Xana u ni mafurha lama nga endzeni ka misiha ya wena ya ngati? A hi buleni hi atheroma!

Namuntlha hi ta vulavula hi nchumu lowu nga wa nkoka eka vanhu vo tala, kambe kumbexana wu nga tiviwi kahle. Xana u tshame u twa hi ta ‘Atheroma’ kumbe mafurha lama nga eka misiha ya ngati ? Xiyimo lexi i nchumu lowu hi faneleke hi vilela ha wona, hikuva wu nga khumba rihanyo ra mbilu ya hina swin’we ni ku famba-famba ka ngati emirini hinkwawo. Kutani a hi vulavuleni ha swona hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Xana kahle-kahle atheroma i yini?

Hi ku olova, atheroma i nchumu lowu nga ni mafurha lowu hlengeletanaka endzeni ka misiha ya hina ya ngati, ngopfu-ngopfu misiha ya hina, hi ku famba ka nkarhi. Swi fana ni thyaka leri hlengeletanaka eka phayiphi ya mati hi ku famba ka nkarhi. Vanhu van’wana va vitana leswi ‘atherosclerotic plaque’, kumbe ntsena ‘plaque’. Kutani ‘plaque’ leyi yi aka eka marhangu yale ndzeni ya ti arteries, hakatsongotsongo yi hunguta ndlela ya ngati.

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku atheroma leyi yi va ni khombo:

• Xo sungula, leswi swi kula hakatsongo-tsongo naswona swi teka ndhawu yo tala endzeni ka misiha. Leswi swi hunguta ndhawu leyi ngati yi nga ta khuluka ha yona, ku fana ni ku hlangana ka timovha egondzweni.
• Tlhandlakambirhi, minkarhi yin’wana swilo leswi swi nga ha pfurha hi xitshuketa. Loko sweswo swi humelela, ku nga ha va ni xirhumbana xa ngati kwalaho. Ku hlangana loku ka ngati ku nga sivela ku khuluka ka ngati kwalaho hi ku helela, kumbe ku nga tshoveka ivi ku pfalela xirho xa ngati kun’wana emirini.

Anakanya, ku humelela yini loko xirho lexi phakelaka ngati embilwini xi pfaleka hi ndlela leyi? Hi loko ku khomiwa hi vuvabyi bya mbilu. Hilaha ku fanaka, loko xirho lexi phakelaka ngati ebyongweni xi pfaleka , xiyimo lexi vuriwaka stroke xi nga ha va kona. Hikokwalaho, i swa nkoka swinene kuva u tiva ti atheroma leti naku hunguta khombo ro khomiwa hi tona.

Xana atheroma leyi yi endliwe hi yini?

Swilo leswi, leswi vuriwaka atheroma, swi vumbiwa hi ku hlengeletiwa ka swilo swo hambana-hambana leswi rhendzelekaka engatini ya hina. Ngopfu-ngopfu ti katsa:

• Tinxaka ta tisele engatini.
• Khalsiyamu . Calcium leyi hi yona yi endlaka leswaku atheroma yi tiya nyana naswona yiva na xivumbeko xo khwaxa. Leswi swi vuriwa "ku nonoka ka misiha" kumbe "ku nonoka ka misiha."
• Cholesterol ni mafurha man’wana. Leswi hi swona swiaki leswikulu.
• Tisele leti pfimbaka .
• Tinxaka to hambana-hambana ta tiphrotheyini.

Hinkwaswo leswi swin’we swi endla leswaku ku va ni ku vekiwa koloko loku nga ni khombo eka rirhangu ra misiha.

Xana Aortic Atheroma i yini?

Aortic atheroma i xiyimo lexi atheroma yi akaka eka xirho xa hina lexikulu, ku nga aorta. Aorta i xirho lexikulu xa ngati emirini wa hina. Yi sungula embilwini yi tsutsuma yi ya ehansi hi xifuva yi ya fika ekhwirini. Loko atheroma yi vumbiwa eka xirho lexi xa nkoka xa ngati, yi nga vanga swiphiqo swo hambana-hambana.Swiphiqo swi nga ha humelela. Xikombiso:

• Ku pfimba ka misiha ya aortic
• Ku hlaseriwa hi mbilu
• Oma swirho

Xana leswi swi fana ni khensa?

Doo, atheroma a hi khensa. I mafurha ntsena lama vumbekaka endzeni ka misiha ya hina ya ngati. Minkarhi yin’wana marito ya vutshunguri ma nga twala ma fana, hikwalaho ma nga ha pfilunganya. Xikombiso, rito ‘atheroma’ rifana na marito yofana na ‘carcinoma’ (muxaka wa cancer), hikokwalaho van’wana vanga ehleketa leswaku leyi na yona i cancer. Kambe a ku na ku yelana ko tano. Leswi swi fambisana hi ku helela ni fambiselo ra misiha ya hina ya ngati ni rihanyo ra mbilu.

Ha yini atheroma leyi yi vumbiwa?

Xivangelo-nkulu xa atheroma i ku onhaka ka xirhendzevutana xa le ndzeni xa misiha ya hina (lexi vuriwaka endothelium). Van’wasayense va ha endla ndzavisiso hi swivangelo swo tala swa ku onhaka loku. Kambe nchumu wun’we wu le rivaleni: loko endothelium leyi yi onhakile, hi kona laha atheroma yi sungulaka ku vumbiwa kona. Kutani, hi ku famba ka nkarhi, hakatsongo-tsongo yi kula.

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga ni khombo leswi hoxaka xandla eka ku kula ka atheroma:

• Mavabyi lama vangaka ku pfimba: Hi xikombiso, mavabyi yo fana na vuvabyi bya marhambu.
• Diabetes Mellitus: Khombo leri ri le henhla eka vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele.
• Swakudya leswi nga riki na rihanyo: Ku dya swakudya swo tala leswi nga ni mafurha yo tala, mafurha ya trans ni cholesterol.
• Ntshikelelo wa le henhla wa ngati.
• Cholesterol ya le henhla.
• Tilevhele ta le henhla ta triglyceride.
• Ku dyuhala: Khombo ri tlakuka endzhaku ka malembe ya 45 eka vavanuna na endzhaku ka malembe ya 55 eka vavasati.
• Ku dzaha fole ni ku tirhisa fole: Lexi i xivangelo lexikulu swinene xa khombo.

Hambi leswi atheroma yi nga vumbekaka eka xirho xin’wana na xin’wana emirini wa hina, swi tala ku vumbiwa eka tindhawu ta marhavi, kumbe laha xirho xin’we xi avanaka xi va swimbirhi (bifurcations).

Anakanya hi fambiselo ra hina ra ku rhendzeleka ka ngati tanihi netiweke ya magondzo. Ku tala ka timovha ku humelela eka laha ku hlanganaka tindlela, laha magondzo ya hlanganaka kona, ematshan’wini yo va emagondzweni lama kongomeke. Hilaha ku fanaka, mafurha lama nga eka misiha ya hina ma tala ku vumba ngopfu laha misiha yi hlanganaka kona ni ku avana kona. Van’wasayense va ha ringeta ku kuma leswaku ha yini leswi swi endleka.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka atheroma na atherosclerosis?

Leswi swi nga ha vonaka swi rharhanganilenyana, kambe loko hi swi veka hi ku olova:

Atheroma i nchumu lowu nga ni mafurha. Atherosclerosis i vuvabyi lebyi vangiwaka hi ku vekiwa ka nchumu wolowo eka misiha.

Ku hlamusela swin’wana, atheroma i nchumu lowu nga ni mafurha lowu pfalaka misiha ya wena. Wu andza hi ku famba ka nkarhi naswona wu vanga swiphiqo swo hambana-hambana. Ku hlengeletana loku ka atheroma (kumbe plaque) i xikombiso lexikulu xa vuvabyi lebyi vuriwaka atherosclerosis. Loko u ri na atherosclerosis, swi vula leswaku u na ku hlengeletana loku ka plaque eka misiha ya wena. Xiphepherhele lexi xi nga kula hakatsongo-tsongo hi ku famba ka malembe, handle ko vanga swikombiso swo karhi .

Ku hlengeletana loku ka plaque kunga sungula kusukela eka malembe ya wena ya makume mbirhi kumbe ekusunguleni ka malembe ya makume nharhu, kutani ku ya emahlweni evuton’wini bya wena hinkwabyo. Wu kuceteriwa hi swakudya swa hina, ndlela leyi hi hanyaka ha yona ni swiaki swa xitekela. Kambe eka vanhu van’wana, endlelo leri ri humelela hi ku hatlisa ku tlula van’wana. Naswona vanhu van’wana va nga ha va ni swiphiqo loko va ha ri vatsongo. Leswi swi vangiwa ngopfu hi swilo leswi nga ekhombyeni swo fana na ku dzaha fole kumbe matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya mbilu wa ha ri ntsongo.

Atherosclerosis yi nga hunguta ku khuluka ka ngati eka swiphemu swo hambana-hambana swa miri. Loko atheroma yi ri karhi yi kula, yi teka ndhawu yo tala endzeni ka misiha. Hi ku famba ka nkarhi, ku hlengeletiwa loku ka plaque ku nga vanga swiyimo swo fana na:

• Vuvabyi bya aortoiliac occlusive (ku pfaleka ka misiha leyi phakelaka ngati eka khwiri na milenge) .
• Carotid artery disease (ku pfaleka ka misiha leyi phakelaka ngati ebyongweni) .
• Coronary artery disease (ku pfaleka ka misiha leyi phakelaka ngati embilwini) .
• Mesenteric ischemia (ku hunguteka ka mphakelo wa ngati eka marhumbu) .
• Vuvabyi bya misiha ya le matlhelo (ku pfaleka ka misiha emavokweni na milenge) .
• Vuvabyi bya misiha ya tinso (ku pfaleka ka misiha leyi phakelaka ngati eka tinso) .
• Vuvabyi bya misiha ya marhambu ya nhloko (ku pfaleka ka misiha leyi fambisanaka ni nkolo) .

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni vuvabyi bya atheroma? Hi swihi swikombiso swa kona?

Hakanyingi swa tika ku tiva loko uri na ku hlengeletana ka ti plaque eka misiha ya wena, hikuva swinga endleka kungari na swikombiso eka swiyimo swosungula. Entiyisweni, u nga ha va u nga swi xiyi swikombiso swihi na swihi ku kondza misiha ya wena yi pfalekile hi kwalomu ka 70% . Hi swihi swikombiso leswi u nga na swona swi ta ya hi leswaku hi tihi misiha leyi pfalekeke.

• Loko ti arteries leti phakelaka ngati embilwini (coronary arteries) ti pfalekile: U twa ku vava ka xifuva kumbe ku nga tsaki loko u ri karhi u tirha naswona swa hunguteka loko u wisa (`Stable angina`).
• Loko ti arteries leti phakelaka ngati eka tinyonga na milenge (iliac kumbe femoral arteries) ti pfalekile: Ku vava ka milenge ku humelela hi nkarhi wa migingiriko, kufana na ku famba, naswona swa hunguteka loko u wisa (`Claudication`).
• Loko misiha leyi phakelaka ngati ebyongweni (carotid arteries) yi pfaleka: Ku nga ha va ni xifo xa ku pfimba ka misiha.
• Loko ti arteries leti phakelaka ngati eka marhumbu (mesenteric arteries) ti pfalekile: Ku vava ka khwiri endzhaku ko dya (leswi tlhelaka swi vuriwa `Postprandial cramps` kumbe `abdominal angina`).
• Loko misiha leyi phakelaka ngati eka tinso (ti-renal arteries) yi pfaleka: Ntshikelelo wa le henhla wa ngati wa vumbirhi ni ku hunguteka ka ntirho wa tinso swi nga humelela.

Hikuva atheroma yi nga ha va kona handle ka swikombiso, i swa nkoka ku vona dokodela wa wena kan’we hi lembe leswaku a ya kamberiwa. Dokodela wa wena u ta bula hi swivangelo swa wena leswi nga ekhombyeni, matimu ya ndyangu wa wena ya vuvabyi bya mbilu, naswona, loko swi laveka, u ta oda swikambelo ku kambela mbilu ya wena ni misiha ya ngati.

Xana atheroma leyi yi nga herisiwa hi ku helela loko se yi vumbiwile?

Entiyisweni, loko se atheroma yi vumbekile , a swi koteki ku yi tlherisela endzhaku hi ku helela. Hi leswaku, swa tika ku yi n’oka hi ku helela ni ku yi susa.

Kambe u nga vileli! Ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta ku kula ka vuvabyi bya atherosclerosis.

Ku cinca ka ndlela ya vutomi ni mirhi leyi nyikeriweke swi hoxa xandla swinene eka leswi. Loko u kume leswaku u ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma switsundzuxo swa ndlela yo lawula xiyimo lexi.

Kutani i yini lexi nga endliwaka ku lawula ni ku hunguta ku vumbiwa ka atheroma?

Hi ntolovelo, swilo leswi landzelaka swi pfuna ku lawula ku hlengeletana ka atheroma eka misiha:

• Tshika ku dzaha fole ni ku tirhisa swilo leswi endliweke hi fole hi ku helela. Ku tirhisiwa ka fole i xin’wana xa swilo leswikulu leswi nga ekhombyeni ra mavabyi ya mbilu ni misiha. Kombela dokodela wa wena ku ku pfuna ku tshika.
• Amukela swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu. Papalata swakudya leswingana mafurha yotala (kufana na nyama leyingana mafurha, switirhisiwa swa masi leswingana mafurha yotala). Susa swakudya leswingana trans fat (swakudya swo hatlisa, swakudya leswi pakiweke). Pfuxeta chukele, munyu ni tikhabohaydreti leti antswisiweke (to tanihi xinkwa).
• Tiolola. Ringeta ku endla vutiolori bya kwalomu ka 150 wa timinete hi matimba lama ringaniseriweke hi vhiki. Leswi swi nga ha va ku famba timinete ta 30 hi siku, masiku ya 5 hi vhiki. Kumbe u nga endla ntirho wun’wana lowu u wu tsakelaka (ku fana ni ku khandziya xikanyakanya kumbe ku hlambela). I swa nkoka ku kambela na dokodela wa wena u nga si sungula pulani leyintshwa yo endla vutiolori.
• Nwa mirhi leyi u yi lerisiweke hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona. Mirhi yi nga pfuna ku lawula swilo leswi nga ekhombyeni ra atherosclerosis (swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati ni cholesterol). Byela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u kuma switandzhaku swo karhi. U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi yihi na yihi handle ko vulavula ni dokodela wa wena.
• Yana u ya kamberiwa hi dokodela kan’we hi lembe. Dokodela wa wena u ta kambela khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya atherosclerosis ni mavabyi man’wana ya mbilu ni misiha. Tiyiseka leswaku u ya eka minhlangano ya dokodela wa wena hi nkarhi, naswona vulavula ni dokodela wa wena hi swivutiso swihi na swihi kumbe swivilelo leswi u nga ha vaka na swona.

Hi ku komisa (Rito ra Take-Home) .

Kutani, ku nga khathariseki leswaku u yi vitana atheroma kumbe plaque, nchumu lowu wa mafurha lowu hlengeletanaka endzeni ka misiha ya wena a wu kahle eka rihanyo ra wena. Kambe a hi wena ntsena eku lwisaneni ni vuvabyi bya ku tsana ka misiha. Vulavula na dokodela wa wena hi tindlela to hunguta ku hlengeletana ka xiphepherhele lexi eka misiha ya wena.Ku cinca ka ndlela ya vutomi ku fana ni ku tshika ku dzaha fole ni ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo swi nga pfuna ku sirhelela misiha ya wena ku ringana malembe lama taka. Tsundzuka leswaku mbilu leyi hanyeke kahle i xilotlelo xa vutomi lebyi hanyeke kahle! Kutani khathalela mbilu ya wena.

` Atheroma, Atherosclerosis, Cholesterol, Vuvabyi bya mbilu, Ku pfaleka ka misiha ya ngati, Ku hlaseriwa hi mbilu, Ku fa ka misiha