Anakanya hi nkarhi lowu a wu ri kusuhi ni ku endla xiboho xa nkoka. Xana u tshame u vulavula na wena n'wini, "Xana ndzi fanele ndzi endla leswi? Kumbe e-e? Ku ta humelela yini loko ndzi swi endla?" Kumbe u tshame u ti ehleketa, "Oh, ndzi swi veke kwihi leswi ro hetelela..." loko u ri karhi u lava swilotlelo swa yindlu ya wena? Entiyisweni, hinkwerhu ha swi endla leswi. Hi swi vitana `` ku tivulavula ''. Kutani namuntlha, a hi buleni hi loko leswi swi tolovelekile kumbe i nchumu lowu hi faneleke ku vilela ha wona.
Ha yini hi vulavula na hina vini? Xana leswi swi tolovelekile?
Ina, minkarhi yo tala leswi swi tolovelekile hi ku helela naswona swi ni rihanyo . Entiyisweni, swa hlamarisa nyana ku nga vulavuli na wena n’wini ku tlula ku vulavula na wena n’wini. Hi ku ya hi nkambisiso wun’wana, 96% wa vanhu lavakulu va vulavula na vona etinhlokweni ta vona (hi vitana leswi mbulavurisano wa le ndzeni). Naswona, i 25% ntsena wa vanhu lavakulu lava endlaka nchumu lowu fanaka hi rito leri tlakukeke. Kutani ma swi vona, loko u endla leswi, a wu wexe.
Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu leswi endlaka hi vulavula na hina vini:
- Hlela miehleketo ya wena : Loko hi ri na miehleketo yo tala leyi tsutsumaka etinhlokweni ta hina, ku yi vula hi rito leri tlakukeke swi nga va ndlela leyinene yo yi hlela.
- Ku endla swiboho: Loko hi fanele hi anakanyisisa hi matlhelo hamambirhi, swa olova ku endla xiboho lexinene hi ku vulavula na hina hi matlhelo hamambirhi ni ku holova ha wona.
- Tikhutaze: A hi nge u lava ku sungula nchumu wo tika. Loko u tibyela leswaku, "Okay, ndzi nga endla leswi," u twa u ri na ku humelela, a swi tano ke?
- Pfuxeta ku va wexe : Minkarhi yin’wana loko hi ri hexe, ku vulavula na hina vini swi nga hi pfuna ku titwa onge hi ni munhu loyi hi nga ekusuhi na hina naswona swi hi pfuna ku papalata ku va wexe.
Hi ku olova, ku vulavula na wena n’wini swi fana ni ku vulavula hi xiphiqo ni munghana wa wena lonkulu endzeni ka nhloko ya wena.
Ku Tivulavula na Rihanyo ra Miehleketo
Ndlela leyi hi vulavulaka ha yona na hina yi khumba rihanyo ra hina ra mianakanyo swinene. Ku ni tinxaka timbirhi letikulu ta ku tivulavula: Ku Tivulavula lokunene na Ku Tivulavula loku nga riki kunene .
Hi ku vulavula hi ndlela leyinene, u nga tikhutaza ni ku titshemba.Wu nga engeteriwa. Leswi swi tlhela swi pfuna swinene eku tlhantlheni ka swiphiqo. Minkambisiso yi kume ni leswaku loko hi vulavula na hina vini hi ntokoto wo karhi endzhaku ka loko wu humelerile, hi tala ku dyondza dyondzo eka wona.
Kambe, loko u tshamela ku vulavula na wena hi ndlela yo biha ("A ndzi nga si tshama ndzi endla leswi," "A ndzi pfuni nchumu"), a swi kahle eka rihanyo ra wena ra miehleketo. Hikwalaho ringeta ku vulavula na wena n’wini minkarhi hinkwayo hi ndlela ya musa, leyinene.
Hi fanele hi karhateka rini hi mhaka leyi?
Hi lexi xiphemu xa nkoka. Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, hambileswi ku vulavula na wena hi ntolovelo ku nga nchumu lowunene, eka swiyimo swin’wana swi nga va xikombiso xa xiyimo lexikulu xa rihanyo ra mianakanyo. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu emhakeni ya vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo .
Kutani hi swi tivisa ku yini kahle ku hambana exikarhi ka swilo leswimbirhi? Languta tafula leri nga laha hansi.
| Ku tivulavulela loku tolovelekeke, loku hanyeke kahle | Ku vulavula na wena n’wini, leswi nga vaka xikombiso lexi u faneleke u karhateka ha xona |
|---|---|
| Ku vulavula hi xikongomelo (e.g., ku tlhantlha xiphiqo, ku tsundzuka nchumu wo karhi). | Ku rhurhumela swivulwa kumbe marito lama nga fambelaniki handle ka xikongomelo xo karhi. |
| Swilo leswi vuriwaka swa twisiseka naswona swi hlelekile. | Miehleketo ya pfilunganyeka, naswona swilo leswi vuriwaka a swi fambisani. |
| Ku vulavula ku tikhutaza kumbe ku tichavelela. | Ku endla marito lamantshwa kumbe ku phindha rito kumbe xivulwa xin’we. |
| Leswi i nchumu lowu humelelaka ehansi ka vulawuri bya vona. | Ku endla swilo leswi nga lawulekiki ni ku vulavula hi tindlela leti nga tolovelekangiki, leti karhataka. |
U nga chavi ku twa vito. Schizophrenia i vuvabyi bya miehleketo lebyi hlaselaka vanhu vo tala emisaveni hinkwayo naswona byi nga lawuriwa kahle hi vutshunguri. Switala ku tlula mavabyi yofana na vuvabyi bya Alzheimer na Multiple Sclerosis. Hi ntolovelo yi humelela loko ya ha ri ntsongo, hi minkarhi ya ku cinca lokukulu ka vutomi.
Xivumbeko xa nkoka xa leswi i mianakanyo leyi nga hlelekangiki . Swi twa onge miehleketo yi khomiwile yi tlhela yi pfilunganyeka endzeni ka nhloko. Kutani, loko munhu yoloye a vulavula, ku pfilunganyeka koloko ku huma.
I swa nkoka swinene: Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso swihi na swihi leswi xaxametiweke etlhelo ra xinene ra tafula leri, hi kombela u nga swi honisi . Nchumu lowunene no hlayiseka ku wu endla i ku vona dokodela (dokodela) la fanelekaka hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko u hatlisa u kota ku vona ni ku sungula vutshunguri , u ta kota ku lawula xiyimo lexi hi ndlela leyi humelelaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Hakanyingi ku tivulavula i nchumu lowu tolovelekeke hi ku helela, lowu nga ni rihanyo ni lowu vuyerisaka.
- Swi ta ku pfuna ku hlela mianakanyo ya wena, ku endla swiboho swo tika ni ku ku nyika xivindzi.
- Kambe loko ndlela leyi u vulavulaka ha yona yi nga tolovelekanga (e.g. ku gungulela swilo leswi nga fambisaniki, mianakanyo yi vonaka yi pfilunganyekile), swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya mianakanyo byo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo .
- Loko u kanakana kumbe ku chava hi mhaka leyi, u nga ehleketi naswona hi ku hatlisa u ya eka dokodela leswaku u kuma switsundzuxo . Loko u tshunguriwa hi xihatla, u nga swi kota ku lawula swiyimo swo tano kahle naswona u hanya vutomi lebyi tolovelekeke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena