Siz de baş ağrısı, alın ve elmacık kemiklerinde ağrı, burun tıkanıklığı, nefes darlığı ve sık sık burun akıntısı yaşıyor musunuz? Birçok insan 'sinüs' adı verilen bu sorunla aşinadır . Genellikle bunun soğuk ve yağmurlu mevsimlerde arttığını düşünürüz. Ancak şaşırtıcı bir şekilde, bazı insanlar bu çok sıcak yaz aylarında da sinüs sorunları yaşayabilir. Bunun neden olduğunu ve bu rahatsız edici durumdan nasıl kaçınabileceğimizi görelim.

Bu sıcak havalarda sinüzit neden hala görülüyor?

Sinüs problemlerinin (sinüzit) çoğu genellikle soğuk algınlığına neden olan virüslerden kaynaklanır. Bu virüsler sıcak havalarda daha az aktiftir, bu nedenle yaz aylarında soğuk algınlığı daha az görülür. Ancak, çevremizdeki diğer 'düşmanlar' bu dönemde aktif hale gelir.

En büyük düşman polendir . Basitçe söylemek gerekirse, bunlar çiçeklerde, otlarda ve ağaçlarda bulunan çok ince polen taneleridir. Rüzgarla uzaklara taşınırlar. Çoğu insan bu polenden zarar görmez. Ancak bazı insanlar polene alerjiktir. Bu kişiler polen içeren havayı soluduklarında hapşırırlar, gözleri kaşınır ve sulanır, burunları tıkanır ve akmaya başlar. Buna saman nezlesi diyoruz.

Bu şekilde burun tıkanır ve burun boşluklarının içindeki hassas zarlar şişerek sinüs boşluklarının hava almasını engeller ve mukus birikmesine neden olur. Sinüs problemleri de işte bu noktada başlar.

Sinüzitten korunmak için neler yapabiliriz?

İyi haber şu ki, biraz önlem alarak bu yaz sinüs problemlerini büyük ölçüde önleyebilirsiniz. İşte bu konuda yapabileceğiniz bazı şeyler.

1. Polenlere dikkat edin.

Polenlerden tamamen kaçınmak imkansız, ancak maruz kalma oranınızı azaltabilirsiniz.

• Sabahları evde kalın: Havadaki polen seviyeleri genellikle sabahları en yüksek seviyededir, bu nedenle dışarıda geçirdiğiniz süreyi mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın.
• Pencereleri kapalı tutun: Hem evde hem de arabada pencereleri kapalı tutmak ve klimayı (AC) açık bırakmak, polen girişini büyük ölçüde azaltır.
• HEPA Filtre: Evinizde halı varsa, HEPA filtreli bir hava temizleyici veya elektrikli süpürge kullanmak çok faydalıdır.
• Evcil hayvanlarınıza iyi bakın: Eğer bir köpeğiniz veya kediniz varsa, dışarı çıktıktan sonra polenle kaplı olacaklardır. Bu nedenle, bu dönemde onları düzenli olarak yıkamak iyi bir fikirdir.
• Eğer tatile gidiyorsanız:Bu dönemde tatile çıkıyorsanız, ormanda kamp yapmaktansa plaja gitmek daha iyidir. Çünkü polen deniz meltemiyle taşındığı için kıyı bölgelerinde polen seviyeleri daha düşüktür.

2. Burnu nemlendirin

Burnunuzun içini nemli ve kuru tutmak, virüslerin, bakterilerin ve diğer zararlı maddelerin burnunuza girmesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en iyi ve en kolay yolu, eczaneden satın alabileceğiniz tuzlu su burun spreyi kullanmaktır. Bu, saf tuzlu su çözeltisidir. Günde birkaç kez her iki burun deliğine püskürtmek, burnunuzun iyi nemlenmesini sağlayacaktır.

3. Burun yıkama hakkında bilgi edinelim.

Bu biraz garip gelebilir, ancak sinüs sorunları olan kişiler için çok faydalıdır. Burun pasajlarının içini iyice temizler, orada sıkışmış olabilecek bakteri , virüs ve polenleri dışarı atar.

Bunu yapmak çok kolay. Günde bir kez, başınızı lavabonun üzerine eğin ve ılık tuzlu suyu bir burun deliğinizden içeri, diğerinden dışarı püskürtün. Bunu bir sprey şişesi, şırınga veya Neti Pot adı verilen küçük bir cihazla yapabilirsiniz. Bunu diş fırçalamak gibi günlük bir alışkanlık haline getirirseniz, beş dakikadan az sürer.

4. Burnunuza zarar verebilecek şeylerden uzak durun.

Burnumuzun içindeki hassas zarları zedeleyebilecek başka şeyler de vardır.

Ayrıca, yüzme havuzlarındaki klor sinüsler için iyi değildir. Bu durum özellikle havalandırması yetersiz kapalı yüzme havuzlarında geçerlidir. Sık sık yüzüyorsanız, burun mandalı bir miktar koruma sağlayabilir. Bununla birlikte, denizde, temiz bir nehirde veya gölde yüzmek fazla zarar vermez.

5. Özellikle uçakla seyahat ederken çok dikkatli olun.

Uçak içindeki hava çok kuru ve mikroplarla dolu olabilir. Bu nedenle uçuş sırasında sinüs koruması şarttır.

• Yolculuk boyunca tuzlu su burun spreyini sık sık kullanın.
• Bol bol su için.
• Eğer zaten burnunuz tıkalıysa, uçak yükselirken ve alçalırken kulaklarınızda tıkanma hissi yaşayabilirsiniz. Seyahatinizi erteleyemiyorsanız, kalkıştan önce doktorunuza oksimetazolin gibi bir burun açıcı sprey kullanma konusunda danışın .Ancak unutmayın, bu tür ilaçları birkaç günden fazla sürekli kullanmak iyi bir fikir değil, çünkü bağımlılık yapabilirler.

Ne tür ilaçlar kullanılabilir?

Hafif belirtiler için eczaneden satın alabileceğiniz bazı ilaçlar var, ancak bunlar dikkatli kullanılmalıdır.