Kendinize ne kadar güveniyorsunuz? Gelin özgüven hakkında konuşalım!

Bazen "Acaba bunu yapabilir miyim?" ya da "Biraz daha cesur olsam daha iyi olmaz mıydı?" diye düşünüyor musunuz? Aslında, hayatımızın bir noktasında hepimiz bu duyguları ve düşünceleri yaşıyoruz. Bu çok normal. Bu yüzden bugün özgüven veya birçok insanın "(özgüven)" olarak bildiği şeyden bahsedeceğiz. Bu, hayatımız, mutluluğumuz ve ilerlememiz için gerçekten önemli bir şey.

Özgüven nedir? Basitçe söylemek gerekirse...

Özgüven, güçlü bir öz saygı ve yetenek duygusudur. Ancak bu, kibir veya üstünlük duygusu değildir. Sakin, gerçekçi ve güvenli bir duygudur. Basitçe söylemek gerekirse, özgüven , "Bunu yapabilirim" diyen sessiz, içsel bir bilgidir. Özgüvenli insanlar nasıl davranır? Bir göz atın:

• Kendilerine karşı gereksiz yere güvensizlik hissetmiyorlar , aksine kendilerine güven duyuyorlar.
• Hayatın karşılarına çıkardığı her şeyin üstesinden , yeteneklerine ve güçlü yönlerine güvenerek gelebileceklerini biliyorlar.
• Sınavlar, yarışmalar ve sunumlar gibi günlük zorluklara hazır olduklarını düşünüyorlar.
• "Yapamam" diye düşünmek yerine, her zaman "Yapabilirim" diye düşünürler.

Okul etkinliğinde bir duyuru yapma fırsatınız olduğunu hayal edin. Çok hoşunuza gidiyor, ama "Acaba bunu doğru yapamayacak mıyım? Kalabalığın önünde kekeleyecek miyim?" diye düşünüyorsunuz. İşte özgüveninizin azalmaya başladığı nokta burası, değil mi? Ama özgüvenli bir insan şöyle düşünür: "Tamam, bunu daha önce hiç yapmadım, ama deneyeceğim. Yapabilirim." İşte fark bu.

Özgüven bizim için neden bu kadar önemli?

Özgüven, hayat yolculuğumuzda bize yardımcı olan iyi bir arkadaş gibidir. Bize birçok yönden yardımcı olur.

• Bu, bizi hayatın zorluklarıyla yüzleşmeye hazırlar: Özgüvenimiz olduğunda, yeni şeylerle ve yeni insanlarla karşılaşmaktan korkmayız. Geri çekilmek yerine ileriye doğru hareket ederiz.
• Bu, bizi yeni fırsatlara ve insanlara ulaşmaya motive eder: Düşünün, harika bir fikriniz var ama bunu söylemekten korkuyorsunuz. Özgüveniniz varsa, bu fikri ortaya koyma olasılığınız daha yüksek olur. Bunun size ne kadar faydası olabilir?
• Başarısız olsalar bile tekrar denemek için çaba gösterirler: Hepimiz hata yaparız, hepimiz bazen başarısız oluruz. Ama özgüveni olan bir insan pes etmez. Ayağa kalkar ve tekrar dener.

Bunun tam tersi ise özgüven eksikliğidir. Özgüveni düşük olan kişiler yeni şeyler denemekten ve yeni insanlarla tanışmaktan biraz çekinirler. Bir şey ilk seferde işe yaramazsa, tekrar deneme olasılıkları daha düşüktür. Bu özgüven eksikliği bazen tam potansiyelimize ulaşmamızı engelleyebilir.Bu, tıpkı büyük kanatları olmasına rağmen uçmaktan korkan bir kuşa benziyor.

Kendine inanmanın anlamı

Hiç kimse size zeki, komik, nazik, sanatsal, iyi bir öğrenci, iyi bir yazar, iyi bir sporcu olduğunuzu söyledi mi? Başkaları bizi takdir ettiğinde, yeteneklerimizi ve becerilerimizi fark ettiğinde, bu özgüvenimizi artırabilir. Ama bir şart var – bu güzel şeylere inanmalıyız. Birinin size söylediği güzel bir şeyden hiç şüphe duydunuz mu? "Ah, bunu söylese bile, o kadar iyi değilim" diye hiç düşündünüz mü? İşte bu, özgüven eksikliğinin diğer yüzü. Kendinize gerçekten inanmak için, içten içe gerçekten zeki olduğunuzu ve bunu yapabileceğinizi hissetmeniz gerekir. Bu özgüveni geliştirmenin en iyi yolu, yeteneklerinizi ve becerilerinizi kullanmaktır – yani öğrenmek, pratik yapmaktır. Özgüven, yeteneklerimizi keşfetmemize ve geliştirmemize yardımcı olur. Nelerde iyi olduğumuzu, neler yapabileceğimizi gördüğümüzde ve yaptığımız şeylerden ve elde ettiğimiz başarılardan gurur duyduğumuzda, özgüvenimiz daha da güçlenir.

Özgüveni nasıl artırırsınız?

Bu en önemli kısım. İyi haber şu ki, hepimiz özgüvenimizi azar azar artırabiliriz. İşte deneyebileceğiniz bazı ipuçları:

1. Özgüvenli bir zihniyet geliştirin

Bu, ilk ve en önemli şey. 'Yapamam', 'Bu çok zor', 'Başarısız olacağım' gibi olumsuz düşünceler aklınıza geldiğinde, onlara izin vermeyin. Bunun yerine, o sesi tanıyın ve biraz değiştirmeyi deneyin. 'Yapabilirim' demek yerine, yüksek sesle 'Yapabilirim!' deyin. Ya da kendinize, 'Tamam, bu yeni olabilir, ama denersem, kafamı buna verirsem, bunu öğrenebilirim, bu işi yapabilirim' deyin. İlk başta zor olsa bile, bunu yapmaya devam ederseniz alışkanlık haline gelecektir.

2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırın – ama nazikçe!

Hepimiz kendimizi başkalarıyla karşılaştırırız, değil mi? Bu doğal bir şey. Kendimizi anlamamıza ve değer verdiğimiz nitelikleri geliştirmemize yardımcı olur. Ancak sürekli üzgün, hayal kırıklığına uğramış veya kendinizden emin değilseniz, bu büyük bir problemdir. O zaman özgüveninizi ve benlik saygınızı geliştirmeniz gerektiğinin iyi bir işaretidir. Başkalarındaki iyi şeyleri takdir ederken, kendi yolculuğunuzdan da mutlu olun.

3. Özgüven eksikliğinden kurtulun

Yeteneklerimizden şüphe duyduğumuzda kendimizi aşağılık, değersiz ve hazırlıksız hissederiz. Bu durum, gelişmemizi sağlayacak insanlardan ve fırsatlardan kaçınmamıza yol açabilir. Ne zaman "Ah, yapamam" diye düşünürseniz, bu düşünceye meydan okuyun. Geçmişte başarıyla yaptığınız bir şeyi düşünün.

4. Biraz 'risk' alalım mı? (Güvenli bir risk alalım)

Bu, büyük ve riskli şeylere atlamak anlamına gelmiyor. Bu , normalde yapmaktan biraz korktuğunuz ama yaparken kendinizi iyi hissettiğiniz, sizi konfor alanınızın biraz dışına çıkaran bir şey yapmak anlamına geliyor.

• Okul öğrenci birliğine katılın.
• Bir projeye veya hayır kurumuna gönüllü olarak yardım edin.
• Okuldaki bir takıma veya yetenek gösterisine katılmak için deneme yapın.
• Ders sırasında sık sık el kaldırın, sorular sorun ve sorulara cevap verin.
• Gülümseyin ve konuşmakta biraz tereddüt ettiğiniz biriyle konuşun.

5. Kendinize meydan okuyun

Eğer daha fazla özgüveniniz olsaydı, yapmaktan hoşlandığınız bir şey seçin. Kendinizi biraz motive edin ve yapın. Bunu yaptıktan sonra, denemek için başka bir şey seçin ve yapmaya devam edin. Her adımda özgüveniniz kademeli olarak artacaktır. Tıpkı egzersiz yaptığınızda vücudunuzun gelişmesi gibi.

6. Yetenekleriniz neler? Onları sergileyin.

Bize her zaman zayıf yönlerimizi geliştirmek için çok çalışmamız öğretilir. Bazen bu önemlidir, örneğin sınavda kötü bir notu yükseltmek gibi. Ancak bir zayıflığınızı geliştirmek için çok çalışırken, zaten iyi olduğunuz şeylerde daha iyi olmanızı engellemesine izin vermeyin. İyi olduğunuz şeyleri yaptığınızda kendinizi iyi hissedersiniz ve bu özgüveninizi artırır.

7. Ödevlerinizi yapın ve zamanında çalışın.

Okul öğrencisiyseniz, ödevlerinizi yapın. Çalışın. Ödevlerinizi tamamlayın. Derse, sınavlara ve testlere hazırlanın. Nedenini biliyor musunuz? Derslerinizi düzenli takip ederseniz, sınavlarda ve testlerde kendinize daha çok güveneceksiniz. Sınav kaygısı ve okul stresiyle mücadelede en iyi savunma, derslerinizi düzenli takip etmektir. Hazırlık, özgüvenin anahtarıdır.

8. Gerçek benliğiniz olmaktan korkmayın (Cesaretle gerçek benliğiniz olun)

Başkalarının sizi gerçekten olduğunuz gibi görmesine izin verin – hatalarınızla, güvensizliklerinizle, her şeyinizle. Bunları saklamak zorunda hissetmediğimizde, bu güvensizliklerin üstesinden gelmek ve ilerlemek çok daha kolay olur. Kendi kimliğinizle, varsa benzersiz özelliklerinizle mutlu olun. Başka biri olmaya veya başka biri gibi davranmaya çalışmayı bırakın. Gerçek siz olmak büyük bir yürek ve çok fazla özgüven gerektirir. Ama ne kadar otantik olursak, o kadar özgüvenli oluruz. Unutmayın, bu özgüven öz saygımızı inşa eden şeydir.

Denemeye devam edin! Pes etmeyin! (Pes etmeyin!)

Öz güvenimiz her zaman aynı seviyede değildir. Bazı günler çok özgüvenliyizdir, diğer günler biraz daha az. Bu, dışarıdan çok özgüvenli görünenler de dahil olmak üzere hepimiz için ortak bir durumdur.

Hayal edin, bir kriket maçı oynuyorsunuz. Bir gün yüzlük skor yapıyorsunuz. Ertesi gün sıfır puanla eleniyorsunuz. Özgüven de işte böyle bir şey.

Eğer bir şey özgüveninizi biraz sarsıyorsa, kendinize karşı nazik olun. Kendinizi suçlamayın. "Ben işe yaramazım" diye düşünmeyin. Bunun yerine, deneyimden ders çıkarın, "Bir dahaki sefere neyi farklı yapabilirdim?" diye düşünün ve bunu bir dahaki sefere hatırlayın. Sizi önemseyen ve destekleyen biriyle olanları konuşun. Sonra kendinize güçlü yönlerinizi, geçmiş başarılarınızı hatırlatın. Oyuna geri dönün! Ayağa kalkın!

Son olarak, hatırlamanız gerekenler (Önemli Mesaj)

Özgüven bir gecede inşa edilebilecek bir şey değildir. Bahçeye bitki dikmek gibidir. Sulanması, bakımı ve güneş ışığı alması gerekir. Ancak o zaman büyür, çiçek açar ve meyve verir.

• Kendinize inanmaya başlarsınız. Yeteneklerinizi fark edersiniz.
• Küçük zorlukların üstesinden gelin ve bunlardan doğan başarıları kutlayın.
• Olumsuz düşünceler aklınıza geldiğinde, onlara izin vermeyin ve olumlu düşünmeyi alışkanlık haline getirin.
• Kendinizi başkalarıyla kıyaslayarak küçümsemeyin.
• Hata yaparsanız, ondan ders çıkarın ve tekrar deneyin.
• Gerçek benliğiniz olmaktan korkmayın.

Yapabilirsin! Sandığından daha güçlüsün. Kendine inanabilirsen, bu dünyada yapamayacağın neredeyse hiçbir şey yok!

---

Özgüven, Özgüven, Ruh sağlığı, Kişisel gelişim, Olumlu düşünme, Öz saygı