Xana hi ta vulavula hi swiphiqo swa vurhongo leswi taka ni Vuvabyi bya Parkinson?

Loko wena kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka a ri ni vuvabyi bya Parkinson, kumbexana se wa swi tiva hi swiphiqo leswi taka na byona. Xin’wana xa swiphiqo leswi lexi khumbaka vanhu vo tala, kambe kumbexana xi nga vulavuriwi, i swiphiqo swa vurhongo. Entiyisweni, vurhongo lebyinene i bya nkoka eka rihanyo ra miri ni ra mianakanyo. So today, let's talk about this in a little more detail , hikuva ndzi ehleketa leswaku rungula leri ri ta ku pfuna swinene.

A hi rhangeni hi languta leswaku Vuvabyi bya Parkinson i yini.

Hi ku olova, vuvabyi bya Parkinson i xiyimo lexi vaka kona loko tisele to karhi ta misiha ebyongweni bya hina, ngopfu-ngopfu eka xiphemu lexi lawulaka ku famba-famba, hakatsongo-tsongo ti tsana, ti nga ha tirhi kumbe ti fa hi ku famba ka nkarhi. Madokodela ma vitana leswi vuvabyi bya ku famba-famba . Loko tisele leti ta misiha ti ri karhi ti onhaka, swikombiso swi sungula ku vonaka emirini wa hina.

Swikombiso leswi ngopfu-ngopfu swi nga avanyisiwa hi swiphemu swimbirhi.

Xin’wana hi lexi madokodela ma xi vitanaka ‘swikombiso swa ku famba-famba’ , leswi nga swiphiqo swa ku fambisa mimiri ya hina ni ku lawula ku famba-famba ka hina. Swikombiso swa leswi hi leswi:

• Misiha leyi tsaneke eka swirho, leyi fanaka ni ribye .
• Ku rhurhumela loku nga lawulekiki ka swirho, ngopfu-ngopfu mavoko kumbe milenge (ku rhurhumela) . Minkarhi yin’wana u nga ha va u vone mavoko ya mudyuhari ma ri karhi ma rhurhumela ntsena. Swi nga ha va xiyimo xo fana ni lexi.
• Swiphiqo swa ku ringanisela , ku nonoka ku famba kumbe ku endla mintirho (timhaka ta nhlanganiso).
• Ku famba-famba hi ku nonoka (bradykinesia) . Leswi swi vula leswaku mintirho leyi khale a yi endliwa hi rivilo leri tolovelekeke sweswi yi vonaka yi teka nkarhi wo leha ku hetiwa.

Xiphemu xin’wana i ‘swikombiso leswi nga riki swa ku famba-famba’ . Leswi swi khumba miri ni mianakanyo ya hina hi tindlela to hambana-hambana, ku engetela eka ku famba-famba. Hi xikombiso, u nga ha va ni ku cinca ka ndlela leyi u titwaka ha yona, u nga ha swi koti ku nun’hwetela, u cinca ku vona, u pfimba ni ku nonon’hweriwa ku vulavula.

Hi byihi vuxaka exikarhi ka vuvabyi bya Parkinson ni vurhongo?

Entiyisweni, vuxaka exikarhi ka vuvabyi bya Parkinson ni vurhongo byi rharhanganile swinene. Hambi ku ri vativi va sayense a va si swi twisisa hi ku helela. Kambe nchumu wun’we wu le rivaleni: Vuvabyi bya Parkinson byi nga vanga swiphiqo swa vurhongo hi ku kongoma.

Anakanya, minkambisiso yin’wana yi ringanyeta leswaku swiphiqo swa vurhongo swi nga ha va xin’wana xa swikombiso swo sungula swa vuvabyi bya Parkinson! Xikombiso, ku ba loko u etlele, ku huwelela, na swin’wana.

A hi sweswo ntsena, kambe swilo swin’wana, swo tanihi mirhi leyi u yi nwaka eka vuvabyi bya Parkinson, ntshikilelo ni ku vilela loku vangiwaka hi vuvabyi lebyi, na swona swi nga khumba leswi. Hambiswiritano, eka vanhu vo tala lava nga ni vuvabyi bya Parkinson , ku etlela kahle ni ku wisa ku nga va ntlhontlho lowukulu .

Xana swiphiqo swa vurhongo swi tolovelekile ku fikela kwihi eka vavabyi va Parkinson?

Entiyisweni swi tolovelekile swinene. Hi ku ya hi valavisisi, vanhu lava nga ni vuvabyi bya ParkinsonKu fika eka vanhu vambirhi eka vanharhu va ni muxaka wo karhi wa xiphiqo lexi fambisanaka ni vurhongo. Sweswo swi vula leswaku i xiphiqo lexi khumbaka vanhu vo tala. Swi nga ha endleka swi tolovelekile ku tlula leswi u swi ehleketaka.

Xana vuvabyi bya Parkinson byi swi vanga njhani swiphiqo swa vurhongo?

Sweswi vativi va swa vutshunguri va tshemba leswaku ku nga ha va ku ri ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. A hi languteni leswaku i yini:

• Ku cinca ka tikhemikhali ta byongo: Vulavisisi byi kombisa leswaku vuvabyi bya Parkinson byi nga kavanyeta ku rhendzeleka ka vurhongo-ku pfuka ebyongweni bya hina. Ku cinca eka tikhemikhali to karhi ta byongo, to tanihi ti- neurotransmitter to fana na dopamine, swi nga endla leswaku vurhongo byi nga hungutiwi ni ku hunguta khwalithi ya vurhongo.
• Mirhi: Mirhi yin’wana ya vuvabyi bya Parkinson yi nga endla leswaku swi tika ku etlela kumbe yi ku pfuxa nkarhi na nkarhi. Mirhi yin’wana yi nga endla leswaku u titwa u khomiwe hi vurhongo ninhlikanhi naswona yi ku endla u tshama u xalamukile nivusiku. Leswi hi swona swi endlaka leswaku swi va swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena hi mirhi leyi u yi tirhisaka.
• Swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo: Swiphiqo swa miehleketo swo fana na ku vilela kumbe ntshikilelo swi tolovelekile eka vanhu lava nga na vuvabyi bya Parkinson. Xin’wana ni xin’wana xa swiyimo leswi swa mianakanyo xi nga endla leswaku u etlela nivusiku kumbe u va ni xiphiqo xo etlela. Loko u nga swi koti ku susa ndzhwalo lowu nga emianakanyweni ya wena, a wu nge swi koti ku etlela.
• Swikombiso swa Parkinson: Swi nga tika ku etlela kahle hikwalaho ka switlhavi, ku tsana ka misiha na ku rhurhumela loku vangiwaka hi vuvabyi lebyi. Nakambe, ku pfuka nivusiku leswaku u chucha, ni ku hefemula loko u etlele , leswi tolovelekeke eka swiyimo swa le ndzhaku swa vuvabyi bya Parkinson, na swona swi nga kavanyeta vurhongo.

I swiphiqo swa muxaka muni swa vurhongo leswi vavabyi va Parkinson va langutanaka na swona?

Vuvabyi bya Parkinson a byi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Nakambe swi khumba vurhongo hi ndlela leyi hambaneke. Munhu la nga ni vuvabyi bya Parkinson a nga ha va ni swiphiqo leswi landzelaka swa vurhongo:

• Ku pfumala vurhongo: Ku tika ku khomiwa hi vurhongo, ku tshama u etlele tiawara to tala endzhaku ko etlela. Nakambe u nga ha titwa onge mianakanyo ya wena ya tsutsuma.
• Vurhongo lebyi avaneke: Ku pfuka minkarhi yo hlayanyana nivusiku. Ku tsandzeka ku etlela kahle nkarhi wo leha. Ku pfuka nimixo u twa onge a wu etlelanga kahle.
• Ku etlela ngopfu ninhlikanhi: Ku khomiwa hi vurhongo ku tlula mpimo ninhlikanhi , ku nonon’hweriwa ku tshama u xalamukile ni ku nonon’hweriwa ku endla swilo hi nkarhi wa nhlikanhi. Minkarhi yin’wana, u nga ha khomiwa hi vurhongo loko u ri karhi u vulavula.
• Milorho leyi vonakaka swinene: Milorho yi vonaka kahle lerova minkarhi yin’wana loko u pfuka, yi nga ha vonaka yi ri swilo leswi nga vonakiki naswona yi vanga ku pfilunganyeka.
• Milorho ya mintlhaveko kumbe milorho yo biha:Endzhaku ko pfuka eka norho wo fana ni lowu, u nga ha titwa u karhele swinene, u hlundzukile naswona u chava.

Xana ‘xiphiqo xa mahanyelo ya vurhongo bya REM’ i yini?

Lexi i xiyimo xo hlawuleka nyana, naswona lexi kanetanaka. REM yi yimela Rapid Eye Movement, naswona hi nkarhi lowu hi etleleke swinene naswona hi lorha. Kutani, munhu loyi a nga na ‘REM sleep behavior disorder’ u na norho lowu eka wona miri wa yena wu tlangaka milorho ya yena. Leswi swi vula leswaku va nga ha rhurhumela mavoko ni milenge ya vona loko va etlele, va huwelela, va wa emubedweni, hambi ku ri ku tikhoma hi tindlela leti nga ni khombo leti nga ti vavisaka kumbe ku vavisa munhu un’wana la etleleke ekusuhi na vona. Ku fika eka hafu ya vanhu lava nga ni vuvabyi bya Parkinson va va ni xiyimo lexi. Valavisisi van’wana va tshemba leswaku leswi swi nga ha va xikombiso xo sungula xa vuvabyi bya Parkinson.

Hi swihi swiphiqo swin’wana swa vurhongo leswi voniwaka eka vavabyi va Parkinson?

Ku engetela eka vuvabyi bya mahanyelo ya vurhongo bya REM, ku ni swiphiqo swin’wana swo hlayanyana swa vurhongo leswi hi ntolovelo swi hlaselaka vanhu lava nga ni vuvabyi bya Parkinson:

• Swiphiqo swa vurhongo bya circadian rhythm: Swiphiqo swa xirhendzevutani xa ntumbuluko xa miri wa hina xa vurhongo-ku pfuka (wachi ya biological). Swilo swo fana na ku tsandzeka ku etlela nivusiku na ku va na xiphiqo xo pfuka nimixo.
• Nocturia: Ku pfuka nkarhi na nkarhi (ku tlula kambirhi kumbe kanharhu) nivusiku leswaku u ta chulula. Leswi swi nga kavanyeta swinene vurhongo.
• Restless legs syndrome: Ku nga tsaki loku nga hlamuselekiki, ku hisa ni ku titwa u lava ku fambisa milenge, ngopfu-ngopfu nimadyambu kumbe nivusiku. Ku navela ku fambisa milenge swi ku sivela ku khomiwa hi vurhongo.
• Sleep apnea: Xiyimo lexi eka xona ku hefemula ku yimaka swa xinkarhana kumbe ku va loku nga ehansi swinene loko u etlele. Leswi swinga vanga ku pfuka nkarhi na nkarhi navusiku hikokwalaho ka ku pfumaleka ka oxygen, ku karhala nimixo, na ku khomiwa hi vurhongo ninhlikanhi. Ku rhurhumela na kona ku nga va xikombiso.

Xana vavabyi va Parkinson va va ni swiphiqo swa vurhongo rini?

I swa nkoka ku tsundzuka leswaku a hi vanhu hinkwavo lava nga ni vuvabyi bya Parkinson lava nga ni swiphiqo swa vurhongo. Hambiswiritano, loko u ri ni swiphiqo leswi, swi nga ha va swi sungule u nga si kumiwa u ri ni vuvabyi bya Parkinson, kumbe swi nga ha va swi humelerile nkarhi wihi na wihi endzhaku ka loko u kume leswaku u ni vuvabyi bya Parkinson.

Xana u nga swi vona njhani swiphiqo swa vurhongo eka vavabyi va Parkinson?

Loko u ri ni swiphiqo swo karhi swa vurhongo, u nga swi honisi. Tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena ivi u bula hi vona hi vuxokoxoko . Dokodela wa wena u ta ku vutisa swivutiso naswona u ta twisisa swikombiso swa wena.

Tiyimisele ku byela dokodela wa wena hi swilo leswi:

• Xana ku kavanyeteka ka vurhongo ku humelela rini naswona njhani? (Xana swa tikela ku khomiwa hi vurhongo? Xana u pfuka nkarhi na nkarhi? Xana u karhele nimixo?)
• Xana byi byi khumba njhani vutomi bya wena bya siku na siku? (Xana u khomiwa hi vurhongo ninhlikanhi? Xana swa tika ku dzikisa mianakanyo ya wena entirhweni?)
• Hi yihi mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka?

Ku hlayisa buku ya vurhongo ku ringana mavhiki ma nga ri mangani swi nga ku pfuna ku tsundzuka vuxokoxoko lebyi kahle. Hi leswaku, ku tsala swilo swo fana na loko u ya eku etleleni, leswaku u etlele hi nkarhi muni (kwalomu ka), leswaku u pfuke kangani nivusiku, leswaku u pfuke hi nkarhi muni nimixo, na loko u titwa u khomiwe hi vurhongo ninhlikanhi.

Loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u ni xiphiqo xa vurhongo, a nga ha oda leswaku u endla nkambisiso wa vurhongo, lowu tlhelaka wu tiviwa tanihi polysomnography , ku nga xikambelo xo hlawuleka xa vurhongo. Leswi swi katsa ku etlela vusiku hinkwabyo exibedlhele kumbe endhawini yo etlela eka yona u ri ni ti- electrode leti nga vavisiki leti khomanisiweke emirini wa wena ni ku languta magandlati ya byongo bya wena, ku ba ka mbilu, ku hefemula, ku famba-famba ka mahlo ni ku famba-famba ka milenge loko u etlele.

Xana swiphiqo swa vurhongo eka vavabyi va Parkinson swi tshunguriwa njhani?

Loko se ku kumiwile xivangelo xa swiphiqo swa wena swa vurhongo, dokodela wa wena u ta bumabumela vutshunguri lebyi faneleke. Tanihi leswi xiyimo xa munhu un’wana ni un’wana xi hambaneke, vutshunguri byi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Swilo leswikulu leswi u nga swi endlaka hi leswi:

• Ku lulamisa mirhi ya wena ya Parkinson ni nkarhi: Loko u ehleketa leswaku swiphiqo swa wena swa vurhongo swi nga ha va swi vangiwa hi murhi wa Parkinson, dokodela wa wena a nga ha endla xiboho xo cinca pulani ya wena ya vutshunguri. Leswi swi nga ha katsa ku hunguta mpimo wa murhi, ku cinca nkarhi lowu u wu nwaka murhi kumbe ku cincela eka murhi wun’wana.
• Vutshunguri byo karhi bya swiphiqo swa vurhongo:
• Loko u ri na ku pfumala vurhongo, u nga ha nyikiwa tiphilisi to etlela ta nkarhi wo koma, kambe u nga ha tlhela u kongomisiwa eka swilo swo fana na Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I).
• Loko u ri na vuvabyi bya mahanyelo ya vurhongo bya REM , u nga ha nyikiwa mirhi yo karhi (e.g., Clonazepam). U nga ha tlhela u tsundzuxiwa ku endla leswaku ndhawu ya wena yo etlela yi hlayiseka (e.g., ku veka materase ku rhendzela mubedo, ku susa swilo swo kariha).
• Loko u ri ni vuvabyi bya ku hefemula loko u etlele , vutshunguri lebyi tolovelekeke ngopfu i muchini wa CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Leswi swi tirha hi ku yisa ntshikelelo wa moya wo olova enon’wini kumbe enon’wini wa wena loko u etlele, swi endla leswaku ndlela ya wena ya moya yi tshama yi pfulekile. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va tirhisa xitirho xa nomu.
• Loko u ri na restless legs syndrome , u ta tshunguriwa hikwalaho ka xivangelo (e.g. ku pfumaleka ka ayoni), kutani u ta nyikiwa mirhi yo lawula swikombiso.
• Ku ringanyeta ku cinca ka vutomi: Mikhuva ya wena ya siku na siku ni ndhawu yo etlela eka yona swi khumba vurhongo bya wena swinene.U nga antswisa khwalithi ya vurhongo bya wena hi ku va ni mukhuva wo etlela hi nkarhi lowu vekiweke, u pfuka hi nkarhi lowu vekiweke (u hlayisa leswi hambi ku ri hi mahelo-vhiki hilaha swi nga kotekaka hakona), u hlayisa kamara ra wena ri ri munyama, ri rhulile naswona ri ri eka mahiselo lamanene, ni ku papalata ku languta swikirini swa elektroniki (tifoyini, tithebulete, TV) awara kumbe timbirhi u nga si etlela.

I yini swin’wana leswi ndzi nga swi endlaka leswaku ndzi etlela kahle ndzi ri ni vuvabyi bya Parkinson?

Ku engetela eka vutshunguri, ku landzelela ‘mikhuva ya kahle ya vuhlayiseki bya vurhongo’ swi nga tlhela swi ku pfuna ku etlela swinene. Leswi i swilo swo olova swinene, kambe vuyelo bya kona i byinene swinene.

Ringeta ku endla swilo leswi:

• Kuma ku vonakala ko tala ka dyambu ka ntumbuluko hilaha swi nga kotekaka hakona ninhlikanhi. Ku vonakala lokukulu ku pfuna miri wa wena ku hlayisa xirhendzevutana lexi faneleke xa vurhongo-ku pfuka.
• Hlayisa miri wa wena wu ri karhi wu tirha ninhlikanhi. Endla vutiolori hi ku ya hi vuswikoti bya wena bya miri. Hambi ku ri ku famba nyana kumbe mintirho yin’wana ya le kaya swi kahle. Hambiswiritano, papalata ku endla vutiolori hi matimba ekusuhi ni ku etlela.
• Ringeta tindlela to wisa. Hi xikombiso, hlamba hi ku hisa, yingisela vuyimbeleri byo rhurisa mbilu, anakanyisisa kumbe u hlaya buku (ku nga ri xitori lexi hlohlotelaka).
• U nga khomiwi hi ndlala u nga si etlela, naswona u nga dyi kukondza u xurha. A swi bihanga ku dya swakudya swo olova.
• Hlayisa kamara ra wena ro etlela eka rona ntsena. U nga yi tirhisi tanihi ndhawu yo tirhela eka yona, yo hlalela TV kumbe yo dya.

Pfuxeta kumbe ku yimisa swilo leswi hilaha swi nga kotekaka hakona:

• U nga etleli nkarhi wo leha hi nkarhi wa nhlikanhi. Swi lulamile ku etlela 20-30 wa timinete, kambe ku etlela ku tlula sweswo swi nga khumba vurhongo bya wena nivusiku.
• Papalata swilo leswi pfuxaka ku navela, swo tanihi caffeine (tiya, kofi, chokoleti, swakunwa swin’wana swo kufumela) ni nicotine (fole), kwalomu ka tiawara ta mune ku ya eka ta ntlhanu u nga si etlela.
• U nga nwi byala u nga si etlela. Hambileswi byala eku sunguleni byi nga ku endlaka u khomiwa hi vurhongo, endzhaku byi nga hunguta xiyimo xa vurhongo bya wena ivi byi ku endla u pfuka nkarhi na nkarhi.
• Tshika ku languta riqingho kumbe TV ya wena u tshame emubedweni. Ku vonakala koloko ku hunguta ku humesiwa ka melatonin, ku nga homoni leyi ku pfunaka leswaku u etlela.

Xana swipfuno swo etlela leswi xavisiwaka hi dokodela swi hlayisekile eka vavabyi va Parkinson?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Khombo ra kona, a hi ntlhantlho lowunene. Swipfuno swo etlela leswi xavisiwaka hi dokodela, leswi u nga swi xavaka ekhemisi handle ka xileriso xa dokodela, swi nga ha vonaka swi ri ndlela yo olova, leyi hlayisekeke yo tlhantlha swiphiqo swa wena swa vurhongo, kambe swi nga ha ta ni makhombo lama engetelekeke ni switandzhaku eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya Parkinson.

Mirhi yin’wana leyi xavisiwaka hi dokodela na tiphilisi tin’wana to etlela leti nyikiweke hi dokodela swi nga nyanyisa swikombiso swa Parkinson (e.g., ku pfilunganyeka, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela).Nakambe, tiphilisi tin’wana to etlela ti nga va ni ku tirhisana lokukulu ka mirhi ni mirhi ya Parkinson, leswi vangaka swiphiqo leswi nga languteriwangiki. Hikwalaho, i swa nkoka ku tshama u ri karhi u vulavula ni dokodela wa wena ni ku lava xitsundzuxo xa yena u nga si nwa murhi wihi na wihi lowuntshwa, ngopfu-ngopfu philisi ro etlela.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa mina rini?

Loko swiphiqo swa wena swa vurhongo swi khumba vutomi bya wena bya siku na siku, ntirho, ndlela leyi u titwaka ha yona kumbe xiyimo xa vutomi hinkwabyo , u nga hlweli ku tivisa dokodela wa wena. Loko u ri na swikombiso leswi ku karhataka, ngopfungopfu loko swi nga va na khombo eka wena kumbe lava nga ekusuhi na wena (e.g., REM sleep behavior disorder), tiyisisa leswaku u vona dokodela.

Minkarhi yin’wana, ku kavanyeteka ka vurhongo ku nga va xikombiso xa ntshikilelo kumbe ku vilela loku fambisanaka ni vuvabyi bya Parkinson. Loko u nga ha swi tsakeli ku endla swilo leswi a wu swi tsakela, u titwa u ri ni gome, u karhatekile, u ri wexe kumbe u nga ha tsakeli leswi humelelaka evuton’wini bya wena, vulavula ni dokodela wa wena hi swilo leswi. Vanhu van’wana va kuma leswaku va titwa va antswa endzhaku ko sungula murhi lowuntshwa kumbe ku kuma vutsundzuxi. Tsundzuka, a wu fanelanga u xaniseka hi ndlela leyi, naswona mpfuno wa kumeka.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka

Valavisisi va ha dyondza swo tala hi vuxaka lebyi rharhanganeke exikarhi ka vuvabyi bya Parkinson ni vurhongo. Ku twisisa swo tala hi ndlela leyi vuvabyi bya Parkinson byi khumbaka vurhongo ha yona (ni ndlela leyi vurhongo byi khumbaka vuvabyi bya Parkinson ha yona) swi nga hi pfuna ku kambela vuvabyi bya Parkinson ka ha ri ni nkarhi ni ku endla vutshunguri lebyintshwa lebyi tirhaka ku tlula vutshunguri bya sweswi .

Ku ni tindlela to tala leti nga kona to tshungula ni ku lawula swiphiqo swa wena swa vurhongo. Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula erivaleni ni hi ku tshembeka ni dokodela wa wena malunghana ni swiphiqo swihi na swihi swa vurhongo leswi u nga ha vaka u ri na swona. Wena ni dokodela wa wena mi nga endla pulani leyi fanelaka xiyimo xa n’wina, vurhongo bya n’wina ni mintlhontlho yin’wana ni yin’wana leyi vuvabyi bya Parkinson byi nga ha tisaka evuton’wini bya n’wina.

Tsundzuka leswaku a wu wexe eka riendzo leri. Loko u kuma rungula leri faneleke ni nseketelo, u ta va ni matimba yo langutana ni swiphiqo leswi. U nga tshuki u chava ku kombela mpfuno.

` Vuvabyi bya Parkinson, vurhongo, swiphiqo swa vurhongo, mavabyi ya misiha, byongo, swiphiqo swa ku famba-famba, vuvabyi bya vurhongo bya REM, vutshunguri