İçtiğiniz su gerçekten temiz mi? (Su Kalitesi) Gelin birlikte öğrenelim!

Hepimiz güne bir bardak suyla başlıyoruz. Gün boyunca su içiyoruz. Musluğu açıyoruz, dolduruyoruz ve içiyoruz. Ama içtiğimiz suyun ne kadar temiz ve güvenli olduğunu hiç düşündük mü? Bir günde gerçekten ne kadar suya ihtiyacımız var? Musluk suyu mu daha iyi, yoksa para ödediğimiz şişe suyu mu? Bölgenizdeki su aniden kirlenirse ne yapmalısınız? Bugün bu soruların birçoğuna cevap bulmak için bu konuyu konuşalım.

Vücudun ne kadar suya ihtiyacı var?

Vücut ağırlığınızın %50'sinden fazlasının su olduğunu biliyor muydunuz? Su olmadan vücudumuz normal sıcaklığını koruyamaz, eklemlerimizin düzgün çalışmasını sağlayamaz ve atık maddeleri ter, idrar ve dışkı yoluyla vücuttan atamaz.

Vücut yeterince su almazsa dehidratasyon meydana gelebilir. Bu durum kas güçsüzlüğüne, topallamaya ve çaresizlik hissine yol açabilir. Ayrıca sıcak çarpması riskini de artırır. Aslında su o kadar önemlidir ki, bir insan susuz 5 günden fazla yaşayamaz.

Peki ne kadar suya ihtiyacımız var? Basitçe söylemek gerekirse, sadece idrar, ter ve hatta nefes verirken değil, vücudumuzdan her gün kaybettiğimiz su miktarını yerine koymamız gerekiyor. Özellikle şu gibi durumlarda daha fazla suya ihtiyacınız var:

• Bizimki gibi sıcak bir iklimde .
• Egzersiz yaparken veya bahçede çalışırken olduğu gibi, kendinizi zorladığınız zamanlarda .
• Ateş, kusma, ishal ve öksürük gibi rahatsızlıklarınız olduğunda .

Genellikle günde en az 8 bardak su içilmesi gerektiği söylenir. Ancak bu kişiden kişiye değişir. En iyisi, birkaç gün boyunca içtiğiniz su miktarına dikkat ederek ihtiyacınız olan miktarı belirlemektir. Sadece su değil, çorbalar, içecekler ve su bakımından zengin meyve ve sebzeler de vücudumuza gerekli sıvı miktarını sağlar. Unutmayın, spor yapmak gibi yorucu bir aktivite yapıyorsanız, öncesinde, sırasında ve sonrasında su içmeniz gerekir.

Musluk suyu gerçekten güvenli mi?

Ülkemizin büyük bir bölümüne su, Ulusal Su Temini ve Kanalizasyon Kurulu tarafından sağlanmaktadır. Bu kurul, suyu evlerimize vermeden önce arıtma işleminden geçirir. Bu nedenle, bu su genellikle güvenli ve içmeye uygun kabul edilir.

Ancak bu su, evlerimize ulaşana kadar geçen sürede veya bazen evlerimizdeki eski su depoları veya boru sistemleri nedeniyle kirlenebilir. Ani bir olay meydana gelirse, örneğin bir su borusunun patlaması veya kirli suyun karışması gibi, su kirlenebilir.

Kuyu suyu konusunda endişelenmemiz gerekiyor mu?

Kesinlikle! Sri Lanka'da çok sayıda insan kuyu suyu kullanıyor. Kuyu suyunun güvenliği çeşitli faktörlere bağlıdır:

• Kuyunun yapılış şekli.
• Kuyunun konumu (tuvaletlere ve çöp dökme alanlarına ne kadar yakın?).
• Kuyuyu nasıl bakımlı tutmalı?
• Çevrede olup bitenler (tarımsal faaliyetler, fabrikalar vb.).

Musluk suyundan farklı olarak, kuyu suyu hükümet tarafından düzenli olarak test edilmez. Bu nedenle , kuyu sahibi olarak, temizliğinden siz sorumlusunuz . Mümkünse, kuyu suyunuzu zaman zaman yerel Halk Sağlığı Müfettişi (PHIM) tarafından test ettirmeniz çok önemlidir.

Su nasıl kirlenir?

Suyun kirlenmesinin birçok nedeni vardır. Başlıca nedenlerine bakalım.

En büyük risk altında olan kim?

Kirli su herkes için zararlı olsa da, bazı insanlar için daha da zararlı olabilir.

• Kanser tedavisi için kemoterapi gören kişiler
• HIV/AIDS'li kişiler
• Organ nakli hastaları
• Küçük bebekler ve çocuklar
• Hamile anneler

Bu tür insanlar içtikleri suya önem veriyorlar.Özellikle dikkatli olmak çok önemli .

Kirli su içmenin sağlık riskleri

Kirli suyun içeriğine bağlı olarak sağlık üzerindeki etkiler değişir.

• Cryptosporidium gibi bir parazit suya karışırsa, şiddetli ishale ve hatta bazen hayati tehlikeye yol açabilir.
• Nitratlar özellikle küçük çocuklar için tehlikelidir. Vücutta nitritlere dönüştürülürler ve bu da kanın oksijen taşımasını engeller.
• Kurşun, çocuklarda beyin ve vücut gelişimini ciddi şekilde etkiler. Yıllarca kurşunla kirlenmiş su içen yetişkinlerde böbrek hastalığı ve yüksek tansiyon gelişebilir.

Su filtreleri gerçekten işe yarıyor mu?

Günümüzde birçok evde su filtreleri kullanılmaktadır. Farklı filtre türleri mevcuttur.

• Aktif karbon filtreler: Bunlar, suyun tadını ve kokusunu değiştiren bazı organik maddeleri giderebilir.
• İyon Değişim Filtresi: Suyun "sarı" (sert) rengine neden olan Kalsiyum ve Magnezyum gibi mineralleri giderir.
• Ters Ozmoz (RO) filtreleri: Bunlar çok gelişmiş bir yöntemdir. Nitrat ve florür gibi birçok kimyasal maddeyi ve küçük parçacığı giderebilirler.
• Damıtma yöntemi: Su kaynatılır ve buhar tekrar yoğunlaştırılarak en saf su (damıtılmış su) elde edilir.

En önemlisi: Hangi filtreyi kullanırsanız kullanın, zamanında bakımının yapılması gerekir . Filtreyi zamanında değiştirmezseniz, içinde kir ve mikroplar birikebilir ve bu da su kalitesini hiç filtreleme yapmamış olmaktan daha kötü hale getirebilir.

Acil bir durumda (sel, toprak kayması) ne yapılmalı?

Sel ve heyelan gibi doğal afetler sırasında su kaynaklarının kirlenme riski yüksektir. Bu gibi zamanlarda bu hususları mutlaka göz önünde bulundurun.

• Yetkililerin verdiği talimatlara harfiyen uyun.
• Şüpheli herhangi bir su kaynağından su içmeyin, dişlerinizi fırçalamayın, ellerinizi yıkamayın veya yemek hazırlamayın.
• Sadece şişelenmiş su veya iyice kaynatılmış su için.
• Eğer kuyunuz su baskınına uğradıysa, tekrar temizlenip suyun uygun olup olmadığı test edilene kadar kullanmayın.
• Suyun içine zehirli bir madde eklendiğinden şüpheleniyorsanız, tavsiye almak için Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi'ni arayabilirsiniz.
• Kirlenmiş su nedeniyle ishal ve kusma gibi belirtiler geliştirirseniz, derhal doktorunuza başvurun veya en yakın hastanenin Acil Servisine gidin.