Loko dokodela wa wena a ku byela kumbe n’wana wa wena leswaku u ni vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD), a nga ha ku nyika murhi lowu vuriwaka Amphetamine. Ku twa vito ro fana na leri swi nga endla leswaku vatswari van’wana na vatirhisi va chavanyana no kanakana. "Xana lexi i murhi wo tika?" "Xana swi ta va swi godzomberile?" Swi tolovelekile ku va na swivutiso swo fana na leswi swi ta emiehleketweni. Kambe entiyisweni lowu i murhi lowu pfunaka swinene lowu tirhisiwaka emisaveni hinkwayo ku tshungula ADHD ehansi ka vulawuri bya dokodela. Kutani namuntlha, a hi kumeni tinhlamulo ta kwalomu ka swivutiso hinkwaswo leswi u nga na swona mayelana na murhi lowu. A hi buleni hi ndlela yo olova swinene ni ya xinghana hi ndlela yo yi tirhisa, leswi hi faneleke hi tivonela eka swona ni switandzhaku swa yona.
Hi ku olova, xana murhi lowu i yini?
Amphetamine i murhi lowu pfuxaka ku navela . Sweswi u nga ha va u ehleketa, "N'wana wa hina se u na vusopfa swinene naswona u hambukile, ku ta humelela yini loko hi n'wi nyika xidzidziharisi xin'wana?" Lexi i xivutiso lexi twalaka swinene. Kambe leswi humelelaka laha swi hambanile nyana na leswi hi swi ehleketaka.
Vanhu lava nga ni ADHD va ni mpimo wa le hansi wa tikhemikhali to karhi (ti-neurotransmitter) ebyongweni bya vona leti lawulaka nyingiso ni mahanyelo. Murhi lowu wu tirha hi ku ringanisela mpimo wa tikhemikhali teto ni ku ‘pfuxa’ swiphemu sweswo swa byongo. Swi fana ni ku nyika munhu la etleleke kofi leswaku a n’wi pfuna ku dzikisa mianakanyo yakwe. Murhi lowu wu antswisa nyingiso, wu va pfuna ku tshama va ri karhi va dzikisa mianakanyo naswona wu pfuna ku lawula mahanyelo lama nga ni vuxiyaxiya .
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si sungula ku tirhisa mirhi
Lexi i xiphemu xa nkoka swinene. Loko u nga si sungula Amphetamine, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi matimu ya rihanyo ya wena kumbe ya n’wana wa wena hi ku helela. Swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi nga ha va swi nga fambisani ni murhi lowu, kumbe swi nga ha lava nkhathalelo wo hlawuleka.
Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula hi ku tshembeka ni dokodela handle ko tumbeta nchumu. Leswi i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena kumbe bya n’wana wa wena.
Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri na swiyimo swihi na swihi leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi swona.
| Xiyimo xa rihanyo kumbe matimu | Ha yini swi ri swa nkoka ku tivisa dokodela? |
|---|---|
| Vuvabyi bya mbilu, ku tsana ka mbilu kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati | Murhi lowu wu nga engetelanyana ku ba ka mbilu ni nsusumeto wa ngati, hikwalaho wu nga va ni khombo loko u ri ni matimu ya vuvabyi bya mbilu. |
| Swiyimo swa rihanyo ra miehleketo (ya wena kumbe munhu un’wana endyangwini wa wena) - e.g. bipolar, ntshikilelo wa mianakanyo, miehleketo yo tidlaya | Murhi lowu wu nga ha vanga swikombiso swin’wana swa miehleketo (e.g., ku vona swilo hi mahlo ya mianakanyo) kumbe ku nyanyisa xiyimo lexi nga kona. |
| Ku khomiwa hi switlhavi kumbe ku pfimba | Murhi lowu wu nga ha engetela khombo ra ku khomiwa hi switlhavi. |
| Swiphiqo swa ku famba-famba ka ngati emavokweni ni le milengeni | Swiyimo swofana na tintiho to basa na ku pfimba (xiendlakalo xa Raynaud) swinga humelela. |
| Matimu ya ku godzomberiwa hi swidzidzirisi kumbe byala | Hikwalaho ka leswi murhi lowu wu nga ni vuswikoti byo tirhisiwa hi ndlela yo biha, i swa nkoka leswaku dokodela a wu xiya. |
| Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u mamisa | I swa nkoka ku burisana hi mhaka leyi na dokodela wa wena, tani hileswi murhi lowu wu nga khumbaka n’wana loyi a nga ekhwirini kumbe hi masi ya mavele. |
Xana kahle-kahle ndzi yi tirhisa njhani philisi leri?
Leri a hi philisi leri u ri mitaka hi mati ku fana na philisi ra ntolovelo. Leyi i "disintegrating tablet," leswi vulaka leswaku yi n'oka enon'wini wa wena. Kutani landzela magoza lawa hi ku kongoma loko u yi tirhisa.
- Yi nwa hi nkarhi: Nwa murhi hi nkarhi wun’we siku na siku, hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona.
- Hlayisa philisi eka phakiti leri pfaleriweke ku kondza u lunghekela ku ri nwa .
- Tirhisa mavoko yo oma: Mavoko ya wena yafanele kuva ya omile hiku hetiseka loko u pfula phakiti. Loko u yi khumba hi mavoko lama tsakamaka, philisi ri nga ha sungula ku n’oka.
- Loko xiphepherhele xi tshoveka:Loko thebulete yi tshoveka kumbe yi tshoveka loko u yi humesa ephaketheni, u nga yi tirhisi. Yi lahlile u kuma leyintshwa.
- N’oka enon’wini: Endzhaku ko veka philisi enon’wini wa wena, ri tshike ri n’oka. Kutani u mita. U nga tshuki u hlafuna, u pfotlosa kumbe ku mita xiphepherhele lexi hi mati.
- Loko unga se dya kumbe endzhaku ka swakudya: Leswi swinga tekiwa na swakudya kumbe handle ka swakudya. Hambiswiritano, loko u kuma ku pfimba ka khwiri, swa antswa ku swi teka ni swakudya swo karhi.
Xana u fanele u endla yini loko u hundza mpimo kumbe u nwa ngopfu?
Loko u hundza siku ro hetelela
Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi ku endla mpimo lowu rivariweke.
Ku tlula mpimo ka mpimo
Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala ku tlula leyi nyikiweke, hi xihoxo kumbe hi vomu, lexi i xiyimo xa xihatla .
Leswi u faneleke ku swi endla i ku hatlisa u ya exibedlhele xa le kusuhi xa Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) kumbe u bela riqingho Senthara ya Vuxokoxoko bya Chefu ya Rixaka eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo .
Switandzhaku leswikulu ni switandzhaku leswi tolovelekeke
Ku fana na mirhi yin’wana na yin’wana, Amphetamine yi nga va na switandzhaku swo biha. Tin’wana ti tika naswona ti lava vutshunguri bya xihatla. Hi ntolovelo van’wana va famba hi ku famba ka nkarhi. I swa nkoka ku va u xiya leswi.
| Vuyelo bya le tlhelo | Nhlamuselo na leswi u faneleke ku swi endla |
|---|---|
| Switandzhaku leswikulu leswi u faneleke ku swi vika eka dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
| Ku Angula ka Allergic | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu kumbe ririmi. |
| Swikombiso swa vuvabyi bya mbilu | Ku tsana exifuveni, makatla, voko, ku nonoka ku hefemula, ku pfimba ka khwiri, ku nyuhela. |
| Swikombiso swa Xifo xa Xifo | Ku pfimba/ku tsana ka xitshuketa eka tlhelo rin’we ra xikandza, voko, kumbe nenge, ku nonoka ku vulavula, kumbe ku famba. |
| Ku cinca ka mianakanyo ni mahanyelo | Ku nga tshamiseki lokukulu, ku pfilunganyeka, ku vona swilo leswi nga riki kona (hallucinations), miehleketo yo tidlaya, ku hlundzuka lokukulu. |
| Xiendlakalo xa Raynaud | Ku titimela, ku pfimba, ku vava, na ku cinca ka muhlovo wa tintiho/swikunwana ku ya eka wo basa/wa wasi/wo tshwuka. |
| Loko swi phikelela kumbe swi karhata, byela dokodela wa wena. | |
| Ku hunguteka ka ku navela swakudya ni ku hunguta miri | Leswi swi tolovelekile eka swiyimo swo sungula swa ku sungula murhi. Wu nga lawuriwa hi ku dya swakudya leswitsongo leswi tshamelaka ku dya. |
| Hluleka ku etlela | Vurhongo byi nga ha kavanyeteka, ngopfu-ngopfu loko murhi wu nwiwa endzhaku ka nkarhi. |
| Ku oma ka nomu, ku pandza ka nhloko, ku vava ka khwiri | Leswi i switandzhaku leswi tolovelekeke. Loko va phikelela, byela dokodela wa wena. |
Xana u nga yi hlayisa njhani ni ku yi lahla njhani mirhi hi ndlela leyi hlayisekeke?
Leswi i swa nkoka swinene. Amphetamine i murhi lowu nga ha tirhisiwaka hi ndlela yo biha. Leswi swi vula leswaku vanhu van’wana va nga ha ringeka ku yi tirhisa hi ndlela leyi hoxeke.
- Hlayisa mirhi hi ndlela leyi hlayisekeke: Hlayisa mirhi endhawini leyi hlayisekeke, leyi lotleriweke laha vana ni swifuwo swa le ndlwini swi nga fikeleriki kona .
- U nga avelani: Murhi lowu wu nyikiwile wena ntsena. U nga tshuki u swi avelana ni munhu un’wana. Ku endla tano swi ni khombo naswona a swi le nawini.
- Ku susiwa: .U nga lahleli ntsena mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi, leyi nga tirhisiwangiki exigwitsirisini. Swi nga hetelela swi ri emavokweni lama hoxeke. Ndlela leyi hlayisekeke swinene i ku humesa tiphilisi eka xigwitsirisi, u ti hlanganisa na nchumu wo fana na swin’wana swo fana na swigwitsirisi swa kofi leswi tirhisiweke, misava kumbe thyaka ra tikati, u ti veka enkwameni lowu pfaleriweke swinene, ivi u ti lahlela exigwitsirisini. Loko u nga tiyiseki leswaku u nga ti lahla njhani, vutisa dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Nwa murhi lowu hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona, hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u cinca mpimo hi wexe.
- Leyi i xiphepherhele lexi khulukaka enon’wini. U nga hlafune kumbe ku pfotlosa. Khoma ntsena hi mavoko lama omeke.
- Byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka (eka swiyimo swin’wana, tivhithamini, mirhi ya ndhavuko).
- Loko u ri ni matimu ya vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe vuvabyi bya mianakanyo, tiyiseka leswaku u tivisa dokodela wa wena u nga si sungula murhi.
- Loko u kuma switandzhaku leswikulu swo tanihi ku vava ka xifuva, ku nonoka ku hefemula kumbe ku cinca lokukulu ka mahanyelo, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Hlayisa murhi lowu eka ndzhawu leyi hlayisekeke swinene, leyi pfaleriweke, laha vana na van’wana vanga fikeleriki kona.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment