Sırt Ağrısı İçin TENS - Bilmeniz Gerekenler

Bel ağrısı şu anda ülkemizdeki birçok insan için büyük bir sorun, değil mi? Bazen, ne kadar ilaç alırsanız alın veya ne kadar egzersiz yaparsanız yapın, ağrı bir türlü geçmiyor gibi geliyor. Eğer siz de benzer bir deneyim yaşıyorsanız, muhtemelen TENS adı verilen bir tedavi yöntemini duymuşsunuzdur. Ya da belki doktorunuz fizyoterapiye gittiğinizde bunu yapmanızı söylemiştir. Bu yüzden bugün, TENS'in ne olduğunu, bel ağrısı için ne kadar etkili olduğunu ve kullanıyorsanız bilmeniz gerekenleri konuşalım.

TENS nedir? Basitçe anlayalım.

Basitçe söylemek gerekirse, TENS, "Transkutanöz Elektrikli Sinir Stimülasyonu"nun kısaltmasıdır. Bu, ağrıyı hafifletmek için kullanılan bir tedavi yöntemidir. Küçük, pille çalışan bir cihaz kullanılır. Bu TENS cihazı, tellerle cilde bağlanan bir dizi yapışkan pedden oluşur. Bunlara ayrıca "elektrot" da denir.

Pedler ağrılı bölgeye uygulandıktan sonra, cihazla birlikte gelen uzaktan kumanda kullanılarak açılır. Daha sonra çok ince, düşük voltajlı bir elektrik akımı pedler aracılığıyla vücuda iletilir. Bu yöntem sadece sırt ağrısı için değil, osteoartrit ve fibromiyalji gibi rahatsızlıkların neden olduğu ağrılar için de kullanılır.

Düşünün ki, vücudumuzda ağrı hissettiğimizde, oradan sinirler yoluyla beyne bir sinyal gider. TENS terapisi iki şey yaptığına inanılıyor:

1. Ağrı sinyallerini engelleme: Bu ince elektrik akımı, ağrı bölgesinden beyne ağrı sinyallerinin iletimini engeller. Tıpkı bir yolun kapatılmasının araçların geçmesini engellemesi gibi.

2. Endorfin üretimi: Başka bir deyişle, bu elektriksel uyarım, vücudumuzdaki doğal ağrı kesici kimyasallar olan endorfinlerin üretimini uyarır. Bunlar kendi ağrı kesicilerimiz gibidir.

Sırt ağrısı için TENS cihazı nasıl kullanılır?

Sırt ağrınız için TENS tedavisi görüyorsanız, elektrot pedleri en çok ağrıyan bölgenin etrafındaki cilde yerleştirilir. Cihazı açtığınızda hafif bir karıncalanma hissi duyabilirsiniz.Bunu hissetmeye başlıyorsunuz. Bu acı değil. Eğer bundan rahatlama hissediyorsanız, hemen hissetmeye başlayabilirsiniz.

Bazı kişilerde tedaviyi bıraktıktan kısa bir süre sonra ağrı tekrar ortaya çıkabilir, ancak diğerleri ağrının 24 saat içinde azaldığını bildirmektedir.

Ama dürüst olalım. Araştırmalar, TENS'in tek başına bel ağrısı için etkili olduğunu göstermedi. Yani herkes için işe yarayan 'sihirli bir çözüm' değil .

Ancak bazı tıbbi kılavuzlar, 3 aydan uzun süredir devam eden ve geleneksel tedavilere (egzersiz, ilaç) yanıt vermeyen kronik bel ağrısı olan kişiler için TENS'in alternatif bir tedavi olarak denenmeye değer olabileceğini belirtmektedir. Akupunktur ve masaj gibi TENS de alternatif bir tedavi yöntemidir.

TENS kullanmadan önce bilmeniz gerekenler

TENS terapisi genellikle güvenlidir. Ancak herkes için uygun değildir. Bu nedenle, TENS kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Doktorunuz, özellikle aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz, bu tedaviyi sizin için önermeyebilir:

Evde TENS cihazı nasıl doğru şekilde kullanılır?

Doktorunuz size evde TENS cihazı kullanmanızı önerdiyse, talimatları aynen uygulayın. İşte genel olarak bel ağrısı için pedlerin nasıl uygulanacağı:

• Pedleri ağrıyan bölgenin her iki yanına veya üstüne ve altına uygulayın.
• En az iki ped kullandığınızdan emin olun . Tek başına bir ped işe yaramaz.
• İki pedin birbirine temas etmesine izin vermeyin . Aralarında en az bir inç (2,5 cm) boşluk bırakın.
• Pedin doğrudan omuriliğe temas etmesine izin vermeyin.

Pedleri uygulamadan önce, bölgeyi iyice temizleyin ve kurumasını bekleyin. Herhangi bir krem ​​veya losyon sürmeyin. Pedleri uyguladıktan sonra, cihazı çok düşük bir ayarda çalıştırın. Tolerans gösterebileceğiniz hoş bir karıncalanma hissi duyana kadar yoğunluğu (elektriği) kademeli olarak artırın.

Güvenliğiniz için bunları aklınızda bulundurun.

• TENS cihazını yalnızca doktorunuzun reçete ettiği ağrılar için kullanın. Doktorunuza danışmadan başka ağrılar için kullanmayın.
• Pedlerin uygulandığı bölgeyi düzenli olarak kontrol edin. Kızarıklık, kabarcık veya 6 saatten uzun süren yanma fark ederseniz, TENS kullanımını bırakın.Hemen doktora bildirin.
• Pedleri yaralara, kesiklere veya hasarlı cilt bölgelerine uygulamayın.
• TENS cihazı kullanırken araç kullanmayın.
• Duş alırken veya banyo yaparken TENS cihazını kullanmayın.
• TENS cihazını ısıtma yastığı (sıcak su torbası) veya soğuk kompres (buz torbası) ile birlikte kullanmayın.
• Uyurken TENS cihazı kullanmayın.

TENS tedavisinin herhangi bir yan etkisi var mı?

TENS oldukça güvenli bir tedavi yöntemi olmasına rağmen, bazı kişilerde hafif yan etkiler görülebilir.

• Pedlerdeki sakıza karşı alerjik reaksiyonlar (kızarıklık, kaşıntı)
• Bazı insanlar uyuşma hissini sevmez. Hoş olmayan bir his olabilir.
• Çok nadir durumlarda, elektrik akımının artması halinde yanıklar meydana gelebilir.
• Bazı kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi veya mide bulantısı görülebilir.

Bu durum başınıza gelirse, tedaviyi bırakın ve doktorunuzla konuşun.

TENS ile ilgili Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

1. TENS cihazı günde kaç defa kullanılabilir?

Genellikle ihtiyaç duyduğunuz kadar kullanabilirsiniz. Bazı kişiler günde birkaç kez, her seferinde yaklaşık bir saat kullanırlar. Ancak, doktorunuza veya fizyoterapistinize danışmanız en iyisidir.

2. Bunun dezavantajları nelerdir?

Daha az ciddi yan etkisi olduğu için, en büyük dezavantajı, başarılı bir sonuç vermeyecek bir şeye zamanınızı ve paranızı boşa harcıyor olmanız olabilir. Yani, sizin için işe yaramayabilir.

3. TENS pedlerini yerleştirmek için en iyi yerler nerelerdir?

Yaralı bölgelere ek olarak, pedleri aşağıdaki bölgelere uygulamayın:

• Boynun her iki tarafında.
• Baş veya yüz bölgesinde hiçbir yerde.
• Uyuşmuş, uyuşmuş bir cilt.
• Varisli damarların üzerinde.
• En önemlisi: Göğüs ve sırtın üst kısmına aynı anda ped uygulamayın.