Xana u lava ku tiva kahle leswaku fambiselo ra wena ro gayela swakudya i yini? A hi buleni!

Xana u tshame u tivutisa leswaku swakudya leswi u swi dyaka swi hundzuka njhani matimba emirini wa wena ni leswaku thyaka ri herisiwa njhani? Hinkwaswo leswi swi humelela hikwalaho ka fambiselo ro hlamarisa, leri rharhanganeke swinene emirini wa hina. Wolowo i fambiselo ro gayela swakudya . Swi fana ni ndhawu leyikulu yo tirhela eka yona endzeni ka miri wa hina. A hi vulavuleni ha swona hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka, ku fana ni ku vulavula ni munghana.

Xana ku humelela yini hakunene eka fambiselo ro gayela swakudya?

Hi ku olova, ntirho lowukulu wa fambiselo leri i ku tswonga swakudya leswi nga eka swakudya leswi u swi dyaka ni ku swi tirhisa ku nyika miri matimba lawa wu ma lavaka. Nakambe i fambiselo leri susaka swilo leswi thyakeke leswi saleke endzhaku ko gayeriwa, hi xivumbeko xa manyoro . Ntirho wa nkoka swinene, a swi tano ke?

Xana ku gayela swakudya swi endlekisa ku yini? I riendzo ro hlamarisa!

Endlelo ro gayela swakudya a hi endlelo ra goza rin’we. Swifana na riendzo ro leha, ku hundza eka switichi swohambana hambana kusukela loko swakudya swi tekiwa enon’wini kufikela loko thyaka ri humesiwa. Anakanya, leri i endlelo leri hlelekeke swinene.

• Swi sungula u nga si nghenisa hambi ku ri swakudya enon’wini wa wena! : Loko u vona kumbe u nun’hwetela swakudya swo nandziha, ti- salivary glands enon’wini wa wena ti sungula ku tirha. Hi yona mhaka leyi nomu wa wena wu humesaka mathe. Mathe lawa ya tsakamisa swakudya naswona ya endla leswaku swi olova ku swi hlafuna.
• Kusuka enon’wini kuya eka esophagus (`Esophagus`): Swakudya leswi u swi hlafunaka kahle endzhaku swiya eka esophagus . Leswi swi fana ni chubu. Esophagus leyi, hiku tirhisa endlelo ro hlawuleka leri vuriwaka `peristalsis` (ku hlangana loku fanaka na magandlati naku ntshunxeka ka misiha), yi susumeta swakudya kuya endzeni ka khwiri, hi leswaku, khwiri.
• Ntirho Wa Xitombo: Xitombo xa wena xi fana na nkwama. Loko swakudya swi nghena ekhwirini ra wena, swi humesa swilo leswi nga ni asidi ni ti- enzyme . Leswi hi swona swi hahlulaka swakudya ku ya emahlweni swi swi hundzula nchumu lowu fanaka ni mati.
• Ntirho wa marhumbu lamatsongo: Endzhaku ka sweswo, swakudya leswi gayeriweke swi ya eka marhumbu lamatsongo . Laha hi laha swakudya swotala leswinga eka swakudya swi nghenaka kona emirini. Leswaku ku pfuniwa entirhweni lowu, ku rhumeriwa juzi yo hlawuleka yo gayela swakudya leyi humaka eka kholokholo ni le xivindzini . Bile kusuka eka gallbladder na yona ya pfuneta eka leswi.
• Xiphemu xo hetelela - marhumbu lamakulu: Endzhaku ka loko swakudya swi amukeriwile eka marhumbu lamatsongo, thyaka leri saleke, i.e. thyaka, ri ya eka marhumbu lamakulu . Laha, mati man’wana ma tlhelela emirini, naswona lama seleke ma vumbiwa tanihi manyoro. Kutani, manyoro ma huma emirini hi ku tirhisa xirho xa le ndzeni xa khwiri ni xa le xihundleni .

Vona? Leswi swi rharhanganile swonghasi, kambe swi hlelekile swinene.

Hi swihi swiphemu leswikulu swa fambiselo ro gayela swakudya?

Swiphemu leswikulu swa fambiselo ra hina ro gayela swakudya swi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi.

1. 1. .Gastrointestinal Tract (kumbe GI tract): Leyi yifana na chubu ro leha leri hangalakaka kusuka enon’wini kuya eka xirho xale ndzeni.

2. Biliary Tract: Laha hi laha mati lawa ya pfunetaka ku gayela swakudya ya humelerisiwaka naku humesiwa kona.

A hi rhangeni hi languta xiphephana xa GI.

Hambileswi yi vuriwaka chubu ro leha, entiyisweni yi lehe kwalomu ka 30 wa timitara (9 wa timitara) loko yi andlariwile! Kambe endzeni ka mimiri ya hina, yi coiled kahle naswona yi teka ndhawu yitsongo swinene. Ngopfu-ngopfu xiphemu xa marhumbu.

• Nomu: Laha ku gayela swakudya ku sungulaka kona. Swakudya swi tshoveka hi meno kutani swi hlanganisiwa na mathe.
• Esophagus: Leyi yi kumeka exikarhi ka xifuva xa wena , endzhaku ka phayiphi ya moya (trachea) , na le mahlweni ka nkolo.
• Xitombo: Lexi xi kumeka eka xiphemu xa le henhla xa khwiri ra wena, etlhelo ra ximatsi. Yi khoma swakudya swa xinkarhana naswona yi pfuneta eka ku gayela swakudya.
• Marhumbu Lamatsongo : Lexi i xiphemu xo leha swinene xa xirho xo gayela swakudya. Yi lehe kwalomu ka 22 wa timitara! Yi coiled up eka xiphemu xa le hansi xa khwiri ra wena.
• Large Intestine: Ku yima ko hetelela eka endlelo ro gayela swakudya. Yi katsa kholokholo, xirho xa le ndzeni xa khwiri ni xirho xa le ndzeni xa khwiri .

Sweswi a hi languteni xiphepherhele xa biliary.

Endlelo leri ri kumeka ehenhla ka khwiri ra wena. I xirho lexi rhumelaka swilo swofana na bile na ti enzymes eka marhumbu lamantsongo ku pfuneta ku gayela swakudya.

• Ti Bile Ducts: Leti ti kumeka endzeni ka xivindzi xa wena naswona ti tlhela ti vuriwa ti bile ducts. Ti hlanganisiwa na gallbladder.
• Gallbladder : Lexi i xirho lexintsongo xofana na saka lexi kumekaka ehansi ka xivindzi xa wena, eka tlhelo ra xinene. Yi hlayisa bile swa xinkarhana, leyi endliwaka hi xivindzi.
• Xivindzi: Lexi i xirho ni ndzhuti. Yi kumeka etlhelo ra wena ra xinene, ehansi nyana ka timbanga ta wena. Yi endla mintirho yo tala ya nkoka, ku katsa ni ku endla bile.
• Pancreas: Xirho lexi xi kumeka endzhaku ka khwiri, emahlweni ka nkolo, etlhelo ra xinene. Yi humesa ti enzymes to tala to gayela swakudya.

Hi wahi mavabyi lama tolovelekeke lama khumbaka fambiselo ro gayela swakudya?

Endlelo ra hina ro gayela swakudya ri ni vuxiyaxiya swinene. Hikwalaho, mavabyi yo hambana-hambana ma nga humelela. Tin’wana ta tona i ta nkarhi wo koma, leswi vulaka leswaku ti antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Kambe tin’wana ta tona ti nga ha teka nkarhi wo leha, leswi vulaka leswaku ti nga hundzuka mavabyi lama nga tshungulekiki . Mavabyi man’wana lamakulu, hi xikombiso , khensa ya kholokholo, khensa ya esophageal , kumbe khensa ya xivindziSwi nga ha tlhela swi xungeta vutomi.

Hi leswi swin’wana swa swiyimo leswi tolovelekeke:

• Acid reflux na GERD: Acid leyi humaka ekhwirini yi khuluka yi ya ehenhla eka esophagus, yi vanga ku hisa ka mbilu na ku nga gayeli swakudya.
• Vuvabyi bya celiac: Lexi i vuvabyi bya masocha ya miri ya masocha ya miri . Wu vangiwa hi ku dya phrotheyini leyi vuriwaka gluten .
• Ku pfimba: Manyoro yo oma, yo tiya lawa swi tikaka ku hundza. Xiphiqo lexi khumbaka vanhu vo tala.
• Ku pfimba ka khwiri: Ku tshamela ku va ni manyoro lama nga ni mati. Leswi na swona swi tolovelekile swinene.
• Diverticulosis na Diverticulitis: Ku endliwa ka swikhwama leswintsongo (diverticula) eka marhumbu lamakulu.
• Gastroenteritis (kumbe mukhuhlwana wa le khwirini): Lowu i ku pfimba ka khwiri na marhumbu loku vangiwaka hi ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana.
• Hemorrhoids: Ku pfimba ka misiha endzeni kumbe ehandle ka xitombo. Swi nga ha va ni ku pfimba ni ku vava.
• Vuvabyi bya Inflammatory Bowel Disease (IBD): Vuvabyi bya Crohn na ulcerative colitis i mavabyi mambirhi lama tolovelekeke lawa ya welaka eka xiyenge lexi.
• Swilondza swa le khwirini: Swilondza leswi vumbekaka eka rirhangu ra le ndzeni ra khwiri.

Tsundzuka, i swa nkoka swinene kuva u tiva swikombiso leswi leswaku uta kota ku lava vutshunguri hiku hatlisa.

Swikombiso leswi tolovelekeke swa swiphiqo swa fambiselo ro gayela swakudya

Hakanyingi, loko ku ri ni xiphiqo eka fambiselo ro gayela swakudya, swikombiso swo fana ni leswi swa kombisiwa:

• Ku vava ka khwiri
• Pfimbelwa
• Nchuluko
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta

Vo tala va hina hi va ni ku pfimba ka khwiri nkarhi na nkarhi ni ku pfimba ka khwiri loku helaka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Sweswo swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko swikombiso leswi swi nga heli ku tlula masiku ma nga ri mangani, swi nyanya kumbe swi vuya endzhaku ko antswa, hakunene u fanele u vona dokodela. U nga swi rivali sweswo.

Swikambelo leswi tolovelekeke swo kambela fambiselo ra ku gayela swakudya

Loko u ehleketa leswaku u ni xiphiqo xa ku gayela swakudya, madokodela ma nga ha endla xin’we kumbe swo tala swa swikambelo leswi landzelaka:

• Biopsy: Leswi swi katsa ku teka xikombiso xa tinyama kumbe mati leswaku u ta kamberiwa. Leswi swi pfuneta ku vona swilo swo fana na swilondza swa le khwirini na khensa.
• Swikambelo swa ngati: Swikambelo swo tanihi ku hlayela ngati leyi heleleke (CBC), phanele ya xisekelo ya metabolic (BMP) kumbe phanele ya metabolic leyi heleleke (CMP) swi nga ha endliwa.
• Swikambelo swa ntirho wa marhumbu:Leswi swikatsa swikambelo swofana na `Anorectal manometry` kumbe `Defecography`.
• Endoscopy: Leswi swi katsa ku nghenisa chubu leri nga ni khamera leyi khomanisiweke na rona leswaku ri languta endzeni ka fambiselo ro gayela swakudya. Ku ni mixaka yo hambana-hambana ya endoscopy.
• Swikambelo swa le ndzeni ka khwiri (GI): X-rheyi yi tirhisiwa ku kambela xirho xo gayela swakudya.
• Swikambelo swa manyoro: Leswi swi kambela manyoro ya wena ku vona loko ku ri na switsongwatsongwana kumbe swin’wana leswi tlulelaka.

Hi byihi vutshunguri lebyi tolovelekeke bya mavabyi lawa?

Hikwalaho ka leswi fambiselo ra hina ro gayela swakudya ku nga fambiselo leri rharhanganeke leri vumbiweke hi swirho swo tala, a ku na vutshunguri lebyi ringanaka hinkwavo. Hi ntolovelo madokodela ma bumabumela vutshunguri byo fana ni lebyi:

• Ku cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona: Ku cinca ndlela leyi u dyaka ha yona, ku susa swakudya swo karhi ni ku nwa mati yo tala swi nga pfuna ku hunguta swikombiso. Hi xikombiso, vanhu lava nga ni vuvabyi bya celiac va fanele va papalata swakudya leswi nga ni gluten.
• Mirhi: Eka swiyimo swofana na vuvabyi bya Crohn, mirhi yofana na corticosteroids yitirhisiwa ku hunguta ku pfimba, naswona eka swiyimo swa acid yotala ya khwiri, mirhi yofana na proton pump inhibitors (PPIs) ya tirhisiwa ku yi lawula.
• Vuhandzuri: Minkarhi yin’wana swi nga ha laveka vuhandzuri leswaku ku lunghisiwa tindhawu leti onhakeke kumbe ku susa tshumba leri nga ni khensa.

Xana ndzi nga hlayisa njhani fambiselo ra mina ro gayela swakudya ri hanye kahle?

Leyi i mhaka ya nkoka swinene. Hinkwerhu hi fanele hi karhateka hi mhaka leyi. Hi leswi swilo swo olova leswi u nga swi endlaka:

• Nwa mati yo tala: Mati ma pfuna swakudya leswi u swi dyaka leswaku swi famba hi xirho xa wena xo gayela swakudya hi ku olova. Leswaku u lava mati yo tanihi kwihi swiya hi swilo swofana na levele ya migingiriko ya wena, metabolic rate, na vukulu bya miri.
• Dyana swakudya leswi fuweke hi fibre: Fibre yi kahle swinene eka ku gayela swakudya. Yi katsile eka swakudya swa wena hi nyama leyi nga riki na mafurha, mihandzu ni matsavu.
• Engetela ti probiotics: Ti probiotics i ti bacteria letinene leti lwisanaka na ti bacteria to biha eka fambiselo ra hina ro gayela swakudya. Swikumeka eka swilo swofana na yoghurt na yoghurt.
• Dyana hi mianakanyo: Leswi swi vula ku nyikela nyingiso eka swakudya swa wena loko u ri karhi u dya. Hlafuna swakudya swa wena hakatsongo-tsongo, u swi nantswa naswona u ehleketa hi leswaku ha yini u dya ni ndlela leyi u dyaka ha yona.
• Papalata byala ni ku dzaha fole: Byala byi nga engetela mpimo wa asidi ekhwirini ra wena. Leswi swi nga vanga ku hisa ka mbilu, ku tlhelela endzhaku ka acid ni swilondza swa le khwirini. Vabyari va tala ku khomiwa hi acid reflux kambirhi.
• Lawula Ntshikelelo: Ntshikelelo i xivangelo xa swiphiqo swo tala swa ku gayela swakudya swo tanihi ku pfimba, ku pfimba ka khwiri ni IBS (Irritable Bowel Syndrome) . Kutani ringeta ku hlayisa mianakanyo ya wena yi ntshunxekile.

Rungula ro Yisa Ekaya

Xana a wu swi tiva leswaku fambiselo ra wena ro gayela swakudya ri endla ntirho lowukulu wo nyika miri wa wena swakudya leswi wu swi lavaka eka swakudya leswi u swi dyaka ni ku swi nwa siku ni siku, sekoni yin’wana ni yin’wana? Yi tlhela yi susa swilo leswi nga riki swa nkoka. Swi nga ha endleka u nga ehleketi ngopfu ha swona, kambe i loko u ri ni xiphiqo ntsena laha u xiyaka nkoka wa xona.

Swi tolovelekile ku va ni ku pfimbanyana ka khwiri nkarhi na nkarhi. Kambe loko swikombiso swa wena swi nga heli kumbe swi nyanya, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela. Ku khathalela fambiselo ra wena ro gayela swakudya i swa nkoka swinene eka rihanyo ra wena hinkwaro!

Kutani, ndza tshemba leswaku u kume swilo leswi hi vulavuleke ha swona swi pfuna. Tshama u hanye kahle!

` Ku gayela swakudya, swiphiqo swa khwiri, marhumbu, khwiri, swakudya, vutomi bya rihanyo, alimentary canal