Siz de sırt ağrısı çekiyor musunuz? (Sırt Ağrısı) Gelin bu konuda detaylı bilgi edinelim.

Hayatının bir döneminde sırt ağrısı çekmemiş birini bulmak zor, değil mi? Bazen sabah uyandığınızda sırtınız sertleşir. Bazen de ağır bir şey kaldırırken belinizi incitirsiniz. Ancak sırt ağrısı çok can sıkıcı bir şeydir. Bu yüzden bugün sırt ağrısı, mevcut tedaviler ve nelere dikkat etmemiz gerektiği hakkında konuşalım.

Doktor bunun nedenini nasıl bulabilir?

Bel ağrısı nedeniyle doktora gittiğinizde, doktorun ilk yapacağı şey sizi detaylı bir şekilde muayene etmektir. Sırtınızı ne kadar bükebildiğinizi, sırt kaslarınızın nasıl çalıştığını ve sinirlerinizde herhangi bir sorun olup olmadığını inceleyecektir. Bazen, başka rahatsızlıkların (örneğin böbrek taşı veya enfeksiyon) olmadığından emin olmak için kan ve idrar testleri de yapabilirler.

Genellikle, sürekli ağrınız varsa, sırtınızın bir yerinde ağrı hissediyorsanız, ağrıya ateş eşlik ediyorsa veya ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma gibi nörolojik belirtileriniz varsa, doktor sizi özel testlere yönlendirecektir.

Evde uygulayabileceğiniz basit tedaviler

Hafif bir burkulma veya kas gerilmesi durumunda yapılacak ilk şey bir veya iki gün dinlenmektir .

• İlk 24-72 saat boyunca: Ağrı ve şişliğin olduğu bölgeye buz paketi uygulayın. Bu, şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır.
• İki veya üç gün sonra: Şişlik indikten sonra, bölgeye ısı ( ısıtma yastığı ) uygulamak iyi bir fikirdir. Bu, kasları ve dokuları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
• Ağrı kesiciler: Doktorunuzdan asetaminofen, aspirin veya ibuprofen gibi bir ilaç isteyebilirsiniz.
• Uyku pozisyonu: Sürekli sırt ağrınız varsa, biraz daha sert bir yatakta uyuyun. Yan yatıyorsanız, dizlerinizin arasına bir yastık koyun. Sırt üstü yatıyorsanız, dizlerinizin altına bir yastık koymak sırt ağrınıza büyük rahatlama sağlayabilir.

Duruşumuza da dikkat edelim.

Gün boyunca duruşunuza dikkat etmek çok önemlidir.

• Dik oturun: Sandalyede otururken olabildiğince dik oturun. Bu, sırtınızdaki baskıyı azaltacaktır.
• Pozisyonunuzu sık sık değiştirin: Çok uzun süre aynı pozisyonda kalmayın. Her 20-30 dakikada bir kalkıp yürüyün ve vücudunuzu biraz esnetin.
• Yerde çalışırken: Bahçe işleriyle uğraşırken veya evi süpürürken, bir dizinizi yere koyarak çalışın. Ya da oturarak çalışın.

Egzersiz ve fizyoterapi çok önemlidir!

Bu nedenle, birkaç gün sonra yürüyüş gibi basit aktivitelerle başlamak en iyisidir. Daha sonra kademeli olarak normal egzersiz seviyenize dönebilirsiniz.

Omurga çevresindeki karın ve sırt kaslarını güçlendirmek omurgayı stabilize eder. Pilates gibi egzersizler bunun için harikadır. Su terapisi, sırt ağrısını hafifletmenin harika bir yoludur. Su, ağırlığınızı desteklediği için egzersiz yapmayı kolaylaştırır. Yoga, daha esnek ve güçlü olmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca stresi ve ağrıyı azaltmanıza da yardımcı olabilir.

Fizik tedaviFizik tedavi (PT) de bu durum için oldukça etkili bir tedavi yöntemidir. Fizik terapist, durumunuza uygun bir tedavi planı hazırlayacaktır.

İlaçlar ve diğer tedaviler

Ağrı, normal ağrı kesicilerle kontrol altına alınamazsa, doktorunuz daha güçlü ağrı kesiciler veya kas gevşeticiler reçete edebilir. Ancak, bu ilaçların bazıları uyuşukluğa neden olabilir. Opioid ağrı kesicilerin bağımlılık yapma olasılığı da daha yüksektir . Bu nedenle, bu ilaçları her zaman doktorunuzun size söylediği şekilde ve yalnızca tedavi süreniz boyunca kullanmanız çok önemlidir.

Bazen sinir ağrısını tedavi etmek için antidepresanlar ve steroid enjeksiyonları gibi ilaçlar kullanılır. Bu enjeksiyonlar geçici rahatlama sağlasa da, ağrının nedenini belirlemeye ve fizik tedavi sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabilirler.

Ameliyat son çaredir.

Çoğu zaman, bel ağrısı ameliyat gerektirmez. Ameliyat son çare olarak kullanılır. Ameliyat ancak omurgadaki bir diskin dışarı çıkıp bir siniri sıkıştırması durumunda, örneğin "fıtıklaşmış disk" gibi, veya omurgada başka ciddi bir durum varsa düşünülür. Bu gibi durumlarda yapılan başlıca ameliyat türleri arasında "diskektomi", "laminektomi" ve "omurga füzyonu" yer alır. Doktorunuz bunu size ayrıntılı olarak açıklayacaktır.