Hamileliğinizin 34. haftasında mısınız? (Hamileliğin 34. Haftası) Bakalım bebeğiniz ve siz nasılsınız?

Merhaba! İşte başlıyoruz, güzel yolculuğunuzda bir başka önemli hafta. Bebeğinize sadece birkaç hafta kaldı, değil mi? Muhtemelen inanılmaz mutlu ve biraz da sabırsızsınız. Gelin, bebeğinizin 34. haftada nasıl geliştiğine ve bilmeniz gerekenlere bir göz atalım.

Bebeğinizin büyümesi ve kalsiyum ihtiyacınız

Bu hafta bebeğiniz biraz daha büyüyor ve karnında inanılmaz şeyler oluyor. En önemlisi kemiklerinin güçlenmesi. Tıpkı bir ev inşa etmek için tuğlalara ihtiyaç duyulması gibi, kemiklerinin yapımı ve güçlenmesi için de kalsiyum şarttır.

Şimdi bir düşünün, bebek bu değerli kalsiyumu nereden alıyor? Evet, sizden. Bebek ihtiyaç duyduğu kalsiyumu sizin yediğiniz ve içtiğiniz şeylerden alıyor. Bu nedenle , bu dönemde yeterince kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketmeniz çok önemlidir.

"Anneciğim, güçlü kemikler oluşturmak için senden kalsiyum almam gerekiyor!" – Bebeğiniz konuşabilseydi işte bunu söylerdi.

Kalsiyum sizin için neden önemlidir?

Diyetinizde yeterli kalsiyum almazsanız ne olacağını hayal edin. Bebek ihtiyacı olanı sizden alacaktır. Sonra da kemiklerinizdeki kalsiyumu kullanacaktır. Bu durumda kemikleriniz giderek zayıflayabilir. Doğumdan sonra sırt ağrısı, eklem ağrısı veya diğer kemik sorunları ( osteoporoz gibi) yaşama olasılığınız artar. Bu nedenle hem kendinizi hem de bebeğinizi düşünmeniz gerekir.

Bu kalsiyum ihtiyacını nasıl karşılıyorsunuz?

Doktorunuzun size verdiği doğum öncesi vitamininde bir miktar kalsiyum var, ancak bu yeterli olmayabilir. Bu nedenle, bunları günlük beslenmenize eklemeyi deneyin:

• Süt ve süt ürünleri: Bir bardak süt, yoğurt , peynir ve yağsız süt.
• Yeşil sebzeler : Ispanak, kara lahana, kıvırcık lahana ve brokoli gibi sebzeler.
• Soya ürünleri: Tofu iyi bir kalsiyum kaynağıdır.
• Küçük balıklar : Kılçıklarıyla birlikte yenebilen (iyice pişirilmiş!) halibut ve sardalya gibi balıklar.
• Kalsiyum ilave edilmiş yiyecek ve içecekler: Bazı meyve suları, soya sütüPiyasada "Kalsiyum Takviyeli" olarak etiketlenmiş bu tür ürünler var. Seçim yaparken bunlara dikkat edin.
• Susam ve badem gibi kuruyemişler de iyidir.

Özetle, dengeli beslenmek en önemli şeydir. Herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza veya aile hekiminize danışın.

Bebek doğmaya hazır mı? Bakalım hangi pozisyonda.

Bu aşamada bebeğiniz muhtemelen doğum pozisyonundadır. Bu, bebeğin başının büyük olasılıkla aşağıya ve vajinaya doğru dönük olduğu anlamına gelir. Buna sefalik prezentasyon denir. Bu, normal vajinal doğum için en uygun pozisyondur.

Ancak bazen bebeğin kalçaları veya bacakları aşağıya doğru dönük olabilir. Buna makat geliş denir. Daha nadir görülen başka pozisyonlar da vardır. Doktorunuz veya hemşireniz sizi muayene edecek (muhtemelen ultrason taramasıyla) ve bebeğin tam olarak hangi pozisyonda olduğunu size söyleyecektir.

Bebeğin duruşu neden önemlidir?

Doktor, bebeğin pozisyonuna göre normal doğum yapıp yapamayacağınıza veya sezaryen doğuma ihtiyacınız olup olmadığına karar verecektir. Bu yüzden endişelenmeyin. Doktor, sizin ve bebeğiniz için en güvenli yöntemi seçecektir.

Bebeğin 34. haftadaki hazır olma durumu: akciğerler ve boyut

Bu hafta itibariyle bebeğinizin akciğerleri oldukça gelişmiş durumda. Bu, bebeğiniz bu hafta doğduysa, dış ortamda kendi başına nefes alabileceği anlamına gelir. Bazen, biraz yardıma, belki biraz oksijene ihtiyaç duyulabilir. Ancak çoğu bebek kapsamlı tıbbi müdahaleye ihtiyaç duymaz. Bu gerçekten çok iyi bir haber, değil mi?

Bebeğin kilosu ve boyu nasıl?

34 haftalık bir bebeğin ortalama ağırlığı yaklaşık 2,25 kilogram (2250 gram) civarındadır. Ayrıca, başından poposuna kadar olan uzunluğu ( baş-popo uzunluğu olarak da adlandırılır) yaklaşık 32 santimetredir (yaklaşık 12,6 inç) . Düşünün, ağırlığı neredeyse küçük bir su şişesiyle aynı!

Unutmayın, bunlar ortalama değerlerdir. Bebeğiniz bundan biraz daha küçük veya büyük olabilir. Bu normaldir. Tüm bebekler aynı değildir.

Bu büyüklükte bebek, dış dünyada hayatta kalabilecek güce ve yeteneğe sahiptir. Bununla birlikte, bebeğin mümkün olduğunca uzun süre (40 haftaya kadar) rahim içinde kalması en iyisidir.

Bu haftalarda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Şu anda biraz yorgun hissediyor olabilirsiniz. Bebek büyüdükçe vücudunuz da bunu hissedecektir.

• Sık idrara çıkma : Bunun nedeni bebeğin başının mesaneye baskı yapması olabilir.
• Sırt ağrısı:Bel ağrısı, kilo artışı ve hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkabilir.
• Nefes darlığı: Büyüyen rahim göğsünüze baskı yaptığı için bazen nefes darlığı hissedebilirsiniz.
• Braxton Hicks kasılmaları: Bunlar "antrenman krampları" gibidir. Karnınız biraz kasılır ve sonra normal pozisyonuna döner. Bunlar gerçek kasılmalar değildir, ancak sık sık meydana geliyorsa veya çok ağrılıysa doktorunuza söyleyin.
• Uykusuzluk: Rahatsızlık ve sık idrara çıkma nedeniyle geceleri uykuya dalmak biraz zor olabilir.

Bunlar normal şeyler. Ama dayanılmaz bir rahatsızlık hissederseniz mutlaka doktorunuza söyleyin.

Bu hafta yapabileceğiniz ve bilmeniz gerekenler

• Doktor Randevuları : Bu süre zarfında doktor randevularınızı kaçırmayın. Doktor sizi ve bebeğinizi muayene edecektir.
• Fetal Hareketler : Bebeğinizin hareketlerini yakından takip edin. Günde kaç kez hareket ettiğini kontrol edin. Hareketlerin normalden az olduğunu hissederseniz veya hiç hareket hissetmiyorsanız, hemen bir doktora görünün veya hastaneye gidin. Bu çok önemlidir.
• Doğuma hazırlık: Hastane çantanızı hazırlamaya başlayın. Bebeğiniz ve kendiniz için nelere ihtiyacınız olduğunu düşünün.
• Doğum belirtilerinin farkında olun: Doğum sancıları başladığında neler hissettiğinizi, suyunuzun gelmesinin ne anlama geldiğini ve daha fazlasını öğrenin. Bu konuda doktorunuza veya ebeye danışın.

Özetle

34. hafta, gebeliğinizde çok önemli bir dönüm noktasıdır. Bebek artık oldukça büyüdü, organları gelişti ve dış dünyaya çıkmaya hazır.

Hatırlamak:

• Kalsiyum ihtiyacınıza dikkat edin. Bu hem sizin hem de bebeğiniz için çok önemlidir.
• Bebeğin pozisyonu hakkında doktorla konuşun. Endişelenmeyin.
• Bebeğin hareketlerine dikkat edin.
• Yaşadığınız herhangi bir değişiklik veya rahatsızlığı doktorunuza bildirin.
• Mutlu olun, rahatlayın ve bu güzel deneyimin tadını çıkarın.

Bu yolculukta çok yol kat ettiniz. Bebeğinizi kucağınıza almak için sadece birkaç gününüz kaldı. Dikkatli olun ve her şeyin yolunda gideceğini unutmayın! Size en iyi dileklerimle!

Gebelik , 34. hafta, bebeğin gelişimi, kalsiyum, doğum, anne sağlığı, gebeliğin 34. haftası, fetal gelişim