Bebek bekleyen her anne ve babanın en büyük korkusu düşük yapmaktır . Bu çok hassas ve üzücü bir konu. Birçok insan yanlışlıkla düşüklerin annenin ihmali veya hatası nedeniyle olduğunu düşünür. Ancak gerçek şu ki, durum çok farklıdır. Bugün, düşük gerçekten önlenebilir mi, bu konuda neler yapabiliriz ve kontrolümüz dışında olan şeyler nelerdir, bunları konuşalım.
Düşükler gerçekten neden olur?
Öncelikle şunu anlayalım. Düşüklerin büyük çoğunluğu, gelişmekte olan embriyodaki genetik anormalliklerden kaynaklanır . Basitçe söylemek gerekirse, bir bebeğin doğması için genlerin yarısını anneden, yarısını da babadan alması gerekir. Bu genler bir araya getirildiğinde, bazen küçük, rastgele hatalar ve yanlışlıklar meydana gelebilir. Bu, büyük bir yapbozun parçalarının ara sıra düşmesi gibidir.
Bu genetik kusura sahip bir embriyo düzgün bir şekilde gelişemez. Bu nedenle vücut doğal olarak gebeliği devam ettirmemeye karar verir. Bu, çoğu düşükün nedenidir.
Önemli olan şu ki, bu sizin suçunuz değil, yaptığınız ya da yapmadığınız bir şey değil. Bu, neredeyse tamamen bizim kontrolümüz dışında gerçekleşen doğal bir süreç.
Dolayısıyla, eğer daha önce düşük yaptıysanız, lütfen kendinizi suçlamayın. Bu, vücudunuzun sağlıksız bir çocuğun doğmasını önlemek için aldığı bir karar olabilir.
Peki, düşükleri önlemek için yapabileceğimiz bir şey var mı?
Genetik nedenleri kontrol edemesek de, tüm düşükler bu nedenle gerçekleşmez. Bazen annenin sağlık durumu, yaşam tarzı alışkanlıkları ve çevresel faktörler de düşük riskini etkileyebilir.
Dolayısıyla, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürerek bu diğer risk faktörlerini azaltabiliriz. Bunu yaparak, sağlıklı bir gebelik için şansımızı ve fırsatlarımızı en üst düzeye çıkarırız. Düşünün, iyi bir tohum bile verimli toprağa ekilirse iyi filizlenir. Benzer şekilde, yapabileceğimiz en iyi şey, vücudunuzda sağlıklı bir embriyonun büyümesi için en iyi ve en güvenli ortamı yaratmaktır.
Sağlıklı bir gebelik geçirmek ve düşük riskini azaltmak için yapılması gerekenler
Bebek sahibi olmayı düşünmeye başladığınız andan itibaren, yani gebeliğin başlamasından bir-iki ay öncesinden itibaren bu konulara dikkat etmek çok önemlidir.
| Ne yapalım | Bu neden önemli? |
|---|---|
| Folik Asit Almak Günde 400 mikrogram folik asit alın. | Bu, bebeğin beyninin ve omuriliğinin (sinir tüpü) düzgün gelişimi için hayati önem taşır ve kusurların önlenmesine yardımcı olur. |
| Sağlıklı beslenme | Taze sebzeler, meyveler, baklagiller, tahıllar ve protein içeren dengeli bir beslenme, hem anne hem de çocuk için gerekli besinleri sağlar. |
| Sağlıklı bir kiloyu korumak | Aşırı kilolu veya zayıf olmak hormonal dengeyi etkileyebilir ve düşük riskini artırabilir. |
| Doktor tavsiyesi üzerine egzersiz yapmak | Yürüyüş ve yüzme gibi hafif egzersizler kan dolaşımını iyileştirmeye, kilo kontrolüne ve stresi azaltmaya yardımcı olur. |
| Stres yönetimi | Aşırı stres vücudun hormonlarını etkileyebilir. Meditasyon, nefes egzersizleri ve bir hobiyle uğraşmak yardımcı olabilir. |
| Aşılar | Kızamıkçık gibi bazı enfeksiyonlar düşük yapmaya neden olabilir. Hamile kalmadan önce tüm aşılarınızın güncel olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun. |
Bu şeylerden kesinlikle uzak durun.
Bazı alışkanlıklar gebelik sırasında fetüse doğrudan zarar verebilir.
- Sigara içmek ve pasif içiciliğe maruz kalmak:Sigara içmek, fetüsün aldığı oksijen miktarını azaltır; bu da büyüme geriliği, düşük doğum ağırlığı ve düşük riskini artırır.
- Alkol tüketimi: Hamilelikte güvenli bir alkol miktarı yoktur. Az miktarda bile olsa bebeğe zarar verebilir ve düşük riskini artırabilir.
- Yasadışı uyuşturucular: Bunlardan tamamen uzak durmak şarttır.
- Aşırı kafein tüketimi: Kahve, çay ve bazı gazlı içecekler kafein içerir. Bazı araştırmalar, günde bir veya iki fincandan fazla kahve içmenin düşük riskini hafifçe artırdığını göstermiştir. Bu nedenle, bunların tüketimini sınırlamak akıllıca olacaktır.
Hamilelik döneminde özellikle dikkat edilmesi gerekenler
Hamile kaldığınızda, bebeğin güvenliği konusunda biraz daha fazla düşünmeniz gerekiyor.
- İlaçlar: Doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmayın. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve soğuk algınlığı ilaçları bile hamilelik sırasında güvenli olmayabilir. Herhangi bir ilaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
- Karın koruması: Karın bölgenize dikkat etmek çok önemlidir. Düşme gibi temas içeren sporlar bu dönemde önerilmez. Araçta seyahat ederken emniyet kemerinizi daima doğru şekilde takın .
- Çevresel tehlikeler: X ışınları gibi radyasyona maruz kalmaktan kaçının. Ayrıca, arsenik, kurşun ve formaldehit gibi zehirli kimyasallar içeren ortamlardan uzak durun.
- Kendinizi enfeksiyonlardan koruyun: Suçiçeği ve kızamıkçık gibi bulaşıcı hastalıkları olan kişilerden uzak durun. Ellerinizi iyice yıkayın ve temizliğe özen gösterin. Az pişmiş et, balık ve çiğ yumurta tüketmekten kaçının.
Gebelik öncesi hazırlık ve tıbbi tavsiyeler
Daha önce düşük yaptıysanız veya diyabet, tiroid sorunları, yüksek tansiyon veya otoimmün hastalıklar gibi başka sağlık sorunlarınız varsa, tekrar hamile kalmaya çalışmadan önce bu durumların uygun şekilde tedavi edilmesi ve kontrol altına alınması son derece önemlidir.
Bu konuyu doktorunuzla açıkça konuşun. Gerekli testleri yaptırın ve vücudunuzu sağlıklı bir gebeliğe hazırlayın.
Hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez bir kadın doğum uzmanına görünün, kayıt yaptırın ve gerekli tavsiyeleri ve doğum öncesi bakımı almaya başlayın. Erken dönemde uygun tıbbi gözetim alarak, birçok potansiyel sorun erken teşhis edilip yönetilebilir.
Özetle
- Düşüklerin büyük çoğunluğu, sizin kontrolünüz dışında olan genetik faktörlerden kaynaklanır. Bu asla sizin suçunuz değildir.
- Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı sürdürmek düşük riskini azaltabilir. Hamile kalmadan önce folik asit almaya başlayın.
- Hamilelik süresince sigara, alkol ve uyuşturucu maddelerden kesinlikle uzak durun.
- Başka sağlık sorunlarınız varsa, hamile kalmadan önce bunların uygun şekilde tedavi edilmesini ve kontrol altına alınmasını sağlayın.
- Hamilelik döneminde doktorunuza danışmadan hiçbir ilaç kullanmayın.
- Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda uygun tıbbi tavsiye ve doğum öncesi bakım almaya başlamak çok önemlidir.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment