A hi dyondzeni hi fambiselo ra "ku wisa" ra miri wa hina? (Ndlela ya misiha ya parasympathetic - PSNS) .

Xana u tshame u tivutisa leswaku swin’wana swa swilo emirini wa wena – ku hefemula, ku ba ka mbilu ya wena, ku gayela ka wena swakudya – swi lawuriwa njhani hi ku tisungulela, u nga swi xiyanga na ku swi xiya? Mintirho leyi yo tala ya nkoka swinene yi humelela endzeni ka mimiri ya hina handle ko ehleketa hambi ku ri hi yona. Xivangelo xa leswi hileswaku miri wa hina wuna fambiselo ra ‘automatic’. Namuntlha hi ta vulavula hi xiphemu xa nkoka swinene xa sisiteme yoleyo ya otomatiki, lexi hi tiselaka ku wisa – lexi nga parasympathetic nervous system , kumbe hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona (Parasympathetic Nervous System - PSNS) .

Xana fambiselo leri ra misiha ya parasympathetic (PSNS) i yini?

Hi ku olova, fambiselo ra wena ra misiha ya parasympathetic (PSNS) i xiphemu xa fambiselo ra wena ra misiha leri tiyimeleke . Yi nga tlhela yi vuriwa "automatic" nervous system, hikuva yi na vutihlamuleri eka maendlelo yo tala lawa u ma lawulaka handle ko ehleketa hambi ku ri hi wona. Hi xikombiso, yi lawula ku ba ka mbilu ya wena, nsusumeto wa ngati , ku gayela swakudya, ku chulula ni ku nyuhela. Anakanya hi mhaka leyi, ku ni xiphemu xin’wana xa fambiselo ra wena ra misiha leri tiyimeleke leri vuriwaka fambiselo ra misiha ya ntwela-vusiwana . Yi na vutihlamuleri byo lunghiselela miri wa wena ku "lwa kumbe ku baleka." Hi leswaku, yi tirhisiwa hi minkarhi ya khombo kumbe ku chava. Hambiswiritano, fambiselo ra misiha ra parasympathetic (PSNS) ri hambanile hi ku helela. Yi lawula mintirho ya miri wa wena loko u wisa naswona u rhulile. Lava vambirhi va fana ni matlhelo mambirhi ya mali ya nsimbi, va pfunana ni ku hlayisa ku ringanisela .

Xana ku humelela yini eka fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS)?

Ntirho lowukulu wa fambiselo leri i ku rhurisa kumbe ku hunguta ntirho wa miri wa wena. Hi yona mhaka leyi yi vuriwaka "rest and digest" kumbe "feed and breed." Marito lawa ya olova ku ma tsundzuka. A hi voneni leswaku fambiselo leri ri ni vuyelo byihi eka swirho swo hambana-hambana swa miri wa hina:

• Mahlo: Anakanya loko hi xitshuketa wo nghena endhawini leyi nga ni rivoni ivi mahlo ya wena ma twa ma ri mahlaza, a swi tano ke? Hi nkarhi wolowo, fambiselo leri hi rona ri endlaka leswaku xivoni xa ntima lexi nga endzeni ka tihlo ra wena xi pfaleka, hi leswaku, xi hunguteka, leswaku xi hunguta ku vonakala loku nghenaka ematihlweni ya wena. Nakambe yi endla ku cinca loku ku pfunaka ku vona swilo leswi nga ekusuhi na wena kahle, ku fana ni loko u hlaya buku kumbe phepha-hungu. Swi tlhela swi endla leswaku mihloti yi khuluka ematihlweni ya wena, leswi sirhelelaka mahlo ya wena leswaku ma nga omi.

• Nomu na nomu: .Loko u wisa, tindhawu leti nga enon’wini wa wena ti hlohloteriwa leswaku ti humesa mathe yo tala. Tindhawu leti nga enon’wini wa wena na tona ti pfuneta ku humesa mucus. Mathe lawa na mucus swina nkoka eka ku gayela swakudya naku endla leswaku swi olova ku hefemula hi nkarhi wo wisa.

• Mahahu: Loko u ntshunxekile, mahahu ya wena a ma fanelanga ma tirha hi matimba ku fana na wona. Kutani, misiha ya tindlela ta wena ta moya ya tiyisiwa (yi pfaleka), leswi hungutaka ntirho lowu mahahu ya wena ma faneleke ma wu endla.

• Mbilu: Leswi i swa nkoka swinene. Swi hunguta ku ba ka mbilu ya wena , naswona swi tlhela swi hunguta matimba lawa mbilu yi ba ha wona, ku nga matimba lawa mbilu yi pompaka ngati ha wona. Leswi hi swona swi endlaka leswaku mbilu yi ba hi ku hatlisa loko hi etlela naswona hi ri eku wiseni.

• Xirho xo gayela swakudya: Lexi i xiphemu lexikulu xa leswi vuriwaka "rest and digest." Loko u dya swakudya leswi nga ni rihanyo, mpimo wa ku gayela wa andza naswona matimba lama lavekaka eka swona ma kongomisiwa endhawini yoleyo. A hi swona ntsena, kambe kholokholo ra wena ri tlhela ri byeriwa leswaku ri endla homoni leyi vuriwaka insulin ivi ri yi humesa engatini. Insulin leyi yi tirhisiwa ku hahlula chukele leri hi ri dyaka ni ku endla leswaku ri kumeka leswaku ri tirhisiwa hi tisele ta miri wa hina.

• Ku susa thyaka: Loko u lava ku chulula kumbe ku hlantswa, fambiselo leri ri olovisa misiha leyi ri lawulaka, ri olovisa endlelo.

• Endlelo ro veleka: Endlelo leri ri tlhela ri pfuneta ku lawula swilo swin’wana swa nkoka leswi fambisanaka ni mintirho ya miri ya rimbewu. Xikombiso, yi katseka eka swilo swo fana na ku pfuka ka xitombo eka vavanuna na ku humesiwa ka mafurha yo tola hi nkarhi wa masangu eka vavasati.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka fambiselo ra misiha ya Parasympathetic na Sympathetic?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, mintirho ya tisisiteme leti timbirhi ta misiha ya hambana, kambe havumbirhi bya yona i ya nkoka emirini wa hina, ku nga ri ku fana ni mabanga mambirhi lama nga ni matlhelo mambirhi, kambe ku fana ni vanghana vambirhi lava pfunana. Ehleketa hi swona ku fana na Sympathetic Nervous System, leyi fanaka na "mufambisi wa xihatla" wa miri wa hina. Loko ku ri ni khombo, ku chava kumbe nxungeto, hi swona leswi taka emahlweni. Swi engetela ku ba ka mbilu, swi pfula mahlo naswona swi hatlisisa ku hefemula—swilo leswi hinkwaswo swi endleriwa ku hi nyika matimba yo langutana ni xiyimo xexo. Hambiswiritano, loko fambiselo leri ri tirha nkarhi wo leha ngopfu, ri nga karharisa miri ivi ri veka ntshikelelo eka fambiselo ro hambana-hambana. Hi loko Parasympathetic Nervous System (PSNS) yi nghena eka ntirho.Swi ta ku pfuna. Leswi yi swi endla hi ku vuyisa fambiselo ra miri leri a ri pfilunganyekile eka ntolovelo, eka xiyimo xo rhula. Hi leswaku, leswi mafambiselo lawa mambirhi ma lawulaka, miri wa hina wu hlayisa ku ringanisela. Nakambe, loko u rhulile naswona u hlayisekile, i fambiselo leri ra parasympathetic (PSNS) leri lawulaka mintirho ya swirho emirini wa wena hinkwawo. Hambileswi mintirho leyi yi nga fambisaniki ni khombo kumbe khombo, i ya nkoka leswaku u tshama u hanye kahle naswona u hanya.

Xana fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS) ri kumeka kwihi?

Parasympathetic nervous system (PSNS), hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, i xin’wana xa swiphemu swimbirhi swa fambiselo ra misiha leri tiyimeleke. Fambiselo ra wena ra misiha leri tiyimeleke i ntlawa lowutsongo wa fambiselo ra misiha ya le matlhelo. Fambiselo ra misiha ya le matlhelo i byongo bya wena na nkolo, na tinyama tin’wana hinkwato ta misiha emirini wa wena. Lexi hlamarisaka, fambiselo ra wena ra misiha ya parasympathetic (PSNS) ri tirhisa misiha ya wena ya 4 eka ya 12 ya khwiri. Misiha leyi ya khwiri i misiha leyi hlanganisaka hi ku kongoma ni byongo bya wena. Misiha yinharhu eka leyi ya mune yi hlanganisa ntsena ni switwi ni tindhawu leti nga ematihlweni, enon’wini ni enon’wini wa wena. Kambe ya vumune, ku nga vagus nerve , yi hlawulekile swinene. Yi hlanganisa ni swiphemu swa nomu wa wena, naswona yi tlhela yi tsutsuma yi ya ehansi enhan’wini ya wena, yi nghena exifuveni xa wena ni le khwirini ra wena. Entiyisweni, Vagus Nerve yi endla kwalomu ka 75% wa fambiselo ra wena hinkwaro ra misiha ya parasympathetic (PSNS). Yi hlanganisa swirho swo tala swa nkoka swa le ndzeni, swo tanihi mbilu ni mahahu ya wena. Ku engetela kwalaho, fambiselo leri ri tlhela ri tirhisa misiha yin’wana ya nkolo ehansi ka nkolo wa wena. Leswi hi swona leswi rhumelaka swikombiso eka xivindzi na marhumbu ya wena, swi swi ntshunxa ni ku ku pfuna ku ya eku hlambeni.

Xana leswi swi endliwe hi yini?

Swiphemu swa parasympathetic nervous system (PSNS) swi fana swinene ni leswi kumekaka eka swiphemu swin’wana swa fambiselo ra misiha. Muxaka lowukulu wa sele i neuron . Leti i tisele to hlawuleka leti nga humesaka ni ku amukela swikombiso. Hi ku tirhisa tinyiyoni leti laha marungula ma hundziseriwaka emahlweni ni le ndzhaku.

Hi wahi mavabyi ni swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS)?

Khombo ra kona, ku ni swiyimo swo hlayanyana ni swiphiqo leswi nga khumbaka fambiselo ra misiha leyi tiyimeleke, kumbe fambiselo ra misiha ra parasympathetic (PSNS). Swin’wana swa swona hi leswi:

• Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi : Loko byi nga lawuriwi kahle, Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi byi nga onha fambiselo ra wena ra misiha leri tiyimeleke, kumbe ku avana ka parasympathetic.
• Swiyimo swa ku velekiwa na swa xitekela: Lawa i mavabyi kumbe swiyimo leswi u velekiweke na swona. Swiyimo swin’wana swa xitekela swi kumiwa hi ndzhaka eka vatswari va wena. Hi xikombiso, mavabyi ya ndzhaka yo fana na amyloidosis ma nga vanga swiphiqo eka fambiselo ra misiha ya parasympathetic.
• Ku tsandzeka ku tikhoma: Swiyimo leswi swi nga humelela loko fambiselo ra misiha ya parasympathetic, ngopfu-ngopfu misiha leyi lawulaka xivindzi ni marhumbu, yi onhakile.
• Multiple System Atrophy: Lexi i xiyimo lexi fanaka ni xa Parkinson’s disease , kambe xi bihe ngopfu. Hi ku famba ka nkarhi, swi onha misiha leyi tiyimeleke.
• Ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu: Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu ku nga voniwa eka lava nga ni ku onhaka ka fambiselo ra misiha ya parasympathetic, ngopfu-ngopfu eka vavanuna.
• Ku vaviseka: Ku onhaka ka misiha loku vangiwaka hi ku vaviseka emirini ku nga teka nkarhi wo leha, minkarhi yin’wana ku nga heriki. Ngopfu-ngopfu ku onhaka ka nkolo kumbe swivumbeko leswikulu swa misiha swi nga onha kumbe ku herisa hi ku helela vuhlanganisi bya parasympathetic.

Hi swihi swikombiso swa swiphiqo swa fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS)?

Tanihi leswi fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS) ri lawulaka maendlelo lama faneleke ku humelela hi ku tisungulela, hi ntolovelo i loko nchumu wo karhi wu nga humeleli hilaha a swi languteriwe hakona laha hi xiyaka leswaku ku ni xiphiqo. Hi leswi swin’wana swa swikombiso leswi nga ha humelelaka:

• Pfimbelwa.
• Ku tlakuka ka ku ba ka mbilu hambiloko u wisa (Tachycardia).
• Ku nga fambi kahle ka mbilu (Arrhythmias), ku fana ni ku pfimba ka mbilu .
• Ku tsandzeka ku tirha ka rimbewu.
• Swiphiqo swa ku gayela swakudya, swofana na gastroparesis, leswi vangaka swikombiso swofana na ku pfimba na ku pfimba.

Hi swihi swikambelo leswi endliwaka ku kambela ntirho wa fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS)?

Madokodela ma tirhisa swikambelo swo hambana-hambana ku vona loko fambiselo leri ri tirha kahle. Swin’wana swa swona swi katsa:

• Ku kamberiwa ka ngati: Leswi swi nga vona swilo swo tala, swo tanihi swiphiqo swa fambiselo ra nsawutiso, mpimo wa tihomoni ni mpimo wa ti- neurotransmitter engatini.
• Electrocardiogram (EKG): Leyi yi pima ntirho wa gezi wa mbilu.
• Ku kamberiwa ka ti gene: Leswi swi pfuna ku kambela mavabyi yo karhi ya ti gene.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Leswi swi nga teka swifaniso leswi nga ni vuxokoxoko bya byongo, nkolo ni swivumbeko swin’wana swa misiha.
• Ku kamberiwa ka nyuku: Leswi swi kambela leswaku u juluka ku fikela kwihi na loko ku ri na tindhawu emirini wa wena leti nga nyuhelangiki kahle.

Hi byihi vutshunguri bya vuvabyi bya parasympathetic nervous system (PSNS)?

Entiyisweni, ku tshungula mavabyi lama khumbaka fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS) swi nga ha tika nyana. Hikuva tindlela ta vutshunguri ti nga ha hambana swinene hi ku ya hi xivangelo xa vuvabyi. Minkarhi yin’wana yi nga lawuriwa hi mirhi, minkarhi yin’wana yi nga ha lava vuhandzuri.

Mhaka ya nkoka hileswaku minkarhi yin’wana ku tshungula xiphiqo hi fambiselo leri swi lava ku tshungula kumbe ku lawula xiyimo lexi nga xisekelo. Hambiswiritano, swiyimo swin’wana a swi nge tshunguleki. Eka swiyimo swo tano, xikongomelo xa vutshunguri i ku lawula swikombiso ni ku hunguta ku khumbeka evuton’wini.

Xana swiphiqo leswi leswi fambisanaka ni fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS) swi nga siveriwaka njhani?

"Ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula," ku vula vona. Sweswo swi tirha ni le ku sirheleleni ka fambiselo ra misiha ya parasympathetic (PSNS). Hi leswi swin’wana swa swilo leswinene leswi u nga swi endlaka leswaku fambiselo leri ri tshama ri hanye kahle:

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Ku pfumaleka ka tivhithamini, ngopfu-ngopfu vhithamini B12, swi nga onha fambiselo ra misiha. Nakambe, ku nwa ngopfu tivhithamini tin’wana (ngopfu-ngopfu vhithamini B6) swi nga va ni vuyelo bya chefu eka fambiselo ra misiha. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku dya swakudya leswi ringaniseriweke .
• Ku papalata ku tirhisa swidzidzirisi ni byala: Ku nwa swidzidzirisi ni byala ku tlula mpimo swi nga chela chefu ni ku onha fambiselo ra misiha.
• Tshama u ri karhi u endla vutiolori naswona u hlayisa ntiko lowunene: Vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi i vuvabyi lebyi onhaka misiha ya autonomic hi ku famba ka nkarhi. Hikwalaho, ku sivela kumbe ku hlwela ku kula ka yona swi nga endla ku hambana lokukulu eka vuhlayiseki bya wena hinkwabyo.
• Ambala switirhisiwa swo sirhelela loko swi laveka: Ku nga khathariseki leswaku u tirha kumbe u tlanga mintlangu, ku tirhisa switirhisiwa swo sirhelela swi nga pfuna swinene eku siveleleni ka ku onhaka ka misiha hikwalaho ka timhangu.
• Lawula swiyimo leswi nga tshungulekiki hilaha swi ringanyetiweke hakona: Loko u ri ni xiyimo lexi nga tshungulekiki lexi nga onhaka fambiselo ra wena ra misiha, ro tanihi vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena leswaku u swi lawula swi ta pfuna swinene eku hunguteni ka nkucetelo lowu xiyimo lexi xi nga na wona evuton’wini bya wena.

Hi ku komisa, .

Fambiselo ra wena ra misiha ya parasympathetic (PSNS) i xiphemu xa nkoka xa ku hanya ka miri wa wena nkarhi wo leha . Endlelo leri ri tshama ri ri karhi ri tirha, hambi u pfukile kumbe u etlele. Swiku pfuna ku "ntshunxeka" himinkarhi yo rhula, naswona switlhela swi hlayisa ku ringanisela na sisiteme ya miri yo hlamula hi xihatla. Hambileswi nhlayo ya swiyimo leswi yi khumbaka yi nga ehansi swinene, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku ku hlayisa fambiselo ra wena ra misiha ya parasympathetic (PSNS) i swa nkoka swinene eka rihanyo ra wena hinkwaro ni vuhlayiseki bya wena . Kutani, ku amukela vutomi lebyinene i nchumu lowunene ngopfu lowu u nga wu endlaka!