Sri Lanka'da diyabet neden bu kadar yaygın? Gelin, Tip 2 diyabet hakkında konuşalım.

Günümüzde tanıdığımız hemen her evde diyabet hastası biri var. "Ülkemizde neden bu kadar çok insan diyabet oluyor?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Bu sadece bir hastalık değil, yaşam tarzımız, beslenmemiz, alışkanlıklarımız ve hatta genlerimizle ilgili karmaşık bir durum. Bu yüzden bugün, bir arkadaşınızla konuşur gibi, Tip 2 diyabetin başlıca nedenlerinden bahsedelim.

Birinci nokta: genetik etki ve vücut ağırlığı

Bazen "diyabet ailemizde genetik olarak geçiyor" diye duyarız. Bu hikayede bir doğruluk payı var. Anneniz, babanız veya yakın bir akrabanızda diyabet varsa, diğerlerinden biraz daha yüksek risk altındasınız demektir. Bunun nedeni genlerimizdir. Diyabete neden olan belirli bir gen olmamasına rağmen, diyabete yatkınlık sağlayan bazı genler nesilden nesile aktarılabilir.

Ancak bunun tek sorumlusu genler olamaz. Buradaki en büyük sorun obezite , yani vücut ağırlığında gereksiz bir artış.

Şöyle düşünün: Vücudumuzdaki şeker seviyeleri insülin adı verilen bir hormon tarafından kontrol edilir. Yaşlandıkça, özellikle karın bölgesinde yağ biriktiğinde, vücut hücrelerimiz bu insüline daha az duyarlı hale gelir. Basitçe söylemek gerekirse, insülin düzgün çalışmıyormuş gibi olur. Bu duruma insülin direnci diyoruz. Bu, tip 2 diyabetin ana nedenidir. Bu nedenle, ailenizde diyabete yatkınlık varsa, vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmanız son derece önemlidir.

İkinci nokta: Ekonomik ve sosyal nedenler

"Ekonomik sorunlar diyabeti nasıl etkiler?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Ancak aralarında büyük bir bağlantı var.

Finansal baskı ve stres

Günümüzde birçok insan yüksek yaşam maliyetleri nedeniyle büyük bir stres altında. Bu ekonomik sorunların yol açtığı kaygı bazen depresyona bile neden olabiliyor. Bu şekilde depresyonda olan kişiler sağlıklarını daha az düşünüyorlar.

• Doktora gitmeyi ertelemek.
• İlaçlarınızı zamanında almayı ihmal etmek bir hatadır.
• Egzersiz yapmayı ya da diyetimi kontrol etmeyi aklımdan bile geçirmiyorum.

Kötü ruh sağlığı, diyabeti kontrol altına almanın önündeki en büyük engellerden biridir.

Sağlıklı gıdaların yüksek maliyeti

Sebze, meyve ve yeşillikler gibi sağlıklı bir yemek hazırlamanın maliyeti ile yol kenarındaki bir tezgahtan alınan hızlı bir yemeğin maliyeti arasındaki farkı düşünün. Genellikle düşük gelirli insanlar, şeker, yağ ve un oranı yüksek sağlıksız yiyecekleri kolayca ve ucuza satın alabilirler. Bu durum, farkında olmadan diyabetin de ortaya çıkmasına zemin hazırlar.

Üçüncü ve en önemli nokta: kültürel alışkanlıklarımız ve yaşam tarzımız.

Bizi en çok etkileyen şey bu. Yediğimiz yemekler, alışkanlıklarımız, farkında olmadan sağlığımıza zarar veriyor.

Ülkemizde bazı insanlar arasında "biraz kilolu olmak ve ince bir vücuda sahip olmak sağlıklıdır" şeklinde bir yanlış algı var. Küçük bir çocuk zayıfsa "yeterince yememiş" derler, biraz kiloluysa "sağlığı yerinde" diye düşünürler. Ancak gerçek şu ki, gereksiz yere kilolu olmak birçok hastalığa, özellikle de diyabete kapı açar.

Geleneksel beslenme alışkanlıklarımızı ele alırsak, bunlar karbonhidrat, yani nişasta açısından zengindir. Sık yaptığımız hataların neler olduğunu ve bunları nasıl düzeltebileceğimizi görelim.

Yanlış bilgilendirme ve sağlık bilgisi eksikliği

Bir diğer büyük sorun da insanların doktorlarının verdiği tavsiyelerden ziyade başkalarından duyduklarına veya internetteki doğrulanmamış bilgilere inanma eğiliminde olmalarıdır. Bazı insanlar "şu yeşil çayı içmek diyabeti tamamen iyileştirir" gibi efsaneler yüzünden reçete edilen tedaviyi bırakıyorlar. Bu çok tehlikelidir. Herhangi bir sağlık sorununda, özellikle diyabet gibi bir durumda, yalnızca doktorunuza güvenmelisiniz.

Diyabet teşhisi hayatın sonu değildir. Bu, tüm aile için daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş yapmak için harika bir fırsattır. Bir kişi diyetini kontrol ettiğinde ve tüm aile bunu desteklediğinde, bu herkesin sağlığı için iyidir.