Xana na wena u karhatiwa hi matshumba? A hi buleni hi (Adapalene) namuntlha!

Matshumba i xiphiqo lexi vanhu vo tala va veke na xona ku sukela evuhlangini, a swi tano ke? Eka van’wana, swa antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe eka van’wana, swi nga va xiphiqo lexikulu. Kutani, loko na wena u lava ndlela yo susa xiphiqo lexi xa matshumba, murhi lowu hi nga ta vulavula hi wona namuntlha lowu vuriwaka `Adapalene` wu ta va wa nkoka swinene eka wena. Lowu i murhi wo olovisa nhlonge.

Xana Adapalene leyi i murhi wa muxaka muni?

Hi ku olova, Adapalene i murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula matshumba . Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka ti- retinoid. Laha hi laha Adapalene yi nghenaka kona.Yi tirha hiku cinca ndlela leyi ti cells eka leyara yale henhla ya nhlonge tikulaka ha yona, yi pfuneta ku lawula matshumba. Anakanya hi swona, nhlonge ya hina yi ni ti- pores, naswona tisele ta nhlonge leti feke ni mafurha swi hlengeletana endzeni ka yona, leswi hi swona swi vangaka matshumba. Kutani, Adapalene yi pfuneta ku pfula ti pores teto.

E Sri Lanka nale matikweni yale handle, murhi wa `Adapalene` wunga kumeka ehansi ka mavito yohambana hambana ya brand yofana na `Differin`, `Differin Pump`, na `Plixda`.

Minkarhi yin’wana, madokodela ma nga ha nyika murhi lowu eka swiyimo swin’wana swa nhlonge na swona. Kutani loko u ri na swivutiso, swa antswa u vutisa dokodela kumbe muendli wa tikhemisi.

Xana ndzi fanele ndzi byela yini dokodela ndzi nga si tirhisa murhi lowu?

Okay, sweswi u nga si sungula ku tirhisa Adapalene, ku na swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena kumbe ntlawa wa nhlayiso wa rihanyo lowu ku nyikaka murhi. Leswi i swa nkoka swinene hikuva swi ta ku pfuna ku teka xiboho xa loko murhi lowu wu ku fanela kumbe e-e.

• Loko se u ri na xiyimo xa nhlonge (e.g. eczema, rosacea), kumbe loko nhlonge ya wena yi ri na vuxiyaxiya swinene, hi byele hi swona.
• Loko u vile na allergy eka murhi lowu wa `Adapalene`, eka murhi wun'wana na wun'wana wa `retinoid`, kumbe murhi wun'wana na wun'wana, swakudya, kumbe xiaki xa khirimi, u fanele ku tlhela u hi byela hi swona. Ku nga khathariseki leswaku i ku pfimba lokutsongo, ku pfimba lokukulu, ku nonon’hweriwa ku hefemula kumbe swin’wana.
• Leswi swina nkoka swinene loko u tikile kumbe u ringeta ku tika, tani hileswi mirhi yin’wana, ngopfu ngopfu ti retinoids, yinga kahle eka n’wana.
• Loko u ri manana la mamisaka, u nga rivali ku swi boxa, tanihi leswi mirhi yin’wana yi nga hundziselaka eka n’wana hi masi ya mavele.

Xana kahle-kahle u wu tirhisa njhani murhi lowu?

I swa nkoka swinene ku tiva kahle ndlela yo tirhisa murhi lowu. Ku yi tirhisa hi ndlela leyi hoxeke swi nga hunguta vuyelo naswona swi nga ha engetela switandzhaku swa yona.

• Leswi i swa ku tirhisiwa ehandle ntsena. U nga yi nwi hi nomu hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
• Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi loko unga se chela murhi na le ndzhaku ka wona.Hambiswiritano, loko u ri karhi u tota murhi emavokweni hamambirhi, hlamba mavoko ya wena ntsena u nga si wu chela.
• U nga yi pfumeleli yi nghena ematihlweni ya wena, enon’wini kumbe endzeni ka tintiho ta wena . Nakambe, u nga swi cheli eka swilo leswi tsemiweke, leswi khwaxaka kumbe etindhawini leti nga ni eczema. Loko u yi nghenisa ematihlweni ya wena hi xihoxo, hatla u hlamba mahlo ya wena kahle hi mati yo kufumela ya le pompini.
• Tirhisa murhi lowu hi nkarhi wun’we siku na siku (hi ntolovelo nivusiku) hilaha dokodela wa wena a ku byeleke hakona. Tirhisa leyara yo olova ntsena eka tindhawu leti u nga na matshumba eka tona.
• U nga cheli ku tlula leswi dokodela a ku byeleke swona. U nga swi endli u ehleketa leswaku swi ta hatla swi antswa. Ku endla tano swi nga endla leswaku nhlonge yi tshwuka, yi luma ni ku pfimba.
• Yana emahlweni u yi tirhisa ku kondza dokodela wa wena kumbe ntlawa wa nhlayiso wa rihanyo wu ku byela leswaku u tshika. Swi nga ha endleka u nga voni ku hambana lokukulu ku ringana mavhiki yo hlayanyana. Lehisa mbilu.
• Loko u nyika murhi lowu eka vana (ngopfu-ngopfu vana lava nga ehenhla ka malembe ya 12 hi vukhale eka swiyimo swo karhi leswi hlawuriweke), u fanele ku burisana na dokodela wa wena naswona u landzela swiletelo hi ku kongoma, tanihi leswi ku nga ni magoza yo hlawuleka lama faneleke ku tekiwa loko u wu tirhisa eka vana.

Xana u fanele u endla yini loko u nwa mirhi yo tala?

Anakanya leswaku u tirhise mirhi yo talanyana ku tlula leyi a wu ehleketa. Loko sweswo swi humelela, nhlonge ya wena yi nga ha tshwuka, yi pfimba kumbe yi rhurhumela. Eka xiyimo xo tano, u nga chavi naswona u tshika ku tirhisa murhi lowu ku ringana masiku ma nga ri mangani. Loko xiyimo xi bihe, kumbe loko u kanakana, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. Loko u yi nwile hi nomu, hakunene u fanele u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu ra xibedlhele xa le kusuhi .

Nkoka: Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi nyiki munghana loyi na yena a nga na matshumba. A hi vanhu hinkwavo lava fanaka, naswona a hi vanhu hinkwavo lava nga ta vuyeriwa eka murhi wun’we.

Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mirhi ya mina?

Minkarhi yin’wana hi rivala ku nwa mirhi ya hina. Loko u hundza mpimo wa Adapalene, yi nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka . Hambiswiritano, loko yi ri ekusuhi swinene na mpimo wa wena lowu landzelaka, leswi vulaka leswaku wu fanele ku fika endzhaku ka tiawara ti nga ri tingani, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi. Teka mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu landzelaka lowu vekiweke, naswona nwa ntsena mpimo lowu vekiweke . U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi , leswi vulaka leswaku u fanele ku nwa mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi kambirhi.

Hi swihi swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka ni murhi lowu?

Loko u tirhisa Adapalene, mirhi yin’wana kumbe ti- skin cream ti nga ha va ti nga fambisani na yona. Leswi swi vula leswaku loko mi swi tirhisa swin’we, u nga ha va ni switandzhaku kumbe murhi wu nga ha tirhi kahle.

Xikombiso:

• Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana swa le henhlaTinxaka, ngopfu ngopfu letingana `clindamycin` kumbe `erythromycin`. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana madokodela ya tlhela ya ringanyeta ku tirhisa leswi swin’we na `Adapalene`. Kutani, endla hilaha dokodela wa wena a vulaka hakona.
• Tikhrimisi tin’wana ta matshumba leti nga ni sulphur, resorcinol kumbe salicylic acid .
• Switolwa leswi omisaka nhlonge naswona swi vangaka swilo swo pfula nhlonge .
• Switolwa leswi nga ni swilo swo tika swo tanihi byala, swinun’hweriso kumbe lime .

Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Hikwalaho, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa ni mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela), tivhithamini, swimilana ni swiengetelo swa swakudya. Nakambe byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi leswi nga riki enawini . Swin’wana swa swilo leswi swi nga tirhisana ni mirhi ya wena.

Hi wahi magoza yo hlawuleka lama faneleke ku tekiwa loko ku tirhisiwa murhi lowu?

Kuna swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni loko u tirhisa murhi lowu:

• Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi ku ya kamberiwa nkarhi na nkarhi ku vona leswaku vutshunguri bya wena byi ya emahlweni njhani. Swi nga ha teka 8 ku ya eka 12 wa mavhiki ku vona mbuyelo wa murhi lowu. Kutani u nga vileli, lehisa mbilu ntsena u ya emahlweni u yi tirhisa.
• Loko u sungula ku tirhisa murhi lowu, swi nga ha vonaka onge matshumba ya wena ma ya ma nyanya . U nga vileli, sweswo swi tolovelekile. Swi ta antswa loko murhi wu sungula ku tirha.
• Loko u tirhisa murhi lowu, u nga tirhisi swilo swin’wana leswi omisaka nhlonge . Xikombiso, `swibasisi` swo tika (swibasisi swa abrasive), ti toner leti nga na `byala` (bya byala), na swin'wana na swin'wana Tirhisa `xibasisi` xo olova.
• Handle ka loko dokodela wa wena a ku "tirhisa leswi haswimbirhi swin'we," u nga cheli mirhi yin'wana ya matshumba eka tindhawu leti fanaka na murhi lowu.
• Murhi lowu wu nga ha endla leswaku nhlonge ya wena yi va ni vuxiyaxiya swinene eka dyambu. Hikwalaho, hunguta ku va u ri edyambyini hilaha u nga kotaka hakona, ngopfu-ngopfu exikarhi ka awara ya khume nimixo na awara ya mune nimadyambu. Loko u huma, ambala swiambalo leswi funengetaka nhlonge ya wena (mavoko yo leha loko swi koteka, ambala xihuku), naswona tiyiseka leswaku u tirhisa xisirhelelo lexinene xa dyambu (SPF 30 kumbe ku tlula) . U nga tirhisi mavoni ya dyambu kumbe mibedo yo tshungula misisi/makhumbi.
• Nkumba wa wena wu nga ha oma swinene hi nkarhi wa maxelo yo titimela ni yo oma . I mhaka ya kahle ku tirhisa moisturizer eka minkarhi leyi (vutisa dokodela wa wena hi yin’we leyi fambelanaka na murhi lowu).
• Loko u susa misisi hiku tirhisa tindlela tofana na waxing, tivonela eka tindzhawu leti murhi lowu wu cheriweke eka tona, tani hileswi nhlonge yinga na vuxiyaxiya.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?

Kufana na murhi wun’wana na wun’wana, Adapalene yinga vanga switandzhaku swin’wana. Hambiswiritano, a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Tin’wana ti tika naswona u fanele ku byela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u hlangana na tona. Tin’wana ti tolovelekile naswona ti ta famba endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.

Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa:

• Switandzhaku swo tika swa ku nga twanani na swilo: Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo, ku nonoka ku hefemula ni ku pfimba ka nhloko.
• Nkumba lowu murhi wu cheriweke eka wona wu twa onge wa hisa, wu rhurhumela swinene, ku humelela swirhumbana, swirhumbana, kutani nhlonge yi rhurhumela (ku hisa lokukulu, ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela ka nhlonge leyi tshunguriweke).

Switandzhaku leswi hi ntolovelo u nga laviki ku swi byela dokodela wa wena (kambe swi fanele ku swi byela loko swi phikelela kumbe swi karhata):

Leswi switala ku humelela eka mavhiki yosungula ya 2-4 loko kusunguriwa murhi naswona swihunguteka loko kuya emahlweni naku tirhisiwa.

• Ku pfimba ka nhlonge hi ndlela yo olova, ku tshwuka kumbe ku oma, ku pfimba nyana kumbe ku hisa.
• Ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela.
• Ku twa ku vonakala.
• Ku cinca nyana ka muhlovo wa nhlonge - kungava kuva na ntima nyana kumbe kuva na ku vonakala (ngopfu ngopfu swa xinkarhana).

Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u vona swin’wana swo hambana, kumbe u ri na swivutiso mayelana na leswi, vutisa dokodela wa wena. Le Sri Lanka, i swa nkoka ku tivisa dokodela wa wena loko u kuma switandzhaku swihi na swihi leswi nga tolovelekangiki. U ta teka magoza lama lavekaka.

Xana murhi lowu ndzi fanele ndzi wu hlayisa kwihi?

I swa nkoka swinene ku hlayisa mirhi kahle, handle ka sweswo yinga onhaka.

• Yi hlayise laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara , hi leswaku, exikarhi ka 20 na 25 wa tidigri Celsius (68 na 77 wa tidigri Fahrenheit).
• U nga veki efrijini.
• U nga titimeli.
• Sirhelela eka ku vonakala , i.e. yi hlayisa eka khaboti leyi pfalekeke kahle. Hlayisa chubu ri pfariwile swinene.

Xana u endla yini hi mirhi leyi nga tirhisiwangiki, leyi hundzeriweke hi nkarhi?

A hi mhaka ya kahle ku hlayisa mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi kumbe mirhi leyi u nga ha yi laviki ekaya. Swi fanele swi lahliwa kahle.

• Nchumu lowunene ku wu endla i ku vutisa khemisi kumbe dokodela wa wena leswaku u nga wu lahla njhani murhi lowu hi ndlela leyinene.
• Hambileswi mirhi yin’wana yi nga ha tsundzuxiwaka leswaku yi hlantswiwa exihambukelweni, a hi mirhi hinkwayo leyi faneleke yi hlantswiwa exihambukelweni. Kutani languta lebula kumbe package insert ku vona loko yi vula swo karhi hi mhaka leyi.
• Hi xitalo, swikahle ku susa murhi eka bodlhela/phayiphi, u wu hlanganisa na nchumu lowu unga tirhisiki (e.g. swigwitsirisi swa khale swa kofi, misava yin’wana), wu veka eka nkwama wa polythene lowu pfaleriweke swinene, kutani u wu lahlela eka thyaka. Hambiswiritano, leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi muxaka wa murhi. Hikwalaho, loko u kanakana, swa antswa ku vutisa.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Kutani, ndzi tshemba leswaku leswi hi vulavuleke hi swona hi `Adapalene` swi le rivaleni eka wena.

• Lowu i murhi wo olovisa nhlonge lowu tirhisiwaka eka matshumba.
• Yi tirhise kahle hilaha dokodela a vulaka hakona. Ku chela ngopfu a swi nge ku endli u titwa u antswa hi ku hatlisa, naswona swi ta engetela ntsena switandzhaku.
• Loko u tikile, u mamisa kumbe u nwa mirhi ya vuvabyi byin’wana ni byin’wana, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena .
• Tivonele loko u huma edyambyini, ambala swisirhelelo swa dyambu. Leswi i swa nkoka swinene.
• Loko u kuma switandzhaku swihi na swihi, ngopfu-ngopfu nchumu wo fana ni ku nga twanani ni swilo swo karhi, vona dokodela hi ku hatlisa.
• Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi nyiki van’wana.
• Lehisa mbilu eka vutshunguri. Swi nga ha teka nkarhi wo karhi ku vona vuyelo.

Matshumba ma nga va xiyimo lexi hetaka matimba minkarhi yin’wana. Hambiswiritano, hi vutshunguri lebyi faneleke ni ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena, u nga lawula xiyimo lexi. Loko u ri na swivutiso swin’wana, u nga kanakani ku vulavula na dokodela wa wena. U ta ku pfuna!

` Adapalene, matshumba, tikhrimisi ta nhlonge, ti-retinoid, vutshunguri bya nhlonge, switandzhaku, mirhi