Loko u ri na Ankylosing Spondylitis, kumbe AS hi ku komisa, u nga ha va u vone ku tlakuka ka xitshuketa ka ku vava ka nkolo na le xifuveni na ku tsana. Swi twa onge vuvabyi lebyi byi nyanyile hi xitshuketa. Hi marito ya swa vutshunguri, leswi hi swi vitana ‘flare-up’, kumbe flare-up. Swi nga va ntokoto lowu karhataka swinene ni lowu hetaka matimba. Kambe a wu wexe, vanhu vo tala lava nga na AS va hlangana na leswi.
Xana 'flare-up' ya AS i yini? Xana u titwa njhani?
Entiyisweni, hambi ku ri madokodela a ma na nhlamuselo leyi tiyeke, leyi fanaka ni ya buku ya leswaku ku pfurha ka swilo i yini. Kambe loko u ri karhi u langutana ni xiyimo lexi, wa swi tiva leswaku xi titwa njhani. Ndlela leyi u titwaka ha yona yi nga ha hambana ni ndlela leyi munhu un’wana a titwaka ha yona. Eka van’wana, yi khumba miri wa vona hinkwawo, kasi eka van’wana, yi khumba ndhawu yo karhi ntsena, ku fana ni nkolo kumbe swikunwana swa vona.
Anakanya, masiku man’wana a wu nge swi koti ni ku pfuka emubedweni nimixo, miri wa wena hinkwawo wu twa wu tsanile swinene, naswona nkolo wa wena wu twa ku vava lerova u nga swi koti ni ku wu olola. Hambileswi siku ri hundzaka, ku karhala koloko ni ku tsana a swi hungutiwi. Sweswo i xihlawulekisi lexikulu xa 'flare-up'.
A hi languteni swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu eka nkarhi lowu.
| Xikombiso | Ndlela leyi swi titwaka ha yona |
|---|---|
| Ku vava lokukulu | Ku vava loku biheke ku tlula loku tolovelekeke, ngopfu-ngopfu enhlaneni, etinhan’wini, enhan’wini ni le mahlanganweni man’wana. |
| Karhala swinene | Ku titwa u nga hanyi ku nga khathariseki leswaku u wisa kumbe u etlela ku fikela kwihi. Ku titwa u khomiwe hi vurhongo siku hinkwaro. |
| Ku tsana | Ku tika ku fambisa miri wa wena, ngopfu-ngopfu loko u pfuka nimixo ni endzhaku ka loko u ri eka xiyimo lexi fanaka nkarhinyana. Leswi swi nga teka siku hinkwaro. |
| Ku cinca ka mianakanyo | Ku vava loku yaka emahlweni ni ku nga tsaki swi nga endla leswaku u nga ha tsakeli nchumu, ku hlundzuka naswona minkarhi yin’wana u va ni ntshikilelo. |
| Swihlawulekisi swin’wana | Vanhu van’wana va nga ha tlhela va khomiwa hi ku hisa ka miri, ku titimela, ku nyuhela, ku hisa ka mahlangano ni ku pfimba ka misiha. |
Ha yini vuvabyi byi andza hi xitshuketa hi ndlela leyi?
Swa tika ku kombisa xivangelo xin’we xa leswi, kambe nchumu lowukulu hileswaku ku andza ka ku pfimba endzeni ka miri. Ku pfimba loku ka engeteleka naswona swikombiso swa nyanya hikwalaho ka ku cinca ko karhi eka matirhelo ya masocha ya miri ya hina.
Ku engetela kwalaho, swivangelo swin’wana swo hlayanyana swi nga ha khumba leswi:
- Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Loko u ri na xiyimo xin’wana xa vutshunguri ku engetela eka AS, swi nga tlhela swi vanga ku pfurha ka miri.
- Mavabyi: Hambi ku ri ku khomiwa hi mukhuhlwana kutsongo, ku hisa ka miri kumbe ku tluleriwa hi xirho xa xivindzi swi nga engetela ku pfimba emirini ni ku nyanyisa AS.
- Ku vaviseka: Hambi ku ri ku vaviseka lokutsongo enhlaneni, exifuveni kumbe eka mahlangano man’wana ku nga vanga ku pfurha.
- Ku tlula mirhi: Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga nwi mirhi leyi dokodela wa wena a yi nyikeke hi nkarhi, kumbe loko u hundza mpimo, ku na nkarhi lowukulu wa leswaku vuvabyi byi huma eka vulawuri byi nyanya.
- Ntshikilelo Ni Ku Tirha Ku Tlula Mpimo: Vanhu vo tala va vula leswaku xiphiqo lexi xa engeteleka loko u ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu ni ku tlula mpimo. Anakanya u ri na ntirho lowukulu ekaya, kumbe u khomekile ngopfu entirhweni, swilo swo fana na leswi na swona swi nga va xivangelo.
- Ku cinca ka maxelo: Swi nga ha vonaka swi nga tolovelekanga, kambe eka vanhu van’wana, swikombiso swa nyanya loko maxelo yo titimela ni yo tsakama.
Minkarhi yin’wana, handle ka xivangelo lexi vonakaka, ntirho wa mavabyi wunga engeteleka ntsena naswona wuvanga ‘flare-up’.
