken en önemli şey, bunun mide ağrısı, gastrit gibi bir hastalık veya başka herhangi bir ciddi mide hastalığından kaynaklanmadığıdır.

Bu rahatsızlığın gelişme olasılığı kimde daha yüksektir?

Doktorlar, Ruminasyon Sendromu olarak adlandırılan bu durumun küçük çocuklarda ve gelişimsel engelli bireylerde görüldüğünü uzun zamandır biliyorlar. Ancak gerçekte, her yaştan insanı etkileyebilir. Yani küçük çocuklar, genç yetişkinler ve yetişkinler bu durumu yaşayabilirler.

Araştırmalar , özellikle stresli veya kaygılı olan çocukların ve yetişkinlerin ruminasyon sendromu geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Dolayısıyla, çok fazla stres, üzüntü veya kaygı altında olduğunuzda bunu yaşama olasılığınız daha yüksektir .

Bu durumun belirtileri nelerdir?

Peki, bu Düşünme Sendromunu nasıl tanırız? Belirtileri nelerdir? Bakalım.

• En belirgin belirti , yiyeceklerin sık sık geri çıkarılması, ardından tekrar çiğnenmesi, yutulması veya tükürülmesidir. Bu genellikle her yemekten sonra olur.
• Mide rahatsızlığı.Tokluk hissi, şişkinlik ve bazen hazımsızlık ve mide ağrıları görülebilir.
• Diş problemleri. Ağız kokusu ve diş çürüğü, yiyeceklerin sürekli boğazda takılı kalmasından kaynaklanabilir. Bunun nedeni, mideden gelen yiyeceklerin bir miktar asit içerebilmesidir.
• Kilo kaybı. Yediğiniz yiyecekler vücudunuz tarafından düzgün bir şekilde emilmediği için zamanla kilo kaybedebilirsiniz. Bu durum özellikle çocukların gelişimini etkileyebilir.
• Kuru, çatlamış dudaklar.

Bebeğinizde bu durum varsa, kıpırdanma ve sırtını kamburlaştırma gibi hareketler yapabilir. (Ancak bu belirti, mide asidinin boğaza kaçması anlamına gelen gastroözofageal reflünün de bir işareti olabilir, bu nedenle bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.) Bebekler ayrıca gurultu sesi de çıkarabilirler.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Düşünme Sendromunun kesin nedeni henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Bununla birlikte, doktorlar bazı kişilerin ruh sağlığı sorunları yaşadığında veya hayatlarında stresli olaylar geçirdiğinde ortaya çıkabileceğine inanmaktadır. Bu da ruh sağlığıyla ilişkili olabileceği anlamına gelir.

Mekanik olarak, vücudumuzun içinde gerçekleştiği şekliyle açıklarsak, bu şöyle bir şey olabilir:

1. Yemek yediğimizde mide genişler, yani büyür.

2. Bunun ardından karın içi basıncı artar.

3. Aynı zamanda, yemek borusunun (ağızdan mideye yiyecek taşıyan tüp) mideye bağlandığı yerde vana görevi gören alt yemek borusu sfinkteri gevşer.

Bu olaylar ardı ardına gerçekleştiğinde, midedeki sindirilmemiş yiyecekler yemek borusundan ağza doğru "geri gelmeye" başlar.

Doktorlar bunu nasıl tespit eder?

Tamam, şimdi bir doktorun bunu nasıl teşhis ettiğine, yani "Bu Ruminasyon Sendromu" olduğuna nasıl karar verdiğine bakalım.

Çoğu durumda, bu durum doktorunuz tarafından tıbbi öykünüz ve fiziksel muayene ile teşhis edilebilir. Özellikle, en az 3 aydır yiyecekleri geri çıkarıyorsanız ancak kusmadıysanız, Ruminasyon Sendromu'na sahip olabileceğinizi düşündüren yeterli kanıt vardır.

Tıp tarafından kabul görmüş Ruhsal Bozuklukların Tanı ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı'ya (DSM-5) göre, bir kişiye bu rahatsızlığın teşhisi konulabilmesi için aşağıdaki kriterlerin karşılanması gerekir:

• Yiyecekler en az bir ay boyunca boğaza doğru gelmeye devam eder. Gelen yiyecekler çiğnenir, yutulur veya dışarı atılır.
• Bu yiyecek geri gelmesi, bir gastrointestinal rahatsızlıktan veya başka bir tıbbi durumdan (örneğin, gastroözofageal reflü veya pilor stenozu gibi durumlar) kaynaklanmamalıdır.
• Bu yeme bozukluğu, anoreksiya nervosa, bulimia nervosa, tıkınma bozukluğu veya kaçınmacı/ kısıtlayıcı gıda alım bozukluğu gibi başka bir yeme bozukluğuyla birlikte tek başına ortaya çıkamaz.
• Yeme bozukluğu başka bir ruhsal hastalıkla (örneğin zihinsel engellilik) birlikte görülüyorsa , belirtilerin tıbbi müdahale gerektirecek kadar şiddetli olması gerekir.

Ayrıca doktorlar, bu belirtilere başka bir tıbbi durumun neden olup olmadığını belirlemek için bazı testler de yapabilirler. Örneğin:

• Mide boşaltma testi: Bu test, yiyeceklerin mideden ince bağırsağa geçmesinin ne kadar sürdüğünü ölçer.
• Üst endoskopi: Bu işlemde, doktor yemek borunuzu ve midenizi incelemek için endoskop adı verilen küçük bir kameraya sahip ince bir tüpü boğazınızdan aşağıya doğru yerleştirir. Bu, içeride herhangi bir ülser veya başka sorun olup olmadığını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
• Röntgen: Yemek borusunun ve midenin iç kısmının görüntüleri çekilir.

Tedavi nedir?

Peki, Ruminasyon Sendromu için tedaviler nelerdir? Bu tedavi edilemeyen bir şey mi? Hayır.

Bunun en etkili ve temel tedavisi "davranış terapisi"dir. Basitçe söylemek gerekirse, bu terapi, yiyeceklerin boğazınızdan geçmesini engellemek için davranışınızı değiştirmekle ilgilidir. Doktorların bu durum için sıklıkla önerdiği davranış terapisi "diyafragmatik nefes alma"dır. Bazı kişiler buna "karın nefesi" de derler.

Diyafragmatik solunum nedir?

Diyafram, göğüs kafesimiz ve midemiz arasında yer alan büyük, kubbe şeklinde bir kastır. Nefes alırken çalışan ana kastır. Diyafragmatik nefes alma, diyaframınızı gevşetmeyi, nefes alırken doğru şekilde kullanmayı ve güçlendirmeyi amaçlar. Bu, boğazınızdan geçen yiyecekleri kontrol etmenize yardımcı olur.

İşte nasıl yapılacağı:

1. Düz bir yüzeye (örneğin yere) veya yatağa sırt üstü uzanın. Dizlerinizi bükün ve başınızın altına bir yastık koyun. İsterseniz bacaklarınızı desteklemek için dizlerinizin altına da bir yastık koyabilirsiniz.

2. Bir elinizi göğsünüze, diğer elinizi ise kaburgalarınızın biraz altına, yani karnınıza koyun. Bu, nefes alıp verirken diyaframınızın hareketini ve karnınızın inip kalkmasını hissetmenize yardımcı olacaktır.

3. Şimdi burnunuzdan nefes alın. Nefes alırken karnınızın üzerindeki eliniz yukarı kalkmalı, yani karnınız şişmeli. Göğsünüzdeki elinizi ise mümkün olduğunca hareket ettirmeden sabit tutmaya çalışın. Bunu küçük çocuklara şöyle öğretiyoruz: "Bir opera şarkıcısı gibi nefes alın."

4. Ardından, dudaklarınızı hafifçe büzün (tıpkı ıslık çalar gibi) ve ağzınızdan nefes verin. Bunu yaparken karın kaslarınızı sıkın ve gevşetin. Bu, karnınızdaki elin aşağı inmesi anlamına gelir. Bu noktada, göğsünüzdeki elinizi mümkün olduğunca sabit tutun.

Bu nefes egzersizini ne sıklıkla yapmalıyım?

Bu egzersizi günde üç ila dört kez, her seferinde yaklaşık 5 ila 10 dakika yapın. Başlangıçta biraz zor olabilir, ancak pratikle kolaylaşacaktır. Egzersizi biraz daha zorlu hale getirmek isterseniz, karnınızın üzerinde kitap gibi bir şey tutarak yapabilirsiniz.

En önemli şey , her yemekten sonra, hatta gerekirse bir lokma yemek yerken bile bu 'karın nefesi' egzersizini uygulamaktır. Bu, yemeğin boğazınızdan aşağı inmesini engellemeye çok yardımcı olacaktır.

Bu durum ne gibi komplikasyonlara yol açabilir?

Eğer doğru şekilde tedavi edilmezse, geviş getirme sendromu yemek borumuza (ağızdan mideye yiyecek taşıyan tüp) zarar verebilir. Çünkü mide içeriğinin sürekli olarak yukarı çıkması yemek borusu için iyi değildir.

Bunun dışında başka komplikasyonlar da ortaya çıkabilir. Bunlar şunlardır:

• Utangaçlık, toplum içinde bulunmanın verdiği rahatsızlık. Bu durum zihni de etkileyebilir.
• Yetersiz sağlıklı beslenme. Çünkü vücut besinleri düzgün şekilde ememiyor.
• Düzgün gelişememe. Bu durum, özellikle çocukların gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir.
• Vücutta elektrolit dengesizliği. Yani, vücudun ihtiyaç duyduğu tuz türlerinde dengesizlik.
• Dehidratasyon. Vücutta su eksikliği.
• Yiyeceklerin nefes borusuna veya akciğerlere kaçması. Bu biraz tehlikelidir çünkü akciğer enfeksiyonlarına neden olabilir.
• Nefes darlığı.
• Zatürre gibi akciğer enfeksiyonları.
• Çok nadir ve ağır vakalarda ölüm bile meydana gelebilir. (Bu çok nadir bir durumdur, ancak farkında olmakta fayda var.)

Bunun olmasını engellemenin yolları var mı?

Tamamen önlenip önlenemeyeceğini söylemek zor olsa da, risk muhtemelen azaltılabilir. Özellikle stresli durumlarla başa çıkmanın daha olumlu yollarını öğrenerek,Bu, "olumlu başa çıkma stratejileri" kullanılarak "Düşünme Sendromu" geliştirme riskinin bir ölçüde azaltılabileceği anlamına gelir. İyi bir ruh sağlığını korumak çok önemlidir.

Bu durumla yaşayabilir miyiz? Gelecek ne olacak?

Evet, birçok insan Ruminasyon Sendromu ile tamamen sağlıklı ve normal bir yaşam sürüyor. Doğru şekilde tedavi edilip yönetilirse, genellikle günlük aktivitelerinizi büyük ölçüde etkilemez. Bu nedenle, bu sendroma sahip olduğunuzu öğrenirseniz cesaretinizi kaybetmeyin.

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Eğer sizde veya çocuğunuzda daha önce bahsettiğimiz geviş getirme sendromunun belirtileri varsa, özellikle de sürekli olarak yiyeceklerin boğazınıza gelmesi gibi durumlar söz konusuysa, mutlaka aile doktorunuza veya çocuk doktorunuza görünmelisiniz. Yapılacak en iyi şey budur. Onlar sizi doğru şekilde muayene edebilir ve bunun nedenini ve ne yapmanız gerektiğini size söyleyebilirler.

Doktora hangi soruları sormalısınız?

Bu rahatsızlığınız varsa, doktora gittiğinizde bu gibi sorular sorabilirsiniz. Bu, durumu daha net anlamanıza yardımcı olacaktır:

• "Doktor, bu sürekli düşünme sendromu ne kadar ciddi?"
• "Bunun gerçek sebebi nedir?"
• "Hangi tedavi benim için doğru? Ne yapmalıyım?"
• "Bunun için bir ilaç var mı? Yoksa sadece nefes egzersizleri mi yeterli?"
• "Bu durum günlük hayatımı etkiler mi?"

Son olarak, hatırlanması gereken bazı noktalar (Özet Mesaj)

Tamam, Düşünme Sendromu hakkında epey konuştuk. Son olarak, hatırlamanız gereken bazı önemli noktalar şunlar:

Geviş getirme sendromu, yiyeceklerin sindirilmeden kısa bir süre sonra boğaza geri gelmesi durumudur. Bu kusma değildir. Her yaştan insanda görülebilir ve bazen stresle ilişkili olabilir.

>

Bu belirtilere sahipseniz utanmayın veya korkmayın. En kısa sürede bir doktora görünün ve tavsiye alın. Diyafragmatik nefes egzersizleri gibi davranışsal tedaviler bu durumu büyük ölçüde kontrol altına almaya yardımcı olabilir.

>

Bu durumu yönetmenin en iyi yolu, doğru tıbbi tavsiye ve tedavi almaktır. Yalnız değilsiniz ve yardım alabileceğiniz yerler var.

Geviş getirme sendromu, yiyeceklerin boğaza gelmesi, kusma, sindirim sistemi, stres, diyafram solunumu, davranış terapisi