Hamilelikte güvenli seyahat nasıl yapılır? (Hamilelikte Seyahat)

Hamilelik güzel bir dönemdir ve çok fazla özen gerektirir. Ancak hayatta işe gitmek, düğüne katılmak veya sadece biraz dinlenmek ve seyahat etmek gibi şeylerden kaçınamayacağınız zamanlar vardır. İşte bu noktada birçok annenin aklına şu soru gelir: "Bu dönemde seyahat edebilir miyim? Benim ve bebeğim için güvenli mi?" Bu aslında çok önemli bir soru. Bu yüzden bugün, hamilelik döneminde seyahat ederken dikkat etmeniz gereken şeylerden bahsedelim.

Seyahat planlamadan önce doktorunuza danışın.

Her şeyden önce yapmanız gereken en önemli şey, hamilelik süreciniz hakkında kadın doğum uzmanınızla konuşmaktır. Her hamile kadının durumu aynı değildir. Bazı kadınlar herhangi bir komplikasyon olmadan sağlıklı bir hamilelik geçirirken, diğerlerinde özel ilgi gerektiren komplikasyonlar olabilir.

Doktorlar genellikle 32. haftadan sonra uzun mesafeli yolculuklardan kaçınmayı tavsiye ederler. Bunun başlıca nedeni, beklenmedik bir şekilde doğum yapmanız durumunda, sizi en iyi tanıyan doktorunuzun yanınızda olmayacak olmasıdır. Ayrıca, bebeğinizi daha önce hiç görmediğiniz bir doktorun gözetiminde, yabancı bir yerde dünyaya getirmek sizin için duygusal olarak zor olabilir.

Bu nedenle, seyahatinizin gerekli olup olmadığı, mesafenin ne kadar olduğu, hamileliğinizin kaçıncı haftasında olduğunuz ve herhangi bir komplikasyonunuz olup olmadığı da dahil olmak üzere her şeyi doktorunuzla görüşün. Ardından, doktorunuzdan "Sorun yok" şeklinde onay alın ve seyahatinizi planlayın.

Herhangi bir seyahate hazırlanırken bunları unutmayın.

İster uçakla, ister trenle, ister otobüsle, ister arabayla seyahat edin, bu hususlar güvenliğiniz için çok önemli olacaktır. Bunları bir tabloda inceleyelim.

Hava yolculuğu hakkında bilgi edinelim.

Pek çok insanın aklındaki soru, hamilelik döneminde uçak yolculuğunun güvenli olup olmadığıdır.

Özetle, sağlıklı ve herhangi bir komplikasyonu olmayan hamile bir kadın için uçak yolculuğu genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, aşağıdaki komplikasyonlardan herhangi birine sahipseniz uçak yolculuğundan kaçınmak daha akıllıca olacaktır:

• İkiz gebelik
• Gebelik hipertansiyonu hastalığı
• Şiddetli kusma ve mide bulantısı
• Plasenta Previa
• Erken doğum riski

Uçarken bunları aklınızda bulundurun:

• Saat başı kalkıp yürüyün:Hamilelik sırasında vücuttaki kan dolaşımı biraz değişir. Özellikle uçuşlar sırasında uzun süre aynı pozisyonda kaldığınızda, bacaklarda kan pıhtısı oluşma riski vardır (Derin Ven Trombozu - DVT). Bu tehlikeli bir durumdur. Bu nedenle, en az saatte bir kalkıp yürümek, iyi bir kan dolaşımını korumaya yardımcı olabilir.
• Koridor Kenarı Koltuk Seçin: Pencere kenarı yerine koridor kenarı bir koltuk seçin. Bu sayede rahatça kalkıp dolaşabilir ve başkalarını rahatsız etmeden sık sık tuvalete gidebilirsiniz.
• Bol su için: Uçak içindeki hava kurudur. Bu nedenle vücudun susuz kalma olasılığı daha yüksektir. Bol su içmek bunu önleyebilir. Ayrıca bazen ortaya çıkan yalancı doğum sancılarını ( Braxton-Hicks kasılmaları) azaltmaya da yardımcı olur. Kahve, çay ve alkol gibi kafeinli içeceklerden kaçınmayı unutmayın.
• Sağlıklı atıştırmalıkları yanınızda bulundurun: Uçaklarda artık yemek servisi yapılmadığı için, kendiniz için besleyici yiyecekler paketlemeniz iyi bir fikirdir. Düşük kan şekeri (hipoglisemi) ve mide bulantısını önlemek için küçük ve sık öğünler tüketmek en iyisidir.
• Ağır çantaları kaldırmayın: Havaalanında ağır çantaları taşımaktan kaçının. El arabası kullanın.
• Güvenlik Tarayıcısı: Havaalanı güvenlik kontrolünde metal dedektöründen geçmekten korkmayın. Çok az miktarda radyasyon yayar. Ancak herhangi bir endişeniz varsa, elle arama yapılmasını isteyebilirsiniz.

Yolculuklar

Araba veya minibüsle uzun mesafeler kat ediyorsanız, tıpkı uçakla seyahatte olduğu gibi, en büyük risk kan pıhtılaşmasıdır.

• En az iki saatte bir arabadan inin ve yürüyün: Uzun süre oturmak yerine, en az iki saatte bir arabayı durdurun, birkaç dakika yürüyün ve bacaklarınıza biraz egzersiz yaptırın.
• Oturarak egzersiz yapmak: Otururken ayak bileklerinizi döndürmek ve ayak parmaklarınızı kaldırıp indirmek gibi küçük şeyler kan dolaşımınızı hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Gemi turlarını da düşünmeli miyiz?

Gemi yolculuğu rahatlatıcı bir deneyim gibi görünse de, özellikle daha önce hiç gemi yolculuğuna çıkmadıysanız, hamilelik döneminde biraz riskli olabilir.

Birçok kadın hamilelik sırasında mide bulantısı ve kusma (sabah bulantısı) yaşar. Bu durum, gemi yolculuğu sırasında deniz tutmasıyla daha da kötüleşebilir. Ayrıca, mide virüsleri gibi hastalıklar gemilerde hızla yayılır. Kusma ve ishal gibi nedenlerle vücutta su kaybı meydana gelirse ve tuz dengesizliği oluşursa, bu durum erken doğuma bile yol açabilir.

Bu nedenle, bir gemi yolculuğuna çıkmayı düşünüyorsanız, iki kez düşünün ve karar vermeden önce doktorunuzla konuşun.

Varış noktanız önemlidir!

Seyahat şekliniz kadar nereye gittiğiniz de önemlidir.

Hamileliğinizin son aylarında olduğunuzu hayal edin. Böyle bir dönemde, örneğin iyi bir hastanesi olmayan bir köye veya dağlık bir bölgeye, zorlu ve yetersiz donanımlı bir yere gitmek akıllıca olmaz. Çünkü hamilelik ilerledikçe doğum ve doğum olasılığı da artar. Bu nedenle, nereye giderseniz gidin, acil bir durumda iyi tıbbi olanaklara ulaşabileceğiniz bir yere yakın kalmanız çok önemlidir.

Yurt dışına gidecekseniz, ülkenin sağlık tesisleri, gıda ve su güvenliği konularını önceden araştırın.

• Her zaman şişelenmiş su için.
• Sadece pastörize süt tüketin.
• Sadece iyice pişmiş et ve balık tüketin.
• Temizlik konusunda şüphe duyulan restoranlarda yemek yemekten kaçının.