Xana u nga swi lawula njhani ku pfurha ka swilo?
Swa tika ku langutana ni ku pfurha ka miri, kambe ku ni swilo swi nga ri swingani leswi hi nga swi endlaka leswaku hi swi lawula.
Nchumu wa nkoka swinene i ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena. Swa pfuna ku vulavula ni dokodela wa wena ka ha ri emahlweni ni ku endla pulani ya leswi u nga swi endlaka loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri.
Hi leswi swilo leswi hi ntolovelo u nga swi endlaka hi nkarhi wo fana ni lowu:
Ku tirhisiwa ka swidzidziharisi
Loko dokodela wa wena a ku nyikile switlhavi, i.e. mirhi ya NSAID (e.g. Ibuprofen, Diclofenac), u nga ha komberiwa ku engetela mpimo nyana hi nkarhi wo fana na lowu. Kambe tsundzuka, u nga cinci mpimo wa murhi hi ku ya hi ku vona ka wena. Hakunene u fanele u endla tano ntsena endzhaku ko vulavurisana ni dokodela wa wena.
Loko u nwa muxaka wo karhi wa murhi lowu vuriwaka ‘biologic’, dokodela wa wena a nga ha teka xiboho xo cinca mpimo wa murhi wolowo kumbe ku ku cincela eka murhi wun’wana.
Maendlelo lama nga riki ya swidzidziharisi
Handle ka mirhi, swilo leswi swi ta tlhela swi ku pfuna.
- Etlela hi laha ku eneleke u tlhela u wisa: Nyika miri wa wena ku wisa ko tala hilaha u nga kotaka hakona. Ku etlela kahle swi pfuna ku hunguta ku pfimba.
- Ku endla vutiolori hi ku olova: A swi kahle ku tshama ntsena hikuva miri wa wena wu tsanile. Switoloveto swin’wana swo olola hi ku olova leswi u nga swi endlaka loko u tshame emubedweni swi nga pfuna swinene hi nkarhi lowu. Swi hunguta ku tsana emirini naswona swi endla leswaku ku famba-famba ka mahlangano swi olova.
- Ku hisa na ku titimela: Ku chela bodlhela ra mati yo hisa eka ndzhawu leyi vavaka swinga pfuna ku olovisa misiha naku hunguta ku vava. Vanhu van’wana va tlhela va kuma ku ntshunxeka eka swipaci swa ayisi. Vona leswi ku tirhelaka kahle.
- Ku hlamba hi mati yo hisa: Ku hlamba hi mati yo hisa swi nga hunguta swinene ku tsana ni ku vava.
- Ku masaja: Ku masaja hi ku olova, hi ku olova swi nga olovisa misiha ni ku hunguta ku vava.
Xana hakunene u fanele u vona dokodela rini?
Hambileswi ku pfurha ku nga lawuriwaka ekaya, ku ni swiyimo swin’wana laha switsundzuxo swa vutshunguri swi lavekaka hakunene.
Loko ku vava ka wena ku nyanyile endzhaku ka kwalomu ka masiku ya 7, naswona u nga ntshunxekanga hi mirhi ya le kaya na mirhi ya nkarhi na nkarhi, hakunene u fanele ku ya vona dokodela wa wena nakambe.
Nakambe, xiya swilo leswi:
- Loko ku vava ku bihe ngopfu ku tlula loku tolovelekeke: Loko ku vava loku u nga na kona nkarhi lowu ku bihe ngopfu ku tlula loku tolovelekeke, hi xikombiso, loko u ri ni switlhavi swa le ndzhaku leswi nga tiyiselekiki, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Loko u ri na swirhumbana swo tala: Loko u ri na swirhumbana swo tala swo fana na leswi, kumbe loko swirhumbana swa wena swi teka nkarhi wo leha ku hola, vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. Swi nga ha va xikombiso xa leswaku i nkarhi wo cinca vutshunguri bya wena.
Ku hlayisa dayari ya swikombiso swa wena ni loko swi nyanya swi ta pfuna dokodela wa wena ku twisisa xiyimo xa wena kahle.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swi tolovelekile ku va na ku pfimba, kumbe ku pfurha, ka Ankylosing Spondylitis (AS). U nga vileli, a wu wexe.
- Ntshikilelo, ku tirha ku tlula mpimo, ku tluleriwa hi mavabyi ni ku tlula mirhi swi nga va swivangelo-nkulu swa leswaku xiyimo lexi xi nyanya. Tivonele hilaha u nga kotaka hakona eka leswi.
- Nwa murhi lowu dokodela wa wena a wu ku nyikaka hi ku kongoma ni hi nkarhi. U nga tshuki u cinca mpimo hi ku ya hi ku vona ka wena.
- Vulavula na dokodela wa wena (dokodela wa marhambu) ka ha ri emahlweni naswona u endla pulani ya leswi u nga swi endlaka loko u ri na vuvabyi bya ku pfimba.
- Loko ku vava ku ri kukulu, ku nga hungutiwi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani kumbe loko u tshamela ku pfurha, tiyiseka leswaku u vona dokodela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena