Vücuttaki şişlik ve ağırlık hissine çözüm mü arıyorsunuz? Lenfatik Drenaj Masajı hakkında bilgi edinelim.

Giysilerinizi giydiğinizde kolunuzun veya bacağınızın aniden şiştiğini, ağırlaştığını ve hatta gerginleştiğini hiç hissettiniz mi? Özellikle kanser ameliyatından sonra siz veya tanıdığınız biri bunu yaşamış olabilir. Birçok insan bunun normal olduğunu düşünür. Ancak bu şişmenin nedeni, vücudumuzda pek konuşmadığımız şaşırtıcı bir sistemin arızalanması olabilir. Bugün, bu konuda yardımcı olabilecek özel bir masaj tekniğinden bahsedeceğiz.

Basitçe anlatmak gerekirse, lenf drenaj masajı nedir?

Bu, genellikle bildiğiniz masaj yöntemlerine benzemez. Bu çok yumuşak, pürüzsüz bir masaj yöntemidir . Bunun temel amacı, derimizin hemen altında bulunan lenfatik sistemi uyarmaktır. Yaygın olarak "vücuttan toksinleri atmak" olarak adlandırılsa da, gerçek ve ana faydası, dokularımızda biriken lenf sıvısının neden olduğu şişliği azaltmaktır. Tıbbi olarak bu duruma lenfödem diyoruz. Basitçe söylemek gerekirse, bu şişlik, vücudumuzdaki lenf sıvısının kana düzgün bir şekilde geri dönmemesi ve uzuvlar gibi yerlerde birikmesi sonucu oluşur. Bunun birkaç nedeni olabilir.

• Bazı genetik rahatsızlıklar
• Meydana gelen kazalar
• Enfeksiyonlar
• Kanser tedavileri (özellikle cerrahi ve radyoterapi )
• Büyük ameliyat

Bu nazik masaj, bu gibi nedenlerle biriken lenf sıvısının sistemden geri akmasına ve şişliğin azalmasına yardımcı olur.

Şimdi biraz daha detaylı inceleyelim, lenfatik sistem nedir?

Şöyle düşünün: Vücudumuz büyük bir şehir gibidir. Bu şehirdeki kan damarları ana yollardır. Ancak bu ana yollara ek olarak, atıkları uzaklaştıran ve koruma sağlayan küçük yan yollardan oluşan bir sistem de vardır. Lenfatik sistemimiz de işte böyledir. Bazen küçük kan damarlarımızdan (kılcal damarlarımızdan) dokulara az miktarda sıvı sızar. Lenf adı verilen bu fazla sıvı, lenf sistemi tarafından toplanır ve kana geri döndürülür. Bu sistem tıkanırsa veya düzgün çalışmazsa, sıvı dokularda birikerek şişmeye neden olabilir. Bu sisteme ait birkaç önemli organ daha vardır:

• Kemik iliği: Kemiklerimizin bu bölümünde kan hücreleri üretilir.
• Timus: Göğüs bölgesinde bulunan bu organ, bağışıklık sisteminin T hücrelerinin olgunlaştığı yerdir.
• Bademcikler ve geniz eti: Bunlar boğazda ve burunda bulunur ve soluduğumuz havadan ve yediğimiz yiyeceklerden gelen mikropları hapseder.
• Dalak : Kaburgaların altında bulunan bu organ, eski ve hasar görmüş kırmızı kan hücrelerini filtreler.
• Lenf düğümleri: Boyun, koltuk altı ve kasık gibi yerlerde bulunan bu küçük bezler, birer güvenlik kontrol noktası gibidir. Lenf sıvısı bunlardan geçerken virüsleri ve bakterileri filtreler.
• MALT (Mukoza ile ilişkili lenfoid doku): Solunum yolu ve ince bağırsak gibi yerlerde bulunan hassas bir zardır. Ayrıca mikropları tanır ve ortadan kaldırır.

Bu masajın başlıca faydaları nelerdir?

Daha önce de belirttiğimiz gibi, asıl faydası lenfödemin yönetimidir. Bu durum, özellikle meme kanseri ameliyatından (mastektomi) sonra birçok kadında görülür. Bu masaj, ameliyat sonrası hafif ila orta şiddetteki şişliği ve rahatsızlığı azaltmada çok faydalıdır. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz bu masaja ek olarak başka şeyler de önerebilir:

• Özel egzersizler
• Sıkıştırma bandajları veya çorapları
• Kol veya bacağa yerleştirilen ve basınç uygulamak için şişip inen bir cihaz (Sıralı pnömatik kompresyon)

Yapılan çalışmalar, bu masajın çeşitli diğer sağlık sorunlarına da bir miktar rahatlama sağladığını göstermiştir.

Tıbbi durum	Fayda
Romatizmal eklem iltihabı	Hastalığın alevlenme dönemlerinde ortaya çıkan eklem şişmesi, ağrı ve ciltte renk değişikliği gibi belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olur.
Kronik venöz yetmezlik (KVY)	Bacaklardaki damarlar düzgün çalışmadığı için kanın kalbe geri akışı zorlaşıyor. Bu masaj kan dolaşımının hızını artırabilir.
Fibromiyalji	Bu durum nedeniyle oluşan iltihabı, şişmeyi ve cilt sertliğini azaltmaya yardımcı olarak stresi düşürür ve yaşam kalitesini artırır.
Lipödem	Alt vücutta aşırı yağ birikimi nedeniyle lenfatik sistemin tıkanmasından kaynaklanan şişliği hafifletir.

Masaj nasıl yapılır ve neler olur?

Bu masajı yaptırmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Ayrıca eğitimli ve sertifikalı bir profesyonel seçmek de önemlidir. Masaj terapisti bu masajı belirli bir sırayla, çok nazik hareketler kullanarak uygulayacaktır. Sertçe bastırmayacaklardır. Ana lenf düğümlerinden başlayacaklardır. Bu şu anlama gelir:

• Boyun
• Kasık
• Koltuk altı

Bu nazik hareketler lenf sistemini uyararak, sıkışmış sıvının daha kolay hareket etmesini sağlar. Bu sürecin iki ana adımı vardır: 1. Temizleme: Bu adımda, lenf sıvısı dokulardan serbest bırakılır. 2. Yeniden Emilim: Serbest bırakılan sıvı lenf düğümlerine yeniden emilir. Bu masaj genellikle 15 ila 60 dakika sürer.

Bunu evde yapamaz mıyım?

Evde yapabileceğiniz bazı basit şeyler var. Ancak, bunları yapmadan önce mutlaka doktorunuza veya lenfödem uzmanına danışmalısınız. Onların onayı olmadan bunları kendi başınıza denemeyin.

• Derin nefes alma
• Egzersiz yapmak
• Yumuşak bir fırça kullanarak dairesel hareketlerle cildinize uygulayın.
• Yüzme

Bu masajı yaptırmanın herhangi bir riski var mı?

Bu işlem genellikle çok güvenli olsa da, bazı tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmayabilir. Aşağıdaki rahatsızlıklardan herhangi birine sahipseniz, bu masajı yaptırmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.

• Kalp hastalıkları: Özellikle kalp krizi gibi durumlar.
• Böbrek yetmezliği
• Kan pıhtılaşması sorunları (Kan pıhtıları)
• Şiddetli cilt veya diğer enfeksiyonlar

Çoğu insan herhangi bir yan etki yaşamaz, ancak bazen aşağıdaki gibi küçük yan etkiler yaşayabilirsiniz:

• Baş ağrısı
• Bulantı
• Yorgunluk

Masajdan sonra kendinizi rahatsız hissederseniz, bunu da doktorunuza bildirin.

En önemlisi, bu tedavi tıbbi tedaviye ek olarak tamamlayıcı bir yöntemdir, tüm hastalıklar için mucizevi bir çözüm değildir. Bu nedenle, her zaman doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

Özetle

• Lenfatik drenaj masajı, uzuvlarda şişmeye neden olan lenfödem gibi rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan çok nazik bir masaj tekniğidir.
• Bu özellikle meme kanseri ameliyatından sonra oluşan şişlikler için faydalıdır.
• Bu masajı yaptırmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun ve eğitimli ve sertifikalı bir uzmandan hizmet alın.
• Kalp hastalığı, böbrek hastalığı veya kan pıhtılaşması sorunları gibi rahatsızlıkları olan kişiler için bu masaj uygun değildir.
• Eğer uzuvlarda şişlik, ağırlık hissi veya cilt renginde değişiklik gibi belirtileriniz varsa, bunları göz ardı etmeyin ve hemen bir doktora görünerek tavsiye alın.

Lenfatik Drenaj Masajı, Lenfödem, Vücut Şişmesi, Uzuv Şişmesi, Kanser Ameliyatı, Lenfatik Sistem, Lenfödem