Xana wa swi tiva swilo leswi hi marhambu ya wena ya le xifuveni (Tibia)? A hi buleni!

Xana u tshame u ehleketa hi ndlela leyi rhambu leri ra xirhendzevutani emilengeni ya wena, kumbe hilaha madokodela ma ri vitanaka hakona, tibia, i ya nkoka ha yona? Swi nga ha endleka a wu nga ehleketi ngopfu ha swona, kambe entiyisweni i xiphemu xa risima swinene xa miri wa hina. Kutani namuntlha, a hi buleni nyana hi tibia leyi, kumbe marhambu ya wena ya xirhendze.

Xana tibia leyi i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, tibia i marhambu yo leha endzeni ka xirhendze xa wena . Yi tsutsuma ku sukela ehansi nyana ka matsolo ya wena ku ya fika exifuveni xa wena. U nga hlamali, leri i marhambu ya vumbirhi yo leha emirini wa wena! I femur ntsena leyi leheke. Anakanya ntsena, loko u yima, u famba ni ku tsutsuma, tibia yi pfuneta ku seketela ntiko wa miri wa wena. A hi sweswo ntsena, kambe misiha yo tala ya nkoka, misiha, misiha ni misiha ya nenge wa wena swi namarhele eka tibia leyi. Hi yona mhaka leyi u kotaka ku lawula ni ku fambisa nenge wa wena kahle. Tibia leyi i marhambu yo tiya swinene. Hikwalaho, a swi tikombi ngopfu leswaku yi tshoveka hi ku wa loku tolovelekeke. Hambiswiritano, yi nga ha tshoveka hi ku vaviseka lokukulu ko tanihi mhangu leyikulu kumbe ku wa u ri ehenhla . Loko leswi swi humelela, hakanyingi ku laveka vuhandzuri leswaku ku vekiwa marhambu, ivi ku landzela vutshunguri bya miri leswaku nenge wu tlhela wu va ni matimba. Ku fana ni marhambu man’wana hinkwawo, tibia yi nga ha khumbeka hi swiyimo swo tanihi ku tsana ka marhambu .

Xana tibia yi kumeka kwihi? Xana yi hlanganisa njhani ni marhambu man’wana?

Loko u languta nenge wa wena wa le hansi, ku ni marhambu mambirhi kwalaho. Yin’wana i tibia, leyi hi vulavulaka ha yona. Yin’wana i fibula , ku nga marhambu yo olova ehandle ka nenge. Tibia yi le xikarhi swinene ku tlula fibula. Sweswi, a hi voneni leswaku ku hambana kwihi exikarhi ka swilo leswimbirhi.

• Tibia: Leri i marhambu lamakulu no tiya swinene eka nenge wa le hansi. Yi rhwala ntiko lowukulu wa miri wa wena loko u yima u famba. Tibia yi endla xiphemu xale hansi xa nhlonge ya matsolo na xiphemu xale henhla xa nhlonge ya ankle.
• Fibula: Leyi yitsongo naswona yi tsindziyerile kutlula tibia. Ntirho wa yona lowukulu i ku nyika nseketelo wa xivumbeko eka nenge, ematshan’wini yo rhwala ntiko wa miri.

Hi ku olova, tibia yi fana ni phuphu leyikulu, naswona fibula yi fana ni phuphu leyitsongo leyi yi seketelaka.

Xana xivumbeko xa tibia xi ni xivumbeko xihi? Hi swihi swiphemu swa yona?

Hambileswi tibia yi nga rhambu rin’we ro leha, yi ni swiphemu swo hlayanyana leswikulu. Hi ku kongoma, xiphemu xa le henhla, xa le xikarhi ni xa le hansi.

• Xiphemu xa le kusuhi: Leri i tlhelo leri hlanganisaka na nhlonge ya matsolo. Yi rhetela nyana, yi vumbekile kufana na xelufu. Madokodela ya hlamusela xiphemu lexi hi mavito yo fana na ``(Medial condyle)`` na ``(Lateral condyle)``.
• Xiphemu xa le xikarhi (Shaft): .Lexi i xiphemu xo leha swinene xa marhambu. I xiphemu lexi nyikaka xikandza xa wena xivumbeko xa xona naswona xi pfuneta ku seketela ntiko wa miri wa wena. Yi vumbiwe ku fana ni prism ya matlhelo manharhu.
• Distal aspect: Laha hi laha nhlangano wa ankle wu vumbiwaka kona. Laha hi laha tibia yi hlanganisaka kona na fibula na marhambu yan’wana eka ankle. Xiphemu lexi nga laha, lexi vuriwaka ``Medial malleolus'', i xirhumbana lexi nghenaka endzeni ka xirhendze xa wena.

Kambe a swi bohi leswaku u dyondza swiphemu leswi. Leswi i swa nkoka leswaku madokodela ma tiva kahle laha u nga kona loko wo vaviseka kumbe ku vava. Loko tibia ya wena yi tshoveka, hi leswaku, loko u ri na ``tibial fracture,'' dokodela u ta tirhisa marito yo fana na lawa ku hlamusela ndhawu leyi onhakeke ya marhambu. Hi xiringaniso, tibia ya munhu lonkulu yi lehe kwalomu ka 15 wa tisentimitara.

Hi wahi mavabyi na swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka tibia?

Sweswi a hi languteni swiphiqo leswikulu leswi nga khumbaka marhambu lawa ya nkoka.

Tibia Fractures - Ku vaviseka lokukulu loku nga humelela!

Marhambu lawa ya tshovekeke ya vuriwa ``fracture`` hi marito ya swa vutshunguri. Tibia yi tiyile swinene, kutani hilaha ndzi vuleke hakona eku sunguleni, leswaku yi tshoveka, yi fanele yi va nchumu lowukulu , ku fana ni mhangu ya movha, ku wa u ri ehenhla kumbe ku vaviseka lokukulu loko u ri karhi u tlanga mintlangu . Loko rhambu ri tshoveka, u nga ha va ni swikombiso swo tanihi leswi:

• Ku vava lokukulu
• Pfimba
• Ku olova
• Ku tsandzeka ku fambisa nenge hi ndlela leyi tolovelekeke
• Ku vaviseka kumbe ku cinca ka muhlovo wa nhlonge
• Xivumbeko lexi nga tolovelekangiki kumbe xirhumbana xa humelela endhawini yoleyo.

Xa nkoka: Loko u tshame u va ni mhangu naswona u ri ni swikombiso swo fana ni leswi, u fanele u ya eka ndzawulo ya xilamulela-mhangu ya le xibedlhele hi ku hatlisa .

Osteoporosis - Tivonele eka marhambu lawa ya tsaneke!

Osteoporosis i vuvabyi lebyi tsanisaka marhambu naswona byi engetela khombo ra leswaku ma tshoveka hi ku olova . Vanhu vo tala a va swi tivi leswaku va na vuvabyi lebyi ku kondza va tshoveka marhambu. Leswi swi vangiwa hikuva hi ntolovelo a yi kombisi swikombiso leswi nga erivaleni eku sunguleni.

• Vavasati na vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 50 va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyi.
• Hi ku vulavula ni dokodela wa wena ni ku endla nkambisiso wa ku tsindziyela ka marhambu , u nga vona vuvabyi lebyi marhambu ma nga si tshoveka.

Vuvabyi Bya Osgood-Schlatter - Ndlela Leyi Ku Vava Ka Matsolo Ku Humelelaka Ha Yona Eka Vana Lavatsongo

Leswi hi ntolovelo i swa vana lavatsongo ni vantshwa lava kulaka.Xiyimo lexi vangaka ku vava ehansi ka matsolo, ehenhla ka rhambu ra xirhendze. Leswi swi vangiwa hi ti tendons leti kokaka ehenhla ka shinbone. Leswi minkarhi yin'wana swi vuriwa ``jumper's knee''. Swikombiso swa kona swi katsa:

• Pfimba
• Swi vava loko swi khumbiwa.
• Ku vava ehansi nyana ka matsolo

Loko n’wana wa wena a ri ni switlhavi leswintshwa swa matsolo, i swinene ku vona dokodela.

Vuvabyi bya Paget bya Marhambu - Ku cinca loku hlamarisaka eka marhambu

Vuvabyi bya Paget bya marhambu i vuvabyi bya marhambu lebyi nga tshungulekiki. Eka leswi, marhambu lama khumbekaka ma tshama ma ri karhi ma tshoveka ivi ma vumba lamantshwa . Hi ntolovelo byi hlasela vanhu lava nga ni malembe yo tlula 50 ni lava humaka eYuropa N’walungu. Swikombiso swi nga ha katsa:

• Ku vava ka marhambu kumbe mahlangano
• Ku kurisiwa ka nhloko
• Swirho leswi korhameke
• Ku gombonyoka ka nkolo
• Ku tshoveka ka swirho

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kambela rihanyo ra tibia?

Xikambelo xa nkoka swinene xo kambela rihanyo ra marhambu ya wena, ku nga ri tibia ya wena ntsena, i xikambelo xa ku tsindziyela ka marhambu . Leswi swi tlhela swi vuriwa ``DEXA scan'' kumbe ``DXA scan''. Leswi swi tirhisa X-rheyi ya xiyimo xa le hansi ku pima leswaku marhambu ya wena ma tiye ku fikela kwihi. Leyi i ndlela leyinene yo vona loko marhambu ya wena ya tsana loko u ri karhi u dyuhala. Loko u ri na ku tshoveka ka tibia, dokodela wa wena a nga ha tlhela a lava ku endla swikambelo swa swifaniso swo fana na leswi:

• X-rheyi
• Ku endliwa ka swifaniso hi magnetic resonance ( MRI ) .
• Xikambelo xa CT

Hi byihi vutshunguri bya Tibia?

Hi ntolovelo, handle ka loko u tshovekile kumbe u kumiwa u ri na vuvabyi byo fana na osteoporosis, tibia a yi lavi vutshunguri byo hlawuleka.

• Vutshunguri bya ku tshoveka ka tibia:

Vutshunguri byi titshege hi muxaka wa ku tshoveka ni xivangelo xa kona. Ku nga ha laveka xigwitsirisi kumbe xisirhelelo leswaku nenge wu nga fambi. Minkarhi yo tala, ku nga ha laveka vuhandzuri leswaku ku vekiwa marhambu lama tshovekeke ni ku ma tiyisa kukondza ma hola.

• Vutshunguri bya vuvabyi bya marhambu :

Vutshunguri byi katsa ku endla vutiolori, swiengetelo swa tivhithamini na timinerali, na mirhi yin’wana. Hakanyingi, ku endla vutiolori ni swiengetelo swa swakudya swi ringanerile ku sivela vuvabyi bya marhambu. Dokodela wa wena u ta endla pulani ya vutshunguri leyi faneleke eka wena na rihanyo ra marhambu ya wena.

Xana U Nga Hlayisa Njhani Tibia Ya Wena Yi Ri Na Rihanyo? Tinhla Tin’wana Ta Nkoka! (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Swilo leswi i swa nkoka swinene ku hlayisa rihanyo lerinene ra marhambu, ku nga ri eka marhambu ya wena ya le xifuveni ntsena, kambe emirini wa wena hinkwawo:

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke , ngopfu-ngopfu swakudya leswi fuweke hi calcium ni vhithamini D.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi . Swilo swo fana ni ku famba, ku tsutsuma ni ku tlakusa miri swi tiyisa marhambu.
• Kuma swikambelo swa vutshunguri nkarhi na nkarhi . Vulavula na dokodela wa wena hi rihanyo ra marhambu.
• Loko u ri ni malembe yo tlula 50 hi vukhale, kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi bya ku tsana ka marhambu , vutisa dokodela wa wena malunghana ni ku kamberiwa ka marhambu.

Tsundzuka switsundzuxo leswi leswitsongo swa vuhlayiseki leswaku u tisirhelela eka ku vaviseka:

• Tiyiseka leswaku u ambala bandhi ra vuhlayiseki loko u khandziya movha.
• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swa vuhlayiseki loko u tlanga mintlangu kumbe u endla ntirho wun’wana lowu nga ni khombo.
• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi hlelekile hi ku susa swilo leswi nga ha wa .
• Loko u fikelela nchumu lowu tlakukeke, tirhisa switirhisiwa leswi faneleke (e.g., xitepisi) . U nga khandziyi switulu, matafula kumbe tikhawuntara.
• Loko swi nonon’hwa ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa nhonga kumbe xitirhisiwa xo famba hi milenge .

Kumbexana u ehleketa hi tibia ntsena loko u tshame etlhelo ka tafula ra wena ra kofi. Kambe hambi swi ri tano, kumbexana sweswi wa swi twisisa ndlela leyi marhambu lawa, ku nga tibia, ma tlangaka ha yona loko u yime ni ku famba-famba siku hinkwaro.

U nga rivali ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya ku tsana ka marhambu. Xin’wana ni xin’wana lexi u xi endlaka leswaku u hlayisa rihanyo lerinene hi ku angarhela xi ta pfuna ku hlayisa marhambu ya wena ma tiyile.

---

Marhambu ya xirhendze, tibia, ku tshoveka, ku tsana ka marhambu, ku vava ka milenge, rihanyo ra marhambu, Osgood-Schlatter