"Kalp hastalığı" denince aklımıza genellikle orta yaşlı bir erkek gelir. Ancak dünya genelinde kadınlarda ölümlerin en önde gelen nedeninin kalp hastalığı ve buna bağlı rahatsızlıklar, yani kardiyovasküler hastalık (KVH) olduğunu biliyor muydunuz? Aslında bu sessiz bir katil. Birçok kadın risk altında olduğunun farkında bile değil. Bu nedenle bugün, kadınların kalp hastalığı konusunda neden özellikle dikkatli olmaları gerektiği, belirtileri ve kalplerimizi korumak için neler yapabileceğimiz hakkında konuşacağız.
Kadınların kardiyovasküler sistemi neden erkeklerinkinden farklıdır?
Muhtemelen "Kalp kalptir, erkekler ve kadınlar arasında fark var mı?" diye düşünüyorsunuz. Şaşırmayın, evet, belirgin farklılıklar var. Bilim insanları, bu farklılıkların kalp hastalığının kadınları etkileme biçiminde de farklılık gösterdiğini bulmuşlardır.
Özetle, bu değişiklikler çok önemli.
- Anatomi: Erkeklere kıyasla kadınların kalpleri ve kan damarları daha küçüktür . Kalbin kanı pompalayan ana odacıklarının (ventriküllerin) duvarları da daha incedir.
- Kan Sayımı: Kadınların kanında daha az kırmızı kan hücresi bulunur , bu da bir seferde daha az oksijen taşıyabilecekleri anlamına gelir.
- Kardiyovasküler Adaptasyonlar: Yatar pozisyondan aniden ayağa kalktığımızda veya bir tepeye çıktığımızda vücudumuz adapte olmak zorundadır. Bu değişiklikler sırasında kadınlarda kan basıncında ani düşüş yaşanma olasılığı daha yüksektir .
- Hormonlar: En büyük fark burada yatıyor. Kadınlarda östrojen ve progesteron hormonlarının seviyesi daha yüksektir. Erkeklerde ise testosteron seviyesi daha yüksektir. Bu hormonlar kalp sağlığımız üzerinde büyük etkiye sahiptir.
Bir kadın kalp hastalığı olup olmadığını nasıl anlar?
Kadınlar genellikle kalp hastalığı belirtilerini erkeklerden yaklaşık 10 yıl sonra yaşamaya başlarlar. Birçok belirti her iki cinsiyet için de ortak olsa da, özellikle kalp krizi ve kalp yetmezliği söz konusu olduğunda kadınlara özgü farklılıklar vardır.
Kadınlarda kalp krizi belirtileri
İnsanlar kalp krizi denince genellikle göğüste sıkışma ve ağrı hissederler. Bu en yaygın belirtidir. Ancak kadınların göğüs ağrısına ek olarak veya onun yerine başka belirtiler yaşama olasılığı çok daha yüksektir.
Kadınlarda kalp krizi sıklıkla 'sessiz kalp krizi' olarak adlandırılır. Bu, belirtilerin kalp krizi olarak kolayca tanınamayacak şekilde ortaya çıkması anlamına gelir. Bu durum tedaviyi geciktirebilir ve hatta hayati tehlikeye yol açabilir.
Kadınlar kalp krizi sırasında bu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşayabilirler.
| Belirti türü | Tanım ve hissedilen yerler |
|---|---|
| Ağrı veya rahatsızlık hissettiğiniz yerler |
|
| Diğer yaygın semptomlar |
En önemlisi: Başka hiçbir sebep yokken bu belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşıyorsanız, lütfen vakit kaybetmeyin. Hemen bir hastanenin Acil Servisine (AKT) gidin. Kalp krizi sırasında geçen her dakika kalp kasınıza zarar verir. Bu nedenle, hızlı bir şekilde tedaviye başvurmak çok önemlidir.
Kalp Krizi Belirtileri
Birçok kadın, kalp krizi geçirmeden saatler, haftalar hatta aylar önce bazı uyarı işaretleri (prodromal semptomlar) yaşar. Bunlar gelip geçicidir, bu yüzden birçok insan dikkat etmez.
En yaygın ve önemli erken belirti, belirgin bir neden olmaksızın alışılmadık yorgunluktur. Hiçbir şey yapmadan bile normalden daha fazla yorgun hissediyorsanız, bunu göz ardı etmeyin.
Diğer erken uyarı işaretleri:
- Huzursuzluk hissi
- Sık sık hazımsızlık
- Kalp çarpıntıları
- Sanki zihnim sisle kaplı, konsantre olamıyorum.
- İştah
- Geceleri nefes darlığı ve uykusuzluk
- Ellerde uyuşma veya karıncalanma
- Sık veya şiddetli baş ağrıları
- Göğüs rahatsızlığı
- Çene veya diş ağrısı
- Kollarda ağırlık veya güçsüzlük hissi
Birçok insan bu belirtileri ciddiye almaz çünkü gelip geçicidirler. Ancak bu gibi olağandışı bir şey yaşarsanız, tavsiye almak için hemen doktorunuza görünmeniz akıllıca olur.
Kadınlar ve Kalp Yetmezliği
Kalp yetmezliği, kalbin kanı yeterince verimli bir şekilde pompalayamadığı kronik bir durumdur. Bu durum sıvı tutulmasına, bacaklarda şişmeye ve kilo artışına yol açabilir. Bu durumun kadınları etkileme şekli farklıdır.
- Diyastolik kalp yetmezliği, kalbin pompalama gücünün (ejeksiyon fraksiyonu) normal olduğu durumlarda ortaya çıkan bir kalp yetmezliği türüdür ve en sık kadınlarda görülür.
- Kadınlarda kalp yetmezliğinin başlıca nedenleri hipertansiyon , kalp kapak hastalığı, diyabet ve koroner arter hastalığıdır.
- Şiddetli psikolojik travma sonucu ortaya çıkabilen bir durum olan Stres Kardiyomiyopatisi (Kırık Kalp Sendromu) kadınlarda da yaygındır.
- Kadınlarda kalp krizi sonrasında semptomatik kalp yetmezliği gelişme riski daha yüksektir.
Özellikle egzersiz sırasında nefes darlığı, egzersiz yapmada zorluk ve vücutta şişlik (ödem) gibi belirtiler kadınlarda sıkça görülür.
Kadınlarda kalp hastalığı için spesifik risk faktörleri nelerdir?
Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon gibi yaygın risk faktörleri herkesi etkiler. Ancak bazı faktörler kadınları daha fazla etkilerken, bazıları da sadece kadınlara özgüdür. Gelin bunlara bir göz atalım.
| Risk faktörü | Kadınları nasıl etkiliyor? |
|---|---|
| Yüksek Kolesterol | İyi kolesterol (HDL kolesterol) seviyesinin düşük olması, 65 yaş üstü kadınlar için erkeklere göre daha tehlikelidir. |
| Diyabet (Diabetes Mellitus) | Diyabet hastası bir kadının diyabet olma olasılığı, diyabet hastası bir erkeğe göre daha yüksektir.Kalp hastalığına yakalanma riski iki ila dört kat daha yüksektir. |
| Yüksek tansiyon (Hipertansiyon) | 60 yaş üstü kadınlarda yüksek tansiyon yaygındır, ancak kontrol altına alınması daha zordur. Bunun nedeni, bazı ilaçların daha fazla yan etkiye sahip olması ve menopozdan sonra vücudun tuza karşı daha hassas hale gelmesidir. |
| Menopoz | Östrojen hormonu kalp hastalığına karşı bir miktar koruma sağlar. Menopozdan sonra östrojen seviyeleri düştükçe, kan pıhtılaşması, atardamar duvarlarında yağ birikmesi (ateroskleroz) ve yüksek kolesterol riski artar. |
| Obezite | Obezite kadınlar için erkeklerden daha tehlikelidir. Özellikle karın bölgesinde yağ birikimi, kalp hastalığı riskini büyük ölçüde artırır. Obezite, bir kadının kalp krizi riskini üç kata kadar artırabilir. |
| Sigara içmek | Sigara içen bir kadının kalp hastalığına yakalanma olasılığı, sigara içen bir erkeğe göre çok daha yüksektir. |
| Otoimmün Hastalıklar | Romatoid artrit ve lupus gibi hastalıklar kadınlarda daha yaygındır. Bu hastalıklar kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde artırır. |
| Gebelik sırasında ortaya çıkan durumlar | Gebelik sırasında yüksek tansiyon (preeklampsi), gebelik diyabeti ve doğum sonrası kardiyomiyopati gibi durumlar, yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp hastalığı geliştirme riskini önemli ölçüde artırır. |
| Polikistik over sendromu (PCOS) | PCOS, diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi kalp hastalığı için birçok risk faktörüne neden olabilir. |
Kalp hastalığından korunmak için yapabileceğimiz şeyler
Tüm bu riskler hakkında konuşmaktan çekinmeyin. İyi haber şu ki, kalp hastalığı vakalarının 5'te 4'ü önlenebilir. İşte bunu önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler.
Araba sürdüğünüzü hayal edin. Bir çiviye çarparsanız, belki lastik biraz iner ama garaja kadar gidebilirsiniz. Peki ya üç ya da dört çiviye çarparsanız? Orada durmak zorundasınız, değil mi? Risk faktörleri aynı. Birden fazla çivi olduğunda, sorun çıkma olasılığı tek bir çiviye göre çok daha yüksektir. Bu yüzden yapmamız gereken şey, bu "çivilerden" olabildiğince kaçınmaktır.
- Risklerinizi bilin: Her yıl tıbbi muayeneden geçin. Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekeri seviyelerinizi takip edin. Bunları kontrol altında tutmanız gerekiyorsa, doktorunuzun reçete ettiği ilaçları aynen kullanın.
- Egzersiz: Size uygun bir egzersiz planı oluşturun. Bu, haftada en az 5 gün, günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak kadar basit olabilir.
- Sigara ve alkolü bırakın: Sigarayı tamamen bırakın. Alkol tüketimini sınırlayın.
- Kalp sağlığına uygun bir beslenme: Bu en önemli şey.
- Plan: Diyetinizde yapmanız gereken değişiklikler hakkında doktorunuzla konuşun. Yemek istediğiniz ve bırakmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın.
- Öneri: Haftalık yemeklerinizi planlayın. Alışverişe gittiğinizde, bu listeye göre alışveriş yapın. Dışarıda yemek yiyecekseniz, hangi sağlıklı seçeneklerin mevcut olduğunu önceden düşünün.
- Porsiyon boyutuna dikkat edin: Bir yemek ne kadar lezzetli olursa olsun, çok fazla yemek iyi değildir. Tabağınızdaki porsiyon boyutuna dikkat edin.
- Afiyet olsun!: Sağlıklı yiyeceklerin lezzetli olmadığı bir efsanedir. Seveceğiniz lezzetli ve sağlıklı tarifler bulun.
Kalbiniz hayatınızdaki en kıymetli şeydir. Onu korumak sizin sorumluluğunuzdadır. Risk faktörleriniz ve yaşadığınız belirtiler hakkında doktorunuzla açıkça konuşun. Bu şekilde sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilirsiniz.
Özetle
- Kalp hastalığı kadınlarda önde gelen ölüm nedenidir. Bunu "erkek hastalığı" olarak düşünmeyin.
- Kadınlarda kalp krizi belirtileri erkeklerden farklı olabilir. Göğüs ağrısı yerine , olağan dışı yorgunluk, nefes darlığı ve mide bulantısı gibi belirtiler yaşayabilirler.
- Diyabet, yüksek tansiyon, menopoz, gebelik komplikasyonları ve PCOS gibi durumlar , bir kadının kalp hastalığı riskini önemli ölçüde artırır.
- Kalp hastalıklarının %80'i önlenebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve düzenli tıbbi kontroller yaptırmak önemlidir.
- Olağandışı belirtiler yaşarsanız, bunları göz ardı etmeyin ve derhal doktorunuza başvurun.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin