Xana na wena u na xiphiqo xa matshumba? (Acne) A hi buleni hi mhaka leyi!

Matshumba i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala. Nkumba wa wena wu ni swirhumbana leswitsongo, leswi pfalekeke hi thyaka ni mafurha. Minkarhi yin’wana leswi swi nga va swa ntima kumbe swo basa. Swirhumbana swin’wana swinga tala hi swirhumbana naswona swi languteka kufana na swirhumbana leswintsongo leswi vavaka nyana. Madokodela ma vitana xiyimo lexi ``Acne Vulgaris``.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya matshumba? I yini?

Ina, matshumba a ma fani. Kuna tinxaka tohambana hambana ta matshumba. A hi languteni tinxaka tin’wana letikulu leti voniwaka.

• Matshumba lama dzikeke, lama taleke hi swirhumbana (Cystic acne): Lawa i swirhumbana leswikulu, leswi fanaka ni swirhumbana, leswi taleke hi swirhumbana leswi vumbekaka ehansi ka nhlonge. Swi tala ku vanga swivati.
• Fungal acne ( Pityrosporum folliculitis ): Leswi swi humelela loko muxaka wa fungus lowu vuriwaka comela wu kula ngopfu eka ti hair follicles ta wena. Tinga rhurhumela swinene naswona tinga tlhela ti tshwuka naku pfimba.
• Matshumba ya tihomoni : Leswi swi hlasela ngopfu vanhu lavakulu. Muxaka lowu wa matshumba wu humelela loko nhlonge yi humesa mafurha yo tala, lama vuriwaka sebum, lama pfalaka ti- pores.
• Nodular acne: Leyi na yona i muxaka wa matshumba yo tika swinene. Swinga vonaka tani hi swirhumbana ehenhla ka nhlonge, xikan’we na swirhumbana leswi vavaka, swa nodular ehansi ka nhlonge.

Tinxaka leti hinkwato ta matshumba ti nga khumba ku titshemba ka wena . Cystic acne na nodular acne ngopfu ngopfu minkarhi yin’wana swinga vanga swivati ​​swa nkarhi hinkwawo. Hikwalaho, swa antswa ku ya vona dokodela hi ku hatlisa leswaku u hlawula vutshunguri lebyi ku fanelaka.

I mani loyi a khomiwaka hi matshumba?

Acne entiyisweni i nchumu lowu nga humelelaka nkarhi wihi na wihi evuton’wini, ku tlula kumbe ku tlula, eka un’wana na un’wana. Swi tolovelekile ngopfu hi nkarhi wa vuntshwa , ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku cinca ka tihomoni, exikarhi ka malembe ya 11 na 30. Hambiswiritano, matshumba ma nga ha tlhela ma humelela loko munhu a kurile, ngopfu-ngopfu eka vavasati. Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a vile na xiphiqo lexikulu xa matshumba, swi vula leswaku u tala ku khomiwa hi xona hikwalaho ka ti genetics.

Xana matshumba ma tolovelekile ku fikela kwihi?

Loko u ri ni matshumba, xo sungula, tiva leswaku a wu wexe . I xiyimo xa nhlonge lexi tolovelekeke lexi hlaselaka vanhu. Ku ringanyetiwa leswaku 80% wa vanhu lava nga exikarhi ka malembe ya 11 na 30 va ta va na kwalomu ka muxaka wo karhi wa matshumba.

Xana swirhumbana swi humelela kwihi emirini?

Acne yitala ku voniwa eka tindzhawu leti:

• Xikandza
• Mombo
• Xifuva
• Makatla
• Ehandle

Entiyisweni, ku ni tindhawu ta mafurha emirini wa hina hinkwawo. Leti i tindzhawu leti ti oil glands to tala ti kumekaka eka tona. Hi yona mhaka leyi matshumba ma talaka ku humelela eka tindhawu teto.

Hi swihi swikombiso swa matshumba?

Loko ku humelela matshumba, u nga ha vona swikombiso leswi landzelaka eka nhlonge ya wena:

• Swirhumbana / Swirhumbana: Leswi hi swona leswi hi talaka ku swi vitana matshumba. Ti tele hi swirhumbana endzeni.
• Papules: Leswi i swirhumbana leswintsongo, swo tshwuka (kumbexana swa ntima ku tlula muhlovo wa nhlonge ya wena).
• Blackheads: Leyi i ti pores leti pfalekeke eka nhlonge leti vonakaka tiri ta ntima ehenhla.
• Whiteheads: Leti i ti pores leti pfalekeke eka nhlonge leti vonakaka ti basa ehenhla.
• Ti nodules: Swirhumbana leswikulu, leswi vavaka naswona swinga khomiwa ehansi ka nhlonge.
• Swirhumbana: Leswi i swirhumbana leswi vavaka, leswi taleke hi swirhumbana ehansi ka nhlonge.

Vanhu van’wana va nga ha va ni swirhumbana leswitsongo swinene, leswi nga tolovelekangiki. Van’wana va nga ha va na ``inflammatory papules`` yo tala, yo tshwuka, leyi pfimbeke. Eka swiyimo swo tika swinene, ``nodules`` leti na ``cysts``` ti nga hundzuka swirhumbana leswikulu, leswi vavaka.

I yini lexi vangaka matshumba?

Hi ku olova, matshumba ma vangiwa hi ku pfaleka ka ti- follicle ta hina ta misisi kumbe ti- pores. Xana a wu swi tiva leswaku xin’wana ni xin’wana xa swirhumbana swa hina swa misisi xi fana ni chubu leritsongo? Ti hair follicles leti ti tele hi sebum kusuka eka ti glands. Kutani, loko swirhabyani leswi swa misisi swi pfaleka hi mafurha yo tala, swi pfaleka. Hi leswi swin’wana leswi nga vangaka ku pfaleka:

• Sebum: Lexi i nchumu lowu fanaka ni mafurha lowu nhlonge ya hina yi wu humesaka hi ntumbuluko. Yi nyika nsirhelelo eka nhlonge. Hambiswiritano, loko yi tlula mpimo, yi nga va xiphiqo.
• Tibakteriya: Nhlayo yitsongo ya tibakteriya hi ntumbuluko yi hanya ehenhla ka nhlonge ya hina. Hambiswiritano, loko tibakteriya leti ti tala ngopfu, ti nga tlhela ti hoxa xandla eka ku pfaleka ka ti- pores.
• Tisele ta nhlonge leti feke : Nkumba wa hina wu tshama wu ri karhi wu tipfuxeta. Leswi swi susa tisele ta nhlonge ta khale leti feke. Minkarhi yin’wana tisele leti leti feke ti nga ha khomelela endzeni ka swirhabyani swa misisi.

Loko swilo leswi swi pfala ti pores, hi leswaku, loko swilo leswi swi khomelela endzeni ka hair follicle ivi swi endla plug, ku va na xirhumbana. Leswi hi swona swi vangaka ku pfimba ni ku vava . Minkarhi yin’wana u nga vona ku tshwuka ku rhendzela xirhumbana, leswi vangiwaka hi ku pfimba koloko (ku pfimba).

Swihlohloteri swa matshumba

Kuna swinwana leswinga vangaka matshumba kumbe ku nyanyisa matshumba lawa yanga kona. Hi leswi swin’wana swa swona:

• Ku ambala swiambalo swo tiya, swihuku ni swihuku nkarhi na nkarhi.
• Ku thyakisa moya na swiyimo swa maxelo leswi kufumelaka swinene.
• Ku tirhisa switolwa leswi nga ni mafurha, tikhrimisi kumbe ku tirha etindhawini leti mafurha ma talaka ku va kona (xikombiso, endhawini leyi ku gayelaka eka yona ya le resturant).
• Ntshikelelo(`Ntshikelelo`): Leswi i swa nkoka swinene. Loko `stress` yi engeteleka, hormone `( Cortisol )` yi engeteleka emirini, leswi nga khumbaka matshumba. Imagine leswaku u na exam leyi taka u ri ehansi ka `stress` yo tala, right?
• Tanihi vuyelo bya mirhi yin’wana.
• Ku tshovela, ku tsindziyela, ku popa swirhumbana... leswi hinkwaswo i swilo leswi nga riki swinene ku swi boxa.

Swakudya leswi engetelaka matshumba

Minkambisiso yin’wana yi kume leswaku swakudya swo karhi ni ndlela leyi munhu a dyaka ha yona swi nga khumba matshumba. Xikombiso:

• Masi yo skim
• Tiphrotheyini ta whey
• Swakudya leswi nga ni chukele ro tala

Hambileswi ku dya chukele ro tala swi nga ha vaka xivangelo xa matshumba, a ku na vuxaka lebyi kongomeke lebyi kumiweke exikarhi ka ku dya chokoleti ni matshumba. Leswaku u hunguta khombo ra matshumba, i swa nkoka ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni swakudya leswinene. Katsa na mihandzu na matsavu yotsakama (ngopfu ngopfu lawa ya fuweke hi vitamin C na beta-carotene, leswi hungutaka ku pfimba).

Tihomoni ni swirhumbana

Swirhumbana ngopfu-ngopfu i xiyimo xa tihomoni . Tihomoni ta androgen, ngopfu-ngopfu testosterone, hi tona letikulu. Hi ntolovelo leswi swi tirhisiwa loko swi ha ri switsongo. Vavasati van’wana va nga ha tlhela va va na matshumba loko nkarhi wa vona wa ku ya enkarhini wu tshinela hikwalaho ka ntirho wa tihomoni. Matshumba ma nga ha va kona loko ku twa ka nhlonge eka tihomoni leti, tibakteriya leti nga ehenhla ka nhlonge ni swilo leswi humesiwaka hi tindhawu ta miri swi hlangana.

Xana u nga swi kambela njhani swirhumbana?

Dokodela a nga vona matshumba hi ku endla xikambelo xa nhlonge. Hi nkarhi wa xikambelo lexi, dokodela u ta languta nhlonge ya wena ivi a vutisa hi swikombiso swihi na swihi. Va nga ha tlhela va vutisa hi swilo leswi nga ekhombyeni ra matshumba, swo tanihi:

• Xana u ni ntshikilelo?
• Xana u kona endyangwini wa wena loyi a nga ni matshumba?
• Xana matshumba ya engeteleka loko munhu a ya enkarhini ?
• Hi yihi mirhi leyi u yi tirhisaka sweswi?

Hi ntolovelo, a ku laveki swikambelo swo hlawuleka swo kambela leswaku ku kumiwa matshumba. Hambiswiritano, loko u ri ni ku tumbuluka ka xitshuketa, lokukulu ka matshumba, ngopfu-ngopfu loko u ri munhu lonkulu, swi nga ha lava leswaku u endla swikambelo leswaku u kambela xiyimo xa vutshunguri lexi nga xisekelo.

I mani loyi a tshungulaka matshumba?

Muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo hi ku angarhela (`muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo hi ku angarhela`) kumbe dokodela wa nhlonge (`dokodela wa nhlonge`) a nga kambela no tshungula matshumba. Loko matshumba ya wena ya nga lawuriwi hi vutshunguri, kumbe loko ya nonon’hwa swinene, swa antswa ku ya vona dokodela wa nhlonge.

Xana matshumba ma nga va makulu ku fikela kwihi?

Madokodela ya nhlonge ma ringanisa matshumba hi ku ya hi ku tika ka wona:

• Giredi ya 1 (Mild): Ngopfu ngopfu i ti whiteheads na blackheads. Ku nga ha va ni swirhumbana swi nga ri swingani leswitsongo ni swirhumbana.
• Giredi ya 2 (Moderate kumbe Pustular acne): Kuna ti papules na ti pustules nyana, ngopfu ngopfu emahlweni.
• Giredi ya 3 (Ku tika hi ku ringanela kumbe Nodulocystic acne): Kuna ti papules to tala na ti pustules, na ti nodules leti pfimbeke nkarhi na nkarhi . Nkolo na xifuva na swona swi nga ha khumbeka.
• Giredi ya 4 (Severe nodulocystic acne): Kuna nhlayo leyikulu ya swirhumbana leswikulu, leswi vavaka, leswi pfimbeke na swirhumbana.

Hi byihi vutshunguri bya matshumba?

Kuna tindlela to hlaya to tshungula matshumba. Vutshunguri byi titshege hi malembe ya wena, muxaka wa matshumba ni ku tika ka xiyimo xa wena. Dokodela wa wena a nga ha bumabumela mirhi leyi dyiwaka, mirhi leyi cheriweke ehenhla ka nhlonge kumbe vutshunguri byin’wana byo karhi. Xikongomelonkulu xa vutshunguri i ku sivela ku vumbiwa ka matshumba lamantshwa na ku tshungula matshumba lama nga kona.

Mirhi ya matshumba ya le henhla

Leyi i mixaka ya mirhi leyi madokodela ma nga ku byelaka leswaku u yi tota eka nhlonge ya wena. Tinga cheriwa eka nhlonge ya wena kufana na lotion. Swi nga ha va ni swilo swo tanihi leswi:

• Benzoyl peroxide: Leyi yi kumeka handle ka dokodela eka tikhemisi. Yifika hi xivumbeko xa gel kumbe wash (Clearasil®, Stridex®, PanOxyl®, na swin’wana). Yi tirha hiku dlaya ti bacteria letinga eka nhlonge leti vangaka matshumba. Ti concentrations tale hansi xikan’we naku hlantswiwa aswi tika ngopfu eka nhlonge.
• Salicylic acid: Leyi yinga tlhela yi xaviwa eka tikhemisi tani hi xibasisi kumbe lotion. Yi susa leyara yale henhla ya ti cells ta nhlonge leti feke naswona yi sivela ti pores kuva ti pfaleka.
• Azelaic acid: Leyi i acid ya ntumbuluko leyi kumekaka eka mavele yofana na barley na koroni. Yi dlaya switsongwatsongwana leswi nga eka nhlonge naswona yi hunguta ku pfimba.
• Ti retinoids (ti vitamin A derivatives): Ti retinoids (kufana na Retin-A®, Tazorac®, Differin®) ti pfuneta ku hunguta swirhumbana swa ntima na swirhumbana swo basa naku pfula ti pores. Leswi ahi nchumu wo chela endzhaku ka xirhumbana, kambe eka ndzhawu hinkwayo laha unga na xirhumbana ku pfuneta ku sivela leswintshwa kuva swivumbiwa. Swi nga teka tin’hweti to hlayanyana ku vona vuyelo.
• Swidlaya switsongwatsongwana: Swidlaya switsongwatsongwana leswi cheriwaka ehenhla ka nhlonge swofana na Clindamycin na Erythromycin swi lawula ti bacteria eka nhlonge. Ti tirha ngopfu loko ti tirhisiwa xikan’we na Benzoyl peroxide.
• Dapsone (Aczone®): Leyi na yona i gel. Yina switirhisiwa swo lwisana na tibacterial. Swikahle eka matshumba lawa ya pfimbeke.

Mirhi ya matshumba ya nomu

Lawa i tiphilisi ta nomu leti tirhisiwaka ku tshungula matshumba.

• Swidlaya-switsongwatsongwana: Leswi swi nyikiwa eka matshumba lama vangiwaka hi tibakteriya. Leti talaka ku nyikiwa vanhu i Tetracycline, Minocycline na Doxycycline . Swikahle eka matshumba yo ringanela kuya eka yo tika.
• Isotretinoin (Isotretinoin / Amnesteem®, Claravis®, Sotret®): Leyi i retinoid ya nomu. Swi hunguta vukulu bya ti glands leti humesaka mafurha, leswinga hungutaka ku vonaka ka matshumba. I swa nkoka ku landzelela swiletelo swa dokodela wa wena hi vukheta loko u nwa murhi lowu, ngopfu-ngopfu loko u tikile.
• Tiphilisi to sivela mbeleko: Tiphilisi to sivela mbeleko ti nga pfuna vavasati van’wana lava nga na matshumba. Ti brand tin’wana, tofana na Estrostep®, Beyaz®, Ortho Tri-Cyclen®, na Yaz®, ti pfumeleriwile ku tshungula matshumba. Ti ni tihomoni leti nge estrogen na progesterone.
• Vutshunguri bya tihomoni: Leswi swi nga pfuna vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu lava nga ni matshumba lama nyanyaka hi nkarhi wa ku ya enkarhini kumbe lava nga ni swirhendzevutana leswi nga tshamisekangiki swa ku ya enkarhini hikwalaho ka ku tlakuka ka mpimo wa androgen. Leswi swi nga katsa tiphilisi ta estrogen na progesterone ta mpimo wa le hansi (tiphilisi to sivela mbeleko) kumbe murhi lowu vuriwaka Spironolactone, lowu sivelaka vuyelo bya tihomoni to karhi eka mpimo wa ti hair follicles na ti oil glands.

Vutshunguri byo engetela bya matshumba

Loko ku hlantswa nhlonge kumbe mirhi leyi dyiwaka hi nomu yi nga hunguti ngopfu matshumba, kumbe loko u ri ni swivati ​​swa matshumba, dokodela a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana, byo tanihi:

• Steroids: Eka matshumba yo tika, lawa ya cheriwa eka ti nodules letikulu ku hunguta ku pfimba.
• Ti- laser: Ti- laser ni vutshunguri bya ku vonakala swi tirhisiwa ku tshungula swivati ​​swa matshumba. Laser yi hisa collagen ehansi ka nhlonge leyi vangaka swivati. Leswi swi hlohletela endlelo ra miri hi woxe wo hola, leswi endlaka leswaku ku va na collagen leyintshwa, leyi hanyeke kahle, leyi hi hala tlhelo yi khutazaka ku kula ka nhlonge leyintshwa.
• Tikhemikhali ta madzovo: Vutshunguri lebyi byi tirhisa tikhemikhali to hlawuleka ku susa leyara ya le henhla ya nhlonge. Leswi swi endla leswaku nhlonge yi olova, yi ringana, naswona swi nga ha hunguta hambi ku ri swivati ​​swa matshumba.

Xana swidlaya-switsongwatsongwana swi swi horisa njhani matshumba?

Swidlaya-switsongwatsongwana i muxaka wa murhi lowu kongomisaka eka tibakteriya. Ti bacteria tinga pfala ti pores naswona tinga vanga matshumba. Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana swi nga tlhela swi hunguta ku pfimba. Swidlaya-switsongwatsongwana swi nga endla leswi landzelaka:

• Swi yimisa tibakteriya ku nghena emirini.
• Swi herisa tibakteriya.
• Swi sivela tibakteriya ku andza.

Dokodela u ta nyika mirhi yo dlaya switsongwatsongwana loko xirhumbana xi vangiwa hi tibakteriya, kumbe loko ku ri na vuvabyi. Minkarhi yin’wana, loko xirhumbana xi pfurha, tibakteriya ti nga nghena eka xona, leswi endlaka leswaku xi pfimba xi tlhela xi vava. Murhi lowu wu nga pfuna.Kambe lexi a hi xitshunxo xa nkarhi hinkwawo xa matshumba, naswona a hi swinene ku nwa swidlaya-switsongwatsongwana swa matshumba nkarhi wo leha.

Xana u nga hunguta njhani matshumba ekaya?

Loko u ri na matshumba, hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka ku sirhelela nhlonge ya wena ekaya:

• Hlantswa nhlonge ya wena kan’we hi siku hi mati yo kufumela (ma nga hisi ngopfu) na xibasisi xo olova.
• Hlantswa nhlonge ya wena endzhaku ko endla vutiolori ni ku nyuhela.
• Papalata ku tirhisa swilo leswi nga ni tihanyi eka nhlonge, swo tanihi byala, swilo swo hunguta miri, switona ni swilo swo hlantswa nhlonge.
• Loko siku ri hela, susa makeup ya wena u nga si etlela.
• Endzhaku ko basisa nhlonge ya wena, chela xitofu lexi nga riki na mafurha.
• > Xa nkoka swinene: U nga tshoveli, u tsindziyela kumbe ku pop swirhumbana. Tshika nhlonge ya wena yi hola hi ntumbuluko. Leswi swi ta pfuna ku sivela ku va ni swivati.

Loko mirhi leyi ya le kaya yi nga hunguti matshumba, vona dokodela.

Xana mirhi ya matshumba yi hlayisekile loko u tikile?

Tikhrimisi to tala ta nhlonge ni mirhi ya matshumba ya nomu a swi hlayisekanga ku swi tirhisa loko u tikile. Loko u tikile kumbe u kunguhata ku tika, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na vutshunguri bya matshumba. Nakambe, byela dokodela wa wena loko u tika.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku matshumba ma hola?

Hi ntolovelo swi teka vhiki kumbe mambirhi leswaku xirhumbana xi basile hi xoxe. Hi mirhi na mikhuva ya kahle yo hlayisa nhlonge, unga hatlisisa endlelo ro hola naku basisa swirhumbana swa wena hiku hatlisa. Loko u ri ni matshumba lamakulu, swi nga teka mavhiki yo hlayanyana leswaku ma basile, hambiloko u tshunguriwa.

Xana u nga swi sivela njhani leswaku ku va ni matshumba?

A swi koteki ku sivela matshumba hi ku helela, ngopfu-ngopfu hi minkarhi ya ku cinca ka tihomoni. Kambe u nga hunguta khombo ra wena hi ku endla leswi landzelaka:

• Hlantswa xikandza xa wena siku na siku hi mati yo kufumela na xibasisi xa xikandza.
• Tirhisa xitirhisiwa xo kufumeta lexi nga riki na mafurha yo tala.
• Hlawula makeup leyi tsariweke "noncomedogenic" (leswi vulaka leswaku a yi nge pfali ti pores), naswona susa makeup eku heleni ka siku.
• Papalata ku khumba xikandza xa wena hi mavoko nkarhi na nkarhi.

Xana u nga langutela yini loko u ri ni swirhumbana?

Hakanyingi matshumba ya hela loko u ri karhi u dyuhala. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha hambeta va ri ni swiphiqo swa matshumba ku fikela loko va kurile. Dokodela wa wena kumbe dokodela wa nhlonge a nga ku pfuna ku lawula xiyimo lexi. Ku ni vutshunguri byo hambana-hambana lebyi kumekaka. Wena ni dokodela wa wena swi nga ha lava leswaku mi ringeta ku kuma vutshunguri lebyi faneleke bya nhlonge ya wena. Leswi ku tirhelaka swi nga ha endleka swi nga tirhi eka munhu un’wana.

Xana swivati ​​swa matshumba swa humelela?

Ina, minkarhi yin’wana matshumba ma nga vanga swivati.Leswi swi humelela loko xirhumbana xi nghena eka leyara ya le henhla ya nhlonge naswona xi onha swiphemu leswi dzikeke swa nhlonge leyi nga ehansi. Ku pfimba loku ku endla leswaku pimple pore yi pfimba naswona marhangu ya pore ya tshoveka, leswi vangaka ku onhaka ka nhlonge. Ku va ni swivati ​​swi nga ha karhata mintlhaveko, naswona sweswo swi tolovelekile. Kuna vutshunguri bya swivati ​​swa matshumba na byona.

Xana matshumba ma ri khumba njhani rihanyo ra mianakanyo?

Matshumba ma nga khumba ndlela leyi u langutekaka ha yona ni ku titshemba ka wena, hikwalaho ma nga ha khumba ni rihanyo ra wena ra mianakanyo. Hakanyingi, matshumba ma vangiwa hi tihomoni naswona a wu nge lawuleki. Leswi swi nga vanga ntshikilelo, leswi nga endlaka leswaku ku va ni matshumba yo tala. Matshumba ma nga va ntlhontlho, ngopfu-ngopfu eka vantshwa. Loko matshumba ya wena ma ku endla u karhateka kumbe ma ku sivela ku hlanganyela eka mintirho ya ku tihlanganisa ni vanghana ni ndyangu, vulavula ni dokodela kumbe mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo .

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Swikahle ku vona dokodela hiku hatlisa loko u sungula ku khomiwa hi matshumba kutani u sungula vutshunguri. Hi ndlela yoleyo, u nga swi lawula swi nga si va xiphiqo. Loko murhi wa wena wa sweswi wa matshumba wu nga pfuni nchumu, kumbe loko wu vanga ku aleriwa, ku fana na ku rhurhumela kumbe ku cinca ka muhlovo, vona dokodela.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

• Xana ndzi na muxaka wihi wa matshumba?
• Xana matshumba ya mina ma bihe ku fikela kwihi?
• Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa nhlonge?
• Xana u bumabumela murhi wa muxaka muni lowu nga xaviwaka ekhemisi?
• Hi yihi mirhi leyi tsariweke hi dokodela leyi u yi bumabumelaka?

Minkarhi yin’wana, loko mirhi ya le kaya yi nga pfuni nchumu, swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi yitsongo leswaku u pfuna. Loko u ri na matshumba yo nonoka, vona dokodela kumbe dokodela wa nhlonge ku kuma vutshunguri. I swa nkoka ku papalata ku popa kumbe ku tsindziyela swirhumbana ku sivela swivati. Tsundzuka leswaku matshumba i ya xinkarhana naswona ma nga tshunguriwa hi vutshunguri lebyi faneleke bya nhlonge ya wena.

Eku heteleleni, tsundzuka...

Matshumba i nchumu lowu vanhu vo tala va faneleke va langutana na wona. A swi bohi ku khomiwa hi tingana kumbe ku titwa u bihile hi mhaka leyi. Nchumu wa nkoka swinene i ku kuma rungula leri faneleke, lava switsundzuxo swa dokodela loko swi laveka ni ku khathalela nhlonge ya wena. Minkarhi yin’wana swi teka nkarhinyana ku vona vuyelo, kambe hi ku lehisa mbilu ni vutshunguri, hakunene u nga vona vuyelo lebyinene. A wu wexe, naswona u nga chavi ku kombela mpfuno loko u wu lava!