U kume meno lama hoxiweke ehandle? A hi dyondzeni hinkwaswo hi swidlaya-switsongwatsongwana swa mavabyi ya meno!

Oh, meno ya mina ya vava... A ndzi swi koti ku pfula nomu, marhama ya mina ya pfimbile... A ndzi swi koti no dya kumbe ku nwa. Minkarhi yin’wana ku vava loku ku fambisana ni ku hisa ka miri. Xana u tshame u va ni ntokoto lowu? Hi ntolovelo hi swi vitana "ku pandza ka meno" kumbe "ku vava ka meno." Leswi kahle-kahle i ku tluleriwa hi tibakteriya loku humelelaka eka rimitsu ra meno. Loko u vona dokodela hi nkarhi wo fana ni lowu, u nga ha nyikiwa murhi lowu dlayaka switsongwatsongwana. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi mavabyi lawa ya meno na swidlaya-switsongwatsongwana leswi nyikiwaka swona, hinkwaswo hi marito yo olova.

Ha yini swirhumbana leswi swa meno swi vumbiwa? Xana xiphiqo xi sungula njhani?

Anakanya leswaku endzeni ka nomu wa hina ku fana ni muti lowutsongo. Edorobeni leri, ku ni vaaki lavanene ni vaaki vo biha. Hi ndlela leyi fanaka, ku ni mixaka yo tlula 700 ya tibakteriya letinene ni tibakteriya to biha leti hi vangelaka mavabyi. Hi ntolovelo, vanhu lava a va hi karhati.

Kambe, loko uri na xihloka lexintsongo (cavity) eka meno ya wena, loko meno ya pandzekile nyana kumbe ku tshoveka, kumbe loko u ri na vuvabyi bya marhimila, ti bacteria teto to biha ti na nkarhi lowukulu. Tanihi leswi swi olovaka leswaku khamba ri tlula-tlula loko nyangwa wa yindlu wu tshikiwa wu pfulekile, tibakteriya leti na tona ti nghena e meno hi tiphuphu toleto ni tindhawu leti tshovekeke.

Endzhaku ko nghena eka meno, ti bacteria leti ti endla "kaya" ra tona kwalaho. Ti sungula ku andza hi ku hatlisa kwalaho. Fambiselo ra nsawutiso ra miri wa hina ri sungula ku lwisana ni nhlaselo lowu. Hikwalaho ka nyimpi leyi, ku vumbiwa swirhumbana. Xirhumbana lexi vaka kona loko xirhumbana lexi xi hlengeletana hi xona lexi hi xi vitanaka xirhumbana xa meno. Leswi hi swona swi endlaka leswaku meno ma vava, ma pfimba ni ku tshwuka.

Hi tihi tinxaka ta swidlaya-switsongwatsongwana leswi dokodela a swi nyikaka?

Swidlaya-switsongwatsongwana i muxaka wa murhi lowu dlayaka tibakteriya. Ti avanyisiwile hi mintlawa yohambana hambana leyi tirhaka hi tindlela tohambana hambana naswona yi kongomisa eka tinxaka tohambana hambana ta ti bacteria. Dokodela wa wena u ta hlawula murhi lowu dlayaka switsongwatsongwana lowu ku faneleke swinene hi ku ya hi muxaka wa tibakteriya leti vangaka ku tluleriwa ka meno ya wena.

Hi leswi swin’wana swa swidlaya-switsongwatsongwana leswi talaka ku nyikiwa hi madokodela ya meno.

Xana ndzi lava swidlaya-switsongwatsongwana eka ku vava kun’wana ni kun’wana ka meno?

Laha hi laha vanhu vo tala va swi kumaka hi ndlela leyi hoxeke. E-e! A hi vuvabyi byin’wana ni byin’wana bya meno lebyi lavaka swidlaya-switsongwatsongwana.

Anakanya leswaku xigwitsirisi xa wena xa thyaka xi tele naswona xi tele. Swi nun’hwela ku biha swinene. U fafazela xigwitsirisi xa moya lexi nun’hwelaka kahle leswaku u susa nun’hwelo. Hi nkarhi wolowo, ku nun’hwela ku ta hungutekanyana, kambe loko ntsena xigwitsirisi xa thyaka xa ha ri kona, xiphiqo a xi nge tlhantlhiwi, a swi tano ke? Xo sungula, u fanele u humesa thyaka.

Ku humelela leswi fanaka hi vuvabyi bya meno. Tinyama leti tluleriweke, swirhumbana na tibakteriya leti nga endzeni ka meno swi fana na "xigwitsirisi xa thyaka." Swidlaya-switsongwatsongwana swi fana na "xigwitsirisi xa moya." Ma pfuneta ku sivela vuvabyi lebyi leswaku byi nga hangalaki engatini. Kambe meno a ma nge hori hi ku helela ku kondza dokodela wa meno a susa rimitsu ra xiphiqo (tinyama leti nga ni vuvabyi) endzeni ka meno.

Vutshunguri lebyikulu i byin’wana bya swilo leswi:

• Ku humesa mati eka xirhumbana: Dokodela u endla xiphemu lexitsongo ivi a humesa xirhumbana endzeni.
• Vutshunguri bya timintsu: Misiha leyi nga ni vuvabyi ni tinyama leti nga endzeni ka meno swi susiwa hi ku helela, meno ma basisiwa naswona ma tatiwa hi nchumu wo hlawuleka.
• Ku humesiwa ka meno: Loko meno ma onhakile lerova ma nga ha lunghisiwi, ma ta boheka ku susiwa.

Kutani, hi swihi swiyimo leswi dokodela a swi nyikaka mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana?

• Loko ku tluleriwa ku ri kukulu: loko ku pfimba ku ri ehenhla swinene, loko ku ri na ku vava lokukulu.
• Loko vuvabyi byi hangalaka: Loko kuri na swikombiso swa leswaku vuvabyi byi hangalaka eka tindzhawu tofana na marhama kumbe marhama.
• Loko u nga ri na masocha ya miri lama tsaneke: Eka vanhu lava nga ni mavabyi yo tanihi vuvabyi bya chukele, khensa kumbe mirhi yin’wana leyi tsanisaka masocha ya miri ya vona, hambi ku ri ku tluleriwa lokutsongo ku nga va ni khombo, hikwalaho mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana yi nyikiwa tanihi xitsundzuxo.

Xana kahle-kahle u wu tirhisa njhani murhi lowu?

Loko u lerisiwe mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana, i swa nkoka swinene ku yi tirhisa hi ndlela leyinene. Xihoxo lexikulu lexi vanhu vo tala va xi endlaka i ku ti nwa masiku mambirhi kumbe manharhu ivi va ti yimisa loko ku vava ku hungutekanyana. U nga tshuki u endla sweswo!

1. Hetisa khoso hinkwayo: Loko dokodela a ku nyika mirhi ku ringana masiku ya 7, u fanele ku nwa murhi hi nkarhi lowu vekiweke na hi mpimo lowu vekiweke eka masiku hinkwawo ya 7. Loko u nga endli tano, tibakteriya tin’wana leti nonon’hwaka ti nga ha sala naswona vuvabyi byi nga ha nyanya. Nakambe, tibakteriya ti nga ha tolovela murhi lowu naswona nkarhi lowu taka loko u wu nyika, wu nga ha va wu nga tirhi (Antibiotic Resistance).

2. Yi teke hi nkarhi lowu faneleke: Loko yi ku yi teka hi awara ya 8 nimixo, yi teke hi nkarhi wolowo. Loko yi ku yi teka hi awara ya 12 nimadyambu, yi teke hi nkarhi wolowo.

3. Tiva loko u nga si dya kumbe endzhaku ka swakudya: Mirhi yin’wana yi fanele yi nwiwa endzhaku ka swakudya, kasi yin’wana yi fanele yi nwiwa u nga ri na nchumu. Landzelela swiletelo hi ku kongoma.

4. Nwa hi nghilazi ya mati: Mirhi leyi hi ntolovelo yi ta hi ti capsule kumbe tiphilisi. Nwa mati yo tala.

Loko u ri na swivutiso mayelana na leswi, u nga vi na tingana u kombela dokodela wa wena ku hlamusela.

Mimbuyelo na switandzhaku leswi nga vaka kona swa swidlaya-switsongwatsongwana

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, swidlaya-switsongwatsongwana swi nga va ni mimpfuno ni switandzhaku leswitsongo.

Mimbuyelo

Vuyelo lebyikulu hileswaku yi sivela ku tluleriwa hi tibakteriya leswaku ku nga hangalaki eka swirho swin’wana swa miri, leswi nga sivela swiphiqo leswikulu swa rihanyo.

Makhombo & Switandzhaku

Leswi swi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi: switandzhaku leswitsongo leswi tolovelekeke ni ku aleriwa lokukulu loku lavaka nyingiso wa xihatla.

Swa tika ku hanya hi ku vava ka meno, a swi tano ke? Swilo leswi swi ta pfuna

Ringeta swilo leswi ku lawula ku vava ku kondza u kota ku vona dokodela wa meno kumbe u sungula vutshunguri ivi u hola:

• Nwa murhi wo hunguta switlhavi: Kombela dokodela wa wena murhi wo hunguta switlhavi ku fana na paracetamol.
• Chela mati yo titimela: Pfuxeta ti ice cubes nyana hi lapi kutani u ti chela ehandle ka marhama lawa ya pfimbeke kuringana kwalomu ka 15-20 wa timinete.
• Tirhisa burachi ya meno yo olova: Loko u hlamba meno, hlamba hi ku nonoka ni hi vukheta ehenhla ka ndhawu leyi vavaka.
• Papalata swakudya swo tika, leswi nga ni swipayisisi: Tshama ekule ni swilo swo tika swo tanihi swigwitsirisi, ni swakudya ni swakunwa leswi hisaka ngopfu kumbe leswi titimelaka ku ringana masiku ma nga ri mangani.
• Dyana hi tlhelo lerin’wana: Papalata ku hlafuna swakudya eka tlhelo leri ku nga ni switlhavi.
• Hlantswa nomu wa wena hi mati ya munyu: N’okisa xipunu xa munyu eka nghilazi ya mati yo kufumela ivi u hlamba nomu hi wona minkarhi yo hlayanyana hi siku. Leswi swi ta nyika ku wisa swa xinkarhana naswona swi ta pfuna ku lawula tibakteriya.

Xana a ndzi nge horile ekaya ndzi nga si vona dokodela?

A swi tano nikatsongo. Ku tluleriwa hi meno a hi nchumu lowu u nga wu tshungulaka ekaya.

• A ku na nchumu lowu vuriwaka murhi wa ntumbuluko lowu dlayaka switsongwatsongwana: Vanhu van’wana va vula leswaku ku koka mafurha hi mafurha ya khokhonati i swinene. Ina, swi nga hunguta switsongwatsongwana swin’wana leswi nga enon’wini wa wena. Swikahle eka vuhlayiseki bya nomu. Kambe a yi nge horisi vuvabyi lebyikulu lebyi nga endzeni ka meno.
• Mirhi a yi nge xaviwi ekhemisi:Swidlaya-switsongwatsongwana a hi murhi lowu nga nwiwaka handle ka xileriso xa dokodela. Hikwalaho, hakunene u fanele u ya vona dokodela wa meno.

Tsundzuka leswaku vo tala va hina hi kanakananyana ku endzela dokodela, ngopfu-ngopfu dokodela wa meno. Kambe ku vava ka meno a hi xihlekiso. Loko hi xiya vuyelo byo biha lebyi swi nga vangaka, i vutlhari ku lava vutshunguri hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.