Ndzi amukele miri lowu cinceke endzhaku ka khensa. Kambe ku vuriwa yini hi ku dyuhala? (Ku Amukeriwa hi Xihatla) .

Minkarhi yin’wana hi swi kota ku langutana ni swiphiqo leswikulu evuton’wini bya hina. Kambe lexi hlamarisaka, a hi swi koti ku langutana ni hambi ku ri swilo leswitsongo, leswi tolovelekeke, naswona hi hetelela hi ri ni gome ni ku karhateka. Namuntlha hi vulavula hi yin’wana ya ntokoto wo tano. Anakanya, xana munhu loyi a lwisaneke ni ku hlula eka khensa ya mavele a a ta titwa njhani loko a nga swi koti ku langutana ni swikombiso swa ku dyuhala emirini wakwe? Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu twaka, kambe va nga vulavuli ngopfu ha wona.

Nyimpi ya wansati na khensa

Ku twisisa xitori lexi, a hi tekeni ntokoto wa wansati loyi a lwisaneke na khensa ya mavele tanihi xikombiso. Miri wa yena wu hundze eka riendzo lerikulu hakunene. A ku nga ri nchumu wo olova.

• Swirhendzevutana swa tsevu swa vutshunguri bya tikhemikhali .
• Lumpectomy i vuhandzuri byo susa tshumba exifuveni.
• Ku susiwa ka ti lymph nodes ta nhungu eka ndzhawu ya armpit.
• Vutshunguri bya miseve ya miseve ku ringana mavhiki ya tsevu.
• Murhi lowu a wu fanele wu tekiwa lembe hinkwaro leswaku khensa yi nga ha vuyi.

Anakanya ndlela leyi miri wa yena wu faneleke wu cince ha yona endzhaku ko tiyisela leswi hinkwaswo. Vuhandzuri bya yena bya xinene bya mavele byi siye xirhumbana lexitsongo. A a ri ni ku rhurhumela ehenhla ka voko rakwe ra xinene. A ku ri ni xivati ​​xa xirhendzevutana laha ti- mammary glands ta yena ti susiweke kona. Nakambe, xifuva xa yena xa ximatsi a xi tshama xi ri xikulu ku tlula xa yena xa xinene. A hi switsongo ntsena, kambe swi xiyeka swinene.

Hi ku famba ka nkarhi, u fike endhawini leyi a nga swi amukela hinkwaswo. U ehleketile hi swona hi ndlela leyi: "Ndzi vona miri lowu nga hlula enyimpini. Ndzi vona miri lowu hluleke khensa. Ndzi vona wansati wa nkateko wo hlamarisa loyi a tsakelaka vutomi bya yena na miri lowu wu hanyaka."

Hi nkarhi wolowo, a ku ri ntiyiso hi ku helela. Kambe endzhaku ka malembe ya khume, u swi languta hi ndlela leyi hambanekenyana. U swi xiyile leswaku ku amukela miri wa wena hi ku helela kumbe nchumu wun’wana ni wun’wana evuton’wini bya wena a hi ku humelela kan’we ntsena. I endlelo leri yaka emahlweni.

Xana ‘Ku Amukeriwa ka Radical’ loku i yini?

Hi ku olova, Radical Acceptance i ku amukela loku heleleke na loku nga riki na swipimelo leswaku ku na leswi humelelaka eka hina hakunene. A wu fanelanga u swi tsakela, a wu fanelanga u tsaka hi swona, kambe u fanele u swi amukela ivi u ku, ‘Okay, leyi i ntiyiso wa xiyimo eka nkarhi lowu.’ I ku tshika ku lwisana na ntiyiso, ku twisisa xiyimo, na ku ya emahlweni.

Anakanya u ri karhi u famba exitarateni ivi u khomiwa hi xidzedze xa mpfula ya matimba. U tsakama.

• Ku nga amukeriwi : ."Oho, hikokwalaho ka yini mpfula yi na sweswi? Leswi a swi nge endleki!" Ku holovela mpfula na ku tsakama.
• Radical Acceptance: Ku amukela xiyimo no endla hi ku ya hi xona, u ku, "Okay, mpfula ya na, ndzi karhi ndzi tsakama. Lowu i ntiyiso. Ndzi fanele ku tumbela kun'wana hi ku hatlisa."

Xana wa ku twisisa ku hambana ka kona? Radical Acceptance a hi ku tshika kumbe ku vula leswaku, "Leswi a swi na mhaka." I ku ehleketa, "Xiyimo lexi, ndzi endla yini hi xona sweswi?"

U amukele swikombiso swa khensa, kambe swikombiso swa ku dyuhala?

Hi ku famba ka nkarhi, wansati loyi a nga eka xitori xa hina u tikume a ri karhi a famba masiku ni mavhiki a nga swi xiyi ni leswaku u ni khensa. Swi ve xiphemu xin’wana ntsena xa vumunhu bya yena, ku fana na misisi ya yena ya buraweni na mahlo ya yena ya buraweni.

Kambe... a ku ri na swin'wana leswi a ha nga swi koti ku swi amukela hi ku helela. Sweswo a swi ri karhi swi dyuhala.

Ku pfuka emubedweni nimixo, a rhelela hi switepisi, "Aww, aww, aww" ku kondza ku tsana ka mavoko ya yena ku famba. Ku languta exivonini, a ehleketa, "Xana layini yoleyo exikarhi ka nhamu ya mina yi huma kwihi?" A ha lwisana ni swilo leswi.

I ntiyiso leswaku u ni nkateko hileswi a hanyeke nkarhi wo leha lerova a vona swikombiso swa ku dyuhala. Wa swi tiva sweswo. Kambe a nge vuli leswaku u swi amukerile hi ku helela.

• Wa ha daya misisi yakwe loko a yi kurisa.
• Ndzi lava cream leyi nga endlaka swo karhi hi swirhumbana swa nhamu.
• Ku endla vutiolori a hi ku tshama u hanye kahle naswona u tiyile ntsena, kambe swi tlhela swi languteka kahle eka jean na tank top.

A nga tshikileleki hi swilo leswi ku fana ni loko a ri ni malembe ya va-20. U ni langutelo lerikulu swinene hi vutomi sweswi. Kambe loko a ha ringeta ku cinca miri wa yena, xana u tinyiketerile hi 100% eka swona? Kumbexana a swi tano.

Ntokoto lowu wu hi dyondzisa dyondzo leyinene. Hambi loko hi amukela nchumu lowukulu wo fana na khensa, ntshikilelo lowu humaka eka vaaki wu nga endla leswaku swi tika ku amukela nchumu wa ntumbuluko wo fana na ku dyuhala.

Swivati ​​a hi xikombiso xa ku tsana, kambe i xikombiso xa matimba.

Eku heteleleni, hi leri rungula ra nkoka swinene ra xitori lexi. Hi ku famba ka nkarhi, ntokoto wa khensa wu ya wu va ekule swinene. Minkarhi yin’wana swi titwa onge swi humelerile eka munhu un’wana.

Kambe swivati ​​emirini wa wena swi tshama swi ku tsundzuxa, "E-e, swi ku humelerile hakunene. U swi tiyiserile. U swi hlule."

Swivati ​​sweswo swi ku tsundzuxa ndlela leyi a wu ri ekhombyeni ha yona ni ndlela leyi a wu ri ni matimba ha yona hi nkarhi wun’we. Ntlhaveko wolowo i wa nkoka swinene ku tlula ku amukela nchumu wo karhi ntsena. Wolowo i ku hlula ka xiviri.