Çocuğunuz okula yeni mi başladı? Okulda sık sık yaramazlık yapması, dikkatsiz olması veya dikkatini toplamakta zorlanması nedeniyle uyarı alıyor musunuz? "Ne yanlış yaptım? Çocuğum neden böyle davranıyor?" diye merak ediyor olabilirsiniz. Eğer öyleyse, yalnız değilsiniz. Bu deneyimi yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Birçok ebeveyn bu tür sorunlarla mücadele ediyor. Bugün, bu duruma neden olabilen bir rahatsızlık olan DEHB'den ve bu tür bir çocuğu olan bir ailenin hayatını nasıl kolaylaştırabileceğinizden bahsedeceğiz.
DEHB nedir? Sadece ilaç tedavisi yeterli mi?
Basitçe söylemek gerekirse, DEHB veya Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, bir çocuğun beynindeki gelişimsel bir bozukluktur. Bu, çocuğun veya ebeveynlerin suçu değildir. Çocuklarda dikkat eksikliği (odaklanamama) , düşüncelerini kontrol edememe (dürtüsellik) ve odaklanmayı sürdürememe (hiperaktivite) gibi sorunlara yol açabilir.
Çoğu durumda, bir doktor DEHB'li bir çocuk için ilaç reçete edebilir. İki tür ilaç vardır: 'Psikostimülanlar' (örneğin 'Ritalin') ve 'Uyarıcı olmayanlar' (örneğin 'Strattera'). Ancak hatırlanması gereken en önemli şey, çocuğunuza ilaç verip vermeme, hangi ilacı vereceğiniz ve ne kadar vereceğiniz kararının tamamen sizin ve çocuğunuzun doktoru arasında verilmesi gerektiğidir .
Bazı çocuklar ilaç tedavisinden kısa sürede olumlu sonuçlar alırken , bazı çocuklarda doğru ilaç ve dozun bulunması biraz zaman alabilir. Ayrıca, bazı çocuklarda ilaçtan kaynaklanan kaygı artışı gibi başka yan etkiler de görülebilir.
Unutmayın, haplar çocuğa yaşam becerileri öğretemez. İlaç bu yolculukta sadece bir araçtır. Çocuk ilaçla biraz sakinleşip odaklanmaya başladıktan sonra, zaman yönetimi ve duygu düzenleme gibi diğer yaşam becerilerini öğretmek için en uygun zamandır.
Yaşam tarzı değişiklikleri - beslenme ve egzersizin etkisi
İlaç tedavisine ek olarak, deneyebileceğiniz birçok başka şey de var. Özellikle diyet değişiklikleri ve egzersizin , DEHB'li çocukların davranışları üzerinde önemli bir etkisi olduğu bulunmuştur.
Örneğin, çocuğunuzu okula gitmeden önce 15 dakikalık bir koşuya veya yürüyüşe çıkarmak, gün boyunca sakin kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, şekerli yiyecekleri ve yapay renklendirici içeren yiyecekleri azaltmak da birçok çocuk için faydalıdır. Bazen onlara vitamin vermek (örneğin genetik testlerle bulunan) yardımcı olabilir. Ancak bu gibi bir şey yapmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Ancak buradaki en büyük zorluk, tüm bunları aynı anda yapmaya çalışmaktır.
"DEHB'li bir çocuğun ebeveynleri olarak, her şeyi %100 doğru yapmamız gerektiğini düşünüyoruz. Beslenme, egzersiz, ilaç, ek dersler... Tüm bunları aynı anda yapmaya çalışırsanız, sonunda yorgun, sıkılmış ve pes etmiş olursunuz. Bunu yapmayın. Küçük adımlarla başlayın, yapabildiğinizi yapın ve doğru şekilde yapın. "
En önemli şey: ebeveyn olarak zihinlerimizi nasıl şekillendireceğiz?
İlaç tedavisi, egzersiz ve okul desteği gibi şeyler ne kadar önemli olsa da, bunların hepsinden daha önemli bir şey var. O da biz ebeveynlerin çocuğumuza bakış açımız ve zihniyetimizdir . Bunu değiştirdiğiniz gün, ev ortamının ne kadar değiştiğini hissedeceksiniz.
Bunu anlamanın gerçekten harika bir yolu var. Buna "Yürütücü Yaş" kavramı deniyor. Basitçe söylemek gerekirse, DEHB, beynin yürütücü işlevinde bir gecikmedir. Bu, duygusal kontrol, dikkat ve planlama gibi şeylerin çocuğun gerçek yaşından biraz daha geç geliştiği anlamına gelir. Bu gecikme genellikle çocuğun yaşının yaklaşık üçte biri kadardır.
Diyelim ki çocuğunuz 9 yaşında, bilişsel işlevleri muhtemelen 6 yaşındaki bir çocuğun seviyesinde. Şimdi, "9 yaşında bir çocuk böyle davranamaz" diye düşünmek yerine, "Bunu 6 yaşındaki bir çocuğa nasıl açıklayabilirim?" diye düşünmeye başlayın. Bu küçük değişiklik, çocuğunuza karşı sabrınızı ve nezaketinizi önemli ölçüde artıracaktır.
Aklınızda tutmanız gereken bir diğer önemli şey de şudur:
"Çocuk size sorun çıkarmıyor, kendisi sorun yaşıyor."
Bir çocuk çığlık attığında, yerde yuvarlandığında veya kelimelerle mücadele ettiğinde, size "Bir şeyle ilgili sorun yaşıyorum, bana yardım edin" demeye çalışıyordur. Eğer olaya bu şekilde bakmayı öğrenirsek , öfkelenmek yerine çocuğa karşı şefkat duyarız. O zaman sorunları çözmek çok daha kolay olur.
Günlük işleri kolaylaştırmak için pratik ipuçları
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir çocukla yaşamak zaman zaman zorlayıcı olabilir. İşte işleri kolaylaştırmak için bazı pratik ipuçları.
| Strateji | Açıklama ve örnekler |
|---|---|
| İşleri doğru zamanda yapmayı unutmayın. | DEHB'li çocuklar önceden söylendiğinde bir şeyleri unutmaya meyillidirler. Bu yüzden yapmaları gereken şeyleri onlara hatırlatın. Telefonlarına alarm kurun ve kapılarına bir not yapıştırın. Örneğin, "Ödev defterini çantana koy" yazın ve kapıya yapıştırın. |
| Motivasyon | Çocuğunuza sadece yapılacaklar listesi vermek yeterli değil. Onları bu işleri yapmaya motive etmeniz de gerekiyor. "Hadi bu görevi bitirelim, sonra da en sevdiğin oyunu oynayalım" gibi teşvik edici sözler söyleyin. |
| Tutarlılık | Zorlu görevleri her gün aynı saatte yapmayı alışkanlık haline getirin. Örneğin, her gün saat 18:00'de ödev yapmaya başlıyorsanız, o saate bir alarm kurun ve bunu bir alışkanlık haline getirin. |
| Hızlı Ödüller | Bu çocukları sürekli azarlamak gerekiyor. Bu yüzden karar vermelerini sağlamak için küçük başarıları bile övün. Haftalık görev çizelgesi yerine günlük bir çizelgeyle başlayın. Örneğin, "Bugün odanı temizledin, bu yüzden sana küçük bir hediye veriyorum." |
Zor günlerle nasıl başa çıkıyorsunuz?
Bütün bunlara rağmen, bazı günler gerçekten çok zor geçiyor. Çocuğun hiçbir şey dinlemediği ve her şeye bağırdığı günler oluyor. Böyle bir günde ne yaparsınız?
En iyi çözüm , "Bugün bunun için uygun bir gün değil" diye düşünüp konuyu geçiştirmektir.Çocuğunuz çok sorun çıkardığında, ödevini yapamaz. Onunla konuşup bir şeyler planlayamazsınız. Bu imkansızdır. Böyle zamanlarda, ödevi bir geceliğine bir kenara bırakın. "Yarın ya da bu hafta sonu yapalım" diye karar verin. Bazen yapılacak en iyi şey hiçbir şey yapmamaktır .
Başkalarının sizi nasıl gördüğünü ve toplumun sizden ne beklediğini bir kenara bırakın ve aileniz için en iyisinin ne olduğunu düşünün.
Özetle
- DEHB, çocuğun kötü davranışı değil, tıbbi bir durumdur. Bu konuda kendinizi suçlu hissetmeyin.
- İlaç tedavisi bu süreçte sadece bir yardımcıdır. Her zaman doktorunuzla görüşün.
- Bu yolculuğun başarısındaki en büyük faktör, ebeveyn olarak zihniyetiniz ve çocuğunuza bakış açınızdır.
- Çocuğunuzun 'yönetici yaşı'nı anlayın. Bu, onun seviyesine inmenizi ve onunla çalışmanızı kolaylaştıracaktır.
- Şu sözü unutmayın: "Çocuk size sorun çıkarmıyor, kendisi sorun yaşıyor."
- Her şeyden önce, çocuğunuzla sevgi dolu bir ilişki kurun. Onların tek istediği, yanlarında olan ve onları seven bir anne ve babadır.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin