Dişlerinize nasıl bakmalısınız? (Diş Sağlığı) Hadi bunu konuşalım!

Merhaba! Nasılsınız? Bugün birçok insan için önemli olan ama bazen üzerinde fazla düşünmediğimiz bir konudan bahsedeceğiz: Dişlerimizi sağlıklı tutmak. Herkes güzel bir gülümsemeyi sever ve yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmak için sağlıklı dişlere sahip olmak da çok önemlidir. Dişlerinize iyi bakmazsanız, çürük ve diş eti hastalığı gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Peki, bu dişleri korumak için neler yapabilirsiniz?

Dişlerdeki bu 'plak' nedir? Nasıl oluşur?

Basitçe söylemek gerekirse, bu "plak", dişlerimizin yüzeyine yapışan yapışkan, renksiz bir filmdir. İçinde "bakteri" bulunur. Özellikle tatlı bir şeyler yedikten sonra, bu "bakteriler" işe koyulur. Yaptıkları şey, yediğimiz şekerleri sindirmek ve "asit" üretmektir. Bu "asit", dişlerimizin üstündeki koruyucu tabakayı, yani "mineyi" yavaş yavaş çözer. İşte o zaman dişlerimizde çürükler oluşur, buna "diş çürümesi" diyoruz. Bu "plak" sadece diş çürümesine değil, aynı zamanda başka bir şeye de neden olur. Bu da "gingivitis" adı verilen bir diş eti hastalığının gelişmesidir. O zaman diş etleri kızarır, şişer ve bazen dişlerinizi fırçalarken kanamaya başlar. Bu sizin de başınıza geldi mi? İşte bu yüzden "plak" üzerindeki çalışma başlamıştır.

Peki bu 'plak' nasıl çıkarılır?

Diş çürümesini önlemek için bu "plak"ı temizlemeniz gerekir. Yapmanız gereken iki temel şey dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmaktır. Diş fırçalama: Dişlerinizi günde en az iki kez iyice fırçalamalısınız. Bu sadece "plak"ı temizlemekle kalmaz, aynı zamanda diş etlerini uyarır ve sağlıklı kalmalarına yardımcı olur. Diş ipi kullanımı: Günde en az bir kez diş ipi kullanmalısınız. Bunu birazdan daha detaylı ele alacağız. Bu iki şey, dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerdir . "Florürlü" diş macunu kullanın: Diş çürümesini önlemek için "florür" içeren bir diş macunu kullanmak çok önemlidir. Diş macunu satın alırken, "florür" içerip içermediğini kontrol etmeyi unutmayın. Tartar: "Plak" dişlerde çok uzun süre kalırsa sertleşir ve sert bir madde oluşturur. Bu yüzden "tartar" olarak adlandırılır . Bu, "plaktan" daha zor temizlenir ve dişlere daha fazla zarar verir. Diş taşı oluşumunu azaltan diş macunları ve ağız gargaraları kullanarak ve tükürük bezlerimize yakın dişleri (özellikle alt dişlerin iç ve üst dişlerin dış yüzeylerini) biraz daha sık fırçalayarak yeni diş taşı oluşumunu kontrol altına alabilirsiniz. Peki diş uyuşması sorununa ne yapabilirsiniz?Bazı insanların hassas dişleri vardır ve ağızlarına sıcak veya soğuk bir şey koyduklarında ya da dişlerine biraz baskı uyguladıklarında uyuşurlar. Eğer sizin de durumunuz böyleyse, bunun için özel olarak üretilmiş diş macunları mevcuttur.

Ancak, bu çok önemli: Öncelikle diş hekiminize görünmeli ve durumu ona anlatmalısınız. Çünkü bu uyuşma diş kurdundan veya sinir probleminden kaynaklanıyor olabilir. Aksi takdirde, kendi kendinize ilaç kullanmanız iyi bir fikir olmaz.

Diş fırçalamanın en iyi yolu nedir?

Diş hekimleri, dişlerinizi günde iki kez, her seferinde en az iki dakika fırçalamanız gerektiğini söylüyor. Peki, dişlerinizi tam olarak nasıl fırçalayacağımıza bakalım:

• Diş fırçanızı diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla tutun. Yavaşça, yaklaşık bir diş genişliğinde kısa hareketlerle fırçalayın.
• Şunu unutmayın: Dişlerinizi çok sert fırçalamayın. Çok sert fırçalama diş eti çekilmesine, diş hassasiyetine ve sonunda dişlerin gevşemesine neden olabilir. Dişlerinizi çok sert fırçalamak, sanki yerleri süpürür gibi, iyi değildir.
• Dişlerimizin dışını, içini ve çiğneme yüzeylerini fırçalamamız gerekiyor. Dişlerimizin arasındaki küçük çukurları ve çatlakları da temizlemeyi unutmamalıyız, onların da temizlenmesi şart.
• Dilinizi de nazikçe temizleyebilirsiniz.
• Dişlerinizi tam iki veya üç dakika fırçalamaya alışmak için, ne kadar süre fırçalayabileceğinizi görmek üzere bir zamanlayıcı kullanın veya dişlerinizi fırçalarken en sevdiğiniz müziği dinleyin. Bu şekilde, zamanın nasıl geçtiğini bile fark etmeyeceksiniz. Bazı elektronik diş fırçalarında, iki dakika geçtiğinde sizi uyaracak bir zamanlayıcı bulunur.

Diş ipi kullanmak gerçekten gerekli mi?

"Kesinlikle evet!" Birçok insan diş fırçalamanın yeterli olduğunu düşünüyor. Ama bu doğru değil. Diş fırçalamak çok önemli olsa da, dişlerin arasında, diş eti çizgisinde bulunan küçük plak parçalarını temizlemez. Bu boşlukları temizlemek için diş ipi kullanmak önemlidir. Günde en az bir kez diş ipi kullanmalısınız. Diş ipi kullanırken diş etlerinize zarar vermemeye dikkat edin. Şunu deneyin:

• Bir parça diş ipi alın ve dikkatlice iki dişinizin arasına yerleştirin, yavaşça ileri geri hareket ettirin.
• Diş ipini yavaşça diş etine doğru hareket ettirin, ancak sertçe bastırmayın.
• Ardından, diş ipini her dişin etrafına "C" harfi şeklinde sarın ve her dişin yan tarafları boyunca nazikçe yukarı ve aşağı doğru sürün.
• Bunu her diş arasında yapın. İlk başta biraz zor gelebilir, ama alışınca çok kolay.

Dişlerimi beyazlatabilir miyim? Nasıl yaparım? (Diş Beyazlatma)

Bu da günümüzde birçok insanın sorduğu bir soru. Bazı diş macunları "dişleri beyazlattığını" iddia ediyor. Eğer bu diş macunları "florür" içeriyorsa ve "plak" ve "tartar"a karşı etkili bileşenlere sahipse, bunları kullanmanın bir sakıncası yok. Böyle bir ürün "Amerikan Diş Hekimleri Birliği Onay Mührü"ne sahipse, bunun iyi çalıştığı ve kullanımının güvenli olduğu anlamına gelir. Ancak dürüst olmak gerekirse, çoğu genç insanın dişlerini beyazlatmaya gerçekten ihtiyacı yok. Çünkü dişler genellikle yaşlandıkça sararmaya başlar. Ama günümüzde gençler bu konuya çok ilgi duyuyor.

Dişlerinizin yeterince beyaz olmadığını düşünüyorsanız, reçetesiz satılan beyazlatma ürünlerini kullanmadan önce mutlaka bir diş hekimine danışmalısınız. Bu ürünlerden bazıları diş etlerinize zarar verebilir ve diş hassasiyetine neden olabilir. Doktorunuz ayrıca size daha uygun ve reçetesiz satılan beyazlatma ürünlerinden daha iyi sonuçlar verecek profesyonel bir tedavi önerebilir.

Yediğimiz ve içtiğimiz şeyler dişlerimizi etkiler mi?

"Ah, evet! Gerçekten de öyle!" Şekerin diş çürümesinin başlıca nedenlerinden biri olduğunu muhtemelen zaten biliyorsunuzdur. Ancak önemli olan sadece yediğiniz şeker miktarı değil, aynı zamanda ne zaman ve nasıl yediğinizdir. Düşünün, gün boyunca şekerli yiyecek ve içecekler tüketirseniz, ağzınızdaki bakterileri sürekli besliyorsunuz demektir. Bakteriler ne kadar çok besin alırsa, o kadar çok tüketme olasılıkları artar. Sakız, öksürük pastilleri ve nefes tazeleyici şekerler gibi şekerli yiyecekler özellikle kötüdür çünkü ağzınızda erirler. Bu nedenle, öğünler arasında şekerli yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. Yemekle birlikte yenen tatlı, nişastalı yiyecekler, tek başına yenenlere göre dişlerinize daha az zarar verir. Bunun nedeni, yemek yediğimizde ağzımızda daha fazla tükürük üretmemiz ve bu tükürüğün şekeri ve bakterileri temizlemesidir. Gece yatmadan önce tatlı yemek en kötüsüdür (özellikle sonrasında dişlerinizi fırçalamazsanız). Çünkü uyurken tükürük çok daha az üretilir. Bu nedenle herkesin tatlı yemeyi tamamen bırakması zordur. Bu yüzden bunları aklınızda bulundurun:

• Öğünlerinizde olabildiğince çok karbonhidrat , yani şeker ve nişasta tüketin.
• Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, ağzınızı su veya ağız gargarasıyla iyice çalkalayın. Ya da şekersiz sakız çiğneyin.
• Yemekler sırasında tatlı yemeyin.
• Ara öğün olarak peynir, patlamış mısır, çiğ sebze gibi bir şeyler yerseniz,Yoğurt gibi, şeker oranı düşük bir şeyler yiyin.

Ne zaman diş hekimine görünmelisiniz?

Çoğu insan sadece hasta olduğunda doktora gider. Ancak diş hekimine gidiyorsanız, en az altı ayda bir gitmelisiniz ve bunun temel nedeni önlemdir. Amaç, dişlerinizin ve ağzınızın sağlığını tehdit edebilecek çürükleri, diş eti hastalıklarını ve diğer sorunları tespit etmek ve önlemektir. İlk ziyaretiniz genellikle şöyle gerçekleşir: Bu üç bölümden oluşabilir: 1. Diş ve tıbbi geçmiş: Doktor veya diş hijyenisti size diş bakım alışkanlıklarınız ve önceki diş kayıtlarınız hakkında sorular soracaktır. 2. Diş muayenesi: Dişleriniz, diş etleriniz ve diğer ağız dokularınız muayene edilecektir. 3. Profesyonel temizlik: Dişleriniz iyice temizlenecektir. Doktorun bakacağı şeyler: Doktorunuz sadece dişlerinizi, diş etlerinizi ve ağzınızın diğer kısımlarını değil, aynı zamanda çene eklemlerinizi de muayene edecektir. Her dişin kronuna bakmak için küçük bir ayna ve bir prob kullanacak ve plak, gevşek dişler veya çürük olup olmadığını kontrol edecektir. Ayrıca dişlerinizin birbirine nasıl oturduğuna, yani oklüzyona da bakacaktır. Diş etleriniz normalde sert ve pembe olmalıdır. Yumuşak, şişmiş veya kırmızı olmamalıdırlar. Doktor (veya bir asistan) sonda kullanarak diş eti oluğunun derinliğine bakacaktır. Diş eti oluğu, dişin diş etiyle birleştiği küçük bir boşluktur. Bu boşluklar derin ise, bunlara "cep" denir ve diş eti hastalığının bir işareti olabilir. Bazen doktor, dişlerin çürük olup olmadığını, "apse" (irin dolu şişmiş bölgeler) olup olmadığını veya "yirmi yaş dişleri" ile ilgili bir sorun olup olmadığını görmek için "röntgen" de çekebilir. Diş temizliği:Diş hijyenisti, bu konuda özel eğitim almış ve lisanslı bir uzman olarak, genellikle dişlerinizdeki plak ve tartarı temizlemek için dişlerinizi temizler. Temizliğin ardından, hijyenist dişlerinizi parlatır. Bu işlem, dişlerinizin yüzeyini temizler ve pürüzsüzleştirir, lekeleri giderir ve plağın tekrar yapışma riskini azaltır. Son olarak, diş hekiminiz çürükleri önlemek için dişlerinize florür veya koruyucu madde uygulayabilir. Diş hekiminiz ayrıca çürükler için dolgu önerebilir. Eğer diş teli takıyorsanız veya başka sorunlarınız varsa, sizi ortodonti konusunda uzmanlaşmış bir diş hekimine yönlendirebilir. Altı ayda bir diş hekimine gitmenin yanı sıra, dişlerinizde, diş etlerinizde, çenenizde veya başka herhangi bir yerde olağandışı bir ağrı fark ederseniz , hemen bir diş hekimine görünmelisiniz.

İşte hatırlamanız gereken en önemli noktalar (Özet Mesaj):

Tamam, şimdiye kadar epey şeyden bahsettik. Kısacası, dişlerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en iyi şeyler şunlar:

• Günde iki kez, en az iki dakika boyunca florürlü diş macunuyla dişlerinizi fırçalayın.
• Günde en az bir kere diş ipi kullanın. Diş aralarının temizliği çok önemlidir.
• Şekerli yiyecek ve içecek tüketimini, özellikle yemekler sırasında, olabildiğince azaltın .
• Altı ayda bir diş hekimine görünün. Bir sorun çıkana kadar beklemeyin.
• Dişlerinizde veya diş etlerinizde olağandışı veya ağrılı bir şey hissederseniz, derhal bir doktora görünün.

Bu küçük şeyler kesinlikle güzel gülüşünüzü ve sağlıklı dişlerinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Endişelenmeyin, bunları doğru yaparsanız sağlıklı ağız sağlığınızı koruyabilirsiniz! Şanslısınız!

---

Diş sağlığı, fırçalama, diş ipi kullanımı, diş çürüğü, diş eti hastalığı, plak, diş hekimi, florür, diş taşı, diş beyazlatma, diş bakımı, ağız sağlığı