Yeni anne olmak inanılmaz bir mutluluktur, ancak beraberinde birçok zorluk da getirir. Birçok yeni sorumluluk vardır, ancak uyku çok kısıtlıdır. Bu dönemde birçok duygu hissetmek çok normaldir ve bazen ağır bir yük gibi gelebilir. Bu yüzden endişelenmeyin. Kendinize iyi bakın, çünkü bu bebeğiniz için de çok iyidir. Ancak bu üzüntünün normal "doğum sonrası hüznünden" biraz daha ciddi olduğunu düşünüyorsanız, belki de bu doğum sonrası depresyon olabilir, hemen doktorunuzla konuşun.
'Doğum Sonrası Hüzün' ile doğum sonrası depresyon arasındaki fark nedir?
Birçok anne, doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde biraz üzüntü, gereksiz yere ağlama eğilimi ve huzursuzluk hissi yaşar. Buna genellikle 'doğum sonrası hüzün' diyoruz. Bu, hormonal değişikliklerden ve yeni bir hayata uyum sağlamanın gerektirdiği zamandan kaynaklanan geçici bir durumdur. Genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden geçer.
Ancak doğum sonrası depresyon daha ciddi bir durumdur. Daha doğrusu, hamilelik ve doğum sırasında ortaya çıkan klinik depresyonun şiddetli bir şeklidir. Sandığınızdan daha yaygındır. Bu üzüntü, kaygı ve her şeye karşı ilgisizlik haftalarca veya aylarca sürerse, bu 'doğum sonrası hüzün' değil, doğum sonrası depresyon olabilir.
Unutmayın, bu sizin hatanız veya zayıflığınız değil. Bu, tedaviyle tamamen iyileştirilebilen tıbbi bir durumdur.
Bu rahatsızlığa yakalanma riskim var mı?
Aslında, bazı annelerin bu rahatsızlığa yakalanma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Aşağıdaki risk faktörlerinden bir veya daha fazlasına sahipseniz, biraz daha dikkatli olmanızda fayda var.
| Risk Faktörü | Basit bir açıklama |
|---|---|
| Daha önce depresyon geçirmiş olmak | Daha önce depresyon geçirdiyseniz veya önceki doğumunuzda lohusalık depresyonu yaşadıysanız. |
| Aile geçmişi | Eğer anneniz veya kız kardeşiniz gibi yakın bir aile üyenizde depresyon veya başka bir ruhsal hastalık varsa. |
| Gebelik sırasında yaşanan travmatik olaylar | Örneğin, bu dönemde bir aile üyesinin ölümü veya iş kaybı gibi sizi derinden etkileyen bir olay yaşanabilir. |
| Uyuşturucu veya alkol kullanımı | Uyuşturucu veya alkol bağımlılığına sahip olmak. |
| Doğum sırasında veya bebekle ilgili sağlık sorunları | Doğum sırasında yaşanan komplikasyonlar, erken doğum veya bebeğin sağlık sorunları. |
| Hamilelikle ilgili karışık duygular. | Planlanmamış bir gebelik yaşamak veya gebelikle ilgili hem sevinç hem de korku ve endişe duymak. |
| Güçlü bir destek sisteminin eksikliği | Eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan yeterli destek alamamak ve güç bulamamak. Her şeyi tek başınıza yapıyormuş gibi hissetmek. |
Bu durumların hayatınız için önemli olduğunu düşünüyorsanız, hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda veya hamile kalmayı planlıyorsanız doktorunuza bildirmeniz çok önemlidir. Doktorunuz daha sonra bu rahatsızlığın riskini azaltmak için atmanız gereken adımlar konusunda sizi yönlendirebilir. Bebek zaten doğmuşsa, doktorunuz en kısa sürede tedaviye başlamanıza ve normal hayatınıza dönmenize yardımcı olabilir.
Doktordan ne tür bir yardım alıyorsunuz?
Doktorunuzla görüştüğünüzde, doktorunuz ruh sağlığınızı değerlendirmek için sizden bir anket doldurmanızı isteyebilir. Bu, depresyon belirtileriniz olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Hamilelik sırasında
Eğer belirtileriniz varsa, siz ve doktorunuz en iyi tedavi seçeneklerini görüşeceksiniz. Bunun için birkaç seçenek mevcuttur:
- Danışmanlık:Duygularınızı eğitimli bir danışmanla konuşmak.
- Grup Terapisi: Sizinle benzer deneyimler yaşayan diğer annelerle konuşmak.
- İlaç tedavisi: Gerekirse, doktorunuz hamilelik sırasında güvenli olan antidepresanlar reçete edebilir.
Bebek sahibi olduktan sonra
Bebeğiniz doğduktan sonra bile doktorunuz doğum sonrası depresyon belirtileri açısından sizi kontrol edecektir. Burada da bir anket kullanabilirsiniz. Bu durumu ne kadar erken fark ederseniz, tedaviye o kadar çabuk başlayabilir ve iyileşebilirsiniz. Bu sizin ve bebeğiniz için çok önemlidir.
Doğum sonrası depresyon teşhisi konulursa, doktorunuz genellikle ilaç tedavisi önerecektir.
- Doğum sonrası depresyon için özel olarak onaylanmış ilaçlar artık mevcut. Örneğin, üç gün boyunca intravenöz olarak verilen `Brexanolone (Zulresso)` adlı ilacın semptomlarda anında rahatlama sağladığı bulunmuştur. `Zuranolone (Zurzurvae)` ise ağızdan alınabilen bir haptır.
- Ayrıca, yaygın olarak kullanılan ve emzirme dönemine de uygun olan başka antidepresan türleri de mevcuttur. Örnekler:
- Sertralin (Zoloft)
- Paroksetin (Paxil)
- Fluoksetin (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspiron (Buspar)
Çok önemli: Bu ilaçların herhangi biri yalnızca doktor tavsiyesiyle kullanılmalıdır. Doktorunuzun reçete ettiği dozda ve sürede alınmalıdır. Bu ilaçları hiçbir sebeple kendi başınıza kullanmayın.
Ben kendi üzerime düşeni nasıl yapabilirim?
Tedavi süreciniz boyunca sakinleşmenize yardımcı olabilecek bazı şeyler var.
- Dinlenme: Mümkün olan her fırsatta kısa bir uyku çekin. Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun. Ev işlerinde başkalarından yardım isteyin.
- İyi beslenin: Besleyici ve dengeli bir diyet uygulayın. Öğün atlamayın.
- Egzersiz: Doktorunuzdan her gün yapabileceğiniz basit egzersizler hakkında bilgi alın. Sadece dışarı çıkıp yürümek bile sağlığınız için harika.
- Yardım isteyin: Duygularınız hakkında eşinizle, ailenizle veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşun. Bu, yalnız olmadığınızı hissetmenin harika bir yoludur.
Özetle
- Doğumdan sonra üzgün ve endişeli hissetmek normal olsa da ('doğum sonrası hüzün'), bu durum iki haftadan uzun sürerse, doğum sonrası depresyon olabilir.
- Doğum sonrası depresyon bir hastalıktır. Bu sizin hatanız veya bir zayıflığınız değildir.
- Bu belirtileri yaşıyorsanız korkmayın veya utanmayın.Hemen doktorunuzla konuşun.
- Tedavi ne kadar erken başlarsa, siz ve bebeğiniz o kadar çabuk iyileşebilirsiniz.
- Bu süreçte eşinizin, ailenizin ve arkadaşlarınızın desteği paha biçilmezdir. Yardım istemekten çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin