Çocuğunuz sürekli kollarını mı sallıyor? Ya da bir yerde durup ileri geri mi sallanıyor? Belki siz de biraz endişelendiğinizde veya korktuğunuzda tırnaklarınızı yiyorsunuzdur. Bu tekrarlayan, bazen garip davranışlara tıbbi olarak 'kendini uyarıcı davranışlar' veya '(Kendini uyarıcı davranışlar)' diyoruz. Bunun kısa adı 'uyarıcı hareketler'dir. Bu aslında zihnimizin ve bedenimizin hissettikleriyle başa çıkmak, yani onları kontrol etmek için kullandığımız bir yoldur.
'Stimming' kısaca nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, "uyarıcı davranış" (stimming), duygularımızla başa çıkmak, zihnimizi sakinleştirmek veya dikkatimizi odaklamak için bilinçsizce yaptığımız tekrarlayan bir davranıştır. Canınız sıkıldığında saçınızı çevirmeyi veya ayaklarınızı yere vurmayı düşünün. Bunlar da "uyarıcı davranış"tır. Aslında, hepimiz küçük "uyarıcı davranış" sergileriz.
Ancak bu davranışlar genellikle Otizm Spektrum Bozukluğu (ASD) ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (ADHD) gibi durumlarla ilişkilendirilir. Bunun nedeni, bu rahatsızlıklara sahip kişilerin dünyayı çok yoğun bir şekilde, yani duyuları aracılığıyla deneyimlemeleridir. Bu nedenle, bu yoğun duyusal algıyla başa çıkmak için "uyarıcı davranışlar" adı verilen bir yöntem kullanırlar.
Stimülasyonun başlıca türleri ve örnekleri
Bu davranışlar farklı türlere ayrılabilir. Başlıca türlere bakalım.
| Uyarıcı Tip | Örnekler |
|---|---|
| İşitsel | Parmaklarınızı tıkırdatmak, kulaklarınızı tekrar tekrar tıkırdatmak, aynı şarkıyı veya sesi defalarca dinlemek. |
| Vokal | Sürekli boğazınızı temizlemek, aynı kelimeyi tekrar tekrar söylemek, kısık sesle mırıldanmak. |
| Dokunsal | Cildi ovmak veya kaşımak, bileği germek, el çırpmak, parmaklarla masaya vurmak. |
| Görsel | Işıklara dik dik bakmak, sık sık göz kırpmak, gözleri devirmek ve sanki ışık parlıyormuş gibi parmaklarınızı gözlerinizin önünde sallamak. |
| Vestibüler | Aynı yerde ileri geri yürümek, kendi etrafında dönmek, vücudu ileri geri sallamak. |
| Koku ve tat (Koku alma/Ağız yoluyla) | Sürekli insanları veya eşyaları itmek, ağızda çeşitli şeyleri çiğnemek veya yalamak. |
'Otizm' ve 'Stimming' Arasındaki Özel Bağlantı
Birçok insan "uyarıcı davranış" kelimesini duyduğunda otizmi düşünür. Bunun bir nedeni var. Otizmli bir çocuk veya yetişkin, etrafındaki dünyayı çok yoğun bir şekilde algılar. Örneğin, normal bir insan için neredeyse duyulmaz olan bir ses, otizmli bir kişi için çok yüksek olabilir. Ayrıca, aynı anda çok fazla ses, çok fazla koku, çok fazla görüntü olduğunda, beyinleri bunu kaldıramaz. Buna "duyusal aşırı yüklenme" denir.
Bu gibi zamanlarda, "uyarıcı hareketler" bir tür "emniyet valfi" gibidir. Yani, aşırı uyarılmanın baskısını atmanıza, zihninizi sakinleştirmenize ve kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olan bir şeydir.
Örneğin, otizmli bir çocuk hoşuna giden bir şey gördüğünde zıplayıp ellerini çırpabilir. Bu, mutluluğunu ifade etme biçimidir. Ekolali , dönen bir nesneye (örneğin bir vantilatöre) bakma ve parmak uçlarında yürüme de otizmli kişilerde görülen yaygın davranışlardır.
DEHB'li kişilerde de 'kendini uyarıcı davranışlar' görülür mü?
Evet. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan kişilerde de "uyarıcı" davranışlar görülebilir. Ancak bunun nedeni genellikle biraz farklıdır. Otizmli kişiler aşırı uyarılmayı kontrol etmek için "uyarıcı" davranışlar kullanırken, DEHB'li kişiler odaklanmak , can sıkıntısından kaçınmak veya huzursuzluğu kontrol etmek için bu davranışları kullanırlar.'Kendini uyarma' davranışı kullanılır. Örneğin, sınıfta sıkıcı bir ders olduğunda, bacağınızı sallamak veya kalemle vurarak hareket etmek gibi.
Bu davranışa son vermemiz gerekiyor mu? Ne yapmalıyız?
Bu, birçok ebeveynin sorduğu bir soru: "Doktor bey, çocuğum ellerini çırpmayı bırakamaz mı? Başkaları da bizi izliyor."
Burada anlaşılması gereken en önemli şey , "stimming"in kötü bir şey olmadığıdır. Bu, kişinin duygularını ve hislerini yönetmek için kullandığı çok önemli bir araçtır. Bu nedenle, davranış o kişiye veya başkalarına herhangi bir zarar vermiyorsa, durdurulması gereken bir şey değildir . Bunun yerine, "Çocuğum neden bu zamanda bunu yapıyor?" diye sorarak bunun nedenini anlamaya çalışmak daha önemlidir.
Ancak bazı "uyarıcı" davranışlar zararlı olabilir. Örneğin:
- Kafanı duvara vurmak
- Kendini ısırmak veya tırmalamak
- Saçları sıkıca çekmek
Çocuğunuz bu tür kendine zarar verme davranışları sergiliyorsa, bu kesinlikle endişe verici bir durumdur. Böyle bir durumda, vakit kaybetmeden aile doktorunuzla veya çocuk doktorunuzla konuşun. Doktor, bu davranışın nedenini bulup size gerekli tavsiyelerde bulunabilecektir.
Aşağıdakiler, zararsız "kendini uyarma" davranışını yönetmenize veya kontrol etmenize yardımcı olabilir:
- Sebebi anlamak: Çocuğunuzun cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara karşı tepki vermeye başladığı anları fark edin. Kalabalık yerlere gittiklerinde mi? Yüksek sesler duyduklarında mı? Eğer öyleyse, bu tür durumları önleyebilir veya çocuğunuzu önceden hazırlayabilirsiniz.
- Belirli bir rutin: Gün boyunca belirli bir rutine sahip olmak, çocuğun kaygı ve korkusunu azaltabilir. Ayrıca "kendini iyileştirici davranışlar" sergileme ihtiyacını da azaltabilir.
- 'Uyarıcı Oyuncaklar'ı Tanıtıyoruz: Zararlı davranışlarda bulunmak yerine, bu enerjiyi boşaltmak için güvenli bir alternatif sunabilirsiniz. Örneğin, elini ısıran bir çocuğa çiğnenmek üzere tasarlanmış özel bir çiğneme oyuncağı verilebilir. Örnek olarak, elde sıkılabilen stres topları verilebilir. Bunlara ayrıca 'uyarıcı oyuncaklar' veya 'oyuncaklar' da denir.
En önemli şey, bu davranışa şefkat ve anlayışla yaklaşmaktır. Bu çocuğun suçu değil. Bu onun doğasının bir parçası.
Özetle
- "Kendini uyarma" davranışı, hepimizin bir dereceye kadar sergilediği ve duygularımızı ve duyularımızı kontrol etmemize yardımcı olan normal bir davranıştır.
- Bu davranışlar, otizm ve DEHB gibi rahatsızlıkları olan kişilerde daha belirgin ve sık görülür. Bu, hayatta kalmaları için gerekli bir başa çıkma mekanizmasıdır.
- Eğer bir davranış kendinize veya başkalarına zarar vermiyorsa , onu durdurmaya zorlamak yerine, nedenini anlamak ve olmasına izin vermek daha önemlidir.
- Çocuğunuz kafasını duvara vurmak gibi kendine zarar verme davranışı sergiliyorsa, bunu görmezden gelmeyin. Hemen bir doktorla konuşun.
- Zararlı davranışlar yerine, "uyarıcı oyuncaklar" gibi güvenli alternatifler sunarak bu enerjiyi başka yöne çevirmeyi deneyebilirsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin