Merhaba! Bugün nasılsınız? Bugün, sıklıkla gözden kaçırdığımız inanılmaz derecede önemli bir konudan bahsedeceğiz: diş sağlığınızı korumak. Herkes parlak bir gülümsemeyi sever ve sağlıklı dişler en sevdiğiniz yemeklerin tadını çıkarmak için çok önemlidir. Dişlerinize gereken özeni göstermezseniz, çürük veya diş eti hastalığı gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Gülümsemenizi nasıl koruyabileceğinizi birlikte inceleyelim!
Plak nedir ve nasıl oluşur?
Basitçe anlatmak gerekirse, plak, dişlerinizde sürekli oluşan yapışkan, renksiz bir bakteri tabakasıdır. Yemek yedikten sonra –özellikle şekerli yiyecekler yedikten sonra– bu bakteriler çalışmaya başlar. Şekerleri sindirirler ve asit üretirler. Bu asitler, dişlerinizin sert, koruyucu dış tabakası olan mineyi yavaş yavaş çözer. İşte çürüklerin (“diş çürümesi”) oluşmasının nedeni tam olarak budur.
Plak sadece çürüğe neden olmaz; aynı zamanda diş eti iltihabı (gingivitis) adı verilen bir diş eti rahatsızlığının da başlıca nedenidir. Bu durum diş etlerinizin kızarmasına, şişmesine ve fırçalarken kanamaya yatkın hale gelmesine neden olabilir. Son zamanlarda bunu fark ettiniz mi? Eğer öyleyse, muhtemelen suçlu plaktır.
Plak nasıl temizlenir?
Çürükleri ve diş eti hastalıklarını önlemek için plakları temizlemelisiniz. En önemli iki alışkanlık diş fırçalama ve diş ipi kullanmaktır.
Fırçalama:
Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalamalısınız. Bu sadece plakları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda diş etlerinizi uyararak sağlıklı kalmalarına da yardımcı olur.
Diş ipi kullanımı:
Günde en az bir kere diş ipi kullanmalısınız. Bunu birazdan daha detaylı ele alacağız.
Bu iki alışkanlık, ağız sağlığınız için atabileceğiniz en önemli adımlardır.
Florürlü diş macunu kullanın:
Çürümeyi önlemek için florür içeren diş macunu kullanmak hayati önem taşır. Diş macununuzun bu koruyucu maddeyi içerdiğinden emin olmak için her zaman etiketi kontrol edin.
'Tatar'la Başa Çıkmak:
Dişlerinizde plak çok uzun süre kalırsa sertleşerek tartar haline gelir. Tartar, plaktan çok daha zor temizlenir ve dişlerinize daha fazla zarar verir. Tartar önleyici diş macunları ve ağız gargaraları kullanmak yardımcı olabilir. Ayrıca, tükürük bezlerinizin yakınındaki bölgeleri (özellikle alt dişlerinizin arkasını ve üst azı dişlerinizin dışını) fırçalamaya daha fazla zaman ayırmak, tartar birikimini kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Peki ya hassas dişler?
Sıcak veya soğuk yiyecekler yerken ya da dişinize baskı uygularken rahatsızlık veya keskin bir his yaşıyorsanız, hassas dişleriniz olabilir. Bu soruna yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış diş macunları mevcuttur.
Ancak şu çok önemli: Lütfen önce diş hekiminize danışın. Bu hassasiyet , çürük veya sinir problemine işaret olabilir. Profesyonel bir teşhis almadan kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın.
Diş fırçalamanın doğru yolu nedir?
Diş hekimleri günde iki kez, her seferinde en az iki dakika fırçalamayı önermektedir. İşte en iyi teknik:
- Diş fırçanızı diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun. Nazik, kısa hareketlerle, her seferinde bir dişe odaklanarak fırçalayın.
- Unutmayın: Çok sert fırçalamayın. Aşırı güç zamanla diş eti çekilmesine, diş hassasiyetine ve hatta dişlerin gevşemesine yol açabilir. Fırçalamak yerine süpürmek gibi düşünün.
- Tüm dişlerinizin dış, iç ve çiğneme yüzeylerini temizleyin. Dişler arasındaki küçük çukurları ve çatlakları da temizlemeyi unutmayın.
- Dilinizi de nazikçe temizleyin.
- Dişlerinizi tam iki ila üç dakika boyunca fırçalamanıza yardımcı olmak için bir zamanlayıcı kullanın veya en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin. Bazı elektronik diş fırçalarında, süre dolduğunda sizi bilgilendiren dahili zamanlayıcılar bulunur.
Diş ipi kullanmak gerçekten gerekli mi?
“Kesinlikle!” Birçok insan sadece fırçalamanın yeterli olduğunu düşünür, ancak bu bir yanılgıdır. Fırçalama önemli olsa da, dişlerinizin arasından veya diş etlerinizin kenarından plak ve yiyecek artıklarını temizleyemez. Diş ipi bu dar alanlara ulaşır. Günde en az bir kez diş ipi kullanmalısınız.
Diş ipi kullanırken diş etlerinize zarar vermemeye dikkat edin. Şu yöntemi deneyin:
- Bir parça diş ipi alın ve ileri geri hareketlerle iki dişinizin arasına yavaşça kaydırın.
- Diş ipini dikkatlice diş etine doğru hareket ettirin, ancak diş etine sertçe çarpmayın.
- Diş ipini dişin yan tarafına "C" şeklinde kıvırın ve nazikçe yukarı aşağı hareket ettirin.
- Bu işlemi her diş için tekrarlayın. İlk başta garip gelebilir, ancak pratikle kolaylaşacaktır.
Dişlerimi beyazlatabilir miyim?
Bu, günümüzde sıkça sorulan bir soru. Birçok diş macunu dişleri beyazlattığını iddia ediyor. Bu ürünler florür içeriyorsa ve plak ve diş taşına karşı etkiliyse, genellikle kullanımı güvenlidir. Ürünün güvenli ve etkili olduğunu gösteren Amerikan Diş Hekimleri Birliği Onay Mührünü arayın.
Ancak, gençlerin çoğunun aslında beyazlatmaya ihtiyacı yoktur, çünkü yaşla birlikte doğal sararma genellikle meydana gelir. Yine de, beyazlatma ile ilgileniyorsanız, lütfen bunu aklınızda bulundurun:
Dişlerinizin yeterince beyaz olmadığını düşünüyorsanız, reçetesiz satılan beyazlatma ürünlerini kullanmadan önce mutlaka diş hekiminizle görüşün. Bazıları diş etlerinize zarar verebilir veya hassasiyeti artırabilir. Diş hekiminiz, daha güvenli ve genellikle mağazadan satın alınan seçeneklerden daha iyi sonuçlar veren profesyonel tedaviler önerebilir.
Beslenmem dişlerimi etkiler mi?
“Evet, kesinlikle!” Şekerin diş çürüklerinin başlıca nedeni olduğunu muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ancak mesele sadece şeker miktarı değil; ne sıklıkla tükettiğiniz de önemli.
Gün boyunca şekerli atıştırmalıklar tüketirseniz veya şekerli içecekler içerseniz, ağzınızdaki bakterileri sürekli beslemiş olursunuz. Bu da diş çürümesi riskinizi önemli ölçüde artırır. Ağızda yavaşça eriyen şekerli şekerler, öksürük pastilleri ve nefes tazeleyiciler özellikle zararlıdır. En iyi tavsiye, öğünler arasında şekerli atıştırmalıklardan kaçınmaktır.
Dişinizle ilgili acil bir durum yaşarsanız, lütfen hemen bir diş hekimine başvurun veya en yakın acil servise gidin.
Şekerli veya nişastalı yiyecekleri bir öğünün parçası olarak tüketmek, tek başına yemekten daha az dişlere zarar verir. Bunun nedeni, yemek yemenin tükürük akışını uyarması ve tükürüğün şekerleri ve bakterileri temizlemeye yardımcı olmasıdır. Özellikle yatmadan hemen önce tatlı tüketmek, sonrasında dişlerinizi fırçalamayı atlarsanız, son derece zararlıdır çünkü uyurken tükürük üretiminiz önemli ölçüde azalır.
Tatlılardan tamamen vazgeçmenin zor olduğunu biliyoruz, bu yüzden şu ipuçlarını aklınızda bulundurun:
- Mümkün olduğunca karbonhidratları (yani şeker ve nişastaları ) ana öğününüzün bir parçası olarak tüketmeye özen gösterin.
- Yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, ağzınızı su veya ağız gargarasıyla iyice çalkalayın veya şekersiz sakız çiğneyin.
- Öğün aralarında şekerli atıştırmalıklardan kaçının.
- Eğer atıştırmalık bir şeye ihtiyacınız varsa, peynir, patlamış mısır, çiğ sebzeler veya yoğurt gibi düşük şekerli seçenekleri tercih edin.
Diş hekiminizi ne zaman ziyaret etmelisiniz?
Birçok insan ancak ağrı çekmeye başladığında diş hekimine gider. Ancak, önleyici bakım için en az altı ayda bir diş hekiminizi ziyaret etmeyi hedeflemelisiniz. Amaç, diş çürüğü, diş eti hastalığı ve ağız sağlığınızı tehlikeye atabilecek diğer sorunları tespit etmek ve önlemektir.
İlk ziyaretinizde şunları bekleyebilirsiniz:
Genellikle üç bölümden oluşur:
1. Tıbbi ve Diş Geçmişi: Diş hekiminiz veya diş hijyenistiniz diş bakım rutininiz hakkında sorular soracak ve önceki diş kayıtlarınızı inceleyecektir.
2. Diş Muayenesi: Dişleriniz, diş etleriniz ve diğer ağız dokularınız detaylı bir şekilde kontrol edilecektir.
3. Profesyonel Temizlik: Dişlerinizdeki birikintiler profesyonelce temizlenecektir.
Diş hekiminin aradığı şeyler:
Diş hekiminiz sadece dişlerinizi ve diş etlerinizi değil, çene eklemlerinizi de muayene edecektir. Küçük bir ayna ve bir sonda kullanarak, her dişin görünen kısmını (taç kısmını) plak, hareketlilik ve çürük açısından kontrol edecektir. Ayrıca oklüzyonunuzu (dişlerinizin birbirine nasıl kapandığını) da değerlendirecektir.
Diş etleriniz sert ve pembe olmalı, yumuşak, şişmiş veya kırmızı olmamalıdır. Diş hekimi veya hijyenist, dişin diş etiyle birleştiği küçük boşluk olan oluğun derinliğini ölçmek için bir prob kullanacaktır. Cep olarak bilinen daha derin boşluklar, diş eti hastalığının bir işareti olabilir.
Bazı durumlarda diş hekimi, gizli çürükleri, apseleri (enfeksiyon cepleri) veya yirmi yaş dişlerinizle ilgili sorunları kontrol etmek için röntgen çekebilir.
Diş Temizliği:
Plak ve diş taşı temizliği genellikle lisanslı bir diş hijyenisti tarafından yapılır.
Temizleme işleminden sonra, diş hijyenisti dişlerinizi parlatacak; bu işlem yüzeyi pürüzsüz ve temiz bırakarak lekelerin giderilmesine ve plak oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. Son olarak, gelecekteki çürükleri önlemek için florür tedavisi veya koruyucu kaplama uygulayabilirler.
Diş hekiminiz gerekli dolgular hakkında sizinle görüşecektir. Diş teli takmanız gerekiyorsa veya daha karmaşık sorunlarınız varsa, bir ortodontiste yönlendirilebilirsiniz.
Bu altı aylık kontrollerin ötesinde, dişlerinizde, diş etlerinizde veya çenenizde olağandışı bir ağrı veya değişiklik fark ederseniz derhal diş hekiminize başvurun .
Özetle (Özetle)
Özetlemek gerekirse, sağlıklı bir gülümseme için atabileceğiniz en iyi adımlar şunlardır:
- Günde en az iki kez, en az iki dakika boyunca florürlü diş macunu kullanarak dişlerinizi fırçalayın.
- Günde en az bir kere diş ipi kullanın. Dişlerinizin arasını temizlemek çok önemlidir.
- Şekerli yiyecek ve içecekleri, özellikle öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketilenleri sınırlayın .
- Diş hekiminizi altı ayda bir ziyaret edin, bir sorun ortaya çıkmasını beklemeyin.
- Dişlerinizde veya diş etlerinizde herhangi bir ağrı hissederseniz veya anormal bir durum fark ederseniz, derhal profesyonel yardım alın.
Bu basit alışkanlıklar, güzel gülüşünüzü korumada ve dişlerinizi sağlıklı tutmada büyük fayda sağlayacaktır. Endişelenmeyin; düzenli bakım ile ömür boyu mükemmel ağız sağlığına sahip olabilirsiniz! Nirogi Lanka yolculuğunuzda bol şans!
Diş sağlığı, fırçalama, diş ipi kullanımı, diş çürüğü, diş eti hastalığı, plak, diş hekimi, florür, diş taşı, diş beyazlatma, diş bakımı, ağız sağlığı
