A hi dyondzeni hi ku vava ka nkolo (Spondylolisthesis) loku nga herisa ntirho wa Andre Agassi wo tlanga.

Anakanya, mutlangi wa thenisi la dumeke emisaveni hinkwayo, wa xiyimo xa le henhla, a nga swi koti ku tiyisela ku vava, mihloti yi ri karhi yi khuluka ematihlweni yakwe ekhoto. Leswi swi funghe ku hela ka ntirho wa xiphurofexinali wa malembe ya 21 wa Andre Agassi la dumeke emisaveni hinkwayo. Xivangelo xa leswi a ku ri ku vava ka nkolo loku nga ha vonakaka ku nga ri nchumu eka vunyingi bya hina, kambe ku nga va lokukulu swinene. Hi ku tirhisa xitori xa yena, hi ta vulavula namuntlha hi timhaka ta vutshunguri leti nga endzhaku ka ku vava loku ka nkolo loku khumbaka vo tala va hina.

Xitori xa Agassi na masungulo ya ku vava

Andre Agassi i ntsheketo wa thenisi. Xitayili xa yena xo tlanga na mahanyelo ya yena ya le khoto swi koke nyingiso wa vo tala. Kambe endzhaku ka ku hlula loku, u tlange hi ku vava lokukulu emasikwini yakwe yo hetelela. Loko a vutisiwile leswaku u na nkarhi wo tanihi kwihi a ri na ku vava loku ka nkolo, u te, "Ku sukela siku leri n'wana wa mina a velekiweke ha rona." Sweswo swi vula leswaku u ni malembe ya ntlhanu a ri karhi a lwisana ni ku vava loku.

Eku sunguleni, a a ehleketa leswaku a ku ri ku vava ka nkolo ntsena, kambe endzhakunyana u xiye leswaku lexi a ku ri xiyimo lexikulu. Madokodela ma kume leswaku xiyimo lexi i vuvabyi bya spondylolisthesis . Hi nkarhi lowu fanaka, misiha yakwe ya sciatic a yi tshikileriwa, yi vanga xiyimo lexi vuriwaka sciatica . Leswi swi endle leswaku a twa ku vava loku nga tiyiselekiki loku a ku suka enhlaneni ku ya ehansi emilengeni yakwe. U nwe switlhavi swa matimba swo fana na cortisone leswaku a lawula ku vava, kambe eku heteleleni a ku nga ri na nchumu lowu a wu kota ku lawula ku vava.

Hi ku vava loku hi kona laha a tlangeke ntlangu wa yena wo hetelela. Hambileswi a hluriweke eka ntlangu lowu, a tsakile hileswi a koteke ku heta ntlangu hambileswi a a vava.

Xana Spondylolisthesis na Sciatica i yini?

Okay, sweswi a hi twisiseni mavito lawa mambirhi hi ku olovanyana. Leswi i swiyimo leswi tolovelekeke leswi vanhu vo tala va langutanaka na swona.

Hi ku olova, nkolo wa hina wu vumbiwa hi marhambu lamatsongo ( vertebrae ) lama hlanganisiweke ehenhla ka man’wana. Exikarhi ka ti vertebrae leti kuna cushion leyi fanaka na jelly (intervertebral disc). Leswi swi sivela ti vertebrae kuva ti khumbana naswona ti tswonga ntshikelelo eka nkolo.

• Spondylolisthesis: Leswi i loko vertebra yin’we eka nkolo yi rhelela yi ya emahlweni ehenhla ka vertebra leyi nga ehansi ka yona. Swi fana na loko u ri karhi u hlanganisa tipuleti, pulati rin’we ri rhelela emahlweni. Ku rhetela loku ku nga humelela hikuva ti disc teto leti hi vulavuleke ha tona ta hela loko u ri karhi u dyuhala. Madokodela ma vitana vuvabyi lebyi bya degenerative disc .

• Sciatica: Sweswi vertebra yoleyo leyi rhetaka yi tshikilela misiha leyikulu leyi hundzaka kwalaho, ku nga misiha ya sciatic . Nsiha lowu hi wona wu rhwalelaka ku twa ni ku famba-famba emilengeni ya hina. Kutani loko leswi swi tshikileriwa, u twa ku vava lokukulu, ku pfimba kumbe ku rhurhumela loku sukaka enhlaneni wa wena ku hundza hi le xikarhi ka marhaku ku ya ehansi emilengeni ya wena . Leswi hi swi vitana sciatica.

A hi languteni vuxokoxoko byo tala mayelana na swiyimo leswi swimbirhi eka tafula leri nga laha hansi.

Ha yini khombo leri ri ri ehenhla eka vatlangi?

U nga ha tivutisa, "Xana leswi swi nga humelela njhani eka vatlangi lava -dyondzisiweke kahle no tiya?" Kahle-kahle xexo i xivutiso lexinene.

Vatlangi va ni misiha leyi tiyeke swinene ya le khwirini ni ya le ndzhaku. Leswi swi nyika nkolo wa tona nseketelo lowunene. Sweswo i ntiyiso. Kambe eka mintlangu yo fana na thenisi, nkolo wu vekiwa ehansi ka ntshikilelo lowukulu wa xitshuketa. Loko u hundzuluka hi xitshuketa, u tsutsuma hi rivilo, u tlula, ntshikilelo lowu wu le henhla swinene. Leswi swiendla leswaku switala kuva ti vertebrae na ti discs letinga endzhaku swita onhaka hiku famba ka nkarhi.

Xin’wana hileswaku vatlangi va ni ku tiyisela lokukulu swinene ka switlhavi ku tlula munhu la tolovelekeke. Va ya emahlweni va tlanga ku nga khathariseki switlhavi leswitsongo. Hambiloko va ri ni tihanyi, a va ehleketi ngopfu ha swona kukondza ku vava ku nyanya. Sweswo swi nyanyisa xiphiqo lexi nga xisekelo.

Hi nga dyondza yini eka xitori lexi?

Hambi leswi xitori xa Andre Agassi xi nga xitori xa mutlangi, ku na tidyondzo to tala leti hi nga ti dyondzaka eka xona eka vutomi bya hina bya siku na siku.

1. U nga honisi ku vava ka nkolo : Vanhu vo tala va ehleketa leswaku loko va ri na ku vava ka nkolo, "swi lulamile ku wisa nkarhinyana." Minkarhi yin’wana sweswo i ntiyiso. Kambe loko ku vava ku nga heli, ku nyanya, naswona ngopfu-ngopfu loko ku hangalaka ehansi ka nenge (swikombiso swa sciatica) , u nga swi honisi.

2. Kuma switsundzuxo leswi faneleke swa vutshunguri: Agassi u vula leswaku xihoxo lexi a xi endleke a ku ri ku ka a nga kumi vuvabyi lebyi ka ha ri emahlweni. Loko u ri ni switlhavi swa le ndzhaku, u nga swi ehleketi ntsena ivi u vona dokodela wa wena hi ku hatlisa. I swa nkoka swinene ku endla swikambelo leswi faneleke no kuma xivangelo lexi kongomeke xa vuvabyi lebyi.

3. Yingisela miri wa wena: Miri wa wena wu ku nyika xikombiso hi xivumbeko xa ku vava. Yi ku byela leswaku ku ni xiphiqo kun’wana. Loko u honisa xikombiso xexo ivi u ya emahlweni u tirha, xiphiqo lexi nga xisekelo xi nga nyanya.

4. Aka misiha yo tiya : Hambi loko u nga ri mutlangi, ku hlayisa misiha leyi rhendzeleke khwiri na nkolo wa wena yi tiyile swi ta nyika nsirhelelo lowunene eka nkolo wa wena. Ku landzela xiyimiso lexi faneleke xo endla vutiolori swi nga hunguta khombo ra swiyimo leswi. Vulavula na dokodela wa wena kumbe muongori wa miri mayelana na leswi.

Agassi sweswi u humile penceni eka ntlangu lowu. U vula leswaku a nga ha ri na ku vava koloko ko chavisa. Hikuva a nga ha veki ntshikilelo lowu nga tiyiselekiki emirini wakwe. Leswi swi kombisa ndlela leyi ndlela leyi hi hanyaka ha yona ni mintirho ya hina yi khumbaka muxaka lowu wa ku vava.