Tip 2 diyabetiniz varsa, bununla yaşamanın zaman zaman zorlu olabileceğini biliyorsunuzdur. Ancak doktorunuza gittiğinizde kendinizi çekingen veya utanmış hissetmenize gerek yok. Sorularınıza cevap bulamayacağınızı düşünüyorsanız, bunları konuşmanın ve ihtiyacınız olan en iyi bakımı almanın yolları var. Diyabetle başa çıkarken en önemli şey kendi haklarınızı savunmaktır .
'Kendi adına konuşmak' ne anlama geliyor?
Basitçe ifade etmek gerekirse, 'öz savunuculuk', durumunuzu yönetirken kendi ihtiyaçlarınız ve haklarınız için savunuculuk yapmaktır. Kendi sağlık savunucunuz olmak gibidir. Bu uygulama, ihtiyacınız olan sağlık bilgilerini bulmanıza, anlamanıza ve hayatınıza uygulamanıza yardımcı olabilir.
Bu , diyabetinizi kontrol ettiğiniz hissini yaratmak için çok önemlidir; çünkü diyabet sizi kontrol etmez . O zaman bu yolculuk boyunca kendinizi daha güvenli ve kontrol altında hissedeceksiniz.
Diyabet hakkında olabildiğince çok şey öğrenmenin önemi
Diyabet hakkında olabildiğince çok bilgi edinmek çok önemlidir. Çünkü ancak bilgi ve eylem bir araya geldiğinde kan şekeri seviyenizi sağlıklı bir düzeyde tutabilirsiniz. O zaman diyabetin yol açabileceği komplikasyonları da önleyebilirsiniz.
Düşünün ki, yaşam tarzınızda bazı olumlu değişiklikler yaparak kan şeker seviyenizi düşürürseniz, ilaç dozunuzu azaltabilir, hatta tamamen bırakabilirsiniz.
Öncelikle yapmanız gereken birkaç şey var:
- Değerlerinizi bilin: A1c, kan basıncı ve kolesterol seviyelerinizin tam olarak ne olduğunu ve normal değerlerinin ne olduğunu öğrenin. Doktorunuza bunların ne anlama geldiğini sorun.
- Teknolojiden yardım alın: Diyabetinizi yönetmenize yardımcı olabilecek birçok şey var. Telefonunuza indirebileceğiniz ücretsiz uygulamalar sayesinde yiyecek alımınızı takip edebilir ve sürekli glukoz ölçüm cihazları gibi kan şekeri seviyelerinizi izleyebilirsiniz. Bunlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- İlaçların 'nasıl' ve 'neden' etkili olduğunu anlayın: Size verilen ilaç ne işe yarıyor? Kan şekerini düşürüyor mu? Böbreklerinizi veya kalbinizi koruyor mu? Kilo vermenize yardımcı oluyor mu? Bunların tam olarak ne olduğunu öğrenin. Bazen, sigortanıza bağlı olarak, sizin için uygun ve bütçenize uygun ilaçları seçmenin yolları vardır.
- Yaşam tarzınızda değişiklik yapın: Tedavi planınıza harfiyen uymak, kalp hastalığı, sinir hasarı ve körlük gibi ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.Pirinç, ekmek ve unlu mamuller gibi rafine karbonhidratları kontrol altında tutmak, aktif kalmak ve stresi yönetmek gibi alışkanlıklar, ilaçsız bir yaşam sürme şansınızı artıracaktır.
Tüm bunları aynı anda yapmak çok zorlayıcı görünebilir. Size yardımcı olması için doktorunuzdan sizi bir diyabet bakım ve eğitim uzmanına (DCES) yönlendirmesini isteyebilirsiniz. Onlar korkularınızı ve endişelerinizi anlayabilir ve bir sonraki ziyaretinize hazırlanmanıza yardımcı olabilirler.
Tıbbi ekiple birlikte çalışın.
Diyabet, sizi baştan ayağa etkileyebilen bir hastalıktır. Bu nedenle, gözlerinizi kontrol ettirdiğinizden, dişlerinizi temizlettiğinizden, ayaklarınızı kontrol ettirdiğinizden, kan testlerinizi (laboratuvar testleri) yaptırdığınızdan ve diğer gerekli tıbbi bakımı aldığınızdan emin olun. Tip 2 diyabetle sağlıklı kalmak için bir sağlık ekibinin desteğine ihtiyacınız var.
"Bilgiyi nereden aldığınız, aldığınız bilgi kadar önemlidir."
İnternette diyabet hakkında çok fazla bilgi var, ancak hepsini birden bilmenize gerek yok. Sağlık ekibiniz size doğru bilgiyi bulmanızda yardımcı olabilir.
Kendinizi tam olarak nasıl ifade edersiniz?
Doktorunuzla konuşurken çekinmeyin veya korkmayın. Sizi yargılayacağını düşünmeyin. Genellikle konuşmaktan çekinen biri olsanız bile, biraz samimiyetle konuşmaya çalışın. Çünkü yaşadığınız bir sorun veya zorluktan bahsetmezseniz, doktor bundan haberdar olmaz. Sözleriniz, tedavinizde ve yaşam kalitenizde büyük bir fark yaratabilir.
Bazen doktor randevuları o kadar stresli olabilir ki konuşmayı unutabilirsiniz. Ama bunu kolaylaştırmanın yolları var.
| Yapmanız gerekenler | Bunun faydası |
|---|---|
| Hazırlan ve yola koyul. | Bir diyabet günlüğü tutun ve kan şekeri seviyelerinizi, ilaçlarınızı ve aklınıza takılan soruları yazın. Böylece hiçbir şeyi unutmazsınız. |
| Yanınıza güvendiğiniz birini alın. | Yanınızda bir arkadaşınızın veya aile üyenizin olması büyük bir rahatlama sağlayabilir. Ayrıca doktorun söylediklerini hatırlamanıza da yardımcı olabilirler. |
| Açık ve dürüst konuşun. | Doktor "İyi beslenin, egzersiz yapın, ilaçlarınızı alın" dese bile, gerçek sorunlarınızı anlatın. Örneğin, "Doktor, bu ilaç biraz pahalı", "Yemek pişirmek için zaman bulmakta zorlanıyorum", "Dizlerim ağrıyor, yürüyemiyorum" gibi şeyler söyleyin. |
| Kendine inan. | Eğer bir şey size doğru gelmiyorsa, verilen tavsiyeyi tam olarak anlamadıysanız veya bunu hayatınıza nasıl dahil edeceğinizi çözemiyorsanız, mutlaka sorun. |
Tedavi planınız iyi sonuç verdiğinde, bu güzel haberi doktorunuzla paylaşın. Çünkü tüm bu tıbbi ekibin merkezinde siz varsınız. Vücudunuzu, deneyimlerinizi, hedeflerinizi, sorunlarınızı ve programınızı en iyi siz biliyorsunuz. Bu nedenle, kan şekeri seviyenizi kontrol etmenin ve yan etkilerden uzak durmanın en iyi yolunu belirleyebilecek kişi de sizsiniz.
Özetle
- Diyabetinizi yönetmede en önemli kişi sizsiniz. Sağlığınız için sesinizi yükseltmekten çekinmeyin.
- Kan şekeri seviyeniz (A1c), tansiyonunuz ve kolesterolünüz gibi şeylere dikkat edin.
- Doktora giderken sorularınızı bir deftere yazın ve hazırlıklı gidin. Mümkünse, güvendiğiniz birini yanınızda götürün.
- Tedavi sürecinde karşılaşabileceğiniz mali veya pratik sorunları (ilaç maliyeti, zaman darlığı vb.) doktorunuzla açıkça konuşun.
- Sağlık ekibinizle (doktorlar, hemşireler) iyi iletişim kurun. Siz o ekibin liderisiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